Elimine o Muffin-Top: dicas e tratamentos

Elimine o Muffin-Top: dicas e tratamentos

Este artigo não é sobre aqueles deliciosos bolos fofinhos que todos nós conhecemos. Neste artigo, queremos dizer muffin-top: a gordura que se projeta sobre calças apertadas. Porque a gordura protuberante tem um pouco longe da porção de um bolinho que se projeta acima do papel manteiga, essa comparação é feita. Neste artigo você pode ler de que maneiras você pode perder seu top de muffins.

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Quando você tem um top muffin, você realmente tem muita barriga e gordura do quadril para se livrar. Você pode querer isso sozinho porque não gosta ou porque tem vergonha disso. Mas, além do aspecto cosmético, ter muita gordura da barriga éespecialmente ruim para sua saúde.

A barriga é o pior lugar para ter muita gordura. Isso ocorre porque o excesso de gordura da barriga é pego em todos os órgãos importantes, como os intestinos, rins, fígado e estômago. E a gordura tem uma influência negativa no funcionamento desses órgãos e na sua saúde geral.

Perder gordura da barriga

Felizmente, existem maneiras de perder gordura em torno de seu estômago e quadris. Você pode conseguir isso principalmente observando sua dieta e fazendo exercícios esportivos. Se ainda assim não funcionar, você pode sempre considerar uma correção cosmética. Nesta página você encontrará dicas para melhorar sua dieta, bem como uma visão geral dos tratamentos que podem ajudá-lo a se livrar do seu topo de muffins.

Elimine o Muffin-Top mudando sua dieta

O primeiro passo para perder peso é sempre: observe sua dieta. Com as dicas a seguir você já perde muito excesso de gordura (barriga).

  1. Coma regularmente, cerca de 6 vezes por dia e coma pequenas porções. Isso torna mais fácil para o seu corpo queimar gordura.
  2. Coma uma dieta variada, ou seja, com um equilíbrio entre frutas, legumes, proteínas, laticínios e fibras.
  3. Não coma muito gordo.
  4. Coma o máximo possível de alimentos frescos e caseiros e quantas refeições prontas ou fast food forem possíveis.
  5. Tome proteína suficiente em carne, peixe, legumes e nozes e sementes

Elimine o Muffin-Top com exercícios

O treinamento adequado também pode ajudar a diminuir o tamanho do seu muffin.

  1. Faça treinamento físico. 
    O treinamento físico faz seu coração bater rapidamente, fazendo com que seu corpo queime mais calorias. E quanto mais calorias você queima, mais gordura perde. Isso inclui esportes como dança, ciclismo, corrida, natação e boxe.
  2. De preferência, combine o treinamento físico com o treinamento de força. 
    O treinamento de força ajuda você a crescer a massa muscular e, como resultado, você também queima gordura mais rápido. Uma dica de esporte: durante um treino curto, mas muito intenso, você queima muito mais do que com um treino longo que não é muito pesado.
  3. Treine seu abs muito mais. 
    Claro que você não só vai perder o seu top muffin através de exercícios abdominais. No entanto, com isso você faz seu abdômen mais forte e isso garante uma cintura mais apertada e mais agradável.

Tratamentos para remover o seu topo de muffin

Existem alguns tratamentos que podem ser aplicados para remover a gordura saliente acima das calças.

Lipoaspiração

Se você é incapaz de perder sua gordura da barriga com dieta e exercício, a lipoaspiração pode ajudar a remover os últimos restos de gordura teimosa. Com a lipoaspiração, a gordura do abdômen e dos quadris pode ser sugada.

  • Leia mais sobre lipoaspiração do abdômen
  • Leia mais sobre lipoaspiração dos quadris

Correção da parede abdominal

O que também é possível é que você é realmente bem sucedido em perder e perder sua gordura da barriga. Mas isso sem você esperar que, todo o excedente de pele de barriga de repente permaneça. Nesse caso, você fez tudo sozinho para recuperar a barriga e a única maneira de se livrar da folha de suspensão é a correção da parede da barriga .

Com uma correção da parede abdominal, o excesso de pele é removido do abdômen, e os músculos abdominais às vezes também são fortalecidos.

Leia mais sobre a correção da parede abdominal

Outros tratamentos para eliminar gorduras salientes

Além de lipoaspiração ou abdominoplastia, há toda uma gama de outros tratamentos que podem ser usados ​​para remover a gordura local.

Por exemplo, você pode:

  • Deixe a sua gordura congelar com um tratamento com criolipólise
  • Ter sua gordura pulverizada com um tratamento de lipólise

Esses procedimentos geralmente são menos eficazes que a lipoaspiração, mas também custam menos. Além disso, você não precisa sob a faca. Tenha um bom médico para informá-lo sobre as possibilidades.

Finalmente: é assim que você se livra do seu top de muffin

Em resumo, uma combinação de uma dieta saudável – com proteína e vegetais suficientes – e um bom cronograma de treinamento – com treinamento de força e cardio – é muitas vezes suficiente para se livrar da maior parte do seu topo de muffin.

Em alguns casos, no entanto, isso não é suficiente e permanece alguma gordura teimosa ou pele de barriga pendurada. Se isso realmente incomoda você, você sempre pode ir a um médico de cosméticos para discutir quais as soluções que existem.

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