Tratamentos e soluções para bruxismo

Tratamentos e soluções para bruxismo

A afiação dos dentes pode ser reduzida ou resolvida de várias maneiras.

Remover fatores de estresse

A tensão e o estresse são frequentemente a causa da trituração e fixação. Ao remover o estresse, você reduz muito o risco de bruxismo. Por isso, faça algo com mais frequência para relaxar, dar um passeio, tomar um banho ou fazer uma massagem. Se você tiver certos problemas que você não pode simplesmente resolver através de uma atividade de relaxamento, visite um terapeuta ou psicólogo.

Bit moedor de dente

Uma broca dentada ajuda a evitar danos aos dentes causados ​​pela trituração dos dentes.

Um grão de dentes é um pedaço de plástico que você coloca à noite. Este bit não ajuda necessariamente contra o aperto e a trituração em si, mas tem a finalidade de proteger seus dentes contra o desgaste.

Botox na moagem de dentes

Um tratamento com botox pode ajudar muito com o bruxismo, já que o botox atua como um relaxante muscular. Botox garante que a tensão muscular nos músculos da mastigação é reduzida. Isso reduzirá a trituração e a fixação e, em alguns casos, até desaparecerá completamente.

Como um tratamento de Botox funciona com bruxismo?

Existem dois tipos diferentes de músculos da mastigação. Em princípio, apenas o grande músculo mastigatório é tratado. Se a situação é mais grave, é considerado se o outro músculo mastigatório também deve ser tratado. O tratamento leva cerca de meia hora e deve ser realizado a cada três a quatro meses.

O primeiro efeito do Botox é perceptível dentro de uma semana após o tratamento e o resultado é ótimo após duas semanas. É por isso que uma consulta de check-up geralmente é feita duas semanas após o tratamento para verificar se o resultado é o esperado.

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Após o tratamento com Botox

Após o tratamento, uma ligeira vermelhidão, inchaço ou hematomas podem ser visíveis. Esses tipos de efeitos colaterais desaparecem rapidamente. Até alguns dias após o tratamento, é melhor evitar pressões intensas na área tratada. Não deve deitar-se, curvar-se, exercitar-se ou esfregar-se na área tratada durante, pelo menos, três horas após um tratamento com Botox.

Custo de um tratamento de Botox

Os custos de um tratamento com Botox dependem da clínica em que o tratamento é realizado. Em geral, um tratamento de Botox para moagem de dentes custa entre 200 e 300 euros. Abaixo você encontrará as clínicas que estão atualmente realizando este tratamento.

Elimine o Muffin-Top: dicas e tratamentos

Elimine o Muffin-Top: dicas e tratamentos

Este artigo não é sobre aqueles deliciosos bolos fofinhos que todos nós conhecemos. Neste artigo, queremos dizer muffin-top: a gordura que se projeta sobre calças apertadas. Porque a gordura protuberante tem um pouco longe da porção de um bolinho que se projeta acima do papel manteiga, essa comparação é feita. Neste artigo você pode ler de que maneiras você pode perder seu top de muffins.

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Quando você tem um top muffin, você realmente tem muita barriga e gordura do quadril para se livrar. Você pode querer isso sozinho porque não gosta ou porque tem vergonha disso. Mas, além do aspecto cosmético, ter muita gordura da barriga éespecialmente ruim para sua saúde.

A barriga é o pior lugar para ter muita gordura. Isso ocorre porque o excesso de gordura da barriga é pego em todos os órgãos importantes, como os intestinos, rins, fígado e estômago. E a gordura tem uma influência negativa no funcionamento desses órgãos e na sua saúde geral.

Perder gordura da barriga

Felizmente, existem maneiras de perder gordura em torno de seu estômago e quadris. Você pode conseguir isso principalmente observando sua dieta e fazendo exercícios esportivos. Se ainda assim não funcionar, você pode sempre considerar uma correção cosmética. Nesta página você encontrará dicas para melhorar sua dieta, bem como uma visão geral dos tratamentos que podem ajudá-lo a se livrar do seu topo de muffins.

Elimine o Muffin-Top mudando sua dieta

O primeiro passo para perder peso é sempre: observe sua dieta. Com as dicas a seguir você já perde muito excesso de gordura (barriga).

  1. Coma regularmente, cerca de 6 vezes por dia e coma pequenas porções. Isso torna mais fácil para o seu corpo queimar gordura.
  2. Coma uma dieta variada, ou seja, com um equilíbrio entre frutas, legumes, proteínas, laticínios e fibras.
  3. Não coma muito gordo.
  4. Coma o máximo possível de alimentos frescos e caseiros e quantas refeições prontas ou fast food forem possíveis.
  5. Tome proteína suficiente em carne, peixe, legumes e nozes e sementes

Elimine o Muffin-Top com exercícios

O treinamento adequado também pode ajudar a diminuir o tamanho do seu muffin.

  1. Faça treinamento físico. 
    O treinamento físico faz seu coração bater rapidamente, fazendo com que seu corpo queime mais calorias. E quanto mais calorias você queima, mais gordura perde. Isso inclui esportes como dança, ciclismo, corrida, natação e boxe.
  2. De preferência, combine o treinamento físico com o treinamento de força. 
    O treinamento de força ajuda você a crescer a massa muscular e, como resultado, você também queima gordura mais rápido. Uma dica de esporte: durante um treino curto, mas muito intenso, você queima muito mais do que com um treino longo que não é muito pesado.
  3. Treine seu abs muito mais. 
    Claro que você não só vai perder o seu top muffin através de exercícios abdominais. No entanto, com isso você faz seu abdômen mais forte e isso garante uma cintura mais apertada e mais agradável.

Tratamentos para remover o seu topo de muffin

Existem alguns tratamentos que podem ser aplicados para remover a gordura saliente acima das calças.

Lipoaspiração

Se você é incapaz de perder sua gordura da barriga com dieta e exercício, a lipoaspiração pode ajudar a remover os últimos restos de gordura teimosa. Com a lipoaspiração, a gordura do abdômen e dos quadris pode ser sugada.

  • Leia mais sobre lipoaspiração do abdômen
  • Leia mais sobre lipoaspiração dos quadris

Correção da parede abdominal

O que também é possível é que você é realmente bem sucedido em perder e perder sua gordura da barriga. Mas isso sem você esperar que, todo o excedente de pele de barriga de repente permaneça. Nesse caso, você fez tudo sozinho para recuperar a barriga e a única maneira de se livrar da folha de suspensão é a correção da parede da barriga .

Com uma correção da parede abdominal, o excesso de pele é removido do abdômen, e os músculos abdominais às vezes também são fortalecidos.

Leia mais sobre a correção da parede abdominal

Outros tratamentos para eliminar gorduras salientes

Além de lipoaspiração ou abdominoplastia, há toda uma gama de outros tratamentos que podem ser usados ​​para remover a gordura local.

Por exemplo, você pode:

  • Deixe a sua gordura congelar com um tratamento com criolipólise
  • Ter sua gordura pulverizada com um tratamento de lipólise

Esses procedimentos geralmente são menos eficazes que a lipoaspiração, mas também custam menos. Além disso, você não precisa sob a faca. Tenha um bom médico para informá-lo sobre as possibilidades.

Finalmente: é assim que você se livra do seu top de muffin

Em resumo, uma combinação de uma dieta saudável – com proteína e vegetais suficientes – e um bom cronograma de treinamento – com treinamento de força e cardio – é muitas vezes suficiente para se livrar da maior parte do seu topo de muffin.

Em alguns casos, no entanto, isso não é suficiente e permanece alguma gordura teimosa ou pele de barriga pendurada. Se isso realmente incomoda você, você sempre pode ir a um médico de cosméticos para discutir quais as soluções que existem.

Dicas e tratamentos para um belo pescoço

Dicas e tratamentos para um belo pescoço

Mais cedo ou mais tarde teremos que lidar com isso: um pescoço relaxado. A pele do pescoço perde volume e se torna mais “suspensa” com o passar dos anos. Isso pode ser evitado? E quais tratamentos são possíveis se você quiser lidar com um pescoço fraco?

Causas de um pescoço relaxado

Em quase todos os casos de envelhecimento da pele, uma produção reduzida de fibras de colágeno e elastina faz com que a pele relaxe. Quando você envelhece, a pele fica menos elástica e, portanto, mais fraca. Isto é claramente visível no pescoço, porque a pele lá afunda mais rapidamente e trava.

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Evite um pescoço caído

Prevenir o envelhecimento da pele, infelizmente, não é possível. Mais cedo ou mais tarde, todos serão confrontados com sinais de envelhecimento da pele, incluindo rugas e flacidez da pele. Mas você pode adiar o afrouxamento do pescoço. Por exemplo, passando por massagem dotecido conjuntivo ou fazendo ginástica facial .

Massagem do tecido conjuntivo

Ao estimular o tecido conjuntivo subcutâneo, a produção de colágeno é estimulada. Isso garante que a pele fique macia, flexível e jovem por mais tempo. Massagem do tecido conjuntivo também garante uma pele saudável, o que contribui para uma aparência jovem. Você pode ir ao salão de beleza para massagem do tecido conjuntivo. Para um resultado ideal, repita o tratamento a cada quatro a seis semanas.

Ginástica facial ou yoga

Ginástica facial pode manter a pele do pescoço flexível por mais tempo. Veja abaixo dois exemplos de exercícios para um belo pescoço.

Exercício 1:

  • Mantenha seus lábios apertados.
  • Agora dobre os cantos da boca para baixo, apertando os músculos da bochecha.
  • Mantenha por cinco segundos e repita dez vezes.

Exercício 2:

  • Olhe para longe e coloque o dedo indicador e o polegar sob o queixo.
  • Delicadamente, puxe a pele para baixo e mova a cabeça para cima.
  • Durante o exercício, mantenha a boca fechada com os dentes juntos.
  • Mantenha por cinco segundos e repita dez vezes.

Lubrifique o ácido da vitamina A

Outra dica para retardar um pescoço flácido o máximo de tempo possível: cuidar da sua pele com ácido da vitamina A (retinol). Esta substância rejuvenescedora neutraliza ativamente as rugas e linhas, mas o creme precisa ser espalhado até o pescoço. Portanto, invista em um creme de alta qualidade ao qual o retinol foi adicionado e leve o pescoço com você quando cuidar do seu rosto pela manhã e / ou à noite.

Tratamentos para um belo pescoço

Quando a pele do pescoço está flácida, existem várias opções para tornar o pescoço mais bonito e mais apertado. Os tratamentos mais comuns são:

  • Elevador de mandíbula
  • Tratamento com laser de CO2
  • Tratamento de enchimento

Elevador de mandíbula – correção para queixo inferior e pele flácida

A elevação do pescoço é um dos tratamentos mais invasivos para combater a flacidez do pescoço. Com esta operação de 1,5 horas, um corte é feito atrás da orelha, após o qual o tecido é liberado. Excesso de gordura e excesso de pele é removido. Finalmente, a pele é puxada com força.

A recuperação de um elevador de mandíbula dura em média uma semana, mas os médicos recomendam que você não realize nenhum trabalho pesado imediatamente após o tratamento por algumas semanas.

Perda de cabelo

Perda de cabelo

  • Perda de cabelo
  • Calvície
  • Alopecia
Ler em voz alta
  • Todo mundo perde cerca de 50-120 cabelos por dia, isso é normal.
  • Porque os cabelos novos continuam crescendo, você não verá nada sobre o seu cabelo.
  • Você tem uma cabeça de cabelo mais fina? Ou de repente um ou mais pontos calvos? Então isso pode ter muitas causas.
  • Algumas causas de perda de cabelo são:
    • doenças tais como doenças da tiróide;
    • peso muito baixo;
    • medicamentos e quimioterapia;
    • depois de um evento estressante, operação ou entrega;
    • deficiência de ferro em sua dieta;
    • puxando o cabelo.
  • Veja com seu médico o que é a sua perda de cabelo e se há algo que você pode fazer sobre isso.

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Eu tenho perda de cabelo, o que pode ser?

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  • Quando entrar em contato?
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Em suma

  • Todo mundo perde cerca de 50-120 cabelos por dia, isso é normal.
  • Porque os cabelos novos continuam crescendo, você não verá nada sobre o seu cabelo.
  • Você tem uma cabeça de cabelo mais fina? Ou de repente um ou mais pontos calvos? Então isso pode ter muitas causas.
  • Algumas causas de perda de cabelo são:
    • doenças tais como doenças da tiróide;
    • peso muito baixo;
    • medicamentos e quimioterapia;
    • depois de um evento estressante, operação ou entrega;
    • deficiência de ferro em sua dieta;
    • puxando o cabelo.
  • Veja com seu médico o que é a sua perda de cabelo e se há algo que você pode fazer sobre isso.

O que é perda de cabelo?

Cada pessoa perde cerca de 50-120 cabelos por dia. Isso é normal Como os novos cabelos crescem, você não verá nada em seu couro cabeludo. Você não vai ficar com o cabelo mais fino ou careca.

Você tem uma cabeça de cabelo mais fina? Ou um ou mais pontos calvos? Ou você perde o cabelo de acordo com um determinado padrão? Então você pode ter uma forma específica de perda de cabelo (alopecia).

A perda de cabelo pode ter muitas causas diferentes.

Quais são os sintomas da perda de cabelo?

Você pode ter muita perda de cabelo sem ficar careca. Você perde muitos pêlos durante ou após a gravidez, sem se tornar realmente careca.

Na forma masculina de perda de cabelo, a calvície geralmente começa em torno das têmporas e da coroa.

Com alopecia areata você verá manchas calvas redondas ou ovais. Isso geralmente é no couro cabeludo, mas você também pode obter pontos carecas, por exemplo, sobrancelhas ou barba ou área pubiana.

Quais são as causas da perda de cabelo?

A perda de cabelo pode ter várias causas:

  • ‘Normal’
    Você perde 50 a 120 cabelos por dia. A perda de cabelo não leva a pontos calvos ou cabelos mais finos.
  • Envelhecimento
    Você perde o cabelo de acordo com um determinado padrão. Isso é chamado de alopecia androgenética. Esta forma de perda de cabelo é mais comum em homens do que em mulheres . Calvície freqüentemente ocorre em famílias.
  • Alopecia areata De
    repente você começa um ou mais pontos calvos . Esses pontos são geralmente redondos ou ovais. Geralmente os pontos calvos estão na cabeça, mas podem estar por todo o corpo.
  • Perda de cabelo difusa
    Você perde mais cabelo do que o normal e você tem uma cabeça fina de cabelo . Isso pode ser devido ao estresse, febre, baixo peso , deficiência de ferro, parto, doença (como doença da tireóide ), cirurgia ou medicação.
  • Quimioterapia
    Por meio disto você pode perder (uma parte grande de) seu cabelo em um tempo relativamente curto.
  • Penteados e cobertura para a cabeça
    Se houver muita força no cabelo, por exemplo, através de um coque apertado, trança, gancho de cabelo, extensões de cabelo, lenço na cabeça ou turbante.
  • Infecção fúngica do couro cabeludo
    Você recebe manchas escamosas vermelhas na cabeça. Os pontos calvos ocorrem porque os cabelos se quebram.
  • A sífilis venérea
    Poucas semanas depois de ter contraído a infecção, você pode ter manchas calvas em sua cabeça.
  • Puxar o cabelo (tricotilomania)
  • Doenças com cicatrizes no couro cabeludo

As 14 melhores maneiras de queimar gordura rápido

As 14 melhores maneiras de queimar gordura rápido

Se você está olhando para melhorar sua saúde geral ou simplesmente emagrecer para o verão, queimando o excesso de gordura pode ser bastante desafiador.

Além da dieta e do exercício, vários outros fatores podem influenciar o peso e a perda de gordura.

Felizmente, existem vários passos simples que você pode tomar para aumentar a queima de gordura de forma rápida e fácil.

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Aqui estão 14 das melhores maneiras de queimar gordura rapidamente e promover a perda de peso.

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1. Comece Treinamento de Força

O treinamento de força é um tipo de exercício que exige que você contraia seus músculos contra a resistência. Ele constrói massa muscular e aumenta a força.

Mais comumente, o treinamento de força envolve levantar pesos para ganhar massa muscular ao longo do tempo.

Pesquisa encontrou treinamento de força para ter múltiplos benefícios para a saúde, especialmente quando se trata de queima de gordura.

Em um estudo, o treinamento de força reduziu a gordura visceral em 78 pessoas com síndrome metabólica. A gordura visceral é um tipo de gordura perigosa que envolve os órgãos da barriga (fonte confiável).

Outro estudo mostrou que 12 semanas de treinamento de força emparelhado com exercícios aeróbicos foram mais eficazes na redução da gordura corporal e da gordura abdominal do que o exercício aeróbico sozinho (Fonte Confiável).

O treinamento de resistência também pode ajudar a preservar a massa livre de gordura, o que pode aumentar o número de calorias que seu corpo queima em repouso (Fonte Confiável).

De acordo com uma revisão, 10 semanas de treinamento de resistência podem ajudar a aumentar as calorias queimadas em repouso em 7% e podem reduzir o peso de gordura em 4 libras (1,8 kg) (fonte confiável).

Fazer exercícios para o peso corporal, levantar pesos ou usar equipamentos de ginástica são algumas maneiras fáceis de começar o treinamento de força.

RESUMOO treinamento de força tem demonstrado aumentar o gasto energético de repouso e reduzir a gordura da barriga, especialmente quando combinado com exercícios aeróbicos.

2. Siga uma dieta rica em proteínas

Incluir mais alimentos ricos em proteínas em sua dieta é uma maneira eficaz de reduzir o apetite e queimar mais gordura.

De fato, vários estudos descobriram que comer mais proteínas de alta qualidade está associado a um menor risco de gordura da barriga (Fonte ConfiávelFonte Confiável).

Um estudo também mostrou que uma dieta rica em proteínas pode ajudar a preservar a massa muscular e o metabolismo durante a perda de peso (Fonte Confiável).

Aumentar a ingestão de proteínas também pode aumentar a sensação de plenitude, diminuir o apetite e reduzir a ingestão de calorias para ajudar na perda de peso (Fonte ConfiávelFonte Confiável).

Tente incorporar algumas porções de alimentos ricos em proteínas em sua dieta todos os dias para ajudar a aumentar a queima de gordura.

Alguns exemplos de alimentos ricos em proteínas incluem carne, frutos do mar, ovos, legumes e laticínios.

RESUMOComer mais proteína pode estar associado a um menor risco de gordura da barriga. Aumentar a ingestão de proteínas pode diminuir o apetite, diminuir a ingestão de calorias e preservar a massa muscular.

3. Esprema em mais sono

Ir para a cama um pouco mais cedo ou ajustar o despertador um pouco mais tarde pode ajudar a aumentar a queima de gordura e evitar o ganho de peso.

Vários estudos descobriram uma associação entre dormir o suficiente e perder peso.

Um estudo com 68.183 mulheres mostrou que aqueles que dormiam cinco ou menos horas por noite durante um período de 16 anos tinham maior probabilidade de ganhar peso do que aqueles que dormiam por mais de sete horas por noite (10 Fonte Confiável).

Outro estudo mostrou que uma melhor qualidade do sono e a obtenção de pelo menos sete horas de sono por noite aumentaram a probabilidade de perda de peso bem-sucedida em 33% em 245 mulheres inscritas em um programa de perda de peso de seis meses (11 Fonte Confiável).

Outra pesquisa mostra que a falta de sono pode contribuir para alterações nos hormônios da fome, aumento do apetite e maior risco de obesidade (12 Fonte Confiável).

Embora todos precisem de uma quantidade diferente de sono, a maioria dos estudos descobriu que dormir pelo menos sete horas por noite está associado a mais benefícios quando se trata de peso corporal.

Atenha-se a um horário regular de sono, limite a ingestão de cafeína e minimize o uso de aparelhos eletrônicos antes de dormir para ajudar a manter um ciclo de sono saudável.

RESUMODormir o suficiente pode estar associado à diminuição do apetite e da fome, bem como a um menor risco de ganho de peso.

4. Adicione o vinagre à sua dieta

O vinagre é bem conhecido por suas propriedades promotoras da saúde.

Além de seus potenciais efeitos sobre a saúde do coração e controle de açúcar no sangue, aumentar a ingestão de vinagre pode ajudar a queimar a gordura, de acordo com algumas pesquisas (13 Fonte Confiável).

Um estudo descobriu que consumir de 1 a 2 colheres de sopa (15 a 30 ml) de vinagre por dia reduziu o peso corporal das pessoas, a gordura da barriga e a circunferência média da cintura durante um período de 12 semanas (14 Fonte Confiável).

O consumo de vinagre também demonstrou aumentar os sentimentos de plenitude e reduzir o apetite (15 Fonte Confiável).

Outro pequeno estudo de 11 pessoas mostrou que a adição de vinagre à dieta reduziu a ingestão diária de calorias em até 275 calorias (16 Fonte Confiável).

É fácil incorporar o vinagre na sua dieta. Por exemplo, muitas pessoas diluem o vinagre de maçã com água e o bebem como uma bebida algumas vezes por dia com as refeições.

No entanto, se beber vinagre direto não soa atraente, você também pode usá-lo para fazer curativos, molhos e marinadas.

RESUMO Ovinagre pode ajudar a aumentar a sensação de saciedade, diminuir a ingestão de calorias e diminuir a gordura corporal.

5. Coma gorduras mais saudáveis

Embora possa parecer contra-intuitivo, aumentar a ingestão de gorduras saudáveis ​​pode ajudar a prevenir o ganho de peso e a manter a sensação de saciedade.

A gordura demora um pouco para digerir e pode ajudar a retardar o esvaziamento do estômago, o que pode reduzir o apetite e a fome (17 Fonte Confiável).

Um estudo descobriu que seguir uma dieta mediterrânica rica em gorduras saudáveis ​​a partir de azeite e nozes estava associada a um menor risco de ganho de peso em comparação com uma dieta com baixo teor de gordura (18 Fonte Confiável).

Outro pequeno estudo descobriu que quando as pessoas em uma dieta de emagrecimento tomavam duas colheres de sopa (30 ml) de óleo de coco diariamente, elas perdiam mais gordura da barriga do que aquelas que recebiam óleo de soja (19 Fonte Confiável).

Enquanto isso, tipos insalubres de gordura, como as gorduras trans, mostraram aumentar a gordura corporal, a circunferência da cintura e a gordura da barriga em estudos com animais e humanos (20 Fonte Confiável21 Fonte Confiável).

Azeite, óleo de coco, abacate, nozes e sementes são apenas alguns exemplos de tipos saudáveis ​​de gordura que podem ter efeitos benéficos na queima de gordura.

No entanto, tenha em mente que a gordura saudável ainda é rica em calorias, moderada quanto você consome. Em vez de comer mais gordura em geral, tente trocar as gorduras insalubres em sua dieta para essas variedades de gordura saudáveis.

16 dicas para manter uma vida saudável

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Comer uma dieta balanceada sem excesso é uma das chaves para uma vida saudável. Melhorar esta situação é muito fácil, é só uma questão de aprender corretamente
30 de julho de 2017

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Cozinhar as carnes até que não haja partes vermelhas ou rosadas no interior previne doenças transmitidas por alimentos
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Ser saudável depende de cada um e da maneira como você cuida do corpo. Realizar atividade física, descansar bem e manter um plano alimentar abundante e variado são algumas das coisas mais importantes para atingir esse objetivo.

Que o alimento consumido forneça as quantidades necessárias de nutrientes é essencial para desfrutar de boa saúde. No entanto, isso varia de uma pessoa para outra, por isso, é sempre recomendável consultar um especialista.

Para promover a apreensão de conhecimentos que contribuem para gerar comportamentos alimentares mais equitativos e saudáveis ​​pela população, o Ministério da Saúde da Nação elaborou as “Diretrizes Dietéticas para a População Argentina”.

Alguns comportamentos que beneficiam o corpo
Use pelo menos uma vez por semana um punhado de frutas secas sem sal ou sementes sem sal
Use pelo menos uma vez por semana um punhado de frutas secas sem sal ou sementes sem sal

– Incorporar a alimentação diária de todos os grupos e realizar pelo menos 30 minutos de atividade física

– Realize 4 refeições por dia (café da manhã, almoço, lanche e jantar), incluindo legumes, frutas, legumes, cereais, leite, iogurte ou queijo, ovos, carnes e óleos

– Realizar atividade física moderada ou contínua todos os dias para manter uma vida ativa

– Coma calmo, se possível acompanhado e moderado o tamanho das porções

– Escolha alimentos preparados em casa em vez de processados
Recomenda-se tomar 8 copos de “água potável” todos os dias
Recomenda-se tomar 8 copos de “água potável” todos os dias

– Durante o dia, beba pelo menos 2 litros de líquidos, sem açúcar, de preferência água. Não espere para ter sede para se hidratar.

– Para lavar a comida e cozinhar, a água deve estar segura.

– Consuma 5 porções de frutas e vegetais diariamente em uma variedade de tipos e cores.

– Coma pelo menos meio prato de legumes no almoço, meio prato no jantar e 2 ou 3 frutas por dia. Seu consumo diminui o risco de obesidade, diabetes, câncer de cólon e doenças cardiovasculares.
Frutas e vegetais sazonais são mais acessíveis e de melhor qualidade
Frutas e vegetais sazonais são mais acessíveis e de melhor qualidade

– Reduzir o uso de sal e o consumo de alimentos com alto teor de sódio. Para substituí-lo, use condimentos de todos os tipos (pimenta, salsa, pimentão, páprica, orégano). Diminuir o consumo de sal previne hipertensão, doenças vasculares e renais, entre outras.

– Limitar o consumo de bebidas açucaradas e alimentos com alto teor de gordura, açúcar e sal.

– Restringir o consumo de manteiga, margarina, gordura animal e creme de leite.

– Consumir leite, iogurte ou queijo diariamente, de preferência desnatado.
Escolha queijos macios antes de muito e aqueles com menor teor de gordura e sal
Escolha queijos macios antes de muito e aqueles com menor teor de gordura e sal

– Quando consumir carne, remova a gordura visível, aumente o consumo de peixe e inclua o ovo.

– Incorporar leguminosas, de preferência grãos integrais, batata, batata-doce, milho ou mandioca na dieta.

– Consumir óleo cru como condimento, frutos secos ou sementes.

Os 6 maiores mitos sobre nutrição esportiva

Os 6 maiores mitos sobre nutrição esportiva

Vamos ver os maiores mitos sobre nutrição esportiva. Se você aprender mais sobre isso, então você não vai cair em todos os tipos de armadilhas e agora você pode obter o melhor retorno de seus treinos.

No artigo de hoje, desmascaramos os 6 maiores mitos sobre nutrição esportiva. Você provavelmente já os ouviu, mas agora vamos discuti-los um por um com cuidado. Como você verá abaixo, muitos parecem estar dizendo a verdade e ainda assim acabam sendo apenas mitos .

Macarrão faz você engordar: um dos mitos sobre nutrição esportiva

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A massa é largamente consumida pelos atletas devido à grande quantidade de carboidratos. As pessoas sempre associaram isso ao ganho de peso, mas isso é realmente infundado. Por um lado, a massa contém pouca gordura, mas, por outro lado, é rica em:

  • carboidratos
  • minerais
  • proteínas

Isso torna a comida perfeita para dar ao corpo mais energia, enquanto você não recebe muita gordura. Apenas preste atenção em como você combina a massa. Molhos processados ​​ou ingredientes gordurosos fazem da massa um prato menos saudável.

Evite água enquanto come

A relação entre água e comida não é mais compreensível para muitos atletas. Por exemplo, muitas pessoas pensam que você deve beber água antes ou depois de comer e nunca durante as refeições.

No entanto, considere o fato de que a água não contém calorias e isso significa que não pode ser prejudicial. Você apenas tem que acompanhar a quantidade de água que você bebe em um dia.

Músculos desaparecem quando você para de se exercitar

Este é um dos mitos sobre nutrição esportiva que você ouve mais frequentemente e é pertinentemente falso e infundado . Você sempre tem músculos em seu corpo . Todo mundo tem músculos, independentemente de a pessoa ter um estilo de vida muito ativo ou sentado.

O que é verdade é que seus músculos encolhem quando você para de treinar seus músculos . Isso é completamente normal, eles ficam do mesmo tamanho de antes.

Atum faz seus músculos crescerem

O atum é um dos alimentos mais populares entre os atletas. Eles escolhem o atum porque é rico em proteínas e pobre em gordura . No entanto, você não deve pensar que seus músculos crescerão comendo atum.

É verdade que em termos de valor nutricional o atum é ótimo e é por isso que os atletas são fortemente recomendados. No entanto, você deve entender que o crescimento da massa muscular também requer esforço e perseverança.

Um produto alimentício como o atum pode ajudá-lo a atingir seu objetivo, mas o tempo que você gasta no ginásio é realmente essencial.

Suplementos nutricionais podem ser prejudiciais

Há muitas pessoas que acreditam que os suplementos alimentares têmefeitos colaterais , tornando-os prejudiciais ao organismo. Isso é definitivamente um mito. Se isso fosse verdade, eles teriam sido proibidos.

Lembre-se de que tudo o que você compra no supermercado ou em lojas especializadas de alimentos está sujeito a regras rígidas e é regularmente testado. Isso garante a saúde do consumidor .

De qualquer forma, recomendamos conversar com um especialista sobre a dosagem . Tudo depende de quanto tempo e intensivamente você treina.

Gordura saturada é prejudicial para você

Durante muito tempo as pessoas pensaram que as gorduras saturadas são prejudiciais à nossa saúde e é por isso que eles foram colocados na lista negra . Muitos também fizeram uma conexão com doenças cardíacas .

No entanto, isso não tem base científica. Se você consumir uma quantidade normal de gorduras saturadas, isso não terá um efeito prejudicial em seu corpo.

Faça sua própria pesquisa

Agora que refutamos os 6 maiores mitos sobre nutrição esportiva, parece que nem tudo que ouvimos também é verdade. Além disso, certifique-se de fazer sua própria pesquisa , pois assim você saberá com certeza se as informações recebidas estão corretas.

Afinal, esta é a única maneira de determinar se sua dieta e exercícios são realmente úteis para o seu corpo. Só então você vai conseguir o resultado que você tem em mente .

7 DICAS PARA OBTER UM CORPO SAUDÁVEL E ESTÉTICO

7 DICAS PARA OBTER UM CORPO SAUDÁVEL E ESTÉTICO

de Fernando Royano

Este tipo de dieta é direcionado principalmente e focado em mulheres. A pressão social para conseguir um corpo magro é muito maior nas mulheres do que nos homens. Basta olhar para a publicidade, você verá como a maioria dos anúncios focados em manter a linha são jogados por mulheres. Como você pode imaginar, isso não é coincidência.

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Existem vários tipos de “dietas milagrosas”
Dietas ridiculamente baixas em calorias.
Dietas excessivamente restritivas.
DIETAS RIDICULAMENTE BAIXAS EM CALORIAS
É claro que se você começar com uma dieta de baixa caloria você vai perder peso (até que fique claro), mas qual é o objetivo de perder peso ou perder gordura?
O peso não é uma medida relevante se, durante a tentativa de perder peso, você levar água, glicogênio e músculo adiante (isso não lhe interessa).

Isto é o que acontecerá se você restringir suas calorias mais tempo do que deveria.

O corpo tem uma enorme capacidade de adaptação, quando você está em uma situação de escassez prolongada, uma série de adaptações metabólicas começarão a ocorrer em seu corpo, cujo objetivo será reduzir o gasto energético (não que seu corpo odeie você, é um mecanismo de sobrevivência que nós tivemos que usá-lo por milhões de anos para sobreviver em períodos de escassez de alimentos), mas isso é exatamente o oposto do objetivo desejado.

Perda de músculo
Diminuição da leptina (inibidor de apetite).
Aumento da grelina (estimulador do apetite).
Aumento da sensibilidade à insulina nas células adiposas
Diminuição da taxa metabólica.
Diminuição da testosterona
Diminuição da termogênese.
Aumento do cortisol
Diminuição da atividade da glândula tireóide.
Maior eficiência nas mitocôndrias.
Uma vez chegado a este ponto, a matéria é ruim, você terá conseguido que seu corpo consuma menos calorias do que no começo, você reduziu seus níveis de massa muscular e danificou seu sistema hormonal que tentará por todos os meios armazenar tanto quanto possível.
Assim que você retomar seus velhos hábitos, você experimentará o conhecido ” efeito rebote ”

DIETAS EXCESSIVAMENTE RESTRITIVAS
Quando você começa uma dieta muito restritiva, dificilmente será capaz de mantê-lo ao longo do tempo, independentemente de funcionar (melhor ou pior do que normalmente é desastroso a médio prazo).

A melhor dieta, é aquela que dentro do saudável, você é capaz de seguir e não necessariamente aquele que tem as medidas perfeitas para você. Isso é inútil se você não conseguir segui-lo.

Ao usar dietas muito restritivas, aumenta o desejo e a compulsão alimentar (muito mais do que deveria), isso aliado a que além de restritivas , são baixas em calorias , obteremos um grande ganho de peso em tempo recorde (comentamos sobre “dietas ridiculamente baixas” em calorias “), além do sentimento de culpa por pular a dieta, como se não bastasse, você a retira com a idéia (errada) de corrigir seu erro.

Total, um círculo vicioso difícil de controlar.

FORMAÇÃO
Quanto ao treinamento e a miríade de mitos sobre ” queima de gordura ”
Especialmente se você for uma garota, diga que incluir exercícios aeróbicos de resistência é importante , mas não é a única coisa que você deve fazer . O treinamento com pesos é uma aposta segura para além de melhorar a sua estética , também a sua saúde e tranquilidade que você não vai olhar como um homem para treinar com pesos, como você imagina

Alguns dos benefícios do treinamento com pesos:

Aumente a massa muscular, que vai queimar mais calorias.
Aumenta a sensibilidade à insulina.
Melhora a saúde dos ossos e previne osteoporose e osteopenia.
Diminui o risco de diabetes.
Diminui o cortisol ao longo do dia (estresse).
Reduzir a incidência de doenças cardiovasculares.
Melhora o perfil lipídico
Reduz a incidência de vários tipos de câncer e diminui a recorrência.
Diminui casos de depressão e estresse.
Muito positivo, eu diria.
AGE
É muito comum pensar que, a partir de uma certa idade, é tarde demais para entrar em forma, ou que “as carnes” não são mais as mesmas que as 20. Embora possa ser verdade, sua energia pode não ser a mesma energia que você. anos, é absurdo usar isso como uma desculpa para não treinar. É verdade que, dependendo da idade, os requisitos nutricionais e de treinamento variam, mas isso não significa que seja tarde demais para melhorar (na verdade, nunca é). Os benefícios da boa nutrição, treinamento adequado e descanso vão muito além do foco estético, proporcionando melhorias nos níveis de energia, redução de depressões e doenças, mais otimismo, sensação de bem-estar e melhor qualidade de vida.

MEDO
Do que você tem medo?
É surpreendente como sociedade em geral e publicidade incute o medo das mulheres em vários aspectos.
O medo vende e esta publicidade sabe bem disso.

Que fazem?

Primeiro eles instilam medo, sobre gorduras, tipos de exercícios, comida proibida (“engorda”) etc … criando uma necessidade.

A solução para essas necessidades / medos, eles irão “gentilmente” fornecer isso. (Rodada de negócios) e você vai acabar fazendo o que eles querem que você faça. Coma seus produtos leves, compre suas máquinas de queimar gordura, siga suas dietas absurdas …

Todos eles são produtos de moda que promovem falsamente a saúde e o bem-estar, mas a única coisa que você vai conseguir é gastar seu dinheiro.

O que você deve fazer é comer bem, exercitar-se e descansar conforme necessário, a combinação correta dessas três diretrizes é o que fará você ter sucesso.

Existem muitas nuances dentro destas diretrizes gerais, mas é importante que você conheça a base

PACIÊNCIA
Hoje todo mundo quer as coisas rápido e se for muito melhor, mas desculpe, não funciona dessa maneira.
Os resultados não vêm sem esforço e sem perseverança a frase ” que algo quer algo custa ” é totalmente realista.
Os resultados desejados não estão em um suplemento, nem em uma pílula mágica, então você não gasta dinheiro com esses tipos de coisas, na esperança de alcançar seus objetivos sem esforço.
A suplementação pode ajudar, mas certamente não é a base do sucesso, sem esforço não há glória.

RESUMO
• Esqueça as dietas milagrosas
• Treine com pesos e exercícios aeróbicos
• Não use a desculpa da idade para não se exercitar
• Seja paciente, com paciência e perseverança os resultados virão

Como acelerar o seu metabolismo para perder peso

Como acelerar o seu metabolismo para perder peso

Acelerar nosso metabolismo pode nos ajudar a perder peso e nos sentir bem com relação a nós mesmos. Nós mostramos alguns truques para isso.

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Mesmo se você herdou o metabolismo de sua família, você não está condenado a obedecer a ela e a viver com excesso de peso e a inconveniência que isso acarreta. Sempre é possível modificar nosso metabolismo e fazê-lo funcionar conosco e não contra nós para perder peso.

As dicas a seguir ajudam muitas pessoas a acelerar o metabolismo, o que faz seu corpo perder peso mais rápido, mais saudável e natural em menos tempo e com menos esforço.

Dicas para modificar o metabolismo e perder peso
1. Tenha um café da manhã nutritivo todos os dias
Comer algo nutritivo no café da manhã fará seu metabolismo começar a funcionar imediatamente e de forma correta. Você pode ter algo como uma omelete de espinafre e queijo feta com uma fatia de torrada integral logo após se levantar.

Isso ocorre porque o café da manhã dá energia ao corpo; O melhor de tudo, é de fontes com baixo teor de gordura. Então, isso começa a funcionar com a comida que damos e a perder peso com mais facilidade.

Além disso, é aconselhável jantar levemente, já que durante a noite passamos várias horas em jejum e o corpo acumula o máximo de gordura possível.

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2. Adicione chá verde à sua dieta para perder peso
O chá verde oferece vários benefícios para a saúde.
O chá verde é conhecido por suas propriedades antioxidantes, mas também foi descoberto recentemente que ele ajuda a acelerar o metabolismo e, com isso, perder peso rapidamente.

Aqueles que incorporam o hábito de beber chá verde têm a possibilidade de perder peso mais rapidamente do que outros, porque facilita a oxidação da gordura e a termogênese. No entanto, é claro, isso depende de outros fatores que é aconselhável verificar com um profissional.

A quantidade ideal é de 5 xícaras de chá verde por dia, o que aumenta bastante a energia do corpo com apenas 90 calorias.

3. Coma alimentos ricos em ômega 3
Nós já sabemos que comer peixe rico em ácidos graxos ômega 3 (como salmão ou atum) acelera o metabolismo, além de regular os níveis de açúcar no sangue e reduzir outros problemas, como inflamação. Além disso, esses ácidos graxos também ajudam a reduzir a resistência à leptina, hormônio que facilita a perda de peso.

Caso você não goste de comer peixe ou prefira outras alternativas, você pode adicionar um suplemento diário de ômega 3 que contém entre 1.000 e 2.000 miligramas ou algumas nozes para obter os mesmos benefícios.

4. Não elimine todas as calorias da sua dieta
Um bom café da manhã ajuda a controlar nosso metabolismo.
Temos a idéia de que aqueles que eliminam mais calorias de sua dieta podem perder peso mais facilmente. Embora isso possa ser verdade no início, quando nosso corpo percebe que lhe damos menos calorias, ele começa a acumular gordura para aumentar suas reservas de energia. Portanto, comer mais acelera o seu metabolismo, desde que você escolha alimentos saudáveis ​​que forneçam nutrientes.

Também é importante que você não passe por longos períodos de jejum. O ideal é comer 6 vezes ao dia (300 calorias de cada vez), em vez de fazer duas refeições muito abundantes ou de alto valor calórico.

5. Adicione diferentes intensidades ao exercício
A próxima vez que você se exercitar (caminhar, nadar, correr, etc.), adicione alguns intervalos de 30 segundos nos quais você aumenta a intensidade e depois retorna à intensidade normal. Essas pequenas mudanças farão com que seu corpo consuma mais energia, fortalecendo consideravelmente a capacidade das células se regenerarem e ajudando-as a ter uma maior oxigenação.

Com isso, você também pode exercitar menos tempo, mas atingir os objetivos desejados muito mais rapidamente. Você pode adicionar esses intervalos a qualquer esporte que você faça. Aqui está um exercício simples que você pode fazer em casa:

6. Faça uma pausa após o exercício
O exercício é um dom que podemos dar ao nosso corpo e à nossa saúde, mas também pode causar um cansaço muito intenso quando é muito intenso. Embora o exercício nos ajude a acelerar o metabolismo, um elemento-chave é o descanso adequado, que permite ao nosso corpo retornar ao estado de calma total.

É importante ter em mente que a quantidade de calorias que você queima com o exercício deve ser maior do que a quantidade que você consome; Isso ajudará você a perder peso de forma mais eficaz.

7. Evite gorduras trans
Nós todos ouvimos o quão ruim esses tipos de gorduras são, mas eles também reduzem a capacidade natural do nosso corpo para queimar gordura. Isso ocorre porque eles alteram nossas células e prolongam nosso metabolismo.

Como se isso não bastasse, eles também podem gerar resistência à insulina e inflamação. Portanto, elimine as gorduras trans da sua dieta, acelere o seu metabolismo e perca peso.

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8. Aumentar o consumo de proteína
Aumentar a ingestão de proteínas ajuda a perder peso.
Nosso corpo leva mais tempo para digerir alimentos ricos em proteínas do que aqueles ricos em gordura ou carboidratos. Isso significa que, quando você ingere proteína, fica satisfeito por mais tempo, enquanto seu metabolismo continua funcionando e queimando gordura para alcançá-lo.

Isso se traduz em uma aceleração considerável do seu metabolismo e redução da fome. Além disso, foi demonstrado que comer proteína permite ganhar músculo em vez de gordura.

Acelere o seu metabolismo com uma boa dieta
A genética marca algumas características do nosso corpo, mas com algumas mudanças podemos controlar o que queremos modificar e alcançar a perda de peso. Acelerar o metabolismo significa que ele funcionará mais rápido, queimará mais calorias e atingiremos ou manteremos nosso peso ideal.

Seguindo esses truques, damos ao nosso corpo a oportunidade de permanecer saudável de uma maneira natural e auto-regulada. Isso é muito mais saudável do que tentar dietas complicadas que geram poucos resultados ou seguem uma dieta ruim que nos deixará doentes.

4 chaves para acelerar o metabolismo à noite

Médicos chamados sete produtos para aumentar a potência

Médicos chamados sete produtos para aumentar a potência

Alimentos que os homens gostam, como salsichas ou batatas fritas, não são muito úteis para a cintura e para o coração, e é improvável que eles mandem um homem para a cama de bom humor, como relatam aspekty.net .

Produtos verdadeiramente masculinos devem ser considerados como aqueles que geram poder masculino e desejo sexual. Não se trata apenas de comida vegetariana. Existem muitos produtos que os homens gostam e ao mesmo tempo são bons para a saúde.

Ostras  – os homens classificaram ostras como afrodisíacas há muitos anos e não sem razão. Comer várias ostras por dia (homens de verdade os preferem crus, não é?) Você pode fornecer ao organismo um excesso de zinco mineral antioxidante, que é usado em numerosos processos, do reparo celular à síntese de DNA. As ostras são a única e melhor fonte de zinco natural (100 mg por 1 grama). Estudos mostram que o zinco pode aumentar a libido, aumentando a produção de testosterona e pode proteger contra o câncer de próstata.

Chocolate – Chocolate contém fenetilamina (PEA), uma substância química conhecida como “medicina do amor”. Está associada à anfetamina, que melhora o humor, mas não causa dependência. PEA ativa o “centro de prazer” do cérebro e produz os hormônios da felicidade endorfina. O chocolate também reduz o estresse, pois contém anandamida, que estimula os mesmos receptores no cérebro como a cannabis. Estudos mostraram que o chocolate amargo protege o coração e melhora a memória.

Peixes  – os ácidos graxos ômega-3 encontrados em peixes encontrados em águas frias, como salmão, cavala, sardinha e atum, protegem o coração, diminuem os níveis de colesterol e melhoram a circulação sanguínea. O peixe também contém o aminoácido L-arginina, que aumenta o nível de ácido nítrico, necessário para a ereção. Além disso, o ômega-3 pode aumentar o nível de um neurotransmissor, o que dá o clima certo para o “barulho” no quarto. A American Heart Association recomenda incluir peixe na dieta duas vezes por semana.

Wine – um estudo publicado na revista Nutrition, descobriu que a quercetina, um poderoso flavonóide encontrado no vinho tinto, ajuda a manter níveis elevados de testosterona. Cientistas do Centro de Pesquisa do Câncer Fred Hutchinson, em Seattle, descobriram que os homens que bebem de 4 a 7 copos de vinho tinto por semana reduzem o risco de desenvolver câncer de próstata em 52% em comparação com homens que não bebem vinho tinto. Outros estudos mostraram que o vinho tinto protege o coração e protege o cérebro de danos após um derrame.

Melancia– Este tratamento de verão contém uma grande quantidade de vitamina C, que é necessária para um esperma saudável. Cientistas da Escola de Medicina da Universidade do Texas mostraram que homens com espermatozóides de baixa qualidade, que estão começando a ingerir alimentos que contêm grandes quantidades de vitamina C (pelo menos 200 mg de vitamina C por dia), melhoram a qualidade e a mobilidade dos espermatozoides. Para os homens que aumentaram a ingestão de alimentos com teor de vitamina C até 1000 miligramas por dia, a qualidade do esperma aumentou ainda mais. A melancia também é rica no aminoácido L-citrulina, que é convertido em arginina, que por sua vez aumenta o nível de óxido nítrico, que relaxa os vasos sanguíneos da mesma forma que o Viagra. “A melancia não só pode tratar a disfunção erétil em um homem como o Viagra, mas pode até impedi-lo”

Bagas – bagas de todos os tipos (mais escuras e mais coloridas) contêm um flavonóide chamado antocianina, que retarda o processo de envelhecimento e preserva o cérebro.Eles também ajudam no quarto. Mirtilos são muitas vezes chamados de “pequena pílula azul da natureza” porque, como outras bagas, contém ingredientes naturais que aumentam o nível de ácido nítrico no corpo, o que relaxa os vasos sanguíneos da mesma forma que o Viagra.

As bananas – bananas contêm uma grande quantidade de bromelaína, que provoca a produção de testosterona. A bromelaína também tem sido usada com sucesso para tratar a doença de Peyronie, o que pode levar à disfunção sexual em homens. As bananas são ricas em potássio, vital para a produção de hormônios sexuais.

Como você pode resolver problemas de ereção?

Como você pode resolver problemas de ereção?

Obter (e reter) uma ereção não é tão fácil quanto parece no início. Você precisa ficar excitado e, em seguida, passar esse sinal de seu cérebro, através de seus nervos e hormônios, para seus vasos sanguíneos e músculos antes mesmo de uma ereção pode ocorrer. Se uma coisa der errado nessa troca completa e complicada entre seu sistema cardiovascular e o sistema nervoso, e seus níveis hormonais, vasos sangüíneos e até mesmo seu estado de espírito, o resultado geralmente é uma disfunção erétil. Em outras palavras, obter uma ereção é difícil naquele momento. Quando falamos de problemas de ereção, estamos falando de pessoas que, com mais frequência e consistência, não conseguem uma ereção. Todo homem tem um momento que é um pouco mais difícil conseguir uma ereção. Então você ainda não está sofrendo de problemas de ereção.

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A grande coisa sobre isso é que muitos desses fatores são um problema de solução, porque eles são tratáveis ​​com medicação e ajustes simples com nosso estilo de vida geral. É importante conhecer a causa de sua disfunção erétil para tratá-la da forma mais rápida e eficaz possível. É por isso que listamos vários fatores diferentes para você. É claro que essas não são as únicas razões pelas quais às vezes é difícil conseguir uma ereção, mas são um bom número de opções.

Causas conhecidas de disfunção erétil

Problemas psicossociais

Medo do fracasso

Visões sexuais e educação

Problemas de relacionamento

Emprego e pressão financeira

Depressão

Transtornos psiquiátricos

Problemas com função nervosa

Traumatismo da medula espinhal

Esclerose múltipla

Neuropatia diabética

Cirurgia pélvica (próstata, intestino)

Doença de Parkinson

Doença de Alzheimer

Fluxo sanguíneo reduzido

Aterosclerose (estreitamento das artérias)

Drogas, álcool e medicamentos

Álcool e abuso de drogas

Medicamentos para o tratamento de:

Hipertensão (pressão alta)

Colesterol alto

Depressão e transtornos psiquiátricos

Câncer de próstata

Problemas metabólicos que causam problemas na função dos vasos sanguíneos (disfunção endotelial)

Diabetes

Hipertensão (pressão alta)

Obesidade

Colesterol alto

Fumar

Apneia do sono

Em muitos casos, o diagnóstico da disfunção erétil não exige mais do que um exame físico e avaliação dos sintomas existentes. Se o seu médico suspeitar que um problema de saúde subjacente pode desempenhar um papel, é possível que o médico possa solicitar exames adicionais. Depois de determinar a causa do problema, é possível tomar medidas para resolver a disfunção erétil com um médico. Existem várias opções diferentes que você pode levar em consideração.

15 alimentos para uma melhor ereção

15 alimentos para uma melhor ereção

Você gostaria de uma melhor ereção? Não pegue imediatamente as pílulas, mas ajuste seus hábitos alimentares. Com a comida certa, você pode melhorar o fluxo sanguíneo e produzir mais testosterona, resultando em uma ereção mais longa e mais dura. Descubra 15 produtos alimentares aqui que podem ajudá-lo com isso. Além disso, a comida também é simplesmente deliciosa.

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Café

Você gosta de uma xícara de café? Então pegue um antes de começar o jogo do amor. A cafeína provoca um aumento no seu metabolismo, o que melhora o fluxo sanguíneo, também para o seu pénis. Além disso, você obtém um impulso maravilhoso com energia para poder satisfazer seu parceiro por mais tempo.

Ostras

Não é à toa que as ostras são conhecidas como um verdadeiro afrodisíaco. Graças aos muitos zinco e vitamina B6, mais testosterona é produzida, aumentando consideravelmente o seu desejo sexual. O uso de molhos de ostra também pode funcionar bem.

Pimentas

O que acontece quando você come pimentas? Se tudo correr bem, seu rosto ficará vermelho e quente, mas não é a única coisa que esquenta. Porque seus vasos sanguíneos se expandem, o sangue flui para o seu pênis mais rápido e você pode mergulhar na cama extra picante.

Bananas

Dada a forma de uma banana você tem que ter uma melhor ereção, certo? E sim, embora isso não seja tanto a forma. Graças ao potássio que contém, você obtém um impulso para o coração e a circulação sanguínea. Além disso, o potássio ajuda a baixar a pressão sanguínea e a melhorar o coração, para que você possa passar mais tempo.

Salmão

Muitos peixes gordurosos, como o salmão, contêm ácidos graxos ômega-3, que melhoram seu suprimento de sangue, porque se tornam menos pegajosos. Isso permitirá que seu pênis cresça mais rápido e forme uma ereção que deixará seu parceiro feliz. Coma peixe duas vezes por semana, como salmão, truta, atum ou cavala.

Cerejas

Há muitas antocianinas nas bolinhas que chamamos de cerejas. Estes ajudam a proteger as paredes das artérias do acúmulo de placas de gordura. Você, portanto, garante que não haja bloqueios no caminho da corrente sanguínea para o seu pênis.

Cebolas

O sangue mais fino causa um aumento no seu volume. Se você quiser uma melhor ereção, isso pode ser útil. Coma bastante cebolas para conseguir este efeito. A alicina contida nela dilui seu sangue. Escove os dentes antes de surpreender o seu parceiro.

Wine

A pílula Viagra funciona, entre outras coisas, porque contém resveratrol, o que significa que você produz óxido nítrico, o que aumenta os vasos sanguíneos. No entanto, você não precisa usar essa pílula, pois o vinho tinto também contém essa substância. No entanto, não fique muito bêbado, porque isso diminuirá sua ereção.

Cacau

Cacau tem sido usado há séculos e isso não é sem razão. Graças às substâncias benéficas e excitantes que contém, é um meio ideal para aumentar a sua ereção. Além disso, ele te excita de dentro e essa é uma das melhores maneiras de ficar animado.

Alho

O alho é um alimento sexual muito poderoso para os homens. Abaixa sua pressão sanguínea e promove a testosterona. Após o prato, mastigue um pouco de salsinha ou tome uma hortelã para deixar seu hálito fresco novamente. Afinal, seu parceiro também deve permanecer animado.

Romãs

Não só eles são deliciosos, romãs também contêm uma boa dose de ferro, o que faz você produzir mais glóbulos vermelhos. E agora sabemos bem, quanto mais o sangue fluir bem, mais forte e mais a sua ereção perdura. Além disso, você também faz mais testosterona através dele.

Espinafre

Este delicioso vegetal verde não só se encaixa bem em muitos pratos em casa, mas também contém muitos nitratos naturais. Isso garante que as artérias se tornem mais largas e você ganhe força. Ao comer espinafre regularmente, você não apenas cuida bem do seu estômago, mas também do seu pênis.

Nozes

Embora quase todas as nozes sejam boas para você, a noz é o rei quando se trata de alimentos que promovem a ereção. Certifique-se de comer a versão crua e obter muita arginina, um aminoácido que ajuda a corrente sanguínea.

Cravo

O cravo é amplamente utilizado em comida indiana que é frequentemente muito picante. Ao usar um monte de dentes, a temperatura do seu corpo aumentará e seu pênis também ficará mais quente e terá mais fluxo sangüíneo. Você imediatamente fica no bom humor quando é estimulado por essa comida.

Melancia

Um delicioso pedaço de fruta de verão que não só garante uma melhor ereção, mas também pode ser divertido de brincar? Use a melancia para uma noite emocionante.

Causas de problemas de ereção

Causas de problemas de ereção

Muitos homens acham problemas de impotência ou ereção particularmente embaraçosos. Não falar sobre isso com o seu parceiro e resolvê-lo com o Viagra parece a saída mais fácil. Não! Coloque seus sentimentos de vergonha de lado e procure a causa. Isso está, de fato, fortemente relacionado à sua saúde física e / ou mental.

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Todo homem às vezes sente que não consegue uma boa ereção durante a relação sexual e isso é normal. Somente quando há um problema permanente, ou um problema recorrente, há realmente  impotência . A gravidade da impotência depende da causa.

Físico ou psicológico

Cerca de um terço dos homens com impotência tem uma causa física. Com o mesmo número de homens, há um problema psicológico ou um problema de relacionamento. O terceiro grupo consiste em homens em que tanto problemas físicos como psicológicos ou relacionais desempenham um papel. Quando os homens têm ereções espontâneas, por exemplo durante um filme erótico, ou acordam à noite ou de manhã com uma ereção, a impotência relacional ou psicogênica está quase sempre envolvida.

Causas Físicas de Problemas de ereção

  • Distúrbios crônicos

    A relação entre distúrbios crônicos e impotência é mais evidente no diabetes mellitus . Quase um em dois pacientes diabéticos do sexo masculino sofrem de problemas de ereção. Condições como aterosclerose , doença cardiovascular, doença renal e esclerose múltipla também podem causar disfunção erétil. Estas doenças podem reduzir o fluxo sanguíneo ou os impulsos do sistema nervoso em todo o corpo.

  • Estilo de vida

    Os hábitos de vida que reduzem o fluxo sangüíneo podem causar problemas de ereção. Fumar, consumo excessivo de álcool e uso de drogas podem danificar os vasos sanguíneos e reduzir o fluxo sanguíneo para o pênis . Homens que já sofrem de arteriosclerose e também fumam, são mais vulneráveis ​​à impotência. Estar acima do peso e não se exercitar o suficiente são outros fatores de risco.

  • Medicamentos

    Os efeitos colaterais de drogas como antidepressivos , anti-histamínicos e tranquilizantes podem ser uma causa de disfunção erétil. Especialmente as drogas que devem ser engolidas para pressão alta são conhecidas por seu efeito negativo na ereção. 43% dos homens com pressão arterial elevada, por vezes ou mais frequentemente sofrem de disfunção erétil. Deve ser dito que a pressão alta também pode causar disfunção erétil.

  • Operação

    Às vezes, a cirurgia pode danificar os nervos e as células sanguíneas próximas ao pênis, resultando em disfunção erétil. Por exemplo, no tratamento de câncer de próstata ou bexiga. Em alguns casos, o dano é permanente e o paciente precisa de tratamento para conseguir uma ereção. Em outros casos, o dano é temporário e o homem pode ter ereções novamente após seis a dezoito meses.

  • Muitas bicicletas

    Pesquisas mostram que os ciclistas fanáticos são mais propensos a sofrer de problemas de ereção do que outros atletas. Isso ocorre porque algumas selas de bicicleta exercem muita pressão sobre o períneo. O períneo localizado entre o ânus e o escroto contém veias e nervos importantes para a excitação sexual.

Uma disfunção erétil

Uma disfunção erétil

Você não precisa se envergonhar de uma disfunção erétil. Porque é um problema comum. Só na Holanda, cerca de 800.000 homens sofrem de disfunção erétil. Quais são as causas e como você pode tratar a disfunção erétil?

Você tem disfunção erétil se não for capaz de obter e / ou manter uma ereção, o que significa que satisfazer o sexo nem sempre é possível.

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Causas físicas

Existem várias causas para a disfunção erétil: causas físicas ou psicológicas e uma combinação delas.

Para causas físicas, você pode pensar em diabetes (diabetes), doenças cardiovasculares, distúrbios nervosos, problemas hormonais, doenças crônicas e efeitos colaterais de medicamentos.

Doença
Cardiovascular A doença cardiovascular é a causa mais comum de disfunção erétil.

Isso inclui arteriosclerose (arteriosclerose), hipertensão (pressão alta) e colesterol alto. Fumar, consumo excessivo de álcool e pouco exercício podem agravar o problema.

Diabetes A 
diabetes pode danificar os nervos e vasos que fornecem sangue ao pênis. Dois em cada três homens com diabetes acabarão sofrendo de disfunção erétil.

Distúrbios nervosos A
esclerose múltipla e o dano na medula espinhal podem levar à disfunção erétil.

Problemas hormonais
Níveis muito baixos de testosterona podem levar à disfunção erétil.

Efeitos colaterais dos medicamentos
Finalmente, os efeitos colaterais dos medicamentos (por exemplo, antidepressivos) também podem ter um efeito adverso na ereção.

Causas psicológicas da disfunção erétil

Com causas psicológicas, você pode pensar em depressão , estresse, ansiedade (falha) ou problemas de relacionamento.

Tratamento da disfunção erétil

A disfunção erétil pode ser bem tratada. Há sempre mais a ser feito. Ao determinar o método de tratamento adequado, é bom ter em conta o seu estilo de vida.

Também é importante saber se e como o tratamento influencia a relação entre você e seu parceiro. Seu médico pode ajudá-lo a escolher o remédio certo.

Aconselhamento e terapia sexual
Esta terapia pode ajudar a identificar, compreender e lidar com problemas sexuais. Problemas sexuais podem surgir do estresse, ansiedade (fracasso) e pressão social. 

Técnicas específicas podem aliviar o estresse e aumentar a estimulação sexual, possibilitando o prazer sexual novamente.

Atualmente,
existem vários tipos de pílulas de ereção disponíveis mediante receita médica. As pílulas de ereção garantem que você terá uma ereção se ficar sexualmente excitado. Eles são todos eficazes, mas sua duração varia.

Se não houver mais estimulação sexual, sua ereção desaparece novamente. Claro que você pode ter uma nova ereção novamente quando ficar excitado e a pílula ainda estiver funcionando.

Terapia de Injeção Com este tratamento, a medicação é inserida diretamente no pênis ou na uretra. O primeiro é com uma seringa. A ereção ocorre após 10 minutos e dura cerca de meia hora a uma hora. A qualidade da ereção depende da dosagem.

Bomba de vácuo
O pênis é colocado em um cilindro de vácuo. O anel do cilindro no início do pênis garante a manutenção da ereção.

Prótese de ereção
Este método é usado somente quando todas as terapias acima não funcionarem. Uma prótese de ereção ( implante de pênis) pode então ser implantada no pênis.

Este é um procedimento cirúrgico realizado por um urologista. Isso faz um corte no pênis, através do qual um corpo de inchaço de plástico é inserido.

Consultar médico

Muitos homens acham difícil falar sobre sua disfunção erétil. Em média, um homem espera dois anos antes de consultar um médico. Isso é muito lamentável, porque há sempre mais a ser feito. E seu médico pode ajudá-lo com isso como nenhum outro.

Como obter seis Pack Abs Workout – 4 exercícios de Ab

Como obter seis Pack Abs Workout – 4 exercícios de Ab

Se você quer um pacote visual bem definido, com 6 maços, e não está incorporando um movimento ponderado, então você precisa ler este artigo, a maioria das pessoas se aproxima do treinamento de forma diferente do que os músculos como o peito ou nas costas. Eles muitas vezes jogam um pouco de peso corporal ab de treinamento após cada treino e furar a exercícios como chutes de palmas para altas repetições e não me interpretem mal esses exercícios têm o seu lugar no treinamento ab. Mas eles não fornecem a sobrecarga necessária para aumentar o seu pacote de 6 e fazer o seu abs saltar mais.

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As pessoas ainda julgam a eficácia de um exercício ab baseado na sensação de queimação que recebem quando fazem o exercício. No entanto, esta sensação de queimação é praticamente sem sentido. Por exemplo, fique de costas para a parede e depois para as pernas a 90 graus e tente manter essa posição pelo maior tempo possível. Você vai ter uma sensação intensa de queimação, mas provavelmente não acha que este exercício é um exercício efetivo para construir seus músculos quádruplos e um exercício muito melhor será o agachamento ponderado com barra ou qualquer outro exercício pesado e é exatamente o mesmo quando vem para o treinamento ab.

Por que você deve treinar seu abs de forma diferente do que qualquer outro músculo?

Você quer sobrecarregar progressivamente o seu treinamento ab ea maneira melhor e mais fácil de fazer isso é com pesos e uma vez que comecei a incorporar peso em minha rotina de treinamento ab, eu definitivamente vi uma diferença e vi que meu abs nós somos realmente capazes de estouram mais do que costumavam. Então, neste artigo, vou contar a vocês os quatro exercícios de abdominais mais pesados ​​e como você pode incorporá-los em uma rotina de exercícios de ab que você pode usar, mas tenha em mente que baixar uma porcentagem de gordura corporal baixa Ser capaz de ver seu abs em primeiro lugar é uma obrigação. Você pode fazer todo o treinamento ab que você quer, mas não vai ajudá-lo se você tiver uma camada de gordura que está cobrindo seu abs.

Vamos começar com o exercício, primeiro exercício é pendurado levanta a perna com um haltere entre os pés, que é um ótimo exercício para direcionar seu transverso abdominal, colocando mais ênfase na parte inferior do seu abs. Simplesmente pendure uma barra de tração ou qualquer barra elevada, pegue um haltere entre os pés ou peça a alguém que o coloque lá para você e tente levar as pernas até cerca de 90 graus, mantendo-as eretas e sem balançar o corpo. Este é um movimento bastante difícil, se você nunca fez isso antes, mas felizmente há progressões para ajudá-lo a dominar este exercício ao longo do tempo para começar você pode fazer perna de capitão levanta com pernas dobradas e, em seguida, uma vez que você pode fazer isso por cerca de quinze repetições em linha reta você pode passar a fazê-lo com as pernas retas. Uma vez que você pode fazer isso por quinze repetições, você pode passar a adicionar peso usando um haltere entre os pés. Uma vez que você se sinta confortável, você pode tentar levantar a perna e gradualmente adicionar peso a este exercício.
Levanta a cadeira do capitão
Pé de cadeira do capitão levanta com pernas retas
Pendurado levanta perna

Você quer aumentar gradualmente o peso que você usa ou os representantes que você executa ao longo do tempo, a fim de fortalecer continuamente o seu abs.

O segundo exercício é um grande exercício que mais uma vez atinge todo o seu transverso abdominal, mas enfatiza mais o seu abdômen superior. Então você quer se ajoelhar um ou dois pés na frente do sistema de cabo e depois de selecionar um peso apropriado, segure a alça com ambas as mãos e mantenha seus antebraços ao redor do pescoço, em seguida, usando seu abs você quer tentar trazer seus cotovelos para baixo seus joelhos até que sua cabeça quase toque o chão e repita este movimento. Na posição de cima, você quer que suas costas fiquem retas ou levemente arqueadas para alongar completamente o abdômen antes que você possa refazê-las. Você também pode fazer isso com torções para o lado ao descer, o que atingirá seus músculos oblíquos também.
Ab puxar para baixo

Fonte: https://www.coachmag.co.uk/abs-exercises/96/cable-machine-exercises-for-abs

O terceiro exercício é algo chamado Cable Woodchoppers, que é uma ótima maneira de exercitar seus oblíquos e ajuda com essa linha-V. Você quer se concentrar em puxar a alça através e abaixo do seu corpo usando seus oblíquos. Mantenha os quadris virados para a frente e não os deixe girar para garantir que você esteja usando os oblíquos para mover o peso.
Woodchoppers de cabo

O exercício final é uma torção oblíqua ponderada que terá como alvo seus oblíquos. Você pode segurar uma bola de peso de haltere ou praticamente qualquer objeto que adiciona peso ao movimento. Simplesmente deite no chão levante a perna levemente no ar enquanto mantém as costas para cima e mova repetidamente o peso para cada lado do corpo usando os oblíquos. Se isto é muito difícil para você, então você pode manter seus pés plantados no chão e fazer isso.
Torção oblíqua ponderada

Para obter os melhores resultados, o que você quer fazer é combinar esses exercícios ponderados com exercícios de peso corporal ab que podem ser usados ​​para treinar seu abdômen para o fracasso. Para exercícios ponderados, você deve ficar entre 6 a 15 repetições e, para movimentos de peso corporal, você pode fazer quantas repetições for possível e simplesmente falhar. Eu prefiro fazer meus exercícios abdominais em uma rotina de circuito para economizar tempo.

Este é um exercício de exemplo que você poderia usar!

Espero que este artigo seja claro e conciso. Se você tiver alguma dúvida, deixe-me saber nos comentários abaixo e, por favor, não se esqueça de se inscrever em e-mails semanais, que podem ser encontrados na primeira página, e não se esqueça de curtir minha página do FB!

Fonte: https://www.valpopular.com/como-acabar-com-a-caspa/

Andar de bicicleta para perda de peso? Estas 14 dicas apoiadas por especialistas ajudarão

Andar de bicicleta para perda de peso? Estas 14 dicas apoiadas por especialistas ajudarão

Sua bicicleta é realmente uma das melhores ferramentas de perda de peso ao redor. Veja como você pode andar mais e comer melhor para perder peso.
Por jason sumner e Jessica Coulon
21 de maio de 2019
Male athlete cycling on road by field during sunny day

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Imagens Cavan Getty Images

Nós montamos porque amamos andar. Mas se você está querendo perder alguns quilos antes do verão, andar de bicicleta é uma ótima maneira de começar, para não mencionar a diversão! Pular em sua bicicleta e ir para um passeio longo e fácil ou fazer algo curto e rápido, ambos têm imensos benefícios à saúde e podem trazer alegria em sua vida. O que você come também é importante, embora você não necessariamente tenha que renunciar às suas comidas favoritas para perder peso . Aqui estão 14 dicas apoiadas por especialistas sobre ciclismo para perda de peso que irá ajudá-lo a obter a bola (er, rodas) rolando.
Mantenha a massa muscular em mente
Close-up of mountainbiker on forest trail
Westend61 Getty Images

Sim, você perde peso quando você corta calorias, mas quilos perdidos nem sempre são gordos. Alguma da sua perda de peso também pode vir do tecido muscular. Os ciclistas que fazem dieta frequentemente acabam ficando mais magros, mas correm o risco de ficar cada vez mais lentos na bicicleta. Como especialista em dieta pioneiro, Covert Bailey escreveu certa vez: “Quando alguém diz que perdeu 20 quilos, a questão-chave é: 20 quilos de quê?” Alguns dieters podem acabar tendo uma porcentagem maior de gordura corporal mesmo quando perdem peso. E não se esqueça que o músculo queima calorias. Quanto mais volume muscular você tiver, mais calorias seu corpo pode queimar – mesmo quando você está deitado no sofá. Como combater isso? Certifique-se de que está a comer proteína suficiente para otimizar a retenção muscular enquanto perde peso.
Equilibre suas Refeições
Healthy dinner. Buddha bowl lunch with grilled chicken and quinoa, tomato, guacamole, carrot, red cabbage, cucumber and arugula on wooden background. Flat lay. Top view. Banner
Juhari Muhade Getty Images

Não é sempre sobre o quanto você come, mas o equilíbrio nutricional de carboidratos, gorduras e proteínas no que você está comendo. Os atletas de resistência precisam de carboidratos extras para abastecer seus brinquedos, gordura para se sentir saciada e proteína para reparar seus músculos após o treino. Geralmente não é necessário fazer ajustes radicais para alcançar esse equilíbrio – pequenas mudanças funcionam melhor. Por exemplo, em vez de comer uma enorme tigela de macarrão, encha metade da tigela com macarrão, em seguida, coloque um molho de carne magra no topo e adicione uma pequena salada ao lado. Você também pode tentar substituir frutas por doces processados.
Mantenha seu ajuste na parte superior do corpo
woman using TRX
Matt Lincoln Getty Images

Como o ciclismo é basicamente um esporte mais baixo, os pilotos correm o risco de perder volume muscular na parte superior do corpo. A solução? Treinamento de resistência durante todo o ano. Isso não significa que você tenha que passar horas na sala de musculação – apenas 20 minutos duas vezes por semana durante a temporada de ciclismo e 30 minutos duas ou três vezes por semana durante o inverno manterá e até aumentará a massa muscular da parte superior do corpo .

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Vá longo e fácil
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Você nem sempre precisa se esforçar para fazer a diferença. Em vez disso, faça uma viagem lenta, mas longa, uma vez por semana, especialmente no início da temporada. Longos passeios (até seis horas) queimam muita gordura e proporcionam uma boa base de resistência para o final da temporada.
Mas passeios curtos ainda podem fazer isso
Couple Riding Bicycles in City
Ariel Skelley Getty Images

Lembre-se, até 30 minutos de ciclismo podem ajudar a perder peso, especialmente se você for duro. Tente um treino intervalado (encontre alguns aqui ) para aproveitar ao máximo o seu tempo no selim.
Recarregue corretamente
Woman slicing strawberries
Imagens Tetra Images Getty

Questões de recuperação . Depois de um passeio, você precisa reabastecer com carboidratos e proteínas. Não pense que você vai perder peso mais rápido se você não comer; em vez disso, você não vai se recuperar bem, pode ficar fraco e pode até se arriscar a ficar doente. Além disso, certifique-se de fazer passeios de recuperação que sejam lentos e fáceis.
Esqueça a escala
Feet on scale
Mistura de Imagens / John Fedele Getty Images

Seu peso geralmente varia, pois é influenciado por fatores como hidratação e armazenamento de glicogênio . Portanto, se você perceber que o número na escala sobe ou desce – às vezes, uma vez por dia -, saiba que isso é totalmente normal. Se você é guiado por números, o check-in na escala uma vez por semana ou a cada poucos dias pode motivá-lo. Mas se você achar que isso o coloca de volta mentalmente, simplesmente largue-o. O número na escala não é o melhor indicador de como você se sente ou qual é sua composição corporal.
Fique hidratado
Woman on bicycle drinking water in forest
Sam Edwards Getty Images

Para andar duro no calor do verão, umidade e mesmo durante os meses mais frios, é importante manter-se hidratado. Certifique-se de começar a pedalar no calor com pelo menos duas garrafas cheias – e saiba onde você pode parar para recargas ao longo do caminho. Se necessário, adicione uma mistura de exercícios à sua água para reabastecer os eletrólitos que você perde através do suor.

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Esqueça a redução de manchas
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O ciclismo vai deixar suas coxas mais magras? O ciclismo pode ajudá-lo a perder gordura da barriga? É possível, mas tenha em mente que a “redução de pontos” é um mito. Se você quer perder peso em uma parte específica do seu corpo, você terá que reduzir seu peso em geral com uma dieta saudável e exercício físico. A boa notícia é que quando você gosta de andar, malhar não é uma tarefa tão difícil.
Tudo com moderação
coffee and cake
d3sign Getty Images

Embora seja importante comer seus vegetais , tudo fica bem com moderação. Se você tem um dente doce, coma uma pequena porção de sorvete ou sobremesa de vez em quando. Se você sempre se priva, é mais provável que você beba demais. Você também precisa ser honesto consigo mesmo sobre o que está comendo, diz Frank Overton, proprietário e fundador da FasCat Coaching em Boulder, Colorado. “Há tanta porcaria que as pessoas têm em sua dieta que é apenas por hábito”, diz ele. “Tente reduzir ou cortar refrigerante, açúcar e junk food. Tome menos cervejas a cada semana, ou beba vinho, uma vez que normalmente tem menos calorias. ”Pequenas mudanças se somam, mas não parecem tão esmagadoras quanto a revisão de toda a dieta.
Não se enrole
half-eaten pizza
Vasko Getty Images

Pare de comer antes de estar satisfeito – você não precisa se sentir recheado após cada refeição. “Não há problema em sentir um pouco de fome”, diz Overton. “Isso não significa morrer de fome ou pular refeições.” Só é preciso um pouco de tempo para que seu corpo envie as mensagens para o cérebro de que você está satisfeito, parando assim quando a pessoa satisfeita é uma maneira fácil de controlar as porções.
Realizar uma auditoria alimentar
Yogurt, granola, seeds, fresh, dry fruits and honey in bowl
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Overton também sugere tentar acompanhar tudo o que você coloca em sua boca por uma semana. “Há muitos bons aplicativos que podem ajudar com isso”, diz ele. “Então você registra tudo por uma semana, depois analisa e tenta descobrir o que pode cortar. Você ficará surpreso com o que encontrar.
Obter um plano formal juntos
Human Hand Filling Meal Plan In Notebook
AndreyPopov

Se você não quer ir sozinho, peça ajuda a um nutricionista certificado que pode ajudá-lo a criar um plano de refeições que o ajudará a perder peso sem precisar tomar medidas extremas e ainda assim ter um bom desempenho em todos os seus passeios. Há também muitos grupos e fóruns online que você pode participar para suporte virtual.
Apenas saia daqui
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Tenha fé de que, ao perder peso, você ganhará mais energia. Uma vez que você se acostumar com a idéia de andar, fica mais fácil chegar lá regularmente. É uma recompensa em si e faz você se sentir rejuvenescido – se seu peso muda muito ou não.
Jessica Coulon Editora Assistente Digital Quando ela não está andando de bicicleta de montanha, Jessica relata notícias, equipamentos e todas as coisas relacionadas ao Ciclismo para o Ciclismo.
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O treinamento para a estética

O treinamento para a estética

de Jack Hanrahan | 12 de outubro de 2017 | Construa Músculo | 8 comentários
O problema # 1 com o treinamento para a estética

Se você fosse perguntar a uma dúzia de pessoas por que elas estão gastando tempo no ginásio, você provavelmente obteria uma dúzia de respostas diferentes. E isso faz sentido: a maioria de nós é motivada por alguma força motriz pessoal que é específica para nossas próprias vidas.

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Mas, se você tirasse as exatas de nossa experiência individual daquelas respostas, encontraria algo muito interessante: quando você diminuir o zoom, as respostas começam a correr juntas muito rapidamente. E quanto mais pessoas você perguntasse, mais você descobriria que isso é verdade.

Em um nível central, uma mãe de 40 anos em Brisbane, na Austrália, pode ter o mesmo objetivo que um irmão de 25 anos pós-faculdade, fazendo sua start-up de tecnologia no Vale do Silício.

Por mais que gostemos de acreditar que somos todos lindos flocos de neve únicos, como seres humanos todos somos motivados pelas mesmas coisas básicas. E quando você olha para os nossos objetivos individuais de longe, eles se encaixam em uma das poucas categorias.

Isso foi mais sucintamente quebrado para mim pelo treinador de classe mundial e treinador para as estrelas Gunnar Peterson. De acordo com Peterson, as razões pelas quais as pessoas entram no ginásio são uma legião, mas no centro disso, elas realmente têm apenas um dos três objetivos:

Atuação.
Saúde.
Sex Appeal (ou ‘estética’).

Como profissionais de fitness, é o que Gunnar e eu ajudamos as pessoas a fazer: parecer melhor, se sentir melhor ou ter um desempenho melhor.

É isso aí. As pessoas querem ter uma aparência melhor, se sentir melhor ou ter um desempenho melhor. É claro que é provável que haja resultados desejáveis: a maioria das pessoas gostaria de se mexer, se mexer e se sentir melhor com seus esforços de treinamento. Eu sei que eu faço.

Dito isto , a grande maioria dos clientes que entram na porta está mais preocupada com sua aparência. Não importa se eles querem perder peso para uma reunião de classe ou ganhar algum músculo para a temporada de praia, a mãe dona de casa e o bro de start-up de tecnologia só querem ter uma aparência melhor. Isso significa coisas diferentes para cada um deles, mas cai no mesmo balde

Como coach, estou ciente de que a maioria dos meus clientes está interessada apenas na estética – ou pensa que eles são.

E não há nada inerentemente errado com isso. Afinal, se você quiser ficar melhor nu, treinar com pesos é absolutamente integral; É o método mais eficaz para remodelar seu físico e transformar seu corpo.

Mas aqui está a advertência.

Quando a melhoria da estética é o único objetivo do treinamento, as pessoas muitas vezes negligenciam uma série de fatores essenciais para a construção de um programa completo. Isso pode levar a uma batalha constante com a dor e a disfunção, muito antes que as metas físicas sejam atingidas.

E é por isso que as condições ortopédicas, como o impacto do ombro, as lesões do manguito rotador e a dor lombar, para citar algumas, são muito comuns entre os levantadores.

Aqui estão algumas das armadilhas comuns quando a “estética” é enfatizada em detrimento da saúde e do desempenho.
Músculos de treinamento sobre movimentos

Então, você quer esculpir um corpo digno do status de deus grego. Naturalmente, você decide que precisa treinar como um.

O problema é que não há muitos deuses gregos correndo para você modelar seu treinamento depois. Não há problema, basta encontrar a próxima melhor coisa: pessoas que se parecem com deuses gregos … então treinar como eles.

É essa linha de pensamento exata que leva os frequentadores de academias focados na estética a treinar como atletas físicos: usando o tradicional treinamento de divisão, com dias inteiros de treinamento dedicados a grupos musculares individuais.

Agora, há mérito neste estilo de treinamento. Especialmente se você pretende se tornar um concorrente físico / fisiculturista. Mas enquanto aqueles de nós que nunca pretendem pisar no palco podem usar esse estilo de treinamento, isso deve acontecer em situações muito específicas.

Mais importante, ele precisa ser bem programado por um treinador com muita experiência em trabalhar com esses atletas. Como a grande maioria de nós não está usando programação projetada por tais treinadores e não tem intenção de competir, a relação custo-benefício não existe.

Este estilo de programação é projetado para atingir um único objetivo principal: desenvolvimento muscular máximo. Os treinos são compostos por vários exercícios que visam grupos musculares específicos, de uma forma mais isolada. E há pouco ou nenhum interesse pela função ou pela saúde.

Na maioria das vezes, os desequilíbrios musculares se desenvolvem e os músculos estabilizadores articulares tornam-se fracos. Com o tempo, isso estraga a função das juntas. E quando você adiciona o movimento repetitivo do treinamento com pesos através de articulações com mau funcionamento, a força e a resiliência dos tecidos ficam sobrecarregadas – o que pode resultar em lesão aguda ou crônica.

Se você tem um pouco de preocupação em se mover bem e viver sem dor, existe uma maneira mais inteligente de programar seu treinamento. E SIM, você ainda vai construir músculos magros, perder gordura e ficar sexy em consequência disso!

Em vez de treinar em torno de grupos musculares, baseie-se em torno de padrões de movimento. Existem 5 categorias principais (você também pode fazer treinamento direto no núcleo):

Empurrar
Puxar
Dobradiça
Agachamento
Cargas Carregadas

Estruture seu treinamento de uma forma que coloque ênfase igual em TODOS esses movimentos e os treine usando uma variedade de exercícios.

Você não apenas transformará a aparência física do seu corpo, mas também desenvolverá força funcional, articulações resilientes e melhor desempenho físico para acompanhá-lo.
Treinamento muito agressivo

Vá duro ou vá para casa certo? Se você não está deitado em uma poça de suor e sangue no final de uma sessão, você obviamente não trabalhou duro o suficiente.

ERRADO.

Mas infelizmente, essa mentalidade é onipresente. Não surpreendentemente, está causando mais mal do que bem.

Claro, precisamos treinar duro se esperamos que nosso corpo mude. Mas precisa ser metódico.

Quando o estresse (na forma de treinamento) é aplicado de forma consistente e progressiva, nossos corpos se adaptarão de maneira positiva.

Por exemplo, adicionar 5 kg de peso ao seu agachamento por semana (sobrecarga progressiva) levaria mais do que provavelmente a adaptações positivas na força.

Se, no entanto, o estresse do treinamento for aplicado de forma muito agressiva, uma das duas coisas acontecerá:

Você não conseguirá reparar e recuperar antes da próxima sessão de treinamento – e, portanto, o desempenho do treinamento permanece o mesmo ou diminui gradualmente (overtraining).
O estresse do treinamento pode exceder a capacidade de suporte de carga de suas articulações / tecidos e levar a uma lesão aguda ou crônica.

Negligenciando a manutenção do corpo

A manutenção do corpo é um termo genérico que defino como “o material que mantém a saúde das articulações e dos tecidos moles”. Essa definição realmente científica pode incluir coisas como alongamento, prática de movimento e automassagem.

Mas quando a estética é priorizada, a manutenção do corpo é frequentemente negligenciada. A maioria dos estagiários tem um tempo limitado para se dedicar ao ginásio; eles têm vidas ocupadas. As pessoas querem entrar, dar um ótimo treino e sair.

Quando cada minuto conta, é compreensível que as pessoas queiram dedicar toda a sessão ao treinamento produtivo. Infelizmente, em vez de treinar de forma inteligente , isso os leva a ver o tempo gasto em qualquer coisa que não esteja realmente aumentando o peso como tempo desperdiçado.

Infelizmente, essa negligência alcança você.

Com o tempo, a incapacidade de manter o corpo levará a rigidez muscular, mobilidade reduzida e comprometimento da saúde das articulações.

O corpo humano é muito bom em compensar o movimento de má qualidade. Mas, eventualmente, a dor vai levantar sua cabeça feia. E quando um dano significativo é causado, um longo caminho para a recuperação estará esperando.

Por exemplo, leve o nosso levantador Silicon Vally: depois de meses batendo em seus ombros para tentar adicionar alguma massa aos hist delts, ele chega ao ponto em que não pode nem erguer os braços acima da cabeça, sem dar voltas nas costas e ajeitar o peito no peito. teto.

Toda a pressão na busca pela estética colocou um pouco de peso nos ombros, mas ele está severamente comprometido com a mobilidade e desenvolveu padrões de compensação que podem ter sérias conseqüências a longo prazo se não forem resolvidos. E isso levará muito, muito tempo para corrigir.

Aqui está o problema: ao tentar economizar alguns minutos toda vez que ele vai para a academia, nosso filho acabará se colocando em uma posição onde ele precisa dedicar semanas ou meses para corrigir coisas com programação especializada. Poderia ter economizado muito tempo e esforço apenas cuidando de seus ombros na frente.
Empacotando

No final, todos nós queremos ter uma boa aparência. E não há nada de errado com isso. Querer parecer melhor é a razão número um pela qual a maioria das pessoas entra no ginásio – de modo que a sensação de “vaidade” é a força motriz para fazer mudanças em sua saúde e estilo de vida.

Dito isto, treinar apenas para a estética é um negócio complicado. Se você não cuida das articulações e do tecido mole ou emprega uma programação inteligente, pode ficar ferido, espancado – e até parecer pior!

Siga as dicas acima, e você vai ser tip-top para o longo curso.
8 Comentários

Safder
Safder em 15 de outubro de 2017, às 16:24

Adoro este artigo Jack. Pontos muito bem escritos e excelentes.
Resposta
Jack Hanrahan
Jack Hanrahan em 11 de novembro de 2017, às 16:09

🙂 Obrigado meu amigo.
Resposta
Jeff
Jeff em 15 de outubro de 2017 às 16:27

Sequestro,

Esta é uma postagem excelente. Eu tenho treinado por anos usando o treinamento de divisão e sofri vários ferimentos como resultado. Eu gostaria de mudar, mas não tenho certeza de quantas categorias musculares eu deveria estar atingindo durante meus treinos. Se você tiver tempo para postar uma rotina de amostra para um treino completo ideal que seria realmente útil.

PS Eu tenho feito exercícios de mobilidade todos os dias nos últimos 2 meses por recomendação e meus ombros estão funcionando melhor do que em anos. Obrigado!

-Jeff
Resposta
Jack Hanrahan
Jack Hanrahan em 11 de novembro de 2017 às 16:15

Ótimo ouvir o Jeff. O treinamento dividido é bom… eu prefiro treinar padrões de movimento em oposição a “músculos”… agachar, dobrar, empurrar, puxar, estocada. (core também). Desta forma, o treinamento é equilibrado. Vou pensar em escrever um blog que contenha uma rotina de exemplo… que possa lhe dar uma imagem mais clara. Obrigado pelo feedback positivo!
Resposta
Murray
Murray em 16 de outubro de 2017 às 12:50

Muito obrigado por este blog realmente grande informação. Você poderia sugerir alguns grandes alongamentos no ombro. Eu atualmente luto com os músculos do ombro apertados e falta de mobilidade dos meus exercícios de ombro. Muito obrigado!
Resposta
Jack Hanrahan
Jack Hanrahan em 11 de novembro de 2017, às 16:16

O prazer é meu. Por favor, consulte o meu blog ‘ombros arredondados’! Isso deve ajudar. 🙂
Resposta
Rob Akins
Rob Akins em 16 de outubro de 2017 às 1h30

Ei! Bom artigo. Mais de um ano atrás eu tive uma crise grave de ciática com problemas de piriforme. Após os cuidados de quiropraxia e fisioterapia, fiz alterações no meu treinamento para facilitar a recuperação e evitar que o problema do pesadelo aumentasse novamente. Desde incorporando treinamento funcional junto com treinamento de peso, estou obtendo melhores resultados com menos desgaste no meu corpo de 44 anos. Estou me movendo melhor, me recuperando mais rápido e parecendo melhor.

Componentes da experiência estética: fascinação estética, avaliação estética e emoção estética

Componentes da experiência estética: fascinação estética, avaliação estética e emoção estética

Slobodan Marković
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Abstrato

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Neste artigo, a experiência estética é definida como uma experiência qualitativamente diferente da experiência cotidiana e similar a outros estados excepcionais da mente. Três características cruciais da experiência estética são discutidas: fascinação com um objeto estético (alta excitação e atenção), avaliação da realidade simbólica de um objeto (alto engajamento cognitivo) e um forte sentimento de unidade com o objeto de fascinação estética e avaliação estética. . Em um modelo proposto, dois níveis paralelos de processamento de informação estética são propostos. No primeiro nível, dois subníveis de narrativa são processados, história (tema) e simbolismo (significados mais profundos). O segundo nível inclui dois subníveis, associações perceptivas (significados implícitos das características físicas do objeto) e detecção de regularidades composicionais. Dois sub-níveis são definidos como cruciais para a experiência estética, avaliação do simbolismo e regularidades composicionais. Esses subníveis exigem algumas disposições cognitivas e de personalidade específicas, como especialização, pensamento criativo e abertura à experiência. Finalmente, o feedback do processamento emocional é incluído em nosso modelo: as avaliações das emoções cotidianas são especificadas como conteúdo narrativo (por exemplo, empatia com caracteres), enquanto a emoção estética é definida como uma avaliação afetiva no processo de avaliação simbolista ou detecção de regularidades composicionais.
Palavras-chave: experiência estética, fascinação, avaliação, emoção, narrativa, composição
Vamos para:
1. Introdução

A experiência estética é um dos mais importantes, mas também um dos conceitos mais vagos e mal especificados da psicologia da arte e da estética experimental. O objetivo do presente artigo é fornecer uma definição mais explícita desse fenômeno e propor um modelo experimental de processos e disposições motivacionais, cognitivas e emocionais subjacentes.

Geralmente, a experiência estética pode ser definida como um estado mental especial que é qualitativamente diferente da experiência cotidiana. De acordo com Cupchik e Winston ( 1996 ), a experiência estética é um processo psicológico no qual a atenção é focalizada no objeto enquanto todos os outros objetos, eventos e preocupações cotidianas são suprimidos. Da mesma forma, Ognjenović ( 1997 ) definiu a experiência estética como um tipo especial de relação sujeito-objeto em que um determinado objeto envolve fortemente a mente do sujeito, sombreando todos os outros objetos e eventos circundantes. Em ambas as definições, situações estéticas e objetos de interesse estético são especificados como fundamentalmente diferentes das situações cotidianas e dos objetos de uso cotidiano. Talvez o melhor exemplo desse contraste seja o famoso Bull’s Head de Picasso, uma construção artística feita de um assento de bicicleta e guidão. Visto da perspectiva cotidiana (pragmática), o guidão e o assento são experimentados como partes de uma bicicleta com funções específicas (para sentar e governar). Além disso, como acontece com todos os outros objetos de uso cotidiano, eles podem ser julgados como mais ou menos bonitos, elegantes, bem projetados e assim por diante. No entanto, somente quando eles perdem seu significado pragmático cotidiano (como peças de bicicleta) e transcendem para o novo nível simbólico da realidade (combinação em um novo todo, cabeça de touro), a experiência estética emerge.

De acordo com Apter ( 1984 ), a característica distintiva da experiência estética é que ela não é direcionada por objetivos (isto é, pragmática), mas focada mais na atividade em si (ou seja, auto-recompensadora). Em seus estudos de neuroimagem, Cupchik e colaboradores (Cupchik et al 2009 ) mostraram que áreas corticais distintas foram ativadas quando os observadores foram orientados para os aspectos pragmáticos e estéticos das mesmas pinturas. Eles descobriram que a orientação pragmática estava associada à maior ativação do giro fusiforme direito (essa área estava associada à percepção de categorias específicas de objetos, incluindo faces; cf Kanwisher et al. 1997 ; Martin et al 1996 ; McCarthy et al. 1997 ). enquanto a orientação estética correspondeu a uma maior ativação da ínsula esquerda e direita (estas áreas foram envolvidas na experiência emocional; cf Paradiso et al 1999 ; Teasdale et al 1999 ; Lane et al 1997 ) e do córtex pré-frontal lateral esquerdo desempenha um papel no controle cognitivo e nos processos autorreferenciais de ordem superior (cf. Burgess et al 2007 ).

Em nossa opinião, a experiência estética não pertence à mesma classe de fenómenos como a preferência estética, o gosto, o julgamento da beleza e assim por diante. Ao contrário da experiência estética, que é um excepcional estado de espírito, o gosto e o julgamento da beleza pertencem ao domínio da experiência cotidiana com objetos cotidianos (por exemplo, rostos humanos, corpos, roupas, edifícios, etc.). No entanto, a beleza pode ser uma geradora de experiência estética, mas apenas se transcender suas funções biológicas, psicológicas e sociais e adquirir novos significados “estéticos” na realidade simbólica (“virtual”). Ou seja, na experiência estética, o objeto de beleza não é visto como uma ferramenta para a satisfação das necessidades corporais (por exemplo, funções apetitivas e de acasalamento; cf. Ramachandran e Hirstein, 1999 ), mas como uma provocação dos prazeres do nível superior, como prazeres. da mente (cf. Kubovy, 1999 ). Em outras palavras, para fazer parte de uma experiência estética, a beleza deve transcender de seus valores extrínsecos (pragmáticos) a intrínsecos (estéticos) – isto é, um belo objeto deve se tornar um objeto de beleza . De acordo com isso, mesmo coisas feias podem provocar experiência estética (por exemplo, fascinação estética com deformação, monstruosa, grotesca, mórbida, horrível e outros tipos de fealdade; cf Eco 2004 , 2007 ).

A fim de especificar as características distintivas da experiência estética, será útil considerar outros fenômenos semelhantes dos estados mentais excepcionais ou transcendentais. Nos parágrafos seguintes, esses fenômenos serão apresentados em breve.

A experiência estética é semelhante ao fenômeno referido pelo conceito de fluxo ou processamento mental ótimo de Czikszentmihalyi (Csíkszentmihályi 1975 , 1990 ). O fluxo é definido como um fluxo de energia mental sem esforço causado pela consciência da congruência entre as informações recebidas e os nossos objetivos. Durante esse estado de espírito, as pessoas estão intensamente imersas no que estão fazendo, com forte envolvimento no processo da atividade. Similarmente à experiência estética, neste estado mental a atenção é altamente concentrada em um objeto ou atividade particular, o que induz uma distorção do senso de tempo e uma perda de autoconsciência (Csíkszentmihályi 1975 ; Csíkszentmihályi e Rathunde 1993 ).

A experiência estética também está intimamente relacionada ao conceito de experiência de pico de Maslow (Maslow, 1968 ). Nas experiências de pico, a atenção é totalmente engajada e focada em um objeto particular, enquanto o objeto é visto como separado de seu propósito e utilidade cotidiana. Como no estado de fluxo, a pessoa é autotranscedente, auto-esquecida e desorientada no tempo e no espaço. De um modo geral, as experiências de pico podem ser identificadas em todos os estados mentais com foco na meditação, como a atenção plena (Kabat-Zinn, 1998 ; Teasdale, 1999 ). Além disso, está próximo da transcendência espiritual , que é o sentimento de conexão e unidade com outras pessoas, a vida, a natureza e coisas semelhantes (Piemonte, 1999 ). Como na experiência de pico, na transcendência espiritual, as pessoas focalizam o mundo a partir de uma perspectiva mais ampla, perdendo a sensação imediata de tempo e espaço.

A experiência estética pode ser associada ao conceito de absorção proposto por Tellegan e Atkinson ( 1974 ). Absorção é a disposição de ter episódios de atenção ampliada que envolvem plenamente os recursos mentais (perceptuais, representacionais) e executivos (motores) do sujeito. Por exemplo, a absorção pode surgir quando uma pessoa está assistindo filmes ou programas de teatro, lendo romances, ouvindo música, observando pinturas e coisas do gênero. Nessas situações, ele ou ela perde a consciência do ambiente circundante e se envolve totalmente no mundo simbólico (virtual), experimentando a si próprio como parte deste mundo virtual. Enquanto Tellegan e Atkinson ( 1974 ) estavam interessados ​​nas diferenças individuais na absorção, alguns estudos estavam focados em suas restrições de estímulo. Por exemplo, Troscianko e colaboradores (Troscianko et al. Na imprensa [este número]) descobriram que telas grandes melhoravam a sensação de estar imerso, ou sentimento de ‘presença’, em um filme. O termo presença foi definido como a ilusão de estar “no filme” (ou seja, mundo estético virtual) e não no cinema (ou seja, ambiente real).

Koestler ( 1970 ) colocou a experiência estética no quadro dos processos criativos emergentes na arte, ciência, humor e brincar. De acordo com Koestler, o ato criativo acontece quando estruturas conceituais aparentemente incompatíveis são associadas em um todo completamente novo, como quando, por exemplo, o guidão da bicicleta e o assento são reunidos na Cabeça do Touro . Koestler sustentava que nos quadros das “incompatíveis” as artes são justapostas (tolerância à ambigüidade), na ciência elas são fundidas em uma nova síntese maior (dados aparentemente conflitantes se tornam concordantes dentro de um novo paradigma teórico geral), e em humor e piadas eles são invertidos (transições inesperadas de um para outro framework). Esses processos correspondem a uma tendência “autotranscendente” na arte e uma tendência “auto-afirmativa” no humor, enquanto na ciência essas duas tendências são equilibradas. Finalmente, esses estados são acompanhados de sentimentos excepcionais, como a chamada experiência Aha em insights intelectuais e descobertas científicas (também conhecida como a experiência Eureka ), experiência em apreciação artística e experiência de humor Ha-ha (cf Koestler 1970 ).
1.1. Experiência estética: resumo de definições preliminares

Nas definições preliminares de experiência estética e fenômenos semelhantes, três características podem ser identificadas como cruciais e distintas.

(1)

A primeira característica refere-se ao aspecto motivacional, orientativo ou atento da experiência estética. Durante a experiência estética, as pessoas estão em estado de intensa atenção e alta vigilância; eles são fortemente focados e fascinados por um objeto em particular. Eles perdem sua autoconsciência, a consciência do ambiente circundante e a sensação de tempo.
(2)

A segunda característica refere-se ao aspecto cognitivo , isto é, semântico, simbólico e imaginativo da experiência estética: uma pessoa avalia os objetos e eventos estéticos como partes de uma realidade simbólica ou “virtual” e transcende seus usos e significados cotidianos (por exemplo, nós ‘vemos’ a cabeça do touro, não as partes da bicicleta; no teatro, estamos preocupados com os personagens, não com os atores, etc.).
(3)

Finalmente, a terceira característica da experiência estética é afetiva . Refere-se à experiência emocional excepcional: a pessoa tem um forte e claro sentimento de unidade com o objeto de fascinação estética e avaliação estética.

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2. A estrutura da experiência estética

Nos parágrafos anteriores, as características da experiência estética foram derivadas de definições e análises conceituais. Nos nossos estudos recentes (Marković 2010 ; Polovina e Marković 2006 ) características semelhantes da experiência estética foram especificadas empiricamente. Através do uso de uma tarefa de produção, um conjunto de descritores da experiência estética foi obtido: os participantes foram solicitados a listar os atributos que expressavam seu estado de espírito durante a experiência estética de objetos estéticos artísticos e não artísticos (por exemplo, cenas naturais). No estudo de Polovina e Marković ( 2006 ), análises fatoriais das classificações de diferentes conjuntos de pinturas em descritores selecionados (isto é, escalas) revelaram um único fator denominado Experiência Estética . Esse fator incluiu descritores como (ordenados por carregamento) excepcionais, fascinantes, irresistíveis, eternos, profundos, únicos, indescritíveis e universais. No estudo de Marković ( 2010 ), dois fatores foram obtidos, Experiência Estética e Tom Afetivo . A Experiência Estética incluiu descritores como excepcional , profundo , único , maravilhoso , fascinante , eterno e indescritível . Tom Afetivo foi um fator bipolar definido por descritores emocionais positivos e negativos (pólo positivo: adorável , charmoso , alegre , etc; pólo negativo: assustador , repugnante , odioso , etc). Os resultados da análise fatorial confirmaram claramente nossa definição inicial de experiência estética como um tipo especial de relação sujeito-objeto – isto é, como um fascínio por um objeto, avaliação de significados profundos de um objeto e um sentimento correspondente de um relacionamento excepcional. com um objeto.

Análises posteriores mostraram que o fator Experiência Estética foi relativamente independente dos outros aspectos da experiência subjetiva das pinturas. Por exemplo, a rotação Promax dos fatores do estudo de Marković ( 2010 ) revelou uma baixa correlação ( r = 0,11) entre a Experiência Estética e o segundo fator extraído, Tom Afetivo . No nosso outro estudo (Polovina e Marković 2006 ) as classificações de pinturas nas escalas de Experiência Estética foram correlacionadas com as classificações de outras dimensões da experiência subjetiva previamente especificadas de vários estímulos visuais artísticos e não artísticos (Marković e Janković 2001 ; Marković et al 2002 ; ver também Marković e Radonjić 2008 ). A análise de regressão mostrou que a Experiência Estética teve uma correlação moderada, mas significativa ( r = 0,48) com as classificações do fator de despertar (escalas: interessantes, complexas, imaginativas , etc.), enquanto as correlações com as avaliações de outros fatores, como Tom Hedônico (escalas: agradável, alegre, quente , etc) e Regularidade (escalas: harmoniosa, regular, real, etc) foram muito baixas (cerca de zero) e não significativas.

Os resultados das análises correlacionais sugerem que a experiência estética não é redutível a emoções positivas ou tom hedônico positivo, mas que pode ser associada tanto a pinturas agradáveis ​​(atraentes) quanto a pinturas desagradáveis ​​(aversivas). Isso está de acordo com a idéia de Silvia de que a avaliação estética pode incluir tanto emoções positivas, como prazer, orgulho e surpresa quanto emoções negativas, como emoções hostis (raiva, nojo e desprezo), algumas emoções de autoconsciência (vergonha, culpa , arrependimento, constrangimento) e algumas emoções cognitivas (confusão) (cf. Silvia 2009 ; ver também Cooper e Silvia 2009 ; Silvia e Brown 2007 ). Por outro lado, alguns autores identificaram sentimentos estéticos com emoções prazerosas (cf. Martindale e Moore 1988 ; Winkielman e Cacioppo 2001 ) ou emoções negativas (desagradáveis) (Furnham e Avison 1997 ; Rawlings 2003 ; Rawlings et al 2000 ; Silvia 2005 , 2009). Tobacyck et al 1981 ; Zaleski 1984 ; Zuckerman et al 1993 ). Resultados de análises correlacionais também mostraram que a experiência estética não está correlacionada com a experiência de regularidade e a harmonia composicional das pinturas. Muitos estudos anteriores sustentam a possibilidade de que tanto pinturas altamente estruturadas (por exemplo, classicistas) quanto “caóticas” (por exemplo, expressionistas) possam ser experimentadas como altamente fascinantes, excepcionais e semelhantes (cf. Furnham e Avison, 1997 ; Rawlings, 2003 ; Rawlings e cols. 2000 ; Tobacyck et al 1981 ; Zaleski 1984 ; Zuckerman et al 1993 ). A fim de evitar um possível mal-entendido, deve-se enfatizar que, embora a experiência estética possa ser induzida tanto por objetos agradáveis ​​quanto desagradáveis, os próprios sentimentos estéticos (por exemplo, admiração, prazer, reverência, etc.) são basicamente positivos como “prazeres da mente”. Kubovy 1999 ). Por exemplo, podemos avaliar o conteúdo dos romances de Ibsen como muito negativo (sombrio e depressivo), mas nossa avaliação de sua forma sofisticada e perfeitamente articulada pode induzir um sentimento estético positivo e recompensador. Mais adiante neste artigo, a natureza do sentimento estético e sua relação com outras emoções serão elaboradas em mais detalhes.

Finalmente, a análise correlacional mostrou que a experiência estética é a mais próxima do fator excitação , ou seja, o interesse pelas pinturas: quanto maior a excitação, maior o fascínio estético. De modo geral, esses resultados sugerem que o objeto da experiência estética pode ser tanto prazeroso quanto desagradável e mais ou menos regular, mas deve ser excitante e interessante. O efeito estético da excitação foi a questão central do modelo de Berlyne de relação entre preferência, excitação e as chamadas variáveis ​​cola- tivas (complexidade, incerteza, novidade, ambiguidade, etc.): estímulos complexos, irregulares e incomuns têm maior potencial de despertar; atraem mais atenção e são mais interessantes e atraentes do que os estímulos simples, regulares e comuns (Berlyne 1971 , 1974 ). O fascínio estético, como parte da experiência estética, baseia-se em processos semelhantes, mas neste caso a atenção, a vigilância e a atividade mental são particularmente intensas (alta concentração), mais extensas (ampla gama de atenção e atividades mentais), e mais duradouro (manutenção da vigilância). O fascínio estético será mais precisamente especificado nos parágrafos seguintes, que dizem respeito à relação funcional entre fascinação estética, avaliação e sentimentos.
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3. O modelo funcional da experiência estética

O processamento de informações estéticas geralmente é descrito como um processo de várias etapas. Muitos modelos concordam com a noção de que o processo começa com a entrada de estímulos, depois continua através de vários estágios de processamento, que são conectados a instâncias memoriais mais profundas, e termina na tomada de decisão final, que é um julgamento avaliativo do estímulo. Por exemplo, Ognjenović ( 1991 ) sugeriu que o processamento de informação estética passa por três estágios: dois estágios anteriores são focados em duas categorias distintas de propriedades de estímulo (simetria e complexidade), enquanto o estágio posterior elabora um aspecto semântico mais profundo do objeto. De acordo com este modelo, uma resposta estética pode ser realizada a partir de cada estágio do processamento, o que explica a variabilidade do gosto estético (por exemplo, preferência pela simplicidade versus preferência pela complexidade).

Parsons ( 1987 ) propôs um modelo de processamento de obras de arte baseado na análise de entrevistas. Ele descreveu cinco modos diferentes de lidar com obras de arte, isto é, cinco estágios diferentes de processamento estético que devem ser entendidos como estágios de desenvolvimento: (a) favoritismo (preferência de conteúdo e gosto pessoal), (b) preferência por beleza e explícito realismo , (c) expressividade (empatia com os sentimentos do artista), (d) foco no estilo e na forma , e (e) autonomia (avaliação dos conceitos subjacentes e autonomia da obra de arte).

De acordo com Chatterjee ( 2003 ), o processamento da informação visual (análise perceptiva, agrupamento e reconhecimento de objetos) desencadeia processos emocionais, e os processos emocionais enviam informações de feedback para o sistema perceptivo e cognitivo por meio de mecanismos de atenção. Chatterjee associou esses processos a regiões cerebrais distintas, como o córtex visual (áreas occipitais para início e ventral para estágios posteriores de processamento visual); o lobo temporal medial anterior, os córtices medial e orbital no lobo frontal e as estruturas subcorticais, que medeiam as emoções; e os córtices frontais frontais e mediais dorsolaterais, que estão envolvidos na tomada de decisão estética.

Da mesma forma, no modelo de três componentes de preferência estética proposto por Nadal e colaboradores (Nadal et al 2008 ), processos emocionais e cognitivos foram colocados no mesmo quadro e associados aos correspondentes correlatos neurais. O primeiro componente engloba dois aspectos da resposta emocional, como a representação do valor da recompensa do estímulo (córtex orbitofrontal e núcleo caudado) e a regulação da atenção, que está associada à consciência do estado emocional (córtex cingulado anterior). O segundo componente refere-se ao aprimoramento do processamento visual inicial (occipital, córtex visual) e o terceiro componente é a tomada de decisão (córtex pré-frontal dorsolateral esquerdo).

Finalmente, o modelo mais abrangente de processamento de informações estéticas é o modelo de cinco estágios proposto por Leder e colaboradores (Leder et al 2004 ). O modelo inclui as seguintes etapas: (1) análise perceptiva (por exemplo, processamento de complexidade, simetria, etc); (2) integração implícita de memória (processamento de familiaridade, prototipicidade, etc); (3) classificação explícita (o processamento de estilo e conteúdo); (4) domínio cognitivo (interpretações específicas da arte versus autorrelatadas); e (5) avaliação (mensuração do sucesso de masterização). Um dos pontos mais importantes deste modelo é um loop de feedback entre masterização e avaliação: os resultados da masterização cognitiva são continuamente avaliados em relação ao sucesso da obra de arte (sobre a avaliação afetiva da fluência de processamento, ver Reber et al 1998). ). Em outras palavras, o estágio de avaliação orienta e inicializa o processamento estético adicional medindo seu sucesso. Finalmente, o processo de avaliação termina com dois resultados paralelos: julgamento estético (por exemplo, julgamento da beleza da obra de arte) e emoção estética (por exemplo, sensação de prazer). De acordo com esse modelo, todas as etapas de processamento são acompanhadas de emoções. O processamento bem-sucedido resulta em estados afetivos positivos (prazer ou satisfação), enquanto o processamento mal sucedido resulta em emoções negativas.

Todos os modelos propostos lidam com os estágios temporalmente distribuídos do processamento de informações, que terminam com um único resultado – decisão estética, resposta ou julgamento. Uma exceção é o modelo de Leder e colaboradores (Leder et al 2004 ), que termina com duas saídas – julgamento estético e emoção estética. Para o propósito de nosso interesse, esses modelos não são completamente satisfatórios porque não foram focados nos fatores e mecanismos que geram a própria experiência estética, como um excepcional estado de espírito. No entanto, eles têm alguns elementos importantes e interessantes para criar o modelo de experiência estética. Nós encontramos os seguintes elementos particularmente importantes: (a) relação de feedback entre processos perceptivo-cognitivos e emocionais (Chatterjee 2003 ; Leder et al 2004 ; Nadal et al 2008 ), (b) o papel dos mecanismos atencionais no processamento estético de informação (Chatterjee 2003 Nadal et al 2008 ) e (c) a distinção entre estágios (perceptuais) anteriores, voltados para características físicas de um objeto, e estágios (cognitivos) mais tardios, responsáveis ​​pela avaliação dos aspectos semânticos das obras de arte (Chatterjee 2003 Leder et al 2004 ; Nadal et al 2008 ; Ognjenović 1991 ; Parsons 1987 ).

Nosso modelo provisório das relações funcionais mais elementares entre os diferentes domínios da experiência estética é esquematicamente delineado na Figura 1 . Este modelo possui dois estágios gerais, o inicial e o principal. O estágio inicial começa com a avaliação perceptual e cognitiva das propriedades básicas do objeto, como complexidade, regularidade, familiaridade e afins. Se o objeto é avaliado como interessante, então a excitação e a atenção estão se ampliando, enquanto a conseqüência afetiva desse processo é um estado de excitação. A excitação pode ser mais ou menos prazerosa, o que é afetado por estímulos mais agradáveis ​​(por exemplo, engraçados, engraçados, eróticos, etc.) e menos agradáveis ​​(por exemplo, estranhos, bizarros, deformados). O aumento da excitação também amplifica a atenção através das conexões de feedback. Nesse nível, a ampliação da atenção é crucial porque acrescenta o “combustível” ao sistema cognitivo e, assim, apóia a preparação cognitiva para a exploração adicional de um objeto. De acordo com o Affect Infusion Model (Forgas 1995 ), um humor positivo no início de uma experiência estética afeta a qualidade do processamento estético adicional, enquanto o afeto negativo leva a uma disseminação mais restrita da ativação. No entanto, em nosso modelo, o aumento da excitação, e não o tom hedônico positivo, é crucial para melhorar o processamento (a excitação pode ser induzida por estímulos agradáveis ​​e desagradáveis).
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Figura 1.

Os dois estágios das relações funcionais entre aspectos cognitivos, atencionais e emocionais da experiência estética de um objeto. As setas indicam a direção da influência (veja o texto para explicação).

No estágio principal, as avaliações posteriores estão focadas na detecção de regularidades composicionais mais complexas e na interpretação de narrativas mais sofisticadas e do simbolismo oculto da estrutura do objeto. A avaliação nesse nível é auto-recompensadora, o que resulta em maior atenção – isto é, um fascínio. Neste trabalho, o fascínio é definido como um estado de concentração e vigilância intensivas, extensas e de longo prazo, que continuamente “alimenta” e energiza o sistema cognitivo. Isso contribui para a eficácia e facilidade de outras avaliações, o que é particularmente importante para o processamento de narrativas multiníveis ou composições artísticas altamente sofisticadas. Finalmente, este processo é acompanhado de um sentimento de relação excepcional e única com o objeto de fascinação. Como na fase inicial, a emoção estética afeta a manutenção do fascínio por meio de conexões de feedback, o que indiretamente contribui para a eficiência do processo de avaliação. O processo de avaliação é, às vezes, de muito longo prazo, como a leitura de um romance, embora às vezes seja relativamente curto, como a identificação de uma cabeça de touro na famosa composição de Picasso.

O modelo proposto deve assumir que o domínio cognitivo tem um papel central na experiência estética, pois controla e dá sentido a todo o processo. Por exemplo, se alguém não é capaz de entender os símbolos e alegorias da mitologia bíblica, o significado de uma grande parte da arte ocidental estaria faltando. A avaliação do significado é crucial até mesmo para a experiência estética de um objeto artístico muito simples, como a composição de Picasso da Cabeça de Touro . Ou seja, se as pessoas não estão familiarizadas com a tecnologia moderna, incluindo bicicletas e suas partes (por exemplo, guidão e assento), ou (e) se eles nunca viram animais com chifres, a experiência estética será perdida. Muitos estudos descobriram o papel crucial do processamento de cima para baixo e a ativação de redes semânticas na apreciação estética de várias classes de estímulos (cf. Faerber et al 2010 ; Jakesch et al 2011 ; Leder et al 2006 ; ver também Leder et al 2004 ) . Nos parágrafos seguintes, o domínio cognitivo da experiência estética (avaliação estética), relacionado ao estágio principal do modelo, é considerado com mais detalhes.
3.1. Processamento de informação estética

A figura 2 mostra os processos cognitivos envolvidos no processamento da informação estética no estágio principal do modelo. O domínio da informação externa é segmentado em dois aspectos e processado através de dois níveis correspondentes: os níveis de composição narrativa e formal.
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Figura 2.

O modelo mostra quatro fluxos paralelos de processamento de informação estética e suas conexões com informações externas e respostas emocionais internas. As disposições subjacentes para cada fluxo são mostradas também. As setas indicam a direção da influência. Setas sólidas denotam conexões primárias, e as tracejadas denotam conexões secundárias. (Veja o texto para uma explicação detalhada).

3.1.1. O processamento de uma narrativa

Em seu significado estrito, uma narrativa é definida como uma estrutura semântica temporal que fornece diferentes tipos de informação (Chatman, 1978 ). As narrativas têm dois níveis – história e discurso. No nível da história, as informações sobre eventos reais ou imaginários são explicitamente denotadas e transmitidas. Nas artes narrativas (por exemplo, literatura, teatro, cinema, etc), a história descreve os eventos que passam por quatro estágios usuais: estado prévio, exposição, complicação e equilíbrio. Por outro lado, o discurso tem uma função expressiva; acrescenta significados afetivos ou conotativos às informações fornecidas pela história (cf. Brooks e Warren, 1979 ; Chatman, 1978 ). Em vez de discurso, neste artigo usaremos o termo simbolismo para camadas mais profundas e implícitas da narrativa, tais como significados “ocultos”, metáforas, ideologias, mitologias e outros simbolismos e todos os outros conteúdos expressivos e emocionalmente carregados também.

O simbolismo pode ser mais ou menos distante do conteúdo denotativo da história explícita. Por exemplo, em retratos oficiais de famílias reais e heróis nacionais, essa distância é relativamente pequena, porque o simbolismo é baseado em algumas características sociais e ideológicas reais que as pessoas representadas representam. Por outro lado, em alguns casos, como por exemplo, a pintura de Delacroix, Liberdade liderando o povo, o simbolismo é muito distante do conteúdo representado. Ou seja, o conteúdo denotativo desta pintura é o grupo de pessoas, incluindo o menino com uma arma e a menina com seios nus, que estão caminhando sobre corpos mortos. No entanto, é óbvio que a intenção de Delacroix não era descrever a aparência exata das pessoas concretas na cena, mas sim usar essa cena como uma representação simbólica de algo mais abstrato e conceitual, como a luta pela liberdade e a ascensão contra a tirania. .

Dois níveis de uma narrativa estão associados a conexões bidirecionais. O simbolismo contribui para uma melhor compreensão da história: por exemplo, se não estivermos familiarizados com os símbolos cristãos, não seremos capazes de entender corretamente o conteúdo da arte medieval. Por outro lado, uma história pode ser usada como meio de criar significados em um nível mais simbólico e metafórico: por exemplo, obras de arte surrealistas freqüentemente usam histórias e conteúdos bizarros para simbolizar alguns conceitos abstratos (considere, por exemplo, o papel de um história explícita nos filmes de Louis Bunuel ou nos dramas de Eugene Ionesco).

Para entender o significado explícito de uma história ou tema, o conhecimento declarativo básico (geral) e as estruturas cognitivas e memorial relacionadas são suficientes, ao passo que, para a interpretação de significados simbólicos mais profundos, é necessário um conhecimento declarativo mais específico. Muitos estudos mostraram o papel crucial da perícia artística (masterização, treinamento) na elaboração preferencial e eficiente de diferentes categorias de pinturas (cf. Augustin e Leder, 2006 ; Bordens, 2010 ; Cupchik, 1992 ; Cupchik e Gebotys, 1990 ; Leder et al, 2004 ; Leder et al. al 2006 ; Nodine et al 1993 ; O’Hare 1976 ; Russell 2003 ; Silvia 2005 ; Specht 2007 ; Temme 1992 ; Winston e Cupchik 1992 ).

Algumas abordagens teóricas, como a teoria conceitual de Gombrich, sustentavam que a arte é um sistema convencional, semelhante à linguagem, que só pode ser entendido se aprendemos a “ler” seus significados (Gombrich, 1969 ; ver também Black, 1972 ; Kreitler e Kreitler, 1972 ; Penrose, 1973). ). Em nossa opinião, expertise e conhecimento explícito não são suficientes para a avaliação narrativa. Além disso, em alguns casos, como a compreensão de obras de arte novas, incomuns, “não oficiais” e revolucionárias, a expertise pode ser inibidora e restritiva (sobre a chamada fixação funcional de especialização, ver mais em Sternberg, 1996 ; Sternberg e Lubart, 1995). ). Em tais casos, duas disposições adicionais podem contribuir para a qualidade e eficácia da avaliação. A primeira disposição é a capacidade de pensamento criativo , na qual quadros semânticos (significados, símbolos) aparentemente incongruentes e distantes estão associados a novas entidades semânticas (cf. Gardner, 1993 ; Guilford, 1975 ; Koestler, 1970 ; Sternberg e Lubart, 1995 ). O pensamento criativo pode apoiar a transferência de conhecimento para novas situações, mas em alguns casos pode se opor às tendências conservadoras de especialização e conhecimento prévio. A segunda disposição de apoio é um traço de personalidade Abertura à Experiência , que tem um importante papel motivacional na busca de novos significados e simbolismo oculto em objetos e eventos estéticos artísticos e não artísticos. Dados empíricos mostram claramente que os maiores pontuadores da Abertura preferem estímulos artísticos menos estruturados, mais complexos e abstratos (Feist e Brady, 2004 ; Rawlings, 2000 , 2003 ).

3.1.2. O processamento de forma e composição

Todo objeto de processamento estético tem alguma forma física que determina o aspecto estilístico da identidade da obra de arte. Uma forma estética é uma composição específica de vários recursos, como cores, linhas, formas, sons, gestos e assim por diante. Algumas composições são uni-modais (por exemplo, pinturas são obras de arte visuais, música é arte auditiva, etc), enquanto algumas composições são multimodais (por exemplo, ópera, teatro, cinema, etc.). Muitos estudos e demonstrações fenomenológicas mostraram que mesmo as características icônicas únicas (por exemplo, cores, linhas e formas) podem fornecer alguns significados elementares, como dinâmica, calor, saúde, tempo, destruição, solidão e assim por diante (cf. Arnheim, 1980). Janković e Marković 2001 , 2009 ; Oyama et al 2008 ; Palmer e Schloss 2010 ). Esses significados perceptivos implícitos podem ser usados ​​como meios artísticos para criar os significados simbólicos em um nível narrativo. Por exemplo, o uso da cor vermelha vívida pode enfatizar a representação da paixão em representações pictóricas, o uso de linhas diagonais pode induzir a impressão de dinâmica, o uso de linhas angulares agudas pode estar associado à agressão, perigo e assim por diante. Da mesma forma, algumas características auditivas (fonêmicas) da linguagem falada (por exemplo, rima, onomatopéia, etc) são usadas com muita frequência para enfatizar vários significados na poesia, no teatro e assim por diante.

Do ponto de vista estético, as composições de recursos são mais importantes que os recursos únicos. A saber, em composições artísticas (e em cenas e eventos naturais, também), as organizações estruturais globais induzem impressões que podem apoiar a compreensão de uma narrativa. Por exemplo, a composição temporal de um filme (edição) e a composição dinâmica de cenas individuais (ângulos de visão, movimento da câmera, etc.) moldam e articulam diretamente o significado completo de uma narrativa. No entanto, nas artes não narrativas, como pinturas abstratas, arquitetura e música, a composição é a fonte central da avaliação estética. De acordo com Arnheim ( 1949 , 1969 , 1980 ), os efeitos estéticos das composições abstratas baseiam-se na natureza holística da percepção e na capacidade de pensamento perceptivo abstrato. Nomeadamente, o nosso sistema cognitivo-perceptivo é altamente sensível às chamadas forças estruturais e expressões dinâmicas de qualidades gestálticas abstratas, tais como ovalidade, nitidez, ramificação, salto e assim por diante. As composições de tais qualidades são análogas à narrativa nas artes narrativas, enquanto as características únicas (qualidades gestálticas) desempenham o papel de conceitos usados ​​como “blocos de construção” de uma narrativa. Em nosso modelo, os níveis narrativo e composicional estão interligados: todas as narrativas têm algumas composições (por exemplo, estrutura de um romance), enquanto todas as composições têm algumas narrativas ou significados semelhantes à narrativa (por exemplo, narrativa de uma pintura abstrata).

Sem a capacidade de pensamento perceptivo e imaginativo e associações de significados implícitos em estruturas mais complexas, a avaliação estética da música e da arte visual abstrata não seria possível. No entanto, como no caso do simbolismo narrativo, a compreensão completa da arte abstrata implica algum conhecimento específico. Muitos estudos mostraram que o papel da especialização é particularmente importante para a avaliação de pinturas abstratas: os especialistas preferiram a abstração à representação figurativa (Hekkert e van Wieringen, 1996 ; Neperud, 1989 ) e usaram predominantemente uma estratégia de visualização global para pinturas abstratas comparada a não especialistas. (Zangemeister et al 1995 ). A facilitação da preferência pela arte abstrata surgiu mesmo após sessões de treinamento de curta duração nas quais os participantes foram informados sobre o contexto e as condições da criação de obras de arte (Schimmel e Forster 2008 ) ou após os participantes serem encorajados no pensamento abstrato (Temme 1992 ). Além disso, como no caso da avaliação do simbolismo, o pensamento criativo e a Abertura à Experiência desempenham um papel importante na compreensão das regularidades complexas escondidas nas composições artísticas abstratas (cf. Feist e Brady, 2004 ; Rawlings, 2000 , 2003 ; Sternberg e Lubart, 1995 ). .

Nos parágrafos anteriores, dois níveis paralelos de processamento de informação estética foram delineados: (a) a narrativa, isto é, um significado temático e simbólico de uma obra de arte, e (b) a composição, isto é, uma forma estilística de expressão. Ambos os níveis são importantes para gerar emoções estéticas, mas artes diferentes colocam um sotaque diferente em um ou outro nível: por exemplo, literatura e filme são mais focados na narrativa, enquanto música e arte abstrata são predominantemente baseadas na composição (forma de expressão). ). Em nosso modelo, as emoções estéticas estão associadas ao estágio principal do processamento estético da informação – isto é, com as avaliações do simbolismo e das regularidades estruturais (o estágio inicial inclui apenas a excitação provocada pela avaliação do interessante; ver Figura 1 ). Nos próximos parágrafos, as características distintivas das emoções estéticas são consideradas em mais detalhes.
3.2. Emoções estéticas e outras emoções

Silvia apontou que a avaliação estética inclui um amplo espectro de emoções específicas, incluindo prazer, orgulho, surpresa, raiva, repugnância, desprezo, vergonha, culpa, arrependimento, constrangimento, confusão e assim por diante (Silvia 2009 ; ver também Cooper e Silvia 2009). Silvia e Brown 2007 ). Ele sugeriu que todas essas emoções são estéticas, porque estão associadas à avaliação de uma narrativa artística, mas não forneceu os critérios explícitos que distinguiam emoções estéticas e não estéticas (por exemplo, raiva estética versus raiva não estética).

Frijda ( 1989 ) especificou emoções estéticas mais precisamente. Ele distinguiu dois tipos de emoções estéticas: complementando e respondendo emoções. As emoções complementares são semelhantes às emoções da vida real: são geradas pelo conteúdo da obra de arte, como o sofrimento pela dor do personagem representado. Por outro lado, as emoções de resposta são geradas pela própria estrutura da obra de arte; são as emoções estéticas em seu sentido fundamental, como uma delícia e fascinação por uma perfeita forma artística ou composição.

Da mesma forma, Cupchik ( 1994 ) propôs dois modelos de processamento emocional estético, reativo e reflexivo. O modelo reativo explica o prazer e a excitação evocados pelo conteúdo específico das obras de arte (por exemplo, sentimentos sentimentais dos personagens), enquanto o modelo reflexivo se refere à contribuição das emoções para a geração de significados polivalentes de narrativas artísticas multiníveis. Segundo Cupchik, esses dois modelos correspondem a duas abordagens cognitivas. Um é seletivamente focado em diversas características e qualidades de objetos estéticos isoladamente (base para o modelo reflexivo), enquanto o outro explora a unidade que inter-relaciona as qualidades únicas (base para o modelo reflexivo). A orientação reflexiva é evidentemente mais importante para a experiência estética porque conecta e une as diversas relações contextuais e os significados polivalentes em um todo estético (artístico) coerente.

As emoções estéticas poderiam ser identificadas como um dos prazeres da mente de Kubovy ( 1999 ) . Segundo Kubovy, os prazeres da mente não têm expressões fisiológicas e comportamentais características das emoções e prazeres básicos do corpo. Ou seja, os prazeres da mente não são simples reações emocionais, mas sim coleções de emoções distribuídas ao longo do tempo: por exemplo, durante a leitura de um romance ou a exibição de um filme ou um espetáculo de teatro, emoção, medo, raiva, tranquilidade e outros as emoções estão se transformando uma na outra em relação à mudança da narrativa. Esta coleção pode ser especificada como base para a geração de uma emoção estética.

Scherer ( 2005 ) também delineou emoções cotidianas a partir de emoções estéticas. As emoções cotidianas têm claras funções adaptativas, que exigem a avaliação da relevância do objetivo e do potencial de enfrentamento, enquanto as emoções estéticas não são homeostáticas e utilitárias (orientadas para a satisfação das necessidades corporais), mas intrínsecas, isto é, produzidas pela qualidade. do próprio objeto estético. De acordo com Scherer, os exemplos de emoções estéticas estão sendo movidos ou impressionados, cheios de admiração, admiração, bem-aventurança, êxtase, fascinação, harmonia, êxtase, solenidade e assim por diante. Scherer argumenta que a natureza não-adaptativa das emoções estéticas não significa que elas são completamente desencarnadas, porque em experiências estéticas intensas emergem algumas respostas corporais difusas e não orientadas para a ação, como arrepios, olhos úmidos e afins. também Frijda 1986 ).

As definições acima mencionadas sugerem que as emoções estéticas são qualidades afetivas excepcionais que são funcionalmente específicas e não redutíveis às emoções cotidianas. No entanto, as emoções cotidianas também estão incluídas em nosso modelo, mas sua função não é gerar emoções estéticas diretamente, mas apoiar as avaliações da narrativa e da composição. Ou seja, todas as narrativas incluem algumas situações emocionais, e algumas narrativas são predominantemente emocionais (por exemplo, romances sentimentais), então elas exigem avaliações emocionais explícitas. Em outras palavras, avaliações de estados emocionais internos de personagens e relações interpessoais são necessárias para entender o significado básico da obra de arte. Sem as avaliações empáticas, mesmo as camadas muito superficiais das obras de arte não seriam compreendidas corretamente (por exemplo, retrato de uma “mulher triste”, história de “amor perdido”, etc.). Em outras palavras, as emoções podem ser usadas como partes constitutivas de narrativas que indiretamente contribuem para a geração de emoções estéticas. Neste caso, a emoção estética é uma emoção que está emergindo através do processo de avaliação de camadas simbólicas mais profundas de uma narrativa. Acompanha continuamente o processo de avaliação e, por meio de mecanismos de feedback, afeta o processamento de informações estéticas (ver também Leder et al 2004 ).

Algumas emoções mais difusas são geradas durante a percepção de objetos estéticos simples e suas características. Por exemplo, alguns estudos mostraram que figuras irregulares afiadas eram mais perturbadoras do que as formas ovais regulares (cf. Arnheim 1980 ; Janković e Marković 2001 , 2009 ; Oyama et al 2008 ), as cores avermelhadas eram consideradas mais agradáveis ​​do que as castanhas escuras (Palmer e Schloss 2010 ), e assim por diante. Nosso modelo sugere que essas qualidades afetivas difusas estão associadas a qualidades perceptuais através dos mecanismos de feedback (por exemplo, vermelho + excitação, ovalidade + prazer, etc). Por outro lado, a emoção estética está emergindo aqui como uma avaliação de quão bem-sucedida é a detecção de regularidades estruturais mais profundas (coleções de impressões) tanto na narrativa (literatura, cinema, teatro, etc.) quanto nas composições não narrativas (música, abstract). arte, arquitetura, etc).

Para resumir, neste artigo as emoções estéticas são definidas como sentimentos de unidade e relação excepcional com os objetos da experiência estética. Emoções estéticas, como admiração, deleite, êxtase, admiração e assim por diante, são induzidas pela avaliação da forma da obra de arte ou objeto natural (por exemplo, estrutura simbólica e regularidades composicionais), e são basicamente prazerosas. Por outro lado, as emoções induzidas pela avaliação do conteúdo da obra de arte (por exemplo, empatia com os personagens de um romance) podem ser tanto prazerosas quanto desagradáveis.
3.3. Integração: consciência estética

O processamento da informação estética baseia-se em estruturas cognitivas capazes de resolver tarefas perceptuais e semanticamente exigentes, como a interpretação do simbolismo multinível, a associação de quadros narrativos distantes a estruturas temporal e conceitualmente coerentes, a detecção de regularidades composicionais sofisticadas, a integração de informações perceptuais, simbólicas e afetivas em vários níveis, e assim por diante. A realização bem-sucedida de tais atividades mentais complexas requer alta concentração e conscientização e processamento eficiente da memória de trabalho. Nosso modelo enfatiza o papel da excitação geral e atenção (fascinação) em ‘energizar’ os processos cognitivos e expandir o espaço de trabalho de memória de curto prazo para o processamento de informações estéticas. A literatura existente não fornece modelos neurais de “consciência estética” específica, mas alguns estudos de ressonância magnética sugeriram que as atividades superiores nas áreas frontal e parietal poderiam ser correlatos neurais de consciência geral e consciência (para uma revisão, ver Rees 2001b ). No entanto, outros estudos sugeriram que a consciência não está concentrada nas regiões cerebrais locais, mas está associada a redes distribuídas globalmente em larga escala de grupos neuronais (cf. Baars 2002 ; Engel et al 2001 ; Freeman 1991 ; Kanwisher 2001 ; Rees 2001a ; Tononi and Edelman 1998 ; Watt 2004 ). Segundo Rees ( 2001a ), a atividade em redes neurais amplamente distribuídas reflete as representações de estímulos que ganham acesso a um “espaço de trabalho global” que constitui a consciência. Em outras palavras, a consciência da informação representada em uma determinada região do cérebro permite seu acesso pela maioria das outras regiões do cérebro (cf Kanwisher, 2001 ). Estudos posteriores devem fornecer modelos mais precisos aplicáveis ​​aos estados de consciência ampliada e intensiva em experiência estética.
Vamos para:
4. Conclusão

No presente artigo, a experiência estética foi especificada como um excepcional estado mental que é qualitativamente diferente dos estados mentais cotidianos “normais”. Nesse estado mental, uma pessoa é fascinada por um objeto em particular, enquanto o ambiente circundante é sombreado, a autoconsciência é reduzida e a sensação de tempo é distorcida. A excitação e atenção amplificadas fornecem a energia adicional que é necessária para a avaliação efetiva do simbolismo e das regularidades composicionais nas realidades estéticas ‘virtuais’. Finalmente, durante esse processo, a pessoa tem um forte sentimento de unidade e uma relação excepcional com o objeto de fascinação estética e de avaliação estética. As conclusões de nossos estudos anteriores (Marković 2010 ; Polovina e Marković 2006 ) sugeriram que a experiência estética está mais próxima da excitação do que outras dimensões da experiência subjetiva, como um tom hedônico positivo (prazer) e regularidade (harmonia): o objeto A experiência estética pode ser ao mesmo tempo agradável e desagradável e mais e menos regular, mas deve ser excitante e interessante. Em nosso modelo geral ( Figura 1 ), o interessante tem um papel importante na geração da experiência estética: a avaliação do interessante abre um ‘espaço mental’ para novas avaliações estéticas e fascinação estética contínua.

De acordo com nossa abordagem, a experiência estética pode se concentrar em um amplo espectro de objetos, incluindo obras de arte criadas intencionalmente e objetos esteticamente projetados (por exemplo, roupas, carros), cenas e eventos naturais, seres humanos e animais, objetos de uso cotidiano e assim por diante. . A principal condição que tais objetos devem satisfazer para se tornarem objetos da experiência estética é a transcendência do nível de significado pragmático para o estético (simbólico). Por exemplo, algumas cenas e eventos naturais, como observar o céu tempestuoso com luzes fortes, podem ser extremamente fascinantes e induzir as impressões do poder místico e sublime da natureza e nossa fraqueza e impotência. A avaliação de tal simbolismo e a coleção de emoções que o acompanham, como medo, surpresa, admiração, excitação e afins, podem gerar a experiência estética em seu pleno significado. No entanto, o surgimento da experiência estética não é automático; é o resultado de um contexto ecológico e social que especifica a relação sujeito-objeto particular. Ou seja, algumas pessoas, como os agricultores, não são esteticamente fascinados com uma tempestade. Suas avaliações seriam predominantemente pragmáticas: uma tempestade é um evento perigoso que pode causar sérios danos; pode destruir suas colheitas e afins. Uma dualidade similar do status do objeto pode ser identificada mesmo no campo da arte. Ou seja, obras de arte não são automaticamente e objetivamente os objetos da experiência estética. Para muitos não-especialistas, as obras de arte são mais vistas como partes ornamentais do ambiente cotidiano do que como objetos excepcionais com um simbolismo estético mais profundo (cf. Winston e Cupchik, 1992 ). Além disso, as obras de arte podem ser tratadas e vivenciadas de maneira muito pragmática, como bens materiais em um mercado de arte.

A conceituação adicional da experiência estética deve especificar possíveis diferenças e semelhanças em várias formas de experiência estética. Algumas análises e descobertas sugerem que a experiência estética pode ser gerada em duas formas, como fascínio com informações incomuns, incertas, ambíguas e conflitantes (por exemplo, arte moderna) e admiração pela articulação perfeita, regularidades composicionais complexas e sofisticação de símbolos simbólicos multiníveis. narrativas (por exemplo, arte clássica) (cf. Berlyne, 1971 , 1974 ; Kubovy, 1999 ; Silvia, 2005 ).

Finalmente, a abordagem mais abrangente da experiência estética deve levar em conta suas funções biológicas e psicológicas. Podemos especular que a função da experiência estética compreende as funções de dois grupos de fenômenos próximos, como outras experiências excepcionais (por exemplo, experiências de pico, fluxo, etc.) e a experiência da beleza (por exemplo, prazer, atração, harmonia etc.) . Em nossa opinião, o propósito da experiência estética poderia ser descrito como uma combinação “vencedora” de uma forte tendência apetitiva associada à experiência da beleza e uma certa tendência “libertadora” intrínseca associada a estados mentais excepcionais e fenômenos semelhantes. Na psicologia da arte, o aspecto funcional do simbolismo na experiência estética era um tópico favorito das teorias psicanaliticamente orientadas (cf. Freud, 1910 ; Kris, 1952 ), enquanto as abordagens psicobiológicas eram predominantemente orientadas para uma base biológica de preferência estética e atração estética. (cf. Ramachandran e Hirstein, 1999 ; Singh, 1993 ; Symons, 1979 ). Acreditamos que, no futuro, a neurociência da consciência e dos estados de consciência, combinada com a abordagem biológica, poderia ser muito proveitosa para uma melhor compreensão da função básica da experiência estética

Harvard revela o grande segredo para marcar o abs e ter um corpo estético

Harvard revela o grande segredo para marcar o abs e ter um corpo estético

Esqueça os abdominais típicos de uma vida, aqueles que agora, na nova gíria da ‘aptidão’, são chamados de ‘crunchs’ (nome onomatopaico onde há uma clara evocação da crise que sugere) e ‘abdominais ‘ Você sabe: deitado de costas com as pernas flexionadas, levantando e abaixando o tronco. Aquelas 3.000 repetições com as quais Ronaldo ataca ou as 2.000 que José María Aznar pretende fazer todos os dias podem ajudá-lo a comprar uma capa de revista, mas você é um prodígio da natureza – como o atacante do Real Madrid ou o O ex-presidente do governo – ou seus lombares terminarão pagando o pato do excesso de disciplina germânica, mais cedo ou mais tarde.

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Então, se você realmente quer mostrar uma barriga lisa e, acima de tudo, se beneficiar de todas as vantagens que um abdômen poderoso lhe dará, é melhor tomar nota do único exercício recomendado pelos médicos da Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard. (Boston) em seu relatório ‘ Core Exercises’ : ¡i sométricos ! Aqui está sua explicação: “Com as placas – nome popular com o qual esta técnica é conhecida – podemos trabalhar de forma mais equilibrada todo o abdômen e costas – até mesmo os glúteos – com um único exercício em vez de isolá-lo para tonificá-lo como isso é feito com os ‘crocantes’, o que é muito mais interessante – e prático – para a nossa vida real. ” O argumento tem sua lógica: se em nossas atividades diárias, esportes e práticas de lazer, usamos todos os nossos músculos ao mesmo tempo … por que exercê-los separadamente? Bem, isso é precisamente o que dizem os especialistas em Harvard.
O QUE SÃO ISOMÉTRICOS?

Esta é uma série de exercícios realizados na estabilização horizontal – boca para baixo, levantar o corpo segurando na palma das mãos, cotovelos e pés com o abdômen ativado na bunda. Nesta posição, os músculos se contraem em estática por um período de tempo que não deve ser inferior a 10 segundos. Embora aparentemente pareçam simples de executar, este tipo de rotinas requer de um condicionamento físico (sobretudo de força) prévio para desenvolvê-las com dignidade.

“As placas são muito eficazes e não muito prejudiciais, eles melhoram o tom do nosso núcleo em um curto espaço de tempo, ajudando-nos a evitar lesões, dores nas costas, etc”, explica Magali Dalix, fundador da Sala Magali (Barcelona). O treinador francês, que acaba de publicar “Mude seu corpo (e sua vida) em 20 dias”, recomenda dedicar “três dias por semana para endurecer o intestino com uma tabela que inclui diferentes tipos de isométricos”.

Martín Giacchetta, CEO da Boutique Gym (Madri) e treinador de celebridades, endossa a opinião dos sábios de Harvard: “Eles são ideais porque envolvem vários grupos musculares ao mesmo tempo e isso faz com que seja um exercício abdominal muito completo. , nós fazemos duas ou três variantes de placa que a área será … como uma pedra! “. Sim, Dalix, Giacchetta e ZEN avisam: “Milagres não existem, não esperem resultados de um dia para o outro, não é apenas uma questão de como você treina, mas também como você come.” Os abdominais estão sempre lá, sob a capita. De gordura … e para trazê-los à luz, não há outra opção senão fechar a boca na hora de comer e escolher bem a comida “, recomenda.

Por que custa tanto fazer um bar ? Giacchetta tem a resposta: “É o primeiro ponto de acúmulo de gordura no corpo e, conseqüentemente, a última perda dele”.

Em termos de tecido adiposo, as zonas de acumulação variam entre homens e mulheres. “Em geral, eles acham mais difícil definir um comprimido porque é o ponto principal de armazenamento de gordura, no caso deles, por outro lado, ele pode ser distribuído entre os quadris, o lado interno da perna e a parte de trás do braço”. . Nas fêmeas, além disso, outras variáveis ​​entram em jogo. “Quando você se une a fatores como gravidez, excesso de peso e sedentarismo, muitas vezes é muito difícil ver ou ver de novo uma barriga lisa”.

Definir o tablet não é apenas uma questão de flexões para fazer crunches. A combinação de tonificação com atividades aeróbicas e uma boa dieta é essencial para obter resultados. “A generalização é complicada porque cada pessoa é um mundo”, diz Dálix, “mas a distribuição ideal seria 60% do treinamento cardiovascular e 40% do treinamento muscular.” O melhor é treinar 30 minutos todos os dias – misturando força e força -, em vez de duas horas duas vezes por semana, a nutrição significaria que 50% do trabalho a ser feito seria como gostaríamos, 75% se quisermos estar muito secos “. Giacchetta, por sua vez, defende a fusão de “exercícios aeróbicos e musculação em quatro ou cinco sessões semanais, entre 45 e 60 minutos cada.”
UMA PERGUNTA SOBRE SAÚDE

Além da obsessão estética por usar um ‘pacote de seis’ sedutor, ter um abdômen perfeito é muito mais importante do que você imagina. Estabilizador da espinha mais importante junto com a área lombar, um forte “núcleo” é uma garantia de boa saúde, funcionalidade corporal correta e postura ideal. Não só ajudará a prevenir e mitigar as dores nas costas que o atormentam tanto, mas também facilitará a realização de gestos do dia a dia, como peso, sentar-se bem ou ir ao banheiro regularmente.

Fazer um trabalho específico no abdômen o ajudará a ser um corredor mais completo, a ter mais poder – se você jogar tênis – ou a melhorar sua flutuação na água, melhorando a eficácia do seu derrame e seu chute, se você for um nadador. Então, você sabe, colocar em prática o conselho dos médicos de Harvard … fazer pratos!
Como comer para ter uma barriga lisa

María Amaro, especialista em nutrição na Feel Good Clinic (Madri), explica como comer para combater a distensão abdominal: MAIS “VERDE” . “Aumentar a ingestão de frutas, especialmente abacaxi e legumes, têm propriedades diuréticas para conter potássio e água em grandes quantidades. Se você sofre de constipação, tome vegetais crus e frutas, inteiras e com casca.” HIDRATAÇÃO “Evite bebidas carbonatadas, em vez disso, devemos beber muita água e infusões.Ginger, além de aliviar o inchaço da barriga, é rico em vitaminas B e C, fósforo e cálcio.” Camomila com anis ajuda a digestão e mitiga os gases, e a canela limpa o corpo e combate a flatulência “. PROTEÍNAS : “Aumenta a ingestão de carne branca e diminui a vermelha, substituindo-a por peixe branco que é hipocalórico e muito diurético. Os ovos são muito nutritivos e contêm uma proteína de alto valor biológico e coenzima Q10”. LEITEIROS : “Consumir leite e derivados de baixo teor de gordura Um detalhe muito importante é descartar a intolerância à lactose, uma vez que esta pode ser a causa principal do intestino inchado.” Os probióticos são muito interessantes.

Como ter um corpo marcado: 11 passos para um espetáculo físico

Como ter um corpo marcado: 11 passos para um espetáculo físico

Quando se trata de exercício, há pessoas que fazem isso de forma moderada, olhando apenas para se manter saudável, mas também há pessoas que o consideram um desafio pessoal que, além de ser saudável, se concentra no aspecto estético de seus efeitos.

Você é um daqueles que procuram ter um corpo mais definido, ou o que é comumente conhecido como um corpo “marcado”? Então este artigo irá ajudá-lo.

Para alcançar este objetivo, é necessário não apenas o exercício em si, mas todo um plano de ação que envolve o apoio de especialistas na área de fitness, treinadores e especialistas em nutrição.
Você realmente quer ter um corpo marcado?

Deve-se notar que ter um corpo marcado implica um alto nível de dedicação e foco: não há saídas fáceis. Atingir esse tipo de corpo está intimamente relacionado à manutenção de um estilo de vida saudável.

O termo “marcado” refere-se a um corpo cujo nível de gordura corporal é muito baixo em relação ao peso corporal, resultando em uma aparência em que os músculos se destacam visivelmente.

Considera-se que uma percentagem de 7% de gordura corporal fala de um corpo “marcado”. Assim, o verdadeiro desafio é poder exibir um corpo com apelo estético sem deixar de lado mantê-lo saudável.
Supere o “dilema” do seu peso corporal

Um dos principais dilemas enfrentados por pessoas que trabalham para alcançar um corpo tonificado é que eles não querem mudar seu peso atual.

Mas é importante enfatizar que o foco não deve estar no que a escala indica, mas, como mencionamos anteriormente, na porcentagem de gordura corporal, porque obviamente o músculo é muito mais pesado que a gordura.

Quando a balança não mostra perda de peso muitas vezes é porque a gordura está começando a ser substituída por fibras musculares.

Portanto, o importante quando se trata de adquirir um corpo marcado é construir massa corporal (o peso dos ossos, músculos e outros órgãos) e reduzir a gordura corporal, embora nesse processo haja um “ganho” de peso.
Como planejar seu plano nutricional para perder gordura e não perder músculo

Perder gordura corporal sem perder músculo, que é a chave para alcançar um corpo marcado, tem muito a ver com nutrição.

A Equação do Equilíbrio de Energia afirma que, se você comer mais calorias do que queima, ganhará peso. Da mesma forma que se você comer menos calorias do que queima, perderá peso.

Quanto mais desbaste, esse balanço de energia se torna mais complexo.

Possivelmente você pode definir seu corpo sem ter uma contagem de calorias tão restrita, mas todo competidor físico que leva sua saúde a sério sabe exatamente quais aspectos devem ser tratados em sua dieta: contagem de calorias, registro dos macronutrientes de cada refeição e lanche e tempo que as calorias são consumidas.

O registro de macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) pode ser estabelecido com porcentagens definidas, para as quais pode haver várias tendências: 40%, 40%, 20% (rico em carboidratos e pobre em gordura), 30%, 20%, 50% (pobre em carboidratos e rico em gordura) ou 30%, 50%, 20% (moderado em carboidratos e pobre em gordura).

As gorduras e carboidratos que você come podem ser manipulados de acordo com o seu gosto ou necessidade, mas é sempre recomendável manter uma alta ingestão de proteína, o que favorece a construção muscular e ajuda a controlar o apetite.

Algumas linhas importantes a seguir quando se trata de nutrição concentram-se nos seguintes aspectos básicos:
1. Assista a sua ingestão de calorias

Quando se trata de marcar seu corpo, a ingestão e a contagem de calorias será um dos aspectos que definirão em grande parte seu sucesso ou fracasso, porque se você comer muitas calorias, independentemente da fonte de origem, o corpo continuará a armazená-las como gordura corporal.

Em seguida, é essencial começar a manter um registro e controle rigoroso de sua ingestão de calorias.

É aconselhável começar com uma redução de 250 a 500 calorias para perder 200 a 400 gramas de gordura por semana.

Idealmente, mantenha um progresso lento, mas constante, e não procure reduzir as calorias muito rápido, pois isso diminuirá seu metabolismo, fazendo com que você pare a perda de gordura.

Leia o nosso guia sobre quantas calorias você deve consumir por dia para perder peso
2. Aumentar sua ingestão de proteína

A ingestão adequada de proteínas não só ajuda a queimar mais calorias, mas também é essencial para a construção de massa muscular.

É por isso que é tão importante manter um equilíbrio entre o consumo de calorias e proteínas, porque se consumirmos menos calorias do que o nosso corpo precisa, pode começar a usar proteína como fonte de combustível, deixando pouca energia para a manutenção muscular , afetando assim a formação de massa muscular.

Assim, uma ingestão adequada de proteínas traz importantes benefícios que incluem uma melhora na taxa de perda de gordura corporal, melhor retenção muscular e um maior nível de satisfação ao fazer a dieta.

Leia o nosso guia sobre o plano de dieta rica em proteínas para perder peso
3. Mantenha sua ingestão de carboidratos por ciclos

Com relação à quantidade de carboidratos que devem ser consumidos quando se trabalha com controle de peso e definição muscular, não existe uma única receita que funcione para todos da mesma forma.

A quantidade de carboidratos que cada organismo requer ou deveria reduzir dependerá em grande parte de sua genética.

Um equilíbrio deve ser encontrado em seu consumo, já que há pessoas que consomem muitos carboidratos, dificultando a perda de peso, enquanto outras pessoas têm um consumo muito baixo delas, o que as leva a perder músculo, o que é totalmente o oposto do que queremos.

Quando falamos de carboidratos, devemos ter em mente que nem todos devem ser eliminados da nossa dieta. O importante é escolher o tipo certo de carboidratos, o momento certo para consumi-los e cuidar da quantidade que ingerimos deles.

A melhor abordagem centra-se no ciclo dos hidratos de carbono, que consiste em consumi-los em maior quantidade durante os dias em que “trabalha” o seu corpo, quando é necessário.

E no resto dos dias, você deve reduzir o consumo para maximizar a queima de gordura corporal.

Você também deve se concentrar em carboidratos naturais, não processados, pelo menos 80% do tempo. Isso inclui o consumo de aveia, feijão, batata e arroz integral nos dias de treinamento e legumes nos dias em que você não treina.
4. Moderar seu consumo de gorduras saudáveis

O último grupo de macronutrientes inclui gorduras saudáveis ​​e, embora possa parecer que a ideia é reduzir ao máximo a sua dieta, não é de todo uma boa ideia.

Dietas com baixo teor de gordura farão com que os níveis de testosterona no organismo diminuam, o que é contraproducente, já que a testosterona ajuda a manter a massa muscular durante a queima de gordura. Isso também acontece no caso das mulheres.

Portanto, recomenda-se manter uma ingestão de gordura dentro da sua dieta não inferior a 0,3gr por ½ kg. do seu peso corporal.
5. Tente “medir” seu consumo de alimentos com precisão

Não é suficiente apenas planejar suas porcentagens de ingestão de gorduras, proteínas e carboidratos; em muitos casos, será necessário medir cuidadosamente seus valores para garantir a precisão de sua ingestão diária.

Se de repente você perceber que seu progresso na perda de peso está começando a estagnar, será uma boa idéia começar a “medir” com mais precisão a quantidade de comida ingerida.

Muitas vezes, ao pular esse processo, as pessoas ignoram muito do que realmente consomem. É muito importante, pois apenas um erro no cálculo de calorias pode afetar seu progresso de maneira crítica.
6. Coma um suplemento que ajuda a queimar gordura

Incluir um suplemento nutricional que favoreça a redução de gordura é uma medida extremamente eficaz no controle do seu peso.

No entanto, nem todos os suplementos vendidos no mercado são eficazes, e se você comprar o suplemento errado, além de não obter os resultados desejados, você corre o risco de ingerir substâncias que podem ser prejudiciais à sua saúde.

Tente procurar suplementos que sejam devidamente certificados e apoiados por estudos médicos precisos e confiáveis. E verifique se as quantidades que marcam os rótulos do produto coincidem com os valores estabelecidos nesses estudos.

Alguns dos ingredientes cientificamente reconhecidos e aprovados como auxiliares na redução da gordura corporal, pois ajudam a acelerar o seu metabolismo, incluem: cafeína, chá verde e extrato de pimenta caiena.

Todos têm a vantagem de serem ingredientes de origem 100% natural que ajudam a melhorar o seu desempenho, de acordo com um estudo publicado na revista “Medicine and Science Sports”.

Outra substância recomendada é a sinefrina, que é um extrato natural que ajuda a aumentar a velocidade de queima de gordura e suprimir o apetite, sem manifestar nenhum dos efeitos colaterais de outras substâncias, como a efedrina.

Em particular, recomendamos evitar todas aquelas substâncias que são chamadas de “fórmulas patenteadas”, porque normalmente esses produtos não especificam claramente os ingredientes com os quais são fabricados, então você não saberá exatamente o que está ingerindo e é muito provável que você coloque em arriscar sua saúde.

Um suplemento que vale a pena explorar é o chamado BURN-XT, que é uma ajuda na redução de gordura que atende a todos os requisitos de qualidade e contém ingredientes comprovados por sua eficiência e apoiados por estudos sérios e confiáveis, nas quantidades certas.
7. Tome um suplemento Omega 3 de boa qualidade

Outro suplemento que é extremamente eficaz e deve ser tomado regularmente é aquele que contém Omega 3.

Ácidos graxos ômega 3 são necessários para o seu corpo aumentar a sensibilidade à insulina, que por sua vez usa os carboidratos que você consome de uma maneira melhor.

Recomenda-se consumir 3 gramas de ácidos graxos ômega 3 diariamente para obter melhores resultados.

Leia o nosso guia sobre os 17 benefícios dos ácidos graxos ômega 3
8. Escolha o treinamento que melhor atenda às suas necessidades

Existem vários métodos ou rotinas de exercícios que prometem ser a melhor opção para marcar ou definir seu corpo. No entanto, não podemos falar sobre a existência de uma única melhor opção que atenda a esse propósito.

Se você levantar pesos, fazer musculação, fazer treinamento em circuito ou levantar kettlebells, o que você está fazendo é o treinamento de força.

E esse tipo de treinamento, em combinação com uma dieta rica em proteínas, é a chave para construir músculos enquanto você se livra da gordura corporal.

De todos esses tipos de treinamento, o ideal é que você faça o que melhor atenda às suas necessidades e ao seu nível de resistência, pois não deve perder de vista que ter um corpo definido é mais um desafio nutricional, que é complementado pelo treinamento físico.
9. Faça um treinamento no HIIT

Assim como a ingestão de carboidratos que seu corpo precisa depende em grande parte da sua genética, a quantidade de exercício cardiovascular que você precisa para perder massa corporal dependerá desse mesmo fator.

E a rotina de intervalo de alta intensidade HIIT, é uma opção altamente recomendada quando se trata de treinamento cardiovascular.

Este estilo de treinamento irá mantê-lo trabalhando em sua capacidade máxima, mas como resultado disso, você também manterá seu metabolismo no máximo até mesmo horas após terminar seu treinamento.

Isto implica que você estará queimando gordura durante todo o dia.

Isto foi comprovado por um estudo publicado no “Journal of Applied Physiology”, no qual um grupo de mulheres foi mantido sob esta abordagem durante duas semanas, após as quais foi observado um aumento no seu nível de oxidação da gordura corporal. de 36%.

Este treinamento de alta intensidade também é uma opção para aquelas pessoas que não têm tempo suficiente para um treinamento prolongado, pois podem realizar sessões completas de apenas 25 minutos, incluindo aquecimento e resfriamento.

Há até um tipo de treinamento “superintensivo”, conhecido como Tabata, cuja margem de duração é de apenas 4 minutos e é um dos métodos mais eficazes para queimar gordura.
10. Concentre-se em levantar pesos

No que diz respeito ao seu programa de levantamento de peso, não há dúvida de que para obter um corpo “marcado”, o treinamento pesado é necessário. Isso garantirá que você não apenas queime a gordura corporal, mas que você defina e fortaleça seus músculos.

E não apenas isso, mas como descrevemos no treinamento do HITT, esse tipo de trabalho aumentará sua taxa metabólica por várias horas, mesmo depois de terminar sua sessão de treinamento.

Um estudo do Departamento de Cinesiologia da Universidade de Maryland afirma que, ao introduzir um protocolo de 24 semanas de treinamento de força, os participantes observaram um aumento de 7% na função metabólica em repouso, graças ao efeito desse treinamento.

Para se certificar de que este treinamento de força é mais eficaz, tente se concentrar em levantar os pesos com o maior peso possível em curtos períodos de tempo.

Isso forçará seu corpo a treinar anaerobicamente, o que permitirá que você mantenha o trabalho de queima de calorias mesmo após o treinamento, como mencionamos anteriormente.
11. Tente dormir o suficiente horas

Finalmente, é muito importante enfatizar a importância de dormir o número adequado de horas, pois esse fator também influencia os resultados obtidos.

O sono é um fator essencial para alcançar o sucesso desejado, porque não só ajuda a manter uma alta taxa metabólica (e, portanto, queima mais gordura) ao longo do dia, também favorece o controle de seu apetite e melhora a sensibilidade insulina

Isso combinado com o fato de que, depois de uma boa noite de descanso, será mais fácil para você se levantar com a coragem e a força para ir treinar, ao contrário de uma noite de sono ruim, que o deixará exausto e sem forças para se exercitar. .

Em um estudo publicado pelo Journal of Obesity, os pesquisadores dizem que, ao contrário das pessoas que dormem de 7 a 8 horas por dia, aquelas que dormem apenas 5 ou 6 têm uma tendência maior à obesidade.

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Da mesma forma, eles observaram que as pessoas que dormem menos horas são mais propensas a acumular gordura corporal no abdômen.

Por outro lado, é necessário salientar que, como o treinamento intenso se desgasta mais para o seu corpo, leva de 8 a 9 horas de sono reparador para recuperar-se do desgaste acumulado.

Se você tiver problemas para dormir ou simplesmente deseja otimizar a perda de gordura e acelerar o seu metabolismo, experimente o suplemento de MP da Jacket Factory para queimar gordura, suprimir o apetite e promover o sono.

Fonte: https://www.valpopular.com/dermaroller-funciona/

Sintomas

Sintomas

Normalmente perdemos cerca de 50 a 100 pêlos no couro cabeludo por dia. Se mais do que isso está caindo, você pode encontrar grandes quantidades de cabelo em escovas, roupas e nos drenos de pias e banheiras. Você também pode notar que seu cabelo é geralmente mais fino, que sua parte é mais larga, que sua linha fina mudou ou que uma ou mais manchas carecas apareceram.

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Quando a perda de cabelo é o resultado de eflúvio telógeno ou efeitos colaterais de medicação, a perda de cabelo geralmente é toda sobre a cabeça, enquanto em infecções de tinha e alopecia areata, a perda de cabelo ocorre em pequenas manchas. Além disso, as infecções por tinea podem causar sintomas adicionais, como descamação do couro cabeludo ou áreas de cabelos quebrados que se parecem com pontos pretos. Na alopecia traumática, a área de perda de cabelo depende do método de lesão do cabelo e segue o padrão infligido por rolos quentes, trançados ou tratamentos químicos. Na calvície de padrão masculino, a linha do cabelo geralmente começa a recuar nas têmporas primeiro, seguida de desbaste no topo da cabeça. Gradualmente, a área da coroa fica totalmente careca, deixando uma franja de cabelo ao redor das costas e dos lados da cabeça.

Diagnóstico

O seu médico irá diagnosticar a causa da sua queda de cabelo com base no seu historial médico, nos medicamentos que toma, no seu estado nutricional, nos seus hábitos de cabeleireiro e num exame físico. Se o seu médico suspeitar de uma infecção fúngica no couro cabeludo, ele ou ela pode levar uma amostra de cabelo para testes de laboratório. Exames de sangue provavelmente serão necessários se o seu médico suspeitar de uma doença médica (como lúpus) ou um problema de tireóide, deficiência de ferro ou desequilíbrio hormonal sexual.

Por que os homens perdem o cabelo?

Por que os homens perdem o cabelo?

A perda de cabelo é devida à diidrotestosterona (DHT), o hormônio que a testosterona se transforma quando é exposta a uma enzima chamada 5 alfa redutase. DHT faz os folículos pilosos desocupar o couro cabeludo de um homem, destruindo lentamente os aglomerados de folículos pilosos. A DHT faz com que os folículos pilosos se miniaturizem durante muitos anos. O processo pode começar devagar, mas a progressão é implacável.

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No início, apenas o afinamento do cabelo é notado, não calvície clara. Alguns homens abraçam o processo, raspando a cabeça em resposta, mas muitos lamentam a aparência do envelhecimento enquanto ainda se sentem jovens e vitais. Felizmente, temos uma compreensão de como o DHT prejudica o crescimento do cabelo e existem terapias para interromper ou retardar o processo.

Compreendendo o cabelo e porque a calvície masculina é tão diferente

Nascemos com todas as células ciliadas que teremos e existem cerca de 5 milhões delas no corpo humano. A cabeça média terá cerca de 100.000 cabelos, embora varie de acordo com a cor do cabelo. As loiras têm em média 150 mil pessoas, as de cabelos castanhos têm 110 mil e as ruivas têm cerca de 90 mil cabelos no couro cabeludo. Nunca haverá mais.

A coisa boa é que o cabelo pode se regenerar e cada vez que um cabelo cai da sua cabeça ou é encontrado em uma escova, outro cabelo está pronto para tomar o seu lugar.

No entanto, uma vez que o folículo capilar se torna muito encolhido (miniaturizado) pelos efeitos da DHT, torna-se extremamente improvável que o folículo produtor de cabelo retorne à função normal. Os pontos totalmente calvos da calvície masculina geralmente permanecerão assim. Isso é diferente de outros tipos de calvície e estamos começando a entender o porquê.

Primeiro, como o cabelo normal cresce?

O crescimento do cabelo ocorre em três fases diferentes e aumenta em comprimento em cerca de ½ polegada / mês ou 6 polegadas / ano. Existem 100.000 pêlos no couro cabeludo e eles nunca estão todos na mesma fase ao mesmo tempo – caso contrário, nós verteríamos todos os nossos cabelos de uma só vez e passaria por ciclos de cabelos cheios e completa calvície.

As 3 fases do crescimento do cabelo

Anagen –  Isto é quando um determinado cabelo cresce. A raiz se divide rapidamente, tão rapidamente quanto qualquer célula do corpo, e um cabelo fica nessa fase de crescimento por 2 a 6 anos, dependendo do indivíduo. Se a fase de crescimento de uma pessoa dura 6 anos, eles podem ser capazes de crescer cabelos longos; outra pessoa com cabelo que permanece na fase de crescimento por apenas 2 anos terá um comprimento máximo mais curto. A maioria dos pêlos (aproximadamente 85%) está nessa fase a qualquer momento.

Catagen –  Esta fase é muito curta (14 a 21 dias) e é aqui que o cabelo pára de crescer. A bainha exterior do cabelo fixa-se à raiz do cabelo e começa a enfraquecer na sua base. Cerca de 5% dos cabelos estão nessa fase intermediária.

Telógeno –  Esta fase dura cerca de 3 meses e as células ciliadas estão completamente em repouso. Aproximadamente 10% dos cabelos estão nessa fase. Cabelos chamados “pêlos do clube” estão agora prontos para serem eliminados a uma taxa de cerca de 25–100 / dia. Isto é normal.

O que é crescimento anormal ou queda de cabelo?

Primeiro, os cabelos secundários começam a se soltar e a se soltar. Como você pode ver nos desenhos, todos os pêlos menores, ou pêlos secundários, são perdidos antes que o cabelo primário ceda (Fases 1-3). Quando o músculo eretor do pêlo se encolhe e perde a aderência ao cabelo primário central, o couro cabeludo fica careca nessa área. Com muitos outros tipos de calvície, o músculo eretor do pêlo permanece forte, de modo que novos pelos podem surgir mesmo em áreas totalmente carecas.

Saiba mais sobre dor nas costas

Dor nas costas afeta muitas pessoas ao redor do mundo. Para falar sobre alívio da dor, você tem que começar entendendo seus tipos, causas e sintomas.

A maioria das pessoas vai sofrer dores nas costas em algum momento da sua vida. Dor nas costas pode variar de um pequeno desconforto constante a uma dor súbita e aguda que dificulta o movimento. Pode aparecer rapidamente após uma queda ou ao levantar um objeto muito pesado ou aumentando progressivamente.

Entre os tipos de dor nas costas estão dor lombar, dor nas costas e dor cervical. A lombalgia é a mais freqüente, afetando a área entre a base das costelas e o início da coxa. Pelo contrário, a cervicalgia não é um distúrbio tão freqüente, embora cause desconforto e dor consideráveis. A dor nas costas se manifesta de duas maneiras: dor aguda que ocorre de repente e geralmente dura menos de seis semanas, e dor crônica que pode durar mais de três meses. A dor crônica é menos frequente que a dor lombar, a dor nas costas e a dor cervical.

Sintomas

A dor nas costas pode se manifestar de diferentes maneiras, e sua intensidade pode variar de leve a intensa, afetando a mobilidade da pessoa.

Os sintomas de dor nas costas incluem desconforto muscular, dor latejante, dor irradiando a flexibilidade limitante da perna ou amplitude de movimento para trás.

Pode parecer uma espécie de formigueiro ou ardor, leve desconforto ou dor intensa.

Dependendo da causa da dor em cada pessoa, você também pode sentir desconforto na perna, no quadril ou na sola do pé, além de sentir sintomas de fraqueza nas pernas e nos pés.

Se você sofre de dores nas costas, pode ser difícil para você realizar certas atividades, então você pode ter interrompido sua vida diária e reduzido sua qualidade de vida. Movimentos como subir escadas, levantar objetos pesados ​​(ou objetos que você normalmente poderia levantar sem dificuldade) podem ser complicados, e você pode sentir formigamento ou dormência ao se mover ou ficar parado.

Conheça o melhor remédio para dor nas costas do mercado.

Dor nas costas pode ter muitas causas. Estes podem incluir lesões, problemas nas articulações e espasmos musculares (músculos muito tensos). Conhecer a área onde a dor está concentrada pode ajudá-lo a compreendê-las.

O que causa dor nas costas?

A dor lombar é geralmente causada por:

  • Espasmos musculares ou uma torção ou ruptura dos músculos e ligamentos
  • Isso pode acontecer depois de: 
    – Inclinar-se, levantar ou transportar objetos pesados 
    – Sentado ou dirigindo em posição inclinada

Dor na parte superior das costas geralmente é causada por:

  • Irritação muscular causada por fraqueza muscular
  • Acidentes e sobrecarga ou lesões esportivas

A maioria das cervicalgias surge da inflamação muscular ou disfunção articular. A inflamação muscular pode ocorrer devido a fraqueza, lesões por excesso de uso (movimentos repetitivos), lesões ou acidentes esportivos, que causam dor devido à inflamação dos músculos das costas.

Causas de dor nas costas no trabalho

Se o seu trabalho envolve as seguintes tarefas e estas não são realizadas corretamente, isso pode causar dores nas costas:

  • Levantar, carregar objetos, empurrar ou puxar incorretamente
  • Sentado ou dirigindo por longos períodos sem pausar
  • De pé ou inclinado por longos períodos

Outras causas de dor incluem a osteoartrite (o tipo mais comum de artrite), irregularidades ósseas ou anomalias anatomia da parte de trás, como da curvatura anormal da coluna vertebral, ou escoliose, e a gravidez devido ao aumento da hormona , ganho de peso e postura incorreta.

Atividades diárias que podem causar dores nas costas

Qualquer atividade diária em casa ou no trabalho pode desencadear uma dor nas costas. De repente, inclinando as costas acentuadamente, ou progressivamente ao longo do tempo, como resultado de ter estado sentado ou em pé em uma posição inadequada. Entre essas atividades estão:

  • Incline-se repentinamente ou de repente
  • Levantar, carregar, empurrar ou puxar um objeto incorretamente
  • Sente-se em má postura
  • De pé ou agachado por um longo tempo
  • Para ligar
  • Alongando demais
  • Permanecer sentado ou dirigindo por longos períodos sem descansar

Como Ter Um Corpo Estético: 10 regras essenciais para preparar a musculatura

Como Ter Um Corpo Estético: 10 regras essenciais para preparar a musculatura

Monstro de massa? Nah … você prefere ser proporcional e rasgado, certo? Aqui estão as 10 principais estratégias nutricionais que você precisa para garantir que você está no caminho certo para um físico magro e musculoso.

Qualquer um pode comer o suficiente para ficar grande. Mas se você quiser adicionar o tipo de tamanho que parece certo quando você está passeando pelo calçadão da Muscle Beach Gym em Veneza – onde alguns dos maiores fisiculturistas de todos os tempos pareceram os melhores – então apenas ‘grande’ venceu ‘ t cortar.

Os grandes do passado sabiam que era possível crescer de magricelas a enormes, de uma maneira que constrói músculos simétricos e aerodinâmicos e lhe dá uma aparência densa e magra de suas armadilhas para suas panturrilhas. Eles sabiam que com paciência e com o plano certo, você pode ter o tamanho e o abdômen também.

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Para obter um novo insight sobre o ganho de peso adequado, conversei com uma nutricionista e vários atletas patrocinados pela Muscle Beach para montar essas 10 táticas nutricionais práticas e inteligentes para o fisiculturista aspirante que quer ter uma boa aparência, não apenas grande.

1. Conheça o seu número mágico
Você está colocando o peso errado quando quer perdê-lo? Ou talvez você esteja preso em ponto morto? De qualquer maneira, o problema pode ser que suas calorias em relação ao equilíbrio de calorias estejam fora de sintonia. Para seguir o caminho certo, multiplique seu peso corporal por 16-18 para obter sua faixa ideal de crescimento De acordo com esta fórmula, um indivíduo de 160 libras deveria consumir 2.560-2.880 calorias por dia (160 libras multiplicadas por 16 e depois por 18) Para obter melhores resultados, essas calorias devem ser distribuídas entre 5-7 refeições, uma a cada 2-4 horas.Se você precisar soltar alguns quilos, multiplique seu peso corporal por 12. Se a manutenção é o objetivo, você vai querer cair no intervalo de 13-15.

Conheça o seu número mágico
Quando você planeja as refeições para atingir esses números, tenha em mente que nem todas as calorias são iguais. Se eles fossem, todos nós poderíamos viver com sorvete e Ho Hos enquanto nós esculpimos nossos corpos. Na realidade, você atinge esses números tomando um martelo e uma talhadeira em sua dieta para aparar o lixo. Substitua as calorias vazias por uma proporção adequada de 30% de proteína (veja o número 3 abaixo), 50-60% de carboidratos (principalmente grãos integrais, frutas e vegetais, conforme explicado no número 5) e 10-20% de gorduras de alta qualidade número 6).

2. Evite os extremos: faça pequenos ajustes
Sim, você realmente pode ganhar ou perder muito peso muito rápido. Se você está ganhando mais de 2 a 3 quilos por semana, provavelmente é mais gordura corporal. Se você está perdendo mais de 2 a 3 quilos por semana, provavelmente há muito tecido muscular.

Se, depois de três semanas, você ‘re não se movendo em direção a seu alvo em um ritmo constante, ajustar o seu nível de calorias cima ou para baixo por 200-400 calorias por dia. Manter seus rácios macronutrientes atuais, e ficar com esse novo nível por mais três semanas Continue aprimorando suas macros até que a escala esteja se movendo de forma constante na direção certa.

3. Inclua proteína em cada refeição
Desenvolver um físico de cair o queixo e bem equilibrado se reduz à proteína ou, mais especificamente, aos aminoácidos encontrados em proteínas completas, como carne, peixe e laticínios.

Para proteína eu como muitos peixes, principalmente atum, ovos, leite, frango, às vezes carne vermelha, aveia, sementes de nozes e amêndoas ‘, diz o atleta patrocinado pela Muscle Beach, Ike Catcher.

Inclua proteína em cada refeição
‘Carnes magras são uma das maiores fontes de queima de gordura do seu corpo, ajudando a impulsionar seu metabolismo e a construir tecido muscular saudável enquanto ajuda a se sentir satisfeito e saciado’, diz Tiffani Bachus, RD., Co-autor de ‘Não Desculpas! 50 maneiras saudáveis ​​de curtir o café da manhã ” Aproximadamente 15 a 20% de suas calorias diárias devem ser provenientes de proteína magra, como peito de frango e peru, peixe, cortes magros de carne, incluindo cortes de lombo e redondos e claras de ovo.

4. Suplemento Com Shakes
Se você está tendo problemas para espremer o suficiente desses alimentos em suas refeições, faça a proteína sacudir sua arma secreta. Adicione um batido de proteína de 20-25 gramas ao seu plano de refeições uma ou duas vezes por dia para acertar seus números sem sentir-se recheado. O 100% All-Pro da Beach Nutrition fará o mesmo.

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5. Nunca tema carboidratos – pelo menos não os bons carboidratos
Se você nunca tentou treinar duro e adicionar quantidades significativas de músculos, ‘carboidratos’ talvez tenha se tornado uma palavra suja para você. Que ‘sa erro. Se você treinar intensamente, você precisa de carboidratos-e muitos deles. Depois de uma dieta low-carb por muito tempo pode deixar você sentir esgotado e potencialmente catabólico, derramando massa muscular em vez de gordura corporal. Claro, carboidratos cobrir uma ampla variedade de alimentos, e nem todos eles são amigos do culturismo.

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Sintomas e Causas da Disfunção Erétil

Sintomas e Causas da Disfunção Erétil

Quais são os sintomas da disfunção erétil?
Os sintomas da disfunção erétil incluem

ser capaz de ter uma ereção às vezes, mas não toda vez que você quer fazer sexo
ser capaz de ter uma ereção, mas não durar o suficiente para sexo
ser incapaz de obter uma ereção a qualquer momento
ED é muitas vezes um sintoma de outro problema de saúde ou fator relacionado à saúde.

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Um homem com problemas para dormir.
A disfunção erétil (DE) é freqüentemente um sintoma de outro problema de saúde.
O que causa a disfunção erétil?
Muitos fatores diferentes que afetam o sistema vascular, o sistema nervoso e o sistema endócrino podem causar ou contribuir para a disfunção erétil.

Embora você esteja mais propenso a desenvolver disfunção erétil à medida que envelhece, o envelhecimento não causa disfunção erétil. ED pode ser tratado em qualquer idade.

Certas doenças e condições
As seguintes doenças e condições podem levar ao DE:

Diabetes tipo 2
doença cardíaca e dos vasos sanguíneos
aterosclerose
pressão alta
doença renal crônica
esclerose múltipla
Doença de Peyronie
lesão de tratamentos para câncer de próstata, incluindo radioterapia e cirurgia de próstata
lesão no pênis, na medula espinhal, na próstata, na bexiga ou na pélvis
cirurgia para câncer de bexiga
Homens que têm diabetes são duas a três vezes mais propensos a desenvolver ED do que os homens que não têm diabetes. Leia mais sobre diabetes e problemas sexuais e urológicos.

Tomar certos medicamentos
ED pode ser um efeito colateral de muitos medicamentos comuns, como

medicamentos para pressão arterial
antiandrogênicos – medicamentos usados ​​para terapia do câncer de próstata
antidepressivos
tranqüilizantes ou sedativos prescritos – remédios que deixam você mais calmo ou sonolento
inibidores de apetite, ou remédios que deixam você com menos fome
medicamentos para úlcera
Veja uma lista de medicamentos específicos que podem causar ED.

Certas questões psicológicas ou emocionais
Fatores psicológicos ou emocionais podem piorar a DE. Você pode desenvolver ED se tiver um ou mais dos seguintes procedimentos:

medo do fracasso sexual
ansiedade
depressão
culpa sobre o desempenho sexual ou certas atividades sexuais
baixa autoestima
estresse – sobre desempenho sexual ou estresse em sua vida em geral
Certos fatores e comportamentos relacionados à saúde
Os seguintes fatores e comportamentos relacionados à saúde podem contribuir para a DE:

fumar
bebendo muito álcool
usando drogas ilegais
estar acima do peso
não sendo fisicamente ativo

Fonte: https://www.valpopular.com/estimulante-sexual-masculino-qual-e-o-melhor/

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Disfunção erétil ou ansiedade de desempenho? A verdade por trás de um mal-estar moderno

Disfunção erétil ou ansiedade de desempenho? A verdade por trás de um mal-estar moderno

Todos os homens lutam para conseguir uma ereção em algum momento de suas vidas, mas cada vez mais em seus 20 e 30 anos estão tendo problemas. Eles estão em pânico com o pensamento de sexo?

Microfone com suporte no palco do teatro
Uma pesquisa recente afirma que 50% dos homens na faixa dos 30 anos relataram dificuldades em obter e manter uma ereção. Ilustração: Ellen Wishart / Guardian Design Team
Foi assim que as coisas estavam ficando sérias no banheiro em uma festa em casa que um comentário não oficial arruinou o clima para Toby, 32 anos. A mulher com quem ele estava comentou que ele não era forte o suficiente para fazer sexo. ‘Isso me fez sentir super merda’, diz ele. ‘Eu sempre tive um pouco de ansiedade sobre o meu desempenho, então ela bateu um pouco de uma rocha lá, porque eu estava pensando sobre isso antes.’ Seu encontro terminou; ele não podia mais se apresentar.

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Isso foi em novembro de 2017, mas mesmo depois de Toby começar a namorar outra pessoa, o problema persistiu. ‘Toda vez que eu ia ver minha namorada, eu estava enlouquecendo’, diz ele. “Na minha cabeça, estou dizendo a mim mesmo que tudo vai bem, mas sempre há uma voz dizendo: ‘E se isso acontecer?’ Então, isso se torna uma coisa física, meu corpo fica todo quente e eu me sinto assustada por dentro. Isso geralmente é um sinal de que as coisas não vão dar certo ”.

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Muitos acreditam que a disfunção erétil (DE), também conhecida como impotência, está se tornando mais prevalente em homens jovens. Um estudo recente de 2.000 homens britânicos descobriu que 50% das pessoas na faixa dos 30 anos relataram dificuldades em obter e manter uma ereção. Mas Nicole Prause, uma neurocientista especializada em comportamento sexual, diz que há poucas evidências científicas e estatísticas de um crescimento na prevalência de disfunção erétil. “Quando você olha representativamente, não houve aumento da disfunção erétil. Eu vejo estatísticas o tempo todo lendo, ‘aumentou 1.000% em homens jovens’. Mas não há papel que diga isso.

O que parece ter aumentado é a ansiedade de desempenho dos homens jovens. Mais homens acreditam ter ED, quando estão realmente preocupados com seu desempenho sexual. Sob enorme pressão social para serem performers sexuais suaves, eles se auto-diagnosticam erroneamente com disfunção erétil após algumas tentativas fracassadas de fazer sexo. ‘Se você olhar para o aumento da pornografia de fácil acesso, as pessoas têm uma expectativa de que os homens serão ótimos artistas’, diz Raymond Francis, psicoterapeuta da Apex Practice, em Londres.

“Somos criados em uma cultura onde os homens não falam autenticamente sobre sexo”, diz Paul Nelson, fundador do Frank Talk, um grupo de apoio online para homens com DE. ‘Ninguém lhe diz como fazer sexo – você só descobre que é de outros garotos adolescentes e pornô.’

Profissionais médicos relatam que muitos mais homens jovens estão vindo para eles reclamando de disfunção erétil. ‘Venho tratando pacientes há 30 anos, e não há dúvida de que estamos vendo mais homens jovens hoje do que costumávamos’, diz Douglas Savage, do Center for Men’s Health, com sede em Harley Street e Manchester. “Geralmente, esses são homens que parecem ser super-saudáveis: são magros, se exercitam, são jovens e você pensa: ‘Por que essas pessoas têm dificuldades sexuais?’”

Seja devido ao consumo de álcool, estresse ou cansaço, a incapacidade de obter ou manter uma ereção acontecerá com a maioria dos homens em algum momento de suas vidas. Prause diz que a cultura de drogas do partido e o marketing de Viagra levaram os homens a patologizar problemas ocasionais de ereção como algo mais sinistro. “Todo mundo tem problemas de ereção de tempos em tempos. Seria estranho se você não o fizesse ”, diz ela. ‘Mas com as empresas de drogas nos anos 90, elas começaram a insistir que qualquer problema de ereção é inaceitável’. Ela menciona evidências de que homens que tomam prescrições de Viagra não os reabastecem. ‘Eles tiveram algumas experiências ruins, então entraram em pânico. Mas eles não reabastecem a receita porque percebem que estão bem. ”

O problema com o DE é que os homens podem literalmente pensar em tê-lo: algumas experiências confusas podem, com o tempo, criar um ciclo de ED em curso. ‘Eu vejo um número crescente de homens com idade inferior a 35 anos desenvolvendo ansiedade de desempenho’, diz Francis. “Pouco antes de o homem se encontrar na cama com o parceiro, a ansiedade aumenta. Quanto mais ele impõe uma demanda a si mesmo, e quanto mais a demanda não é atendida, mais perturbado ele se torna. É uma profecia auto-realizável.

Eu pensava: ‘Da próxima vez que eu a vir, isso vai acontecer?’ Tornou-se uma piada sem sentido.
Bradley, 24 anos, costumava se preocupar todos os dias com sua capacidade de performance. Três anos atrás, no decorrer de um relacionamento de um ano, ele se lembra de estar sentado em frente à TV com seu parceiro, incapaz de se concentrar no que estava assistindo porque uma voz havia começado em sua cabeça. Dizia: ‘Nós vamos

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Rumo a uma biopolítica da beleza: eugenia, hierarquias estéticas e cirurgia plástica no Brasil

Rumo a uma biopolítica da beleza: eugenia, hierarquias estéticas e cirurgia plástica no Brasil

Este artigo fornece uma perspectiva histórica e etnográfica para explicar a saliência da beleza na reprodução das desigualdades raciais no Brasil. Eu argumento que o movimento eugênico neo-lamarckiano do Brasil foi o primeiro a criar a beleza como um índice de melhoria racial dentro da nação, e esse legado eugênico sustenta muitos dos discursos contemporâneos de embelezamento. A cirurgia plástica, em particular, herdou o objetivo biopolítico de produzir um corpo homogêneo político através do embelezamento, um objetivo que foi facilmente adaptado ao contexto contemporâneo de auto-aperfeiçoamento neoliberal. Hoje, a beleza é uma tecnologia de biopoder, que classifica a população dentro de uma hierarquia estética que produz características faciais não brancas como indesejáveis, e interpela os pacientes como responsáveis ​​pelas próprias correções cirúrgicas, embora com apoio do Estado no caso dos pobres. Assim, este artigo contribui para a literatura que entende ciência e medicina como chave dentro da história da racialização na América Latina, explicitando como a biopolítica modelou raça e beleza como elementos inseparáveis ​​e entrelaçados de inclusão e exclusão social.

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Palavras-chave: Beleza, eugenia, raça, Brasil, cirurgia plástica, biopolítica
Este artigo aborda as persistentes imbricações entre raça e beleza no imaginário brasileiro, imbricações que sugerem um legado duradouro de discursos eugênicos dentro dos entendimentos contemporâneos de cirurgia plástica e embelezamento de forma mais geral. Apesar de seu valor aparentemente ultrapassado e anacrônico como categoria científica, a eugenia é um conceito ainda valorizado pelos cirurgiões plásticos no Brasil contemporâneo. Para ilustrar isso, deixe-me levá-lo para o Congresso Mundial de Medicina Estética de 2007, no Rio de Janeiro, e uma conversa que tive com o palestrante da conferência, Dr. Almir Nácul. Dr. Nácul é um cirurgião plástico que inventou uma nova técnica de embelezamento chamada bioplastia, que consiste em injeções de um composto líquido chamado polimetilmetacrilato diretamente no tecido muscular da face ou do corpo. Durante sua palestra, Dr. Nácul afirmou que sua técnica pode remodelar permanentemente o rosto de uma pessoa para criar as linhas mais angulares típicas das ‘mais belas mulheres ocidentais’. Como prova de seu sucesso, ele citou o grande número de candidatos e vencedores da Miss Brasil. tinha cirurgicamente alterado através de sua técnica. Quando perguntei ao Dr. Nácul mais tarde naquele dia por que ele achava que técnicas de embelezamento como a bioplastia haviam se tornado tão populares no Brasil, ele respondeu:

A mestiçagem melhorou a condição eugênica da população, e as técnicas de embelezamento ajudam a eugenia porque ajudam as pessoas a permanecerem jovens e a melhorarem a si mesmas.

Para este cirurgião plástico, a questão da melhoria pessoal não pode ser separada das questões de mistura racial, eugenia e população. O aspecto mais revelador do comentário deste cirurgião é sua afirmação de que a miscigenação iniciou o processo de melhoria eugênica, e a ciência do embelezamento complementa esse trabalho. Embelezar é melhorar não só o eu, mas também a população como um todo, colaborando com o trabalho de miscigenação para melhorar a nação brasileira. É assim que os cirurgiões plásticos vêem sua profissão: como uma ajuda no processo de construção da nação que a miscigenação e a eugenia iniciaram.

), é entendido como o motor que reuniu as diferentes populações do Brasil através do sexo. Esse mito de origem, que os brasileiros dão como certo sobre si mesmos, vê a população nacional como uma mistura de populações européias, ameríndias e africanas, retendo elementos de cada grupo originário, mas em última instância produzindo uma nova identidade racial miscigenada. Quando se olha para as rainhas de beleza de Dr. Nácul, no entanto, vê-se uma forte preferência pela branquidade como norma de beleza nacional – as imagens que acompanharam a sua palestra revelaram um padrão inabalável de pele clara, olhos claros, longas rectas

Fonte: https://www.mulherk.com.br/bellacare-funciona-anvisa-preco-e-onde-comprar-colageno-bellacare/

clareamento dos dentes: o que saber antes de ir

clareamento dos dentes: o que saber antes de ir

pronto para um sorriso mais branco? Antes de você pular no último e melhor kit de clareamento dental, deixe-me dizer quais podem ser mais perigosas do que você imagina. Além disso, explicarei meu método de clareamento de dentes preferido. é a melhor relação custo-benefício de todas as suas escolhas!

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Pergunte ao dentista é suportado pelos leitores. Se você usar um dos links abaixo e comprar algo, Pergunte ao dentista faz um pouco de dinheiro, sem nenhum custo adicional para você. Eu pesquiso, testo e uso milhares de produtos rigorosamente todos os anos, mas recomendo apenas uma pequena fração deles. Eu só promovo produtos que realmente sinto que serão valiosos para você para melhorar sua saúde bucal.
Na era das selfies e das mídias sociais, todos nós queremos ter o melhor de nós. Muitas vezes, isso começa com o clareamento dos dentes.

Clareamento de dentes é mais barato e mais acessível a cada ano. Quanto mais popular, mais dinheiro há para ser feito. Infelizmente, isso resultou em muitos métodos prejudiciais de clareamento, produtos e golpes que enganam ou prejudicam os consumidores.

O branqueamento dentário é uma indústria de 15 bilhões de dólares, mas o marketing por trás desses produtos geralmente não informa o que você está realmente adquirindo.

Então, se você está pensando em clarear os dentes, este guia é para você.

Eu quero ter certeza de que você entende os meandros deste processo antes de começar. Afinal, você só tem um dente na vida, e é muito fácil danificá-lo permanentemente.

No final desta postagem, você saberá:

Como o clareamento realmente funciona
O que é seguro e o que não é quando se trata de clarear os dentes
Como identificar um embuste de clareamento
Como branquear os dentes de forma mais eficaz
A maneira mais segura de clarear os dentes
conteúdos [esconder]

Por que os dentes ficam amarelos?
Como funciona o clareamento dental
O que saber antes de tentar branquear os dentes
Qual método de clareamento de dentes é ideal para você?
Métodos de clareamento para evitar
Razões para evitar o clareamento dos dentes
Dentes Branqueamento FAQs
Considerações Finais sobre o Clareamento dos Dentes
Glossário
porque os dentes ficam amarelos
Antes de falarmos sobre como clarear os dentes, quero compartilhar os fatores comuns que fazem com que os dentes fiquem amarelados.

O amarelecimento dos dentes é uma parte normal do envelhecimento.

Quando nosso cabelo fica cinza, nossos dentes ficam amarelos simultaneamente. E é a parte interna do dente chamada dentina – não o esmalte externo – que amarelece.

Com o tempo, sua nova dentina parece mais escura, enquanto o esmalte é mais fino devido ao desgaste, à trituração ou à exposição a alimentos e bebidas ácidas. A dentina descolorida, em seguida, reflete através do esmalte como um prisma, fazendo o dente parecer amarelo.

Além do envelhecimento, seus dentes podem ficar amarelados ou acinzentados devido a:

Tomar tetraciclina, um poderoso antibiótico, antes dos 10 anos
Caindo ou batendo em um dente
Estar exposto a muito flúor (também chamado fluorose)
Uma desordem dental rara chamada amelogênese imperfeita (AI) que torna os dentes amarelos ou marrons
Genética, que determina a cor dos dentes desde o nascimento
Obturações de prata (amálgama / mercúrio)
O esmalte dentário também pode ficar manchado quando você bebe chá, café ou vinho, ou quando você fuma tabaco. Isso não afeta a cor interna dos dentes e pode ser remediado com uma boa escova de dentes e pasta de dentes para remoção de manchas.

como os dentes branqueamento funciona
Dentes branqueamento funciona mudando realmente a cor do interior dos dentes (conhecido como clareamento intrínseco), ou removendo manchas do lado de fora dos dentes (conhecido como branqueamento extrínseco).

branqueamento intrínseco
‘Clareamento intrínseco’ refere-se ao clareamento da dentina, ou parte interna do dente, que absorve gel de peróxido de hidrogênio (também chamado de gel clareador ou alvejante) e se torna mais leve.

clareamento dos dentesExistem outras maneiras de clarear intrinsecamente, e estas envolvem proteger os dentes do envelhecimento prematuro ou acelerado. Mudanças simples no estilo de vida, como ficar melhor hidratado, podem prevenir o desgaste ácido (além disso, a hidratação reduz o risco de cáries!).

Quando a parte interna do dente é embranquecida, a cor que se reflete no esmalte externo dos dentes é mais clara, fazendo com que o dente pareça mais branco e brilhante.

Ao contrário do que você pode ter pensado, o clareador clareia o tecido interno do dente, e não o duro esmalte externo.

branqueamento extrínseco
Remover manchas no esmalte (a parte externa do dente) é chamado de “branqueamento extrínseco”.

As manchas deixadas por fumar ou beber vinho, chá ou café geralmente são facilmente removidas com um polonês pelo seu higienista em uma limpeza de dentes ou com polimento e branqueamento de creme dental.

Infelizmente, muitas técnicas extrínsecas de clareamento para remover manchas não são tão seguras. Alguns deles, como Crest Whitestrips, não funcionam consistentemente e expõem suas gengivas sensíveis a produtos químicos perigosos.

Vou abordar os melhores métodos de clareamento de dentes abaixo … Mas qual é a melhor maneira de clarear os dentes para você?

Qual é o melhor clareador para os dentes?
Se você tem descoloração / coloração extrínseca, comece experimentando uma pasta de dentes removedor de manchas por algumas semanas. Indo para um dente elétrico de remoção de manchas

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Emagrecimento com frutas frescas

Emagrecimento com frutas frescas

Projetado por um chef treinado pelo Le Cordon Bleu, o The Fresh Diet serve refeições requintadas com as calorias em cheque. Você recebe todas as refeições entregues diretamente à sua porta.

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Todos os dias, você recebe três refeições com porções, além de acompanhamentos e dois lanches. As refeições caem dentro de um intervalo de calorias definido com base em suas metas de gênero e dieta.

A maioria das mulheres recebe de 1.200 a 1.400 calorias por dia, enquanto os homens seguem um plano de 1.600 a 1.800 calorias. Como você ajusta suas calorias dependerá de quanto peso você quer perder.

O que você pode comer
Você obtém frutas, verduras, proteínas magras e grãos integrais servidos em combinações de dar água na boca, como caqui e geleia de peru com bacon e peru ou miso de alabote com arroz selvagem e repolho. Você pode até comer sobremesas como panna cotta de caramelo ou cheesecake de cappuccino.

Você tem duas opções de plano. Se você escolher o Plano Premium, você cria seu próprio menu. No plano de Chef menos caro, suas refeições são escolhidas para você.

As bebidas não fazem parte do programa. Você pode beber o máximo de água e bebidas sem calorias que quiser, mas adicionar bebidas açucaradas ou alcoólicas aumentará sua contagem diária de calorias.

Nível de esforço: baixo
A dieta fresca é simples. Você pede a comida on-line e ela chega em recipientes pré-embalados prontos para aquecer no microondas ou no forno.

Limitações: Embora você tenha alguma flexibilidade na escolha de suas próprias refeições, as opções são limitadas. Não há espaço para adicionar alimentos de sua geladeira ou despensa. As opções de entrega dependem de onde você mora. Em algumas áreas, é a entrega diária, mas na maioria é duas vezes por semana. Você pode digitar o seu CEP na Web site para descobrir.

Cozinhar e fazer compras: você não terá que fazer nada, já que toda a comida que você precisa a cada dia será entregue à sua porta.

Alimentos embalados ou refeições: Obrigatório.

Reuniões pessoais: Não.

Exercício: recomendado.

Permite restrições alimentares ou preferências?
Há refeições para acomodar alergias alimentares, bem como dietas vegetarianas ou sem glúten. Você também pode seguir a dieta se tiver uma condição de saúde como diabetes ou colesterol alto.

O que mais você deve saber
As bebidas não fazem parte do programa. Você pode beber o máximo de água e bebidas sem calorias que quiser, mas adicionar bebidas açucaradas ou alcoólicas aumentará sua contagem diária de calorias.

Custo: O custo varia de US $ 35 a US $ 60 por dia. Existem planos de 7, 14, 21 e 28 dias. Quanto mais tempo você permanecer na dieta, menos você vai pagar por dia.

Suporte: Um planejador de refeições on-line ajudará você a escolher alimentos nutricionalmente balanceados que você goste. O plano também oferece acesso a um nutricionista certificado para ajudá-lo a fazer escolhas alimentares mais inteligentes.

O que Maryann Jacobsen, RD, diz:
Funciona?

A Dieta Fresca é baseada no controle de porções e baixas calorias, enquanto se concentra em alimentos saudáveis ​​e integrais. Embora não haja pesquisas sobre se esse plano específico funciona, é provável que ele ajude as pessoas a perder peso.

É bom para certas condições?

Não está claro se um nutricionista está calculando o conteúdo nutricional de seus alimentos. Então, se você tem uma condição de saúde – como diabetes, pressão alta, doença cardíaca ou colesterol alto – você precisaria perguntar sobre o conteúdo saturado. gordura, carb contagens e sódio em suas refeições.Consulte com seu médico sobre se esta dieta é OK para você.

A palavra final

Os benefícios dessa dieta são saborosos, convenientes e eliminam as conjeturas do planejamento das refeições. Além disso, o foco em alimentos frescos, como frutas e legumes, é bom.

A desvantagem é o seu custo, especialmente a longo prazo.

A dieta pode funcionar para pessoas que estão muito ocupadas, não podem cozinhar, e podem pagar o serviço de refeições. Não é para você, se você gosta de estar na cozinha e prefere economizar dinheiro comprando e cozinhando para si mesmo.

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Tratamento e Cuidados

Tratamento e Cuidados

Se você acha que tem DE, um bom primeiro passo é conversar com seu médico. O tratamento que você precisa – variando de mudanças de estilo de vida a medicação para cirurgia – dependerá do que está causando isso.

Testes de DE: o que esperar do médico
Com tantas causas possíveis para disfunção erétil, o seu médico tem vários testes que ele ou ela pode usar para descobrir o melhor tratamento para você.

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Visão Geral do Tratamento ED
A disfunção erétil pode ser tratada em qualquer idade. O tratamento depende da sua saúde geral e da causa subjacente do problema.
O que perguntar ao seu médico sobre ED
Pode ser embaraçoso discutir assuntos sexuais com seu médico. No entanto, uma consulta médica é necessária se você quiser receber tratamento para disfunção erétil. Veja como se preparar para sua visita ao médico.
Dispositivos de vácuo ED
Um dispositivo de constrição de vácuo (VCD) é uma bomba externa com uma banda que um homem com disfunção erétil pode usar para obter e manter uma ereção.
Implantes penianos para disfunção erétil
Uma prótese peniana ou implante é um tratamento eficaz para a disfunção erétil. Cirurgias de implantes penianos levam cerca de uma hora e são normalmente feitas em um centro ambulatorial.
Cirurgia de disfunção erétil
Cirurgia reconstrutiva vascular é uma maneira de melhorar o fluxo sanguíneo para o pênis para ajudar um homem com disfunção erétil obter e manter uma ereção.
Cialis, Levitra, Staxyn e Viagra para tratar ED
Você já deve saber a maioria dos nomes: Cialis, Levitra, Staxyn, Stendra, Viagra. Saiba mais sobre esses medicamentos que podem ajudar homens com disfunção erétil.
Alprostadil para ED
O alprostadil, disponível como uma injeção ou um supositório, é uma droga que faz com que os vasos sanguíneos se expandam. Isso aumenta o fluxo sanguíneo em todo o corpo, incluindo o pênis, ajudando os homens com disfunção erétil a ter uma ereção.
Novos tratamentos de disfunção erétil
Os futuros tratamentos para a disfunção erétil se concentram no fornecimento de medicamentos que sejam mais eficazes, funcionem rapidamente e tenham menos efeitos colaterais, se houver, do que os tratamentos atualmente disponíveis.
Terapia de reposição de testosterona para disfunção erétil
A produção inadequada de testosterona não é uma causa comum de disfunção erétil. Mas, quando o ED ocorre devido à diminuição da produção de testosterona, a terapia de reposição de testosterona pode melhorar o problema.
Remédios Alternativos para ED
Se você tem disfunção erétil, existem várias maneiras pelas quais seu médico pode ajudá-lo a tratá-la. Mas você pode querer considerar terapias complementares ou alternativas, como suplementos nutricionais, remédios de ervas, acupuntura e psicoterapia. Apenas certifique-se de conversar com seu médico primeiro.
Suplementos de casca de Yohimbe para ED
Você pode comprar extrato da casca da árvore yohimbe – usada como afrodisíaco na África Ocidental – como suplemento dietético. Seus promotores afirmam que ele pode ajudar a disfunção erétil. Mas a ciência mostra resultados mistos.
Erva Daninha de Cabra (Epimedium) e ED
A erva daninha de cabra com tesão é uma erva que tem sido usada na China há séculos para tratar baixa libido, disfunção erétil, fadiga e outras condições. Saiba como o seu extrato pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis.
Pare de fumar para ajudar ED
Homens que fumam são duas vezes mais propensos a desenvolver DE como não fumantes. Fumar dificulta a circulação para todas as áreas do corpo, incluindo os genitais, tornando mais difícil obter e manter uma ereção.

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Impotência sexual

Impotência sexual

O que é?
A disfunção erétil (DE) ou impotência sexual é a incapacidade persistente de obter e/ou manter uma ereção peniana o suficiente para a penetração ou para o término do ato sexual satisfatoriamente.

Sintomas
É uma doença autodescritiva, ou seja, o próprio paciente relata as suas dificuldades durante o ato sexual. As histórias médica e sexual são importantes na avaliação global.

Causas
Uma vez definida como disfunção erétil, existem a de natureza psicogênica e a de natureza orgânica, embora a maioria dos pacientes apresente componentes de ambas.

Essa diferença pode ajudar a decidir sobre a intervenção de outro profissional ou a necessidade de realizar outros métodos diagnósticos mais especializados. É preciso saber se o problema teve início súbito ou gradual, intermitente e/ou permanente.

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Fatores de risco
Os fatores de risco que mais frequentemente estão relacionados com a DE são a diabetes melito e as doenças cardiovasculares. Outros fatores estabelecidos incluem: idade, tabagismo, aterosclerose, trauma pélvico ou perineal/cirurgia pélvica, endocrinopatias, hipertensão arterial, depressão, doenças neurológicas e drogas recreacionais, medicamentos anti-hipertensivos e antidepressivos e as dislipidemias.

Diagnóstico
Além da história médica e sexual, deve ser realizado exame físico de forma completa (toque retal, pressão sanguínea, distribuição de pelos e gordura pelo corpo, ginecomastia, exame genital), uma vez que pode revelar causas diretas de disfunção erétil, comorbidades e outras doenças relevantes. Exames laboratoriais são solicitados conforme a queixa clínica.

A disfunção erétil pode ser sintoma de outros problemas de saúde.

Os exames recomendados são: glicemia, testosterona total e perfil lipídico. Os exames mais especializados só devem ser realizados, em casos excepcionais, se demonstrarem eficácia comprovada em estudos clínicos baseados em evidências que justifiquem expor o paciente a testes de custos elevados, invasivos e, algumas vezes, desnecessários.

Prevenção
Mudança de estilo de vida e hábitos sociais do indivíduo, como alcoolismo, sedentarismo e obesidade. Além de procurar identificar a existência de outras doenças que possam estar relacionadas com a disfunção erétil.

Tratamento
Clínico e cirúrgico. O tratamento clínico consiste em psicoterapia, drogas orais (inibidores da fosfodiesterase tipo 5), drogas intracavernosas, bomba de vácuo. Tratamento cirúrgico consiste basicamente em implante de prótese peniana, pois as cirurgias arteriais são indicadas em apenas uma pequena fração de homens selecionados.

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Conheça técnicas para acelerar o seu metabolismo e emagrecer mais rápido!

Conheça técnicas para acelerar o seu metabolismo e emagrecer mais rápido!

Na última semana conversamos sobre a influência do metabolismo no emagrecimento e que ele pode ser responsável por tornar mais fácil ou difícil a perda de peso. Hoje contarei como acelerar o seu metabolismo e, consequentemente, facilitar o emagrecimento.

Primeiro precisamos entender como funciona o processo fisiológico de emagrecimento. Para emagrecer precisa que ocorra um déficit calórico, isso é, ingerir menos calorias do que se gasta. Devemos comparar como uma balança, onde de um lado está tudo o que você ingere (come) e do outro tudo o que você consome de energia. O lado do gasto de calorias é divido em três:

– Exercício físico – que compreende as calorias gastas durante os exercícios físicos.

– Atividades diárias – são as calorias gastas durante todas as atividades diária, compreende tudo o que você faz no seu dia, como sair da cama, arrumar a casa, ir ao banheiro e o seu trabalho.

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– Calorias gastas em repouso – estas são as calorias gastas quando você está dormindo, assistindo Netflix no sofá ou lendo um livro.

O seu metabolismo não para de gastar calorias, e um órgão responsável pela maior queima calórica é o cérebro, você gasta calorias enquanto pensa, enquanto dorme e enquanto sonha. Você gasta calorias o tempo todo.

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Tradicionalmente, quando pensamos em exercício físico, nos preocupamos com as calorias gastas durante a sua execução, assim quanto mais tempo durar o exercício mais calorias ele gastará, aumentando o peso da balança no lado do gasto calórico. Porém estudos atuais descobriram que a melhor forma do exercício auxiliar no emagrecimento não é gastando as calorias durante o exercício e sim o quanto o exercício deixará o seu metabolismo acelerado depois da atividade.

O exercício físico pode atuar no metabolismo aumentando a produtividade do gasto de calorias durante as outras duas fases do gasto calórico, atividade e repouso. Assim, com o metabolismo mais rápido você gastará mais calorias quando fizer as mesmas atividades.

O próprio Doutor Chih-Hao Lee, professor de genética e doenças complexas de Harvard, fundamenta que exercícios capazes de acelerar o metabolismo são aqueles feitos em alta intensidade, como HIIT, musculação e outras atividades. Os exercícios quando executados em alta intensidade de forma intermitente geram um estresse que promove adaptações no seu corpo, tornando ele uma máquina de queimar gordura.

+ Não deixe de ler: Dica prática para diminuir a fome e emagrecer mais rápido

Para concluir, devo lembrar que o metabolismo influencia unicamente no processo fisiológico de emagrecimento. Para emagrecer eficientemente necessitamos do processo mental e psicológico de mudança de mindset e comportamento. O emagrecimento é multifatorial, e para ele realmente acontecer você precisa cuidar dos quatro pilares que compõem a perda de peso, sendo estes, alimentação saudável, exercício físico, mentalidade magra e comunidade de apoio. Se quiser saber mais sobre esses quatro pilares entre no nosso blog e confira.

Tratamento para Rugas Caseiro: Rosto, Testa e Olhos!

Tratamento para Rugas Caseiro: Rosto, Testa e Olhos!

Todo mundo sonha com uma pele bonita, jovem e saudável. Mas na realidade nem sempre é possível mantê-la impecável. Para piorar, à medida que envelhecemos a pele perde a sua elasticidade e viço, e o aparecimento das rugas é comum. No entanto, nem tudo está perdido! Na verdade, não se pode conter o avanço da idade, mas é possível deter o envelhecimento da pele com os cuidados necessários e o tratamento para rugas correto.

Existem vários de tipos de tratamento para rugas que não só diminuem as marcas da idade, como também realçam a beleza e diminuem os sinais de expressão. O importante é entender quais são esses tratamentos, para que servem e qual a eficácia e o procedimento envolvido em cada um deles.

Neste artigo, vamos ajudar você a entender tudo isso e escolher o tratamento para rugas que mais lhe agrada e que seja adequado às suas expectativas. Confira abaixo!

O que você verá neste artigo! [mostrar]

O que são Rugas
tratamento para rugas: mulher esticando a pele na região dos olhos.
Tratamento para rugas: as rugas aparecem com o envelhecimento natural da pele.

As rugas são vincos, linhas e depressões que aparecem na pele em decorrência do envelhecimento natural cutâneo, perda de elasticidade e tonicidade dos músculos. Esse processo é fisiológico, irreversível e evolutivo. Além de ser parte desse processo de envelhecimento biológico, as rugas também podem estar associadas à falta de cuidados com a pele e maus hábitos. Neste caso, o processo de envelhecimento acaba sendo acelerado e o seu aparecimento precoce.
Por se tratar de um processo irreversível, ou seja, que não se pode deter, no início, as rugas podem ser superficiais e depois se tornarem definitivas e profundas. No entanto, é possível cuidar da pele ao longo da vida para retardar ao máximo esse processo, e até reverter a formação dessas rugas logo no início do seu aparecimento. Para tanto, existem tipos de tratamento para rugas e procedimentos específicos.

Principais causas de rugas
As rugas costumam aparecer, na maioria dos casos, devido ao processo natural de envelhecimento da pele. Sendo assim, de uma forma ou de outra, em algum momento da vida, todos nós vamos ter rugas.

Nesse sentido, elas são parte do nosso processo biológico evolutivo de envelhecimento fisiológico, que para alguns começa mais cedo que para outros. Dependendo muito da genética de cada um.

No entanto, apesar de serem resultado dos processos naturais do organismo, alguns fatores externos podem influenciar bastante e potencializar o aparecimento das rugas. Como por exemplo, a falta de cuidados com a pele e os maus hábitos. Ou seja, uma exposição exagerada ao sol sem proteção ao longo da vida, alterações hormonais, carência alimentar, poluição, estresse, tabagismo e consumo de bebidas alcoólicas em excesso.

Onde aparecem as rugas
Normalmente, as rugas irão surgir por todo o corpo, já que somos revestidos de pele. No entanto, as rugas ficam mais evidentes na face, ao redor dos olhos, dos lábios e na testa. Porém, ao longo dos anos elas vão surgindo também na região do pescoço, nas mãos, nos pés e nos braços.

Tipos de rugas
Basicamente existem dois tipos de rugas, como por exemplo, as rugas de expressão, que se formam ao redor dos olhos (pés de galinha), testa e lábios, decorrentes da movimentação dos músculos faciais e da força da musculatura. E as rugas estáticas provocadas apenas pelo envelhecimento cutâneo, também chamadas de profundas ou permanentes. No entanto, qualquer ruga de expressão pode se tornar profunda e permanente.

RUGAS DE EXPRESSÃO
tratamento para rugas: mulher franzindo a testa
Tratamento para rugas: as rugas de expressão aparecem devido aos movimentos repetitivos dos músculos da face.

As rugas de expressão são marcas provocadas pelos movimentos dos músculos faciais, mesmo que involuntários. Em outras palavras, são as marcas deixadas pelas nossas expressões em reação a determinadas situações.
Esses movimentos quando realizados repetidamente ao longo dos anos fazem surgir essas rugas de expressão por causa da hipertrofia e aumento de tonicidade dos músculos da região. Normalmente, as rugas de expressão aparecem ao redor dos olhos, da testa e dos lábios e são chamadas de rugas superficiais, periorbitais, glabelares e nasogenianas.

Felizmente, existem muitos tipos de tratamento para rugas de expressão. Além disso, se tratadas logo no início, ainda superficiais, são procedimentos simples e menos invasivos.

1. Rugas superficiais
As rugas superficiais são o tipo de ruga que penetra apenas a epiderme, camada superficial da pele, e desaparecem quando a pele é esticada. Portanto, elas não costumam ser aparentes e ficam visíveis apenas quando aparentamos cansaço ou fazemos movimentos específicos como sorrir ou apertar os olhos. Este tipo de ruga é bem mais fácil de amenizar ou até eliminar. Para tanto, não são precisos procedimentos invasivos.

2. Rugas periorbital (pés de galinha)
As rugas periorbitais, popularmente chamadas de “pés de galinha”, são tipos de rugas localizadas ao redor dos olhos. Normalmente, as rugas periorbitais se formam a partir de movimentações do músculo orbicular, repuxando a pele sobre ele. Apesar de inevitáveis, elas começam superficiais e vão sendo acentuadas devido aos movimentos repetitivos, quando forçamos a vista, ou pelo consumo de cigarro.

3. Rugas nasogenianas (bigode chinês)
As rugas nasogenianas, popularmente chamadas de “bigode chinês“, são rugas de expressão que aparecem entre o nariz e a boca, devido a contração muscular, ação da gravidade e do envelhecimento. O bigode chinês destaca-se durante um sorriso, mas pode aparecer até mesmo com a boca fechada.

No início, a ruga nasogeniana é uma marca de expressão superficial, mas que vai ficando mais evidente com a idade. No entanto, apesar de não existir uma idade específica para o aparecimento dela, o bigode chinês costuma assombrar principalmente as mulheres a partir dos 30 anos de idade.

4. Rugas glabelares
A glabela é uma região localizada entre as duas sobrancelhas onde é comum a formação das rugas glabelares, devido aos movimentos de contração muscular em geral em reação a preocupações, irritação, raiva ou frustração.

RUGAS PROFUNDAS E PERMANENTES
tratamento para rugas: mulher levantando as sobrancelhas
Tratamento para rugas: as rugas permanentes ou profundas surgem devido ao envelhecimento natural da pele e de maus hábitos.

As rugas profundas e permanentes são rugas estáticas que ficam evidentes até mesmo quando os músculos do rosto estão em repouso. Ou seja, sem sequer qualquer contração muscular para que apareçam. Normalmente, iniciam-se como rugas superficiais, e sem os cuidados necessários, evoluem e se acentuam.
Portanto, as rugas profundas são definitivas e marcam a pele devido ao processo de envelhecimento natural do organismo, assim como a ação de agentes externos, como exposição solar, estresse, poluição, tabagismo, etc.

1. Rugas elastóticas
As rugas elastóticas aparecem devido a falta de proteção contra os raios solares UVA e UVB, que contribuem diretamente para o fotoenvelhecimento da pele. Normalmente, as rugas elastóticas são linhas permanentes que se acentuam nas áreas mais expostas ao sol como a região dos olhos e testa.

Os fibroblastos são as células responsáveis pela produção de colágeno e elastina, que dão a sustentação e elasticidade necessária à pele. Entretanto, o sol destrói a capacidade reprodutiva dessas células, ocasionando o envelhecimento da pele e o aparecimento das rugas elastóticas.

É importante lembrar que, quanto mais clara for a pele, mais os fibroblastos serão afetados. Embora essas rugas sejam permanentes e profundas, a melhor solução é a prevenção por meio do filtro solar. No entanto, existem outras opções de tratamentos para amenizar essas rugas.

2. Rugas gravitacionais
As rugas gravitacionais são o tipo de ruga que se forma devido à ação da gravidade que atua sobre a pele, puxando-a para baixo o tempo todo. Geralmente, as rugas gravitacionais surgem por volta dos 50 anos, ficando mais evidentes no pescoço, na ptose da ponta do nariz, nas orelhas, nos lados do queixo, deixando a pele marcada e flácida.

3. Rugas atróficas
As rugas atróficas aparecem principalmente em razão do envelhecimento natural da pele devido à atrofia do colágeno. Essas rugas são as principais responsáveis pela aparência cansada, e são mais facilmente percebidas.

Como prevenir o aparecimento das rugas
tratamento para rugas: mulher com os dedos nas têmporas
Tratamento para rugas: a alimentação saudável e bons hábitos de saúde são a melhor prevenção

Como já dissemos, o aparecimento das rugas é inevitável, mas é possível retardar esse processo e até amenizar algumas delas desde o início. Para tanto, são utilizados alguns tipos de tratamentos estéticos. Além disso, deve-se tomar alguns cuidados e adotar algumas medidas e hábitos saudáveis durante toda a vida. Por exemplo:
Retirar a maquiagem antes de dormir;
Usar protetor solar de no mínimo 30 FPS, diariamente;
Utilizar proteção solar como chapéu, viseira. Óculos escuros quando exposta ao sol diretamente;
Não tomar sol em horário de pico (12:00 às 15:00), principalmente sem proteção;
Uso diário de um creme antirrugas que contenha os ingredientes certos;
Manter o hábito de limpar, tonificar, hidratar e esfoliar a pele;
Adotar uma alimentação saudável;
Praticar exercícios físicos;
Não fumar e evitar o álcool em excesso.
Todos os cuidados durante a prevenção e o tratamento das rugas devem começar aos 25 anos de idade. No entanto, hábitos saudáveis podem ser adotados a qualquer momento e mantidos a vida inteira, podendo começar a partir de qualquer idade.

Uma alimentação saudável é ainda uma das medidas preventivas mais imbatíveis. Aposte em alimentos que retardam o envelhecimento celular. Como por exemplo, alimentos ricos em carotenoides, como laranja, mamão, cenoura, damasco e vegetais escuros.

Assim como os ricos em flavonoides, como chá verde, frutas vermelhas, beterraba e berinjela. O zinco, presente nos frutos do mar, o licopeno do tomate e as vitaminas C e E também retardam o envelhecimento celular. Já os alimentos ricos em isoflavonas (soja), selênio (castanhas) e silício (aveia) atuam no combate à flacidez cutânea.

Principais tipos de tratamento para rugas
mulher fazendo tratamento para rugas
Tratamentos para rugas: existem vários tratamentos estéticos para rugas eficazes e menos invasivos que a cirurgia estética.

Existem muitos tipos de tratamento para rugas, sendo que todos eles são divididos em tratamentos clínicos e cirúrgicos. Os tratamentos clínicos são tipos de tratamento para rugas, normalmente feitos em casa ou em clínicas estéticas ou dermatológicas.
São tratamentos mais simples e menos invasivos que podem incluir desde aplicações de cremes anti rugas com propriedades que hidratam e firmam a pele para uma maior sustentação, ou até fisioterapia estética, com técnicas manuais ou com o uso de equipamentos como laser. Por exemplo, sessões de luz pulsada para uniformizar o tom da pele, laser de de CO2, ou radiofrequência para melhorar a produção de novas células de colágeno e elastina, que dão sustentação à pele.

Além disso, existem também opções de peelings químicos, implantes de colágeno e o preenchimento de ácido hialurônico em forma de creme ou injeção. Existem também técnicas de terapia manual para mobilizar os tecidos para o seu fortalecimento, estiramento e mobilização dos músculos faciais

Já os tratamentos cirúrgicos, apesar de simples, requerem procedimentos cirúrgicos que, normalmente são feitos em clínicas especializadas, sempre por médicos dermatologistas. Estas, em último caso, incluem cirurgia plástica de lifting facial. Normalmente, indicadas às pessoas que possuem muitas rugas profundas e gostariam de um resultado imediato.

Todos estes tratamentos são indicados para eliminar todo tipo de marcas na pele, tanto superficiais quanto profundas, e costumam alcançar ótimos resultados.

Tratamento para rugas caseiro
Além dos tratamentos estéticos, existem algumas medidas e cuidados em casa que podemos fazer para complementar o tratamento.

Manter uma boa hidratação da pele, principalmente do rosto;
Beber cerca de 2 litros de água por dia;
Usar sabonetes líquidos que não ressecam a pele;
Lavar o rosto com água mineral, água micelar ou água termal, que não contém cloro, pois resseca a pele;
Consumir colágeno diariamente;
Usar sempre um creme anti-idade no rosto com fator de proteção solar;
Fazer a ginástica facial alongando os músculos que fazem o efeito contrário das rugas;
Usar chapéu e óculos de sol sempre que exposto ao sol ou à claridade para evitar a contração dos músculos ao redor dos olhos e da testa.
Tratamento para rugas: Cremes anti rugas
mulher passando creme para tratamento para rugas no rosto
O Tratamento para rugas com cremes hidrata a pele, atenua as rugas e previne o aparecimento de novas.

O tratamento com cremes anti rugas pode começar a ser feito a partir dos 25 anos de idade como medida preventiva. Através de ingredientes específicos e para cada tipo de pele, eles auxiliam na hidratação, no rejuvenescimento celular, na tonicidade e na elasticidade da pele.
Sendo assim, existem três tipos de cremes para o tratamento para rugas: os cosméticos, os cosmecêuticos e os medicamentosos. Enquanto os cosméticos apenas hidratam a pele, sem alterar a sua estrutura, os cosmecêuticos costumam penetrar mais na pele, sem provocar possíveis efeitos colaterais como alguns cremes medicamentosos.

Normalmente, cremes anti rugas cosméticos ou cosmecêuticos são mais utilizados por quem tem a pele sensível ou rugas superficiais. Os seus principais compostos são o retinol ou alfa-hidroxiacidos (glicólico e lático) e as vitaminas C e E. Entre os medicamentosos, o mais famoso e indicado é o ácido retinóico.

Ação dos cremes anti rugas
Em todos os três, a ação é muito parecida. Por exemplo, os componentes ácidos presentes em cada um deles removem a camada morta da pele, penetrando mais facilmente e estimulando a produção de novas células. Com isso, a produção de novas células aumenta a concentração de colágeno e elastina, que proporciona uma maior firmeza e elasticidade. Assim, atenua as rugas existentes e previne o aparecimento de novas.

Já as vitaminas C e E agem como antioxidantes na pele, assim como o chá verde e a idebenona, substâncias comuns na composição desses cremes. Além disso, todas atuam contra os efeitos nocivos de radicais livres, causados por exposição solar, tabaco e poluição.

Geralmente, há outros compostos nesses cremes que clareiam a pele e dão luminosidade diminuindo a produção de melanina. Por exemplo, produtos com tecnologia lipossomal ou de nanopartículas liberam esses compostos de ação prolongada e penetram mais profundamente, evitando irritações e outros efeitos indesejáveis.

Aplicação dos cremes anti rugas
Em geral, a aplicação pode variar de acordo com o creme utilizado. No caso do ácido retinóico, recomenda-se usar à noite, pois é mais forte e não pode ser exposto ao sol. No caso de peles normais a mista, deve ser usado diariamente. Já pessoas com peles sensíveis devem usar em noites alternadas.

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Já outros compostos mais fracos, como vitamina C e ácido glicólico, podem ser aplicados pela manhã, todos os dias. O creme deve ser sempre aplicado em movimentos para cima que “levantem” a pele, sempre acompanhando a sua musculatura natural, para dar um efeito de lifting.

Tratamento para rugas: Acupuntura
A acupuntura é uma técnica milenar utilizada há anos no combate às rugas. A acupuntura se baseia no princípio da medicina oriental de que o envelhecimento está ligado ao desequilíbrio no organismo.

Segundo dermatologistas, a acupuntura facial harmoniza a energia do corpo e provoca reações fisiológicas diretamente na pele. Como por exemplo, o aumento da circulação sanguínea local, que estimula uma maior oxigenação da pele e estimula a produção de colágeno e elastina.

Normalmente, a acupuntura é utilizada como prevenção ou para suavizar as linhas de expressão da testa, aplicando as agulhas diretamente no local, entre as sobrancelhas. O tratamento pode ser feito uma vez na semana, por uma hora. O número de sessões vai depender da avaliação médica e variar de acordo com idade, sexo e estilo de vida do paciente.

Tratamento para rugas: Ginástica facial
A ginástica facial vai além de fazer caretas em frente ao espelho. Segundo especialistas, os exercícios não fazem milagres na pele, no entanto são eficazes em atenuar rugas mais profundas e prevenir o aparecimento de novas.

A ginástica facial tonifica a musculatura da face abaixo das camadas de pele da região através da vascularização das fibras musculares. Com mais oxigênio no sangue, o músculo fica tonificado e mais encorpado dando um aspecto mais jovial à pessoa.

Como fazer a ginástica facial
Os exercícios não devem ser focados apenas em uma região do rosto, para não prejudicar as outras áreas. Além disso, devem ser feitos todos os dias – um para a região da testa, um para os olhos e outro para a boca, respectivamente:

Esprema bem os olhos e segure contando até 10. Volte devagar, contando até seis e repita o exercício cinco vezes.
Dê um largo sorriso, forçando bem a contração para os lados, e segure contando até 10. Volte devagar, contando até seis, repetindo o exercício cinco vezes.
Faça uma boca de peixe aberta, contando até 12. Em seguida, volte devagar, contando até seis. Repita o exercício cinco vezes.
Tratamento para rugas: Drenagem linfática facial
A drenagem linfática facial tanto para o tratamento de rugas superficiais como para rugas profundas visa amenizar as marcas provocadas pela exposição ao sol e pelo cansaço, bem como prevenir aparecimentos futuros. Normalmente, o método consiste em massagens suaves na região a partir de movimentos circulares das mãos e do polegar do fisioterapeuta.

No entanto, a drenagem linfática facial também pode ser feita por meio de aparelhos com sistema inteligente de computador que infla e desinfla para melhorar a condição das linfas. O procedimento diminui a retenção de líquido e ativa o metabolismo.

A drenagem linfática retira o acúmulo de toxinas da face proveniente da metabolização celular, diminuindo a fibrose tissular. Além disso, também atua na circulação sanguínea e tonifica a pele. O número de sessões varia de seis a dez, com aplicações de uma a três vezes por semana, com duração de 30 a 40 minutos.

Tratamento para rugas: Toxina botulínica
mulher aplicando botox como tratamento para rugas
Tratamento para rugas: a toxina botulínica é um dos tratamentos para rigas mais populares.

A aplicação da toxina botulínica é feita com o objetivo de atenuar as rugas de expressão por causa do efeito relaxante que paralisa a musculatura onde as pequenas injeções foram aplicadas. A toxina impede a liberação de acetilcolina, neurotransmissor responsável pela transmissão dos impulsos do neurônio para o músculo que fica paralisado e impedido de realizar novas contrações. Consequentemente, ocasionando rugas profundas.
Assim, o tratamento para rugas também pode ser utilizado como prevenção, ou seja, para evitar que as rugas apareçam, já sendo indicado entre os 25 e 30 anos. Não há contraindicação, desde que o procedimento seja feito por profissionais capacitados e experientes para evitar efeitos colaterais. No entanto, o seu efeito é temporário, e exige reaplicações conforme a necessidade – em média, a cada seis meses.

O procedimento é feito por meio de anestesia tópica, seguida da pomada e da posterior aplicação de injeções da toxina botulínica. A duração é de aproximadamente 30 minutos, e os resultados começam a aparecer entre dois e sete dias, permanecendo em torno de quatro a seis meses. Recomenda-se evitar a exposição ao sol, não se deitar por quatro horas, não realizar atividades físicas no dia da aplicação e, por último, não massagear a área tratada.

Tratamento para rugas: Patches (adesivos) anti rugas
Os patches anti rugas, são adesivos de ação temporária, que causam um efeito de lifting na pele. Normalmente, são indicados para uso em dias específicos, para o tal “efeito cinderela”.

Os patches possuem microbaterias que estimulam as fibras elásticas da pele devido a uma corrente elétrica de baixa intensidade. Geralmente, são aplicados na região onde as rugas costumam aparecer. E devem ser retirados de 10 a 30 minutos antes de colocar a maquiagem, variando o efeito de duração para cada pessoa.

Os patches também podem ser usados em conjunto com o creme anti-idade, pois a corrente elétrica auxilia na penetração do creme ou gel que tenham dificuldade de passar pela camada protetora da pele.

Tratamento para rugas: Laser CO2 fracionado
O tratamento para rugas com laser CO2 fracionado estimula a produção de colágeno, com o objetivo de rejuvenescer os tecidos faciais dando um aspecto jovial à pele. O procedimento é baseado na fototermólise seletiva, emitindo um feixe de luz através de micro-perfurações que vaporizam as moléculas de água presentes nas células da pele atraídas pelo calor.

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Com isso, cria-se um espaço de regeneração da pele que se retrai rapidamente, provocando uma reorganização do tecido e estimulando a formação de um novo colágeno, assim como mais elastina, que amenizam as rugas.

O tratamento para rugas com uso do laser CO2 fracionado é realizado com anestesia local, no próprio consultório médico dermatologista ou clínica estética. As sessões duram em média de 20 a 45 minutos, variando de três a cinco sessões com intervalos de 30 dias.

Devido a sua afinidade com a água, o tratamento é indicado para suavizar rugas finas dos lábios, rugas da testa e os famosos “pés de galinha”. Sendo que, para o tratamento das rugas na testa, são necessárias, ao menos, três sessões (quando as rugas são tênues).

Os resultados são visíveis a partir da primeira sessão, quando se percebe a diminuição dos poros e das rugas finas. Em casos de rugas profundas, os resultados aparecem, normalmente, após seis meses.

Para ser submetida ao laser, a pele não pode estar bronzeada, para não marcar ou manchar. Da mesma forma, após o tratamento, a pele não deve ser exposta ao sol, por pelo menos 15 dias após as aplicações. Recomenda-se também fazer compressas de gelo ou de camomila para aliviar as ardências nas primeiras horas, e manter a pele hidratada com óleos ou cremes.

Tratamento para rugas: Dual Deep
Outro tratamento para rugas bastante eficaz para quem deseja uma pele mais jovem é o Dual Deep, considerado um dos mais avançados tratamentos à laser de CO2 fracionado. Recomendam-se no mínimo 2 sessões com um intervalo de alguns dias entre elas.

Tratamento para rugas: Radiofrequência
mulher fazendo radiofrequência para tratamento para rugas
O tratamento para rugas por radiofrequência estimula a produção de colágeno

A radiofrequência no tratamento para rugas é um procedimento pouco invasivo, que pode atuar tanto na camada superficial da pele, quanto nas mais profundas visando suavizar rugas e marcas de expressão.
A radiofrequência age por meio da liberação de ondas de calor na camada de colágeno, contraindo suas fibras e aumentando o metabolismo dos fibroblastos que se regeneram amenizando as rugas já existentes e estimulando o crescimento de novos tecidos com mais elastina que dão mais firmeza à pele. Além disso, aumenta a circulação sanguínea, que dá um aspecto de pele mais elástica e jovem.

O tratamento para rugas com radiofrequência varia de 10 a 15 sessões, com aplicações semanais de 20 a 40 minutos, podendo variar de acordo com o grau de profundidade das rugas.

Tratamento para rugas: Peeling químico
O tratamento para rugas através de peeling químico é feito com a aplicação de uma solução ácida na pele para estimular a renovação celular. O processo consiste em esfoliar a pele retirando as células mortas regenerando uma nova camada da derme mais elástica, mais viçosa e lisa.

O tratamento estimula a produção de colágeno, podendo ser superficial, médio ou profundo, à depender da profundidade das rugas. No entanto, para que o objetivo tenha eficácia, são necessárias várias sessões, sendo que os resultados são mais visíveis a partir da sexta sessão, dependendo da profundidade das rugas.

O procedimento é realizado no próprio consultório médico, sem necessidade de internação. E, geralmente, a recuperação leva de cinco a sete dias para um peeling químico de média profundidade. Não há presença de dor, mas a pele apresentará uma sensibilidade no local e uma aparência de queimadura solar severa. Recomenda-se evitar a exposição solar por um período indicado pelo médico, e utilizar sempre filtro solar adotando todas as medidas de proteção.

Tratamento para rugas: Peeling de Diamante
O peeling de diamante no tratamento de rugas remove a camada superior da pele por meio de uma caneta a vácuo com ponteira de diamante, de diferentes espessuras. Durante o procedimento, a caneta desliza pela pele promovendo a sua dermoabrasão superficial, esfoliando e refazendo a superfície facial, renovando as células.

Com isso, o procedimento melhora a circulação sanguínea da pele, aumenta a taxa metabólica nos tecidos e estimula a formação de colágeno. Normalmente, recomenda-se fazer de cinco a dez sessões, com intervalos de 15 dias entre elas. Após o tratamento, não é necessário qualquer tipo de recuperação, podendo voltar às atividades normais. Além disso, o peeling de diamante pode ser feito em todos os tipos e tons de pele, e não provoca manchas.

Tratamento para rugas: Preenchimento e terapia celular
menina fazendo preenchimento cutâneo para tratamento para rugas
O preenchimento com ácido hialirônico é um dos tratamentos para rugas mais populares

Para amenizar os efeitos do envelhecimento, as rugas profundas e permanentes recomenda-se a técnica de preenchimento através de injeção de substâncias absorvíveis como o ácido hialurônico, ou definitivos como o polimetilmetacrilato (PMMA) através da Biplastia.
O envelhecimento faz com que haja uma perda de volume em diversas áreas da face, favorecendo o surgimento das rugas. A técnica de preenchimento visa repor o volume perdido injetando essas substâncias sob a área acometida pelas rugas, elevando-a e diminuindo a sua profundidade.

Já na terapia celular, os fibroblastos (as células da derme localizadas na segunda camada da pele), são cultivados em laboratório e, mais tarde, recolocados com o intuito de promover maior produção de colágeno e elastina. Com o retorno de novos fibroblastos à pele, ela ganha um volume natural com a hidratação é recuperada.

Segundo especialistas, a terapia celular é mais eficiente do que outros preenchimentos cutâneos, como o ácido hialurônico. Mesmo assim, o preenchimento continua sendo uma opção válida.

Ácido Hialurônico
O ácido hialurônico é uma substância presente em nosso organismo, portanto biocompatível com o corpo humano, que preenche os espaços entre as células da pele. No caso do tratamento para rugas através de preenchimento, essa substância é aplicada por meio de injeções na face, sob anestesia local, sendo absorvida pelo organismo em aproximadamente um ano. O procedimento leva cerca de 30 minutos, com recuperação imediata.

Bioplastia
A bioplastia também é muito usada como técnica de preenchimento no tratamento de rugas profundas e permanentes. A bioplastia é um tratamento não invasivo, realizado sob anestesia local. Na bioplastia para o preenchimento de rugas, normalmente é utilizado o polimetilmetacrilato (PMMA), material biocompatível e não absorvível, reconhecido pelo organismo sem migrar para outras regiões. A bioplastia tem efeito definitivo e pode ser aplicada em mais de uma vez, até chegar aos volumes desejados. A substância é aplicada com o auxílio de uma microcânula, agulha com ponta atraumática, que causa o mínimo de sangramento.

Voluderm
O Voluderm é outro tipo de tratamento para rugas por preenchimento cutâneo, considerado a evolução do microagulhamento. O procedimento consiste na estimulação da produção de ácido hialurônico através de uma ponteira com 36 agulhas. As agulhas extremamente finas penetram a pele sem causar dor ou sangramento, aquecendo a derme e estimulando a produção do ácido hialurônico já existente no nosso organismo.

Tratamento para rugas: Luz intensa pulsada
A luz intensa pulsada pode emitir diferentes comprimentos de ondas, mas todos agem a partir da geração de calor na pele, atingindo a melanina, os vasos sanguíneos e o colágeno. O procedimento não provoca lesões e atua apenas na formação de um novo colágeno.

Tratamento para rugas: Eletroestimulação
A eletroestimulação é um procedimento no tratamento para rugas que utiliza correntes elétricas para estimular os fibroblastos e provocar contração muscular, aumentando a circulação sanguínea, a produção de colágeno, melhorando a oxigenação celular e eliminando toxinas da pele. Durante o procedimento, é implantado um eletrodo ativo, que concentra a energia necessária para promover o carregamento de partículas hidratadas para a região a ser tratada. Além disso, o procedimento revitaliza e rejuvenesce a pele amenizando as rugas.

Tratamento para rugas: Fio Russo
O fio russo é um tratamento para rugas em que fios são implantados no rosto e pescoço a para amenizar as marcas geradas pelo envelhecimento. O procedimento tem o intuito de levantar a pele dessas regiões, sem cortes, sem cicatrizes, sem internação, com o mínimo de sangramento e resultado imediato.

Para tanto, o especialista utiliza anestesia local e com o auxílio de uma agulha oca, os fios são implantados por dentro da pele, na camada profunda de gordura, sempre para o alto e para os lados do local desejado. Sua posição permite aos tecidos serem puxados para a mesma direção.

Cada fio contém garras que permanecem no local quando a agulha é retirada. Além de não permitir que a pele se dobre, os fios ficam imperceptíveis, não podendo ser vistos nem sentidos. O procedimento dura aproximadamente uma hora, podendo o paciente retornar normalmente às suas atividades após um dia. Normalmente, os resultados aparecem depois de algumas horas, com acomodação dos tecidos em até 30 dias e com efeito potencializado em até seis meses.

Dermatologistas dão dicas para cuidar de pés e mãos ressecados

Dermatologistas dão dicas para cuidar de pés e mãos ressecados

Para as mãos, opte por hidratante à base de silicone.
Para os pés, procure os hidratantes à base de ureia.
Do G1, em São Paulo

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O que você usa para hidratar a sua pele? Óleo ou hidratante? O Bem Estar desta quarta-feira (12) falou sobre pele seca. Para tirar as dúvidas, convidamos as dermatologistas Márcia Purceli e Flávia Addor. Elas explicam que pés e mãos são regiões mais secas pela falta de pelo. Por isso é preciso que hidratar os dois.

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Não é preciso ter a pele seca para sofrer com mãos e pés secos. A pele pode ser normal ou até oleosa e ter um ressecamento pontual nessas regiões. Mãos ressecadas, além de causar desconforto, também ficam com aspecto envelhecido. Parece ruga, mas é falta de lubrificação.

É comum o ressecamento por produtos de limpeza, por exemplo. A dica é usar um hidratante à base de silicone. Ele faz uma camada protetora nas mãos e não fica com aspecto melecado.

Leia também: pé ressecado tratamento

Os pés são mais protegidos porque ficam mais cobertos. Porém, também são bastante solicitados no dia a dia. Além da falta de hidratação, andar descalço ou com sapatos abertos também leva ao ressecamento e deixa a pele mais espessa.

Para cuidar dos pés, use hidratante diariamente. Se for possível, use hidratante à base de ureia. Vale lembrar que o óleo não hidrata a pele. O uso de meia ou papel filme após o hidratante aumenta a penetração do creme na pele.

O ressecamento pode ser confundido com algumas doenças, como dermatite de contato por alergia, psoríase, disidrose e dermatite atópica.

8 doenças de pele sobre as quais você precisa saber Celulite e estrias podem ser consideradas doenças?

8 doenças de pele sobre as quais você precisa saber Celulite e estrias podem ser consideradas doenças?

A lista de doenças de pele da Sociedade Brasileira de Dermatologia é longa, com mais de 70 patologias. Entre elas estão algumas bem curiosas (e inevitáveis): celulite, estrias, verrugas e até o envelhecimento. “É considerada doença qualquer alteração da normalidade da pele, tudo aquilo que interfere no bem-estar do indivíduo”, explica o diretor Helio Miot. Entenda, a seguir, como oito doenças agem.

1 – Vitiligo
Provoca a perda de coloração da pele em determinadas regiões. Fenômenos autoimunes e traumas psicológicos podem ocasioná-la.

2 – Albinismo
Desordem genética na qual a produção de melanina é insuficiente, por isso a pele, os cabelos e os olhos não têm pigmento.

Leia também: Problemas de pele causas

3 – Dermatite atópica
Genética, a doença crônica não é contagiosa e provoca secura, coceira e vermelhidão na pele.

4 – Dermatite de contato
Inflamação causada por produtos. Pode ficar restrita ao local de contato ou causar alergia maior.

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+ Menstruação: tudo que você precisa saber sobre o sangramento feminino

5 – Eczema
Provoca lesões como bolhinhas com água, secreções que formam crostas e aumento da espessura da pele.

6 – Escabiose (ou Sarna)
É provocada por ácaro que procria na pele. As fezes do bicho causam as lesões.

7 – Melasma
São manchas escuras na pele, principalmente no rosto. Afeta mais as mulheres e está relacionada ao uso de anticoncepcionais e à exposição solar.

8 – Psoríase
Crônica e não contagiosa, sua causa é desconhecida. Vermelhidão, descamação e surgimento de manchas espessas são os principais sintomas.

Flacidez

Flacidez

A flacidez é um problema que afeta muitos homens e mulheres. Este é um fenômeno normal por conta da idade. Com ela, nosso corpo perde a tonicidade e elasticidade. O sol em excesso, tabagismo e má alimentação também contribuem para o aumento da flacidez. Além disso, gravidez, obesidade, sedentarismo e herança genética também são fatores que causam a doença. Tratamentos exclusivos para flacidez
RADIOFREQUÊNCIA
A tecnologia aquece as camadas mais profundas da pele e ativa a produção de colágeno. O funcionamento é continuado, pois após seis meses o colágeno continua ativado. Os primeiros resultados surgem após dois meses.

Leia também: Flacidez causas

ELETROTÔNUS
O equipamento fortalece e tonifica a musculatura. É ótimo para flacidez e ainda auxilia na redução das celulites. A área onde o equipamento é usado tem aumento da circulação sanguínea e o trofismo muscular melhorado. Isso acontece porque os eletrodos contraem e relaxam o músculo melhorando as áreas flácidas. É indicado para tratamento pós-emagrecimento e pós-parto.

PLATAFORMA VIBRATÓRIA
Com ela elimina-se a flacidez dos braços, por exemplo, além disso, a pessoa realiza exercícios na plataforma para otimizar a tonificação muscular. A contração e relaxamento auxiliam na redução da flacidez a longo prazo.

E se você pudesse realizar os três procedimentos? Com certeza a flacidez iria embora muito mais
rápido. É justamente esse tratamento que o Emagrecentro proporciona: uma sessão de
eletrotônus, uma de radiofrequência e uma de plataforma vibratória. Além disso, você pode incluir alguns hábitos para melhorar a flacidez:• Evitar fumar;• Evitar dietas emagrecedoras muito drásticas, porque fazem com que a gordura que sustenta a pele desapareça muito rápido;• Evitar exposição excessiva ao sol;• Beber muita água.

11 vitaminas poderosas para uma pele saudável e bonita

11 vitaminas poderosas para uma pele saudável e bonita

Nossa pele pode sofrer vários problemas quando as vitaminas estão em falta. Descubra as funções desses micronutrientes e saiba onde encontrá-los

Escrito por
Raquel Praconi Pinzon

FOTO: ISTOCK

Você já ouviu falar que a beleza vem de dentro para fora? Esse ditado não existe à toa, e ele vale também quando estamos falando do papel que as vitaminas exercem na nossa pele.

As vitaminas são micronutrientes necessários em pequenas doses, mas que exercem funções fundamentais para o organismo.

Elas são necessárias para a absorção de outros nutrientes, participam da construção e da manutenção dos nossos órgãos e são muito importantes no bom funcionamento do sistema imunológico.

Além dessas funções, as vitaminas são elementos que têm muito a contribuir para a saúde e a beleza da nossa pele. Confira as principais funções desses micronutrientes em relação a esse órgão e saiba quais são os alimentos mais ricos em cada um deles:

Leia também: Pele saudável

Vitamina A
Precursora do retinol e do ácido retinoico, a vitamina A é utilizada no tratamento e na prevenção de cravos e espinhas, além de diminuir a produção de óleo pela pele.

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Essa vitamina atua também na compensação dos efeitos negativos causados pela exposição à radiação ultravioleta. Dessa forma, ela contribui para a manutenção da juventude da pele. Essa propriedade é reforçada pelo aumento do fluxo sanguíneo para a pele, aumentando o aporte de nutrientes.

Vitamina B2
A deficiência de vitamina B2 pode levar ao ressecamento da pele, especialmente nos cantos da boca, e também à dermatite seborreica, que atinge o couro cabeludo, a região ao redor do nariz, a boca e o queixo.

Por melhorar a circulação e ajudar a fornecer mais oxigênio e nutrientes para a pele, essa vitamina ajuda a combater as olheiras e as linhas de expressão.

Vitamina B3
Por ter ação anti-inflamatória, a vitamina B3 ajuda a combater a acne e reduz a produção de óleo pela pele. Ainda, ela melhora a barreira que impede a perda de água, mantendo a cútis mais hidratada.

Ao melhorar a pigmentação e a vermelhidão, essa vitamina também ajuda a controlar os sintomas da rosácea. Por fim, ao contribuir para a recuperação dos danos causados pelos radicais livres e pela radiação ultravioleta, ela também ajuda a prevenir o câncer de pele.

Leia também: 4 vitaminas e minerais essenciais para ter pele e cabelos bonitos

Vitamina B5
Ajuda a combater os sinais do envelhecimento, como linhas de expressão e manchas, além de manter a pele hidratada e com os poros saudáveis.

Por apresentar propriedades anti-inflamatórias, essa vitamina reduz a coceira causada por picadas de insetos e pequenos ferimentos.

Vitamina B6
Essa vitamina atua como uma coenzima em diversos processos do organismo, incluindo a metabolização das proteínas. Dessa forma, ela contribui para manter a uniformidade da pele e a regulação dos hormônios.

Além disso, ela é um excelente aliado no tratamento de problemas de pele como ressecamento, eczema e acne.

Vitamina B7
Também conhecida como biotina, essa vitamina colabora com o processo de absorção das outras vitaminas do complexo B pelo intestino. Assim, ela ajuda a tratar dermatite seborreica, eczema e coceiras.graxo

Leia também: O poder da vitamina D: 17 fatos que você precisa saber

Um dos efeitos da vitamina B7 é estimular a produção de ácidos graxos, essenciais para a hidratação da pele.

Vitamina C
Essa vitamina importantíssima atua como cofator nas reações do organismo, inclusive na síntese de colágeno, responsável pela firmeza e pela elasticidade de pele.

Por atuar reduzindo a produção de melanina, essa vitamina é utilizada em produtos tópicos para suavizar manchas escuras na pele. Além disso, ela tem propriedades antioxidantes e combate os efeitos nocivos do sol.

Vitamina D
Além de facilitar a absorção de cálcio pelo organismo, a vitamina D ajuda a recuperar a barreira de proteção cutânea, favorece a renovação celular, melhora a textura da cútis e estimula a produção de colágeno.

Dessa forma, essa vitamina age como um elemento de prevenção ao envelhecimento, ajudando também a suavizar os sinais da passagem do tempo.

Leia também: Vitamina B12: conheça os benefícios que ela pode trazer para sua vida

Vitamina E
Por ter propriedades antioxidantes, a vitamina E ajuda a reparar danos na pele causados pelos radicais livres. Assim, ela promove uma manutenção do colágeno, mantendo a firmeza da pele e evitando o surgimento de rugas e linhas de expressão.

Além disso, a vitamina E ajuda a proteger a pele de queimaduras solares, evitando o surgimento de manchas. Ela também é usada em produtos tópicos para clarear esses sinais.

Vitamina F
Também conhecida como ácido linoleico, a vitamina F ajuda a manter a pele saudável e viçosa. Sua deficiência pode levar ao surgimento de acne e eczema.

Ela também atua no processo de cicatrização, favorecendo a regeneração das células da epiderme.

Vitamina K
Essencial para a coagulação, a vitamina K também colabora para que a pele se mantenha jovem por mais tempo.

Isso acontece porque essa vitamina aumenta a elasticidade da pele, reduzindo as rugas e as linhas de expressão. Além disso, ela ajuda a reduzir as olheiras quando aplicada na forma tópica.

A melhor forma de garantir o aporte diário recomendado de vitaminas é mantendo uma alimentação saudável, com uma boa variedade de vegetais e fontes de proteínas.

Quanto mais colorido for o seu prato, mais vitaminas diferentes você vai ingerir. Sua pele certamente agradece esse cuidado.

COMO TRATAR ASSADURAS (E ALGUMAS POMADAS TESTADAS)

COMO TRATAR ASSADURAS (E ALGUMAS POMADAS TESTADAS)

O Léo teve alguns episódios de assadura memoráveis. E para minha tristeza, está passando por outro desses. Como ele tem APLV, vira e mexe a gente introduz algum alimento que irrita o intestino mais sensível dele e aí a bagunça está feita. Ou então já teve o caso dele ter que consumir antibiótico por um período e também ficar com o intestino mais solto. Enfim, motivos diversos que levam a assaduras bem difícieis de tratar.

Desde sábado à tarde, o bichinho está fazendo muito cocô e aí o bumbum, que por mais que a gente cuide não tem jeito, está super assadinho. De dar dó ao limpar. De cortar o coração.

O que eu estou fazendo é tentar descobrir com o pediatra a causa da diarréia, para tratar, e cuidando da assadura para ver se ela melhora o quanto antes ou para, pelo menos, não piorar.

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Bom, mas nessas minha experiências de assaduras punk eu aprendi alguns macetezinhos que hoje trago aqui para vocês. Não tem nenhum segredo de outro mundo, são todas coisas que são de conhecimento popular, mas é sempre bom a gente rever para o caso de uma emergência aparecer (o que não é nada raro em se tratando de assaduras).

Bom, vamos às coisas que ajudam no tratamento de assaduras:

Fugir dos lenços umedecidos, pois os produtos utilizados na sua composição podem piorar o machucado (detalhe: é bom fugir dos lenços umedecidos em qualquer situação. Crianças com pele mais sensível podem ter assadura pelo uso contínuo do lenço. Ou seja, o lenço pode não só piorar como causar a assadura ou até uma alergia).

Dar prioridade para limpar o bumbum do bebê com água e sabão exclusivamente (sabão para uso infantil e em muito pouca quantidade), na banheira, chuveiro ou pia. Apenas passando água e o sabão tem menos atrito do que passando algodão com água e isso ajuda a amenizar a irrtação. Mas no caso desse tipo de limpeza não ser possível (você estando for de casa, por exemplo), utilize o algodãozinho com água sem peso na consciência, pois ele é muito melhor que os lenços umedecidos.

Seque bem a pele do bebê após a limpeza. Uma dica é secar com secador de cabelo, numa potência fraquinha e com o ar frio, para não machucar. Se você limpar super bem o bumbum do pequeno, mas deixá-lo úmido, a assadura não melhora (e pode até piorar). Se o secador não for viável, vá encostando devagar uma fraldinha bem macia em cima, para absorver o excesso de umidade (é encostar, não esfregar, viu!).

Mantenha a área sempre seca e livre de cocô. Não tem jeito, quando há assadura, as trocas tem que ser mais frequentes, muito mais frequentes. Cocô deixado na área é um veneno para a assadura, tem que tirar no instante que o bebê fizer ou assim que você perceber. O xixi também irrita, então o quanto mais você trocar a fralda, melhor. Só que no ato da troca tem que tomar os cuidados acima, para não irritar em vez de ajudar.

Se possível, deixe seu filho sem fralda por um tempo. Assim, a pele consegue “respirar” um pouco, não fica abafada e úmida, e o problema pode ser resolvido com mais rapidez.

Use produtos adequados para o tratamento de assaduras (que normalmente são feitos à base de óxido de zinco, vitainas A e D, lanolina, calêndula e óleos). Há vários produtos no mercado que ajudam no tratamento de assaduras. Eu testei alguns aqui em casa e vou deixar abaixo a minha opinião. Não é uma verdade plena e absoluta, porque como já estou careca de dizer, cada bebê é um bebê, mas optei por compartilhar a minha experiência, daquilo que funcionou e não funcionou aqui, porque talvez possa ajudá-las.

Hipoglós: testei a versão normal e não gostei muito. Achei o cheiro forte e difícil de espalhar. Como o Léo tem a pele super sensível, achei que ela não protegeu direito e acabou deixando ele ficar vermelhinho.

Bepantol: comprei de tanto ouvir falar que ela é ótima. De cara, gostei da consistência, ela me deu a impressão de fixar bem e não era difícil de passar. Só que como testei quando o Léo estava bem assado, o resultado não foi legal. Não vi melhora nenhuma. Mas é o que eu digo: aqui em casa não funciou, mas há uma legião de mães super fãs do produto. Eu prefiro não utilizar mais. Pontos negativos: ela é cara (a bisnaga com 30g sai em torno de 17 reais) e a embalagem não é prática (é daquelas tampinhas de tirar e por, e essa da Bepantol é mais chatinha de colocar de volta que as demais que testei).

Desitin Rapid Relif: essa pomada não vende no Brasil, mas eu trouxe lá de fora e é a pomada que eu sempre usei com o Léo no dia a dia. Eu sempre a achei excelente, porque ela ajuda mesmo a evitar assaduras, mas nos períodos de crise, quando o cocô dele parece resíduo de uma usina nuclear, ela não foi muito boa, ou seja, não resolveu o problema.

Ainda, existe a versão de tratamento dela, que dizem ser excelente para esses casos, que é a Desitin Maximum Strengh (do pote roxo, a de uso diária é a do pote azul), mas essa nunca testei (como é uma das mais vendida nos EUA para os casos de tratamento de assadura, um dia ainda quero experimentá-la para tirar a prova). Pontos negativos: a versão de prevenção não funciona no tratamento de assaduras super fortes (as simplesinhas sim) e não vende no Brasil (mas comprando lá fora o preço é ótimo). Ah! As opções de embalagem também são ótimas: a pomada é super fácil de abrir e fechar (tampa não precisa ser retirada, é só abri-la puxando para cima) e tem também a versão potão, que dá para deixar na gaveta e pegar com facilidade quando precisa.

Creme para assaduras da Weleda: num dos momentos de desespero, de assaduras históricas, resolvi experimentar e gostei muito. De todas as testadas, foi a que funcionou melhor. Hoje eu sempre tenho uma bisnaguinha dela em casa e passo à noite ou quando a assadura começa a aparecer (deixo a Desitin para prevenção, pois a Weleda é salgadinha e aí não tem bolso que aguente usar sempre). Pontos negativos: é cara (a bisnaga de 75ml gira em torno de 24 a 30 reais) e eu não acho a embalagem das melhores (tem tampa de rosquear, o que eu não gosto).

Dersani Baby: é um óleo para assaduras. Como é óleo, eu não acho muito prático de usar no dia a dia (faz uma meleca danada), mas quando o Léo está assado, acho até mais fácil, pois aí não fricciona na hora de aplicar e ele não reclama tanto. Testei em um dos episódios de assadura forte e tive a impressão de que ajudou bastante. Pontos negativos: por ser óleo, não é pratica de aplicar no dia a dia, e também não é das opções mais baratas (a embalagem de 50mls fica em torno de 14 reais).

OUTRAS DICAS IMPORTANTES PARA O TRATAMENTO DE ASSADURAS
Fale sempre com o seu pediatra:
Seu filho teve uma assadura daquelas feias, de assustar mesmo? Vale a pena ligar para o pediatra e ver o que ele indica fazer ou se vocês conseguem descobrir juntos a causa do problema. Muitas vezes, não adianta você tratar a assadura se não agir sobre a causa dela, ou seja, aquilo que está causando a diarréia. Ainda, há casos em que a assadura evolui para probleminhas mais sérios, como uma candidíase ou uma infecção bacteriana (falo mais sobre isso abaixo), aí não tem muito como escapacar, você precisa falar com o pediatra.
Ainda, muitas mamães costumam utilizar pomadas a base de Nistatina e Óxido de Zinco, que funcionam super bem para assaduras. Entretanto, como essa pomada é considerada um medicamento, eu optei por não inseri-la na lista de pomadas e cremes acima, mas aqui, junto com a indicação de que um pediatra deverá ser consultado antes do uso da mesma.

Evite a assadura:
Melhor do que tratar a assadura é evitá-la. Para isso, há algumas dicas básica.

Faça troca de fraldas constantes, não deixando o bebê com cocô nunca e sujo de xixi pelo menor tempo possível (as fraldas absorvem o xixi, mas a área continua um pouco úmida).
Evite oferecer para ele alimentos que você sabem que soltam demais o intestino dele ou que deixam o cocô dele mais ácido.
POR QUE É IMPORTANTE EVITAR/TRATAR A ASSADURA
Primeiramente porque ela é um incômodo super desagradável para o bebê, que o deixa irritado e interfere até no sono e na alimentação. E depois porque se a assadura não for tratada, ela pode virar um problema mais sério, como uma micose (ex: candidíase) ou uma infeção bacteriana. As micoses causadas pela cândida são mais comuns em bebês que estejam tomando antibióticos (o Léo teve isso), pois esses medicamentos atacam também as bactérias boas que evitam a proliferação de fungos. A micose causada pela cândida começam com pontinhos vermelhos e se proliferam até formar uma placa vermelha (aconteceu exatamente assim com o Léo e foi bem rápido).

Já as infecções causadas por bactérias provocam o surgimento de placas amarelas e espinhas de ponta amarela e podem causar febre. Fonte: site BabyCenter

Nesses dois casos específicos, assim que forem detectados os sintomas (pontinhos vermelhos e placas ou espinhas amarelas) o pediatra deve ser contatado imediatamente, pois os cremes e pomadas tradicionais para assadura não tratam o problema.

E, de qualquer forma, sempre que você estiver desconfortável com a assadura do seu bebê, contate o pediatra e veja o que ele indica fazer. Ele é SEMPRE a pessoa mais indicada para você recorrer quando sugir qualquer dúvida relativa a saúde do seu filhote.

10 máscaras faciais de até R$ 37 para você fazer um spa em casa

10 máscaras faciais de até R$ 37 para você fazer um spa em casa Tem pra remover cravos, diminuir manchas

rejuvenescer a pele…
Máscara facial (Foto: Instagram/Reprodução)
Máscara facial (Foto: Instagram/Reprodução)
Poucas coisas são tão relaxantes quanto acender uma vela cheirosa, colocar um roupão fofinho, dar o play numa música relaxante e aplicar uma máscara facial.

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Seja para fazer aquele detox power (a pele sofre com o excesso de maquiagem, viu?), para remover os cravos ou dar um up na elasticidade do rosto, há opções mil – e bem acessíveis! – para você montar um spa caseiro. A seguir, reunimos 10 opções baratinhas de R$ 12 até R$ 37 para comprar e aplicar hoje mesmo. De nada!

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PARA UM DETOX NA PELE…

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PARA ELIMINAR OS CRAVOS…

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PARA REJUVENESCER A PELE…

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Biotina x Calvície: uma solução para a queda de cabelo?

Biotina x Calvície: uma solução para a queda de cabelo?

Em 2013, uma matéria publicada no caderno Ciência e Saúde do portal UOL registrava que, de acordo com a Sociedade Brasileira para Estudo do Cabelo (SBEC), a calvície já vinha afetando nada menos do que 42 milhões de cidadãos. E, de lá para cá, tendo-se em vista as estimativas de queda de cabelo em homens e mulheres, não é de se admirar que, principalmente na internet, circulem cada vez mais divulgações a respeito de inúmeros produtos e/ou técnicas destinados a combater o problema. Aliás, este é o caso da biotina, uma das alternativas que, mais recentemente, vêm despertando bastante interesse entre os internautas.

Embora as pesquisas e os resultados nos mecanismos de busca tenham ganhado maior evidência no último ano, a biotina é uma vitamina sobre a qual já falamos em um artigo publicado aqui no blogue em 2014, intitulado “O papel da alimentação no combate à calvície”. Conforme registramos nessa ocasião, trata-se, na verdade, da vitamina H (ou, ainda, vitamina B7 ou vitamina B8), que merece especial destaque por ser particularmente benéfica para a saúde dos cabelos. Além disso, a biotina também atua de forma determinante na produção de queratina no nosso organismo, que é o principal componente do fio.

Leia também: Biotina

Encontrada, por exemplo, no levedo de cerveja, na soja, em grãos integrais e leguminosas, no leite, na carne vermelha e em frutas, a biotina é um nutriente essencial para o crescimento das células (e, consequentemente, para o próprio crescimento e desenvolvimento do folículo piloso), de modo que a sua carência altera o ciclo capilar, podendo prolongar o tempo da queda.

Pertencente à família do Complexo B, trata-se ainda de uma vitamina classificada como “hidrossolúvel”, já que a sua absorção no organismo ocorre na presença de água.

“Mas, para a saúde dos fios, qual a quantidade de biotina que deve ser ingerida diariamente?”
Para a saúde em geral, a ingestão recomendada de biotina é de cerca de 30 mcg/dia para adultos e de 20 a 25 mcg/dia para jovens. Contudo, mais do que a ingestão de alimentos que contenham biotina, o que os especialistas recomendam é a adoção de uma alimentação saudável e balanceada, de modo que outras vitaminas do complexo B possam ser consumidas.

Já no que diz respeito à suplementação de biotina, vale lembrar que a prescrição cabe ao especialista (um nutricionista, nutrólogo ou dermatologista), conforme a necessidade seja identificada. Nesse caso, a prescrição costuma ser de 5 a 10 mg de biotina por dia. Com isso, espera-se que ocorra um fortalecimento dos fios e que eles também cresçam mais rapidamente.

“E se houver deficiência ou excesso de biotina no organismo?”
A carência de biotina no organismo não é algo tão comum, considerando-se que há muitos alimentos nos quais ela pode ser encontrada. De todo modo, a deficiência desse tipo de vitamina pode provocar alguns sintomas, como fraqueza nas unhas e nos cabelos, calvície, pele seca e vermelhidão na região do nariz e da boca. Entre outras complicações também associadas à insuficiência de biotina estão a conjuntivite, dermatite esfoliativa, náuseas, vômitos, quadros de anorexia e de depressão.

Já o excesso de biotina só ocorre por meio da suplementação. Todavia, não existem registros de que, em altos níveis, esse nutriente represente um risco à saúde. Além disso, por ser uma vitamina hidrossolúvel, o seu excesso é eliminado por meio da urina.

“A biotina realmente ajuda no combate à calvície?”
Sem dúvida, a biotina é um nutriente da maior importância para a saúde capilar. Não por acaso, essa vitamina está presente na composição de suplementos que já se popularizaram no combate à calvície, como o Eximia Fortalize, o Imecap Hair e o Pill Food. Entretanto, é preciso atenção no que se refere às expectativas acerca dos seus efeitos. Afinal, ao contribuir para o fortalecimento dos fios, a biotina atua no combate à calvície, mas os seus benefícios não abrangem, por exemplo, a queda de cabelo desencadeada por fatores não associados à deficiência de vitaminas, como a alopecia androgênica.

Por isso mesmo, ao primeiro sinal de queda dos fios, o melhor a fazer é agendar uma consulta com o dermatologista. Somente por meio da minuciosa avaliação de cada quadro será possível indicar o tratamento mais efetivo para cada paciente, atendendo às suas necessidades e conquistando resultados que sejam

24 receitas de suco verde para adicionar ao seu cardápio

24 receitas de suco verde para adicionar ao seu cardápio

Esse tipo de bebida é indicado para todo mundo, especialmente para quem busca uma reeducação alimentar e melhorar a saúde em geral

Cada vez mais as pessoas têm se preocupado em seguir hábitos mais saudáveis. E quando o assunto é alimentação, vira e mexe surge uma novidade: é um alimento que faz bem para saúde de forma geral; um chá que ajuda a emagrecer; um ingrediente que deve ser incluído no preparo dos pratos etc.

Tudo isso acaba deixando algumas pessoas na dúvida. Afinal, o que funciona mesmo? O que deve ser incluído no cardápio?

É fato que existem inúmeros alimentos poderosos, é consenso que saúde e boa alimentação caminham juntas. Porém, às vezes, alguns alimentos/ingredientes/bebidas apontados como “milagrosos” – especialmente quando o objetivo é perda de peso – ganham uma fama “exagerada”.

Mas, um tipo de bebida que já faz sucesso há um bom tempo e que, de fato, merece todo destaque é o chamado suco verde. E se você tinha dúvidas sobre isso, vai adorar saber um pouco mais sobre ele e, principalmente, conferir deliciosas receitas para fazer em casa!

Afinal, o que é o suco verde?

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“O suco verde não é apenas uma moda e nem parte de um tratamento milagroso, ele é uma preparação com propriedades específicas, envolvendo os conceitos da nutrigenômica – que têm como finalidade promover a renovação do funcionamento fisiológico do aparelho digestivo, aumentando a vitalidade e a energia, melhorando a circulação, reforçando as defesas do organismo e retardando o processo de envelhecimento”, destaca Karyna Pugliese, nutricionista da equipe Noiva em Forma.

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“Fontes de fibras, vitaminas, minerais, ricos em clorofila, ácidos fenólicos, glicosídeos e flavonóides, os sucos verdes agem como potentes catalisadores da eliminação de toxinas e possuem o objetivo de fornecer ao organismo muitos nutrientes, ativando o metabolismo e auxiliando os órgãos como um todo”, explica a nutricionista Karyna.

Thaianna Velasco, nutricionista funcional da Clínica Helena Costa, no Rio de Janeiro, ressalta que os sucos verdes são aqueles que misturam folhas verde-escuras com frutas e outros alimentos considerados funcionais. “Como esse tipo de suco concentra alimentos de alto valor nutricional, esses alimentos, juntos, formam uma bebida riquíssima em vitaminas, minerais e antioxidantes, capaz de trazer inúmeros benefícios à saúde”, diz.

24 sugestões de suco verde

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Com certeza vale a pena incluir o suco verde na sua dieta e abaixo você confere boas receitas e dicas para isso!

1. Suco verde de couve com limão: ½ limão + 1 folha de couve + 200 ml de água. Coloque o suco do limão juntamente com a folha de couve no liquidificador e vá acrescentando água ao poucos. Quando o suco estiver numa textura e cor uniforme, estará pronto.

2. Suco verde tradicional: 2 laranjas + 3 folhas de couve + 1 pedacinho de gengibre + 1 litro de água. Descasque as laranjas, corte-as em pedaços, tirando as sementes; coloque no liquidificador junto com as folhas de couve bem lavadas e com talo. Acrescente o gengibre e a água. Bata tudo. Coe só se necessário.

Leia também: 10 sucos com poderes medicinais

3. Suco de couve com maçã: 2 maçãs + 2 folhas de couve + ½ limão + 200 ml de água. Corte as maçãs ao meio e retire suas sementes, colocando no liquidificador com os demais ingredientes. Coe só se necessário.

4. Suco verde de abacaxi e pepino: 1 fatia média de abacaxi + 1 folha grande de couve + 1 pedaço pequeno de pepino + 1 fatia fina de gengibre + 200 ml de água de coco (ou água). Coloque todos os itens no liquidificador e depois bata bem para não precisar coar.

5. Suco de maçã verde e couve: 1 maçã verde + 1 folha de couve grande + 1 pedaço pequeno de erva doce fresca + 200 ml de água de coco (ou água). Coloque todos os itens no liquidificador e depois bata bem para não precisar coar.

6. Suco verde diurético (receita da Dra. Karyna Pugliese): 1 folha grande de brócolis + 1/2 limão inteiro (polpa e casca) + 1/2 pepino japonês com casca, cortado em pedaços + 1 talo de salsão + 1 fatia grande de melão + 1 punhado de salsa + 200 ml de água de coco. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.

7. Suco verde energizante (receita da Dra. Karyna Pugliese): 1 punhado de agrião + 1 cenoura pequena cortada em pedaços + 1 pedaço (2 cm) de gengibre + 1 colher (chá) de maca peruana + suco de 1 limão + 200 ml de suco de laranja. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.

Leia também: O poder do suco rosa

8. Suco verde desintoxicante (receita da Dra. Karyna Pugliese): 1 folha de couve + 1 maçã média com casca e sem semente, cortada em pedaços + 1 talo de erva doce + 1 punhado de salsinha e hortelã + suco de 1/2 limão + 200 ml de água. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.

9. Suco verde anti-inflamatório (receita da Dra. Karyna Pugliese): 1 xícara de chá de mix de folhas verde-escuras (exceto espinafre cru, pois é rico em oxalato) + 1 xícara (café) de Aloe Vera + 1 maçã com casca + 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada + 1 punhado de hortelã + 1 punhado de alecrim. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.

10. Suco verde de caju: 1 polpa congelada de caju + 1 folha grande de couve + 1 pequeno punhado de salsão + 1 fatia fina de gengibre + 200 ml de água de coco (ou água). Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e tente beber sem coar.

11. Suco verde de pera com salsinha (receita da Dra. Carla Cotta): Primeiramente prepare cubos de salsinha (bata 1 molho de salsinha com 500 ml ou mais de água alcalina ou água de coco natural no liquidificador até ficar uma água bem verdinha. Leve sem coar para preencher a forma de gelo e congele por no máximo uma semana). Para o suco use 2 a 3 pedras de cubos de salsinha + 1 pera com casca e sem caroços + 6 folhas de hortelã + 1 lasca de gengibre fresco ou cúrcuma fresca sem casca + 200 ml de água filtrada e alcalina ou água de coco natural. Bata no liquidificador todos os ingredientes até que todos incorporem e tome em seguida.

12. Suco verde com pêssego: 1 polpa congelada de pêssego + 1 folha grande de couve + 1 colher (chá) de salsinha + 1 fatia fina de gengibre + 200 ml de água de coco (ou água). Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e tente beber sem coar.

Leia também: Suco de couve: por que acrescentá-lo à sua dieta?

13. Suco verde com acerola: 1 polpa congelada de acerola + 1 folha grande de couve + 1 pedaço pequeno de erva doce fresca + 1 fatia fina de gengibre + 200 ml de água de coco (ou água). Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e tente beber sem coar.

14. Suco verde com maracujá e clorofila (receita da Dr. Thaianna Velasco): ½ maracujá + 100ml de água de coco + 1 maçã + clorofila congelada. Bata no liquidificador.

15. Suco verde com melancia e morango (receita da Dr. Thaianna Velasco): 2 ramos de hortelã + 1 fatia de melancia + 4 morangos + 1 pedaço de gengibre (pequeno) + 1 pitada de canela. Bata no liquidificador ou na centrífuga.

16. Suco verde com espinafre e blueberry (receita da Dr. Thaianna Velasco): Cubos (de gelo) de couve e espinafre + 150 ml de água de coco + blueberry + 1 colher de chia. Bata no liquidificador.

17. Suco verde com limão siciliano (receita da Dr. Thaianna Velasco): 2 folhas de couve + 1 maçã + 1 limão siciliano + 1 pedaço pequeno de raiz gengibre. Centrifugar. Acrescentar ao copo depois de pronto uma colher de sopa de linhaça ou farinha de banana verde.

18. Suco verde com kiwi: 1 kiwi + 1 folha grande couve + 1 pedaço pequeno de pepino + 3 folhinhas de hortelã fresca + 200 ml de água de coco (ou água). Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e tente beber sem coar.

19. Suco verde com brócolis: suco de 1 limão + 2/3 xícara (chá) de brócolis + 3 folhinhas de hortelã fresca + 200 ml de água de coco (ou água). Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e tente beber sem coar.

20. Suco verde com maracujá: 1 maracujá + 1 folha grande de couve + 1 pedaço pequeno de pepino + 1 fatia fina de gengibre + 200 ml de água de coco (ou água). Faça primeiro um suco com a água de coco (ou água) e o maracujá, depois bata com os demais ingredientes e tente beber sem coar.

21. Suco verde com melão: 1 fatia média de melão + 2/3 xícara (chá) de agrião + 1 pedaço pequeno de erva doce fresca + 1 fatia fina de gengibre + 200 ml de água de coco (ou água). Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e tente beber sem coar.

22. Suco de maçã com pepino: 1 maçã + 1 folha de couve + 1/2 pepino japonês + 1 fatia fina de gengibre + 1 colher (chá) de chia + 400 ml de água de coco. Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e tente beber sem coar.

23. Suco verde desintoxicante com melancia: 2 fatias grossas de melancia + 1 maço pequeno de salsinha + 2 maçãs + 2 talos de salsão com as folhas + 3 talos de erva doce + 1 cenoura + 2 laranjas + 2 folhas de couve +1 pepino inteiro. Bata bem todos os ingredientes no liquidificador. Coe só se necessário.

24. Suco verde com frutas vermelhas: 1 folha de couve + 1 xícara e meia de frutas vermelhas (morango, framboesa, amora) + 150 ml de suco de laranja + 1 punhado de folhas de hortelã. Bata bem todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.

Vale destacar que essas são apenas algumas das muitas receitas de suco verde que você pode fazer! Escolhendo bons ingredientes é possível criar sucos deliciosos e supersaudáveis!

Benefícios do suco verde

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Carla Cotta, nutricionista funcional da Clínica Essendi no Rio de Janeiro, explica que as vitaminas e minerais presentes na combinação de frutas e vegetais verde-escuros proporcionam saciedade e vitalidade. “O benefício está relacionado ao potencial alcalino dos vegetais verde-escuros e às vitaminas e minerais como magnésio e cálcio, presentes nas frutas e vegetais, com excelente ‘biodisponibilidade’ para nutrição celular”, diz.

Karyna destaca como principais benefícios do suco verde:

É detoxificante;
É antioxidante;
É anti-inflamatório;
É termogênico;
Fortalece o sistema imunológico;
Auxilia no tratamento da anemia;
Auxilia o sistema cardiovascular;
Auxilia o processo de emagrecimento;
Promove funcionamento intestinal;
É rejuvenescedor;
É hidratante;
É energético e tonificante;
Previne doenças.
O que não pode faltar na receita?

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Thaianna destaca que o suco verde precisa conter folhas verde-escuras como, por exemplo, couve, salsa, espinafre, clorofila, hortelã.

Leia também: suco verde funciona

Karyna fala abaixo sobre “superalimentos” que fazem toda a diferença no suco verde:

Folhas Verdes: possuem magnésio, mineral, têm participação na contração e relaxamento muscular, funcionamento de certas enzimas do organismo, produção e transporte de energia e produção de proteínas e auxiliam no aumento do hormônio adiponectina responsável pela saciedade. “Possuem ferro não heme, que faz transporte de oxigênio e regulação do crescimento e diferenciação celular. Nitrato que ativam a contratabilidade gástrica e relaxamento muscular, possui ação antioxidante, auxilia na fluidificação do sangue e agregação plaqueta ria, auxilia na purificação e função do fígado”, acrescenta a nutricionista Karyna.

Leia também: Phytophen bula

Gengibre: Raiz usada na culinária e na medicina, é reconhecida por ser um alimento termogênico, capaz de acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura corporal. “Possui ação bactericida, desintoxicante, melhorando o desempenho do sistema digestivo, respiratório e circulatório. O gengibre também ameniza náuseas. Age diretamente no fígado auxiliando na limpeza e metabolização dos nutrientes”, acrescenta Karyna.

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Maçã: Fruta rica em pectina que auxilia na saciedade, gelificação intragástrica e equilibra colesterol. “Possui ainda inulina, um potente parabiótico (alimento para as boas bactérias do intestino)”, diz a nutricionista Karyna.

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Limão: Excelente fonte de vitamina C, auxilia a manter o pH gástrico evitando a acidez metabólica, “além de ter uma ação antioxidante potente, que fortalece o sistema imunológico, retarda o envelhecimento precoce, bloqueia radicais livres, oferecendo assim proteção contra o câncer e demais doenças”, explica Karyna.

Suco verde: coar ou não coar?
A nutricionista Thaianna explica que, para se aproveitar todos os benefícios do suco verde e ainda diminuir o índice glicêmico, o ideal é que ele não seja coado. ”Porém, pessoas com o intestino com tendência a ser solto podem diminuir a quantidade de fibras coando o suco”, diz.

Uma dica importante é sempre bater bem os ingredientes no liquidificador para não ter a necessidade de coar o suco.

Como consumir o suco verde?

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Karyna explica que um copo de 300 ml de suco verde é uma quantidade satisfatória para ser consumida por dia. “O consumo deve ocorrer até 10 minutos após o preparo e, preferencialmente, em jejum. Dessa forma, possui menor chance de oxidar e estimula a decodificação do fígado, eliminando as toxinas e excessos acumulados, ajudando a acelerar o metabolismo e preparando o organismo para receber os nutrientes do dia. Depois é recomendado aguardar entre 15 a 30 minutos para a próxima refeição”, diz.

Thaianna destaca que em jejum e pela manhã é o melhor horário para se tomar o suco verde. Mas isso não quer dizer que ele não possa ser tomado em outro horário. “Em jejum, os benefícios são apenas potencializados”, diz.

A nutricionista Thaianna destaca que não se deve tomar o suco verde junto com as principais refeições. “Isso porque, durante a alimentação, precisamos de acidez para uma boa digestão e o suco verde é altamente alcalino, alterando a acidez necessária para esse momento”, explica.

Para quem é indicado o suco verde?
Thaianna explica que o suco verde é indicado para todas as pessoas, principalmente para quem busca uma reeducação alimentar e melhorar a saúde intestinal e a saúde em geral.

A nutricionista Carla ressalta que esse tipo de suco é indicado para saúde óssea, vitalidade, em alguns casos de anemia e no processo de destoxificação – já que a couve e outros vegetais verde-escuros favorecem a eliminação de toxinas no fígado principalmente.

Dicas para facilitar o preparo e consumo do suco verde

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Com a correria do dia a dia muita gente comenta que não tem tempo para preparar seu suco verde. Porém, algumas dicas podem ajudar neste sentido. Confira:

1. Faça o suco verde congelado

Karyna destaca que o suco verde congelado é um facilitador para quem deseja consumi-lo, mas não tem tempo de prepará-lo diariamente. “O ideal seria prepará-lo a cada três dias”, diz. Anote a receita:

1 maço de folhas de couve manteiga
3 maçãs
1 abacaxi inteiro (sem casca)
1 gengibre inteiro pequeno (sem casca)
3 talos de salsão ou erva doce
1 maço de salsas
1 maço de hortelãs
Água mineral o quanto baste.
Modo de preparo: bata tudo no liquidificador até formar uma pasta grossa, coloque em forminhas de gelo ou direto em garrafas de 200 ml e congele rapidamente para não oxidar. Retire na noite anterior mantendo em geladeira. No dia seguinte adicione 150 ml de água ou água de coco.

2. Faça gelos de couve

Quando você compra um maço de couves, geralmente não o usa por inteiro. Uma dica ótima para conservar as folhas e também para facilitar o preparo dos seus sucos é transformá-las em gelo.

Coloque as folhas no liquidificador com uma quantidade pequena de água (somente para conseguir bater). Transfira o conteúdo para a bandeja de gelo. Depois, é só usar as pedrinhas de gelo de couve para fazer seu suco verde.

3. Corte os alimentos na noite anterior

Para agilizar o preparo do suco, você pode deixar frutas e legumes já higienizados e cortados em cubinhos na geladeira na noite anterior.

Mas, o ideal, de acordo com a nutricionista Carla, para que se evite perda de vitaminas, como a vitamina C que é muito sensível, é que o preparo seja feito na hora do consumo, evitando também a oxidação de nutrientes. “Os métodos que preservam mais os nutrientes são os que usam prensagem a frio. Dica: usar água alcalina, preferencialmente, para preparar os cubinhos de couve ou vegetais verde-escuros e deixar congelado por no máximo uma semana”, finaliza.

Por fim, uma dica preciosa é sempre variar a receita! Experimente várias combinações de suco verde até mesmo para não enjoar e conseguir manter uma rotina de tomá-lo. Troque as frutas, acrescente água de coco em uma ou outra receita, experimente acrescentar especiarias… Tudo é válido!

2 posições para dar um orgasmo a uma mulher quase instantaneamente … E a explicação para fazê-lo viver sensações inesquecíveis!

Algumas mulheres têm dificuldade em atingir o orgasmo. De fato, há até mesmo o suficiente para estar neste caso. Na maioria das vezes, sentem grande prazer durante o ato, mas … nunca chegam ao fim de seu prazer. Claro, você não pode obter um orgasmo a cada vez. Mas quando sabemos que muitas mulheres reclamam que nunca conseguiram atingir o orgasmo durante suas vidas, temos o direito de achar que é uma pena … 

E o problema não vem delas. Não vem da falta de vigor do parceiro. Na verdade, o problema geralmente vem do método, da maneira como é feito. Com estas 5 pequenas dicas, eles devem ter alguns elementos para praticar com seu parceiro e tentar finalmente alcançar o sétimo céu. Mas essas dicas também são válidas para outras pessoas, que podem encontrar dicas para melhorar ainda mais a frequência e intensidade de seus orgasmos! 

Aconteça o que acontecer, especialmente, não coloque pressão sobre si mesmo, porque essa é uma das coisas que podem roubar o seu prazer: Na cama, estamos aqui para nos divertir, não para nos apresentar. Ah sim, e … proteja-se!

1. Técnica do alinhamento do coito:
Como fazer:
Comece na posição do missionário, a mulher nas costas e seu parceiro colocado acima, entre as pernas. A partir daí, ele se posicionará carregando seu corpo para cima, de modo que sua pélvis fique ligeiramente mais alta em comparação com a da mulher do que no caso do missionário clássico. Em vez de tentar ir e voltar com o pênis, ele terá que se concentrar mais em esfregar contra a pélvis do parceiro … 

Por que funciona:
Apesar do nome que o torna muito “manual técnico”, esta é uma posição excepcionalmente agradável para a grande maioria das mulheres. Ao modificar ligeiramente o alinhamento das duas bacias, você permite que os ossos do púbis do homem venham esfregar contra o clitóris da mulher, o que permite dar um estímulo direto durante todo o coito de estimulação que muitas mulheres precisa chegar ao orgasmo. Esta é uma posição muito boa para homens que querem estimular o clitóris do parceiro durante o ato, mas que têm dificuldade em coordenar as carícias realizadas com as mãos com o resto do movimento. É também uma excelente posição para todas as mulheres tímidas que não querem tentar toneladas e toneladas de posições, porque é extremamente fácil passar para esta posição de um missionário tradicional. E, mais geralmente, é uma posição que proporciona muita diversão, sendo ao mesmo tempo íntima, fácil e sem dor de cabeça.

Variações:
Para um contato ainda mais intenso, ela pode optar por usar a mão para espalhar os lábios, para que seu corpo esfregue diretamente contra o clitóris; Você também pode colocar um travesseiro sob os quadris para melhorar o ângulo. Uma pequena gota de gel lubrificante aplicado ao clitóris também pode criar uma sensação ainda mais escorregadia e agradável, para ir direto ao sétimo céu.

2. O estilo cachorrinho
Como fazer:
Uma das posições fetichistas dos homens, de acordo com todas as pesquisas. O cachorrinho é um clássico, e a boa notícia é que a natureza é bem feita: também pode proporcionar muito prazer à mulher e é uma das posições que podem facilmente levar ao orgasmo … Se é bom realizada. De fato, o homem deve, idealmente, se certificar de que seu pênis venha a esfregar-se contra o ponto G. A mulher não deve permanecer inativa, pode seguir o movimento, mover os quadris ou empurrá-la para trás. 

Por que funciona?
O estilo cachorrinho é uma posição perfeita para obter uma penetração profunda. As mulheres que são adeptas da estimulação vaginal e da penetração irão beneficiar da intensidade desta posição e da estimulação directa do ponto G. Para aqueles que precisam de estimulação clitoriana para atingir o orgasmo, é extremamente fácil usar a mão dele ou um sextoy nesta posição … 

Variantes:
A mulher pode se abaixar um pouco, apoiando-se nos cotovelos, para mudar o ângulo de penetração. Ela pode usar uma mão para esfregar e acariciar seu clitóris, ou o homem pode fazê-lo passando o braço ao redor dela para alcançar o clitóris de seus dedos. Outra variante é que o homem está de pé ao lado da cama, enquanto a mulher está de quatro na cama. A cama deve estar a uma certa altura para que isso seja possível, mas o homem será capaz de penetrar seu parceiro com muito mais força e intensidade se estiver de pé. Outra opção para a mulher é diminuir lentamente para ficar com a barriga na cama e as nádegas no ar. O homem pode vir agachado ou deitar-se em cima dela.

Resenha Gel Massageador Redutor de Medidas Corps

Resenha Gel Massageador Redutor de Medidas Corps

Oi genteeeee!!!
A resenha de hoje é sobre um produto que eu jamais imaginei que iria usar, pois nunca acreditei que esses produtos usados pra reduzir gordura localizada funcionassem de fato. A questão é que quando eu engordo, a gordura fica acumulada somente na barriga/abdome, e isso incomoda bastante, pois depois de uma certa idade vai se tornando cada vez mais difícil eliminá-la e por conta disso comecei a pesquisar sobre esses géis redutores de medidas e cheguei ao gel da Hinode.

Leia também: Phytophen funciona

“Informações do fabricante: Gel especialmente desenvolvido para auxiliar a queima de gordura localizada.
Contém: mentol de ação refrescante, Cânfora de ação cicatrizante e calmante, Propilenoglicol de ação hidratante, Com eficácia comprovada para combater a celulite.
Benefícios: Melhora a vasodilatação periférica e ativa a drenagem das toxinas, devido a combinação da cânfora e do mentol, auxilia na firmeza dos tecidos da pele graças a ação da crioterapia, melhorando a flacidez e a gordura localizada.
É de fácil espalhabilidade, ideal para trabalhos estéticos no combate a gordura localizada, remodelação corporal e principalmente quando se faz o trabalho da lipo redutora manual.

Leia também: Womax Gel Lipo anvisa

Crioterapia é um tratamento feito a frio com gel massageador, que provoca uma vasodilatação superficial, combatendo a flacidez e a gordura localizada, ao mesmo tempo em que relaxa a temperatura da pele para manter o equilíbrio térmico. O organismo reage produzindo calor, que resulta na queima de gordura localizada. Na região tratada, o gel massageador auxilia atenuando os efeitos da celulite.

Leia também: Kifina funciona
A eficácia do produto foi avaliada clinicamente e demonstrou melhora em todos os itens avaliados relacionados a Lipodistrofia ginoide (celulite).
Aplicação e recomendações especiais: Aplicar uma fina camada do Gel massageador, aguardar alguns segundos e reaplicar
Massagem: Na parte abdominal aplicar o produto levemente em movimentos circulares e nas coxas e nos braços, massagear levemente de cima para baixo e de baixo para cima.
deixar agir por mais ou menos 30 minutos.
Para obter um melhor resultado o produto deve ser usado com regularidade.
Recomenda-se, após a aplicação, fazer exercícios físicos ou caminhar.”

Leia também: Farinha seca barriga funciona

O que eu achei: A textura é de gel (óbvio né), de cor azulada (poderá manchar roupas), tem um cheiro forte de cânfora, a sensação após a aplicação é bem gelada e refrescante, a embalagem é normal e vem com 500g do produto (Ótimo) e custa em média R$ 50,00, um dos mais baratos que encontrei com boas recomendações.
Agora vem o mais importante, se fez ou não efeito:
Sim, o efeito foi assustador de tão bom, em tão pouco tempo, apenas dez dias! Lógico que eu tive que fazer dieta e me exercitar um pouco para atingir os resultados que obtive. Ainda sim, creio quê o que mais auxiliou foi a maneira que eu escolhi para aplicar o produto, infelizmente foi da forma mais trabalhosa, porém foi a melhor forma que eu encontrei pra atingir bons resultados em tão pouco tempo, vejam abaixo (desculpe a qualidade da 1ª foto):

O short se quer dava pra abotoar os botões e após 10 dias abotoou direitinho. Amei o resultado e vou ensinar como eu aplicava o produto: após o banho, eu fazia auto massagem modeladora com o gel por no mínimo 30 minutos, após a massagem enrolava o local com papel filme de cozinha mesmo (umas 5 voltas) e por cima do papel filme, enrolava ataduras, ou seja, fazia uma bandagem após a massagem, daí eu dormia e fazia o que dava pra fazer deixando a bandagem o máximo de tempo possível, depois é só tirar e tomar banho normalmente, e repetir esse processo, em média, pelo menos 3x por semana. O resultado é rápido, mas depende de cada organismo. Para ver como se faz a auto massagem modeladora, utilizei alguns vídeos, são os que eu mais e indico para quem está começando, basta clicar nos links abaixo:

Auto massagem modeladora da Vanessa Cardoso
Auto massagem modeladora do Dicas da Dedessa
Auto massagem modeladora da Vanessa CardosoII
Auto massagem modeladora da Profª Magda

Enfim, você pode fazer do jeito que preferir, se quiser, vale usar cinta modeladora, não é confortável mas depende de cada um. Também, vale a pena desembolsar um valor e pagar um profissional para executar a massagem, ficará em torno de R$ 150,00 e obviamente o resultado vai ser melhor!
Daí você me perguntaria:

1 – E O RESULTADO É PERMANENTE OU TEMPORÁRIO?
Olha só, o resultado é temporário, mas dependendo do quanto você se empenhe, o tempo de duração dos efeitos vai aumentando gradativamente e vai se mantendo, caso você consiga manter uma boa alimentação, pratique exercícios físicos (mesmo que seja pouco como eu) e mantenha as massagens com o produto. Vale a pena gente, só requer um pouco de sacrifício que você pode fazer!!

2 – FUNCIONA PARA CELULITE E ESTRIA?
Quando eu apliquei foi com o intuito de eliminar gordura na região abdominal, não pra estrias ou celulites. Contudo, conforme a gordura ia sendo eliminada não ficaram marcas de celulites na pele!

Gel Redutor de Medidas: funciona mesmo?

Gel Redutor de Medidas: funciona mesmo?

Gel redutor de medidas funciona mesmo? Confira como funciona e como age no corpo!

Uma das maiores preocupações das mulheres hoje em dia é com as formas do corpo. E muita gente não sabe como atingir esse objetivo, ficando frustrada e triste. No artigo de hoje vamos explicar um pouco sobre como funcionam os cremes ou cosméticos que alegam reduzir as medidas. O mais famoso com certeza é o gel redutor de medidas, mas é interessante entender como agem no corpo e até mesmo qual marca escolher e onde comprar. Acompanhe conosco.

Gel Redutor de Medidas – como funciona?

Embora existam várias marcas e princípios ativos, sua ação é sempre muito parecida. Eles normalmente tem efeito termoativo, promovendo a dissolução de gordura localizada e estimulante que evita o acumulo nas células de gorduras, conhecidas como adipócitos. Outra funcionalidade interessante é que promovem a queima de gordura em qualquer situação, seja em atividades físicas, trabalhando, descansando.

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Alguns deles também fornecem nutrientes da pele que hidrata e suaviza. Você pode aplicar o Gel Redutor de Medidas Siluet 40 Genomma 200ml antes do exercício, em áreas como o abdômen, coxas e nádegas.

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Gel Lipo Redux –
O Lipo Redux é gel redutor e um ótimo aliado do seu corpo. Com uma fórmula incrível, foi desenvolvido a partir de poderosos termogênicos e vasodilatadores que auxiliam também na circulação sanguínea. Dessa forma, você consegue ter aquele corpo dos sonhos. Ingredientes Ativos do Lipo Redux como o óleo de cravo, canela Cassia e Piper Nigrum Oil atua como vasodilatador e ajuda no aumento da circulação sanguínea na área aplicada. Aumento da circulação sanguínea aumenta o metabolismo do corpo que ajuda na mobilização de gordura armazenada e lipólise.

Áreas como Barriga, Quadris, Coxas, Queixo Duplo, Braços, Pegas de Amor, etc. são áreas importantes onde a gordura é depositada devido a vários Desequilíbrios Hormonais. Massagem com Lipo redux ajuda a alcançar esses bolsos de gordura e destruir as células de gordura dando pele brilhante e tonificada.

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Quais seus benefícios?
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O que é colágeno? para que serve e porque é importante?

O que é colágeno? para que serve e porque é importante?

O que é colágeno, para que serve e porque é importante? Descubra!
O que é colágeno? – como já dissemos, é uma proteína que o nosso próprio organismo produz caso algumas substâncias como a vitamina C estejam presentes. Existem diversos tipos de colágeno — do tipo I ao tipo XII — e ele está presente em praticamente tudo no nosso corpo. É a proteína mais abundante no ser humano e representa mais de 30% do total de proteínas.

Você certamente já ouviu falar sobre colágeno e como ele ajuda nos tratamentos de beleza. Mas você sabe o que é colágeno e de onde ele vem? Como ele age no nosso organismo? Por que precisamos dele? Vamos agora falar um pouco mais sobre essa proteína tão famosa e todos os benefícios que ela oferece!

O que é colágeno?
O colágeno é uma proteína de rápida absorção e pode ser encontrada naturalmente no organismo. Ele ainda contribui para a elasticidade e resistência da pele, para a saúde das unhas e cabelos e é responsável por constituir as fibras que sustentam os tecidos do corpo — como ossos, músculos, tendões e articulações.

Cada atividade desta proteína é estabelecida por diferentes tipos de colágeno. Todos participam da formação de alguma parte do nosso corpo. O colágeno tipo I, por exemplo, faz parte da constituição dos tendões e do tecido conjuntivo frouxo e denso. Os colágenos do tipo X, XI e XII, por sua vez, participam da formação da cartilagem.

Para que serve o colágeno?
Basicamente, o colágeno ajuda a promover maior elasticidade e resistência. Para que os movimentos do corpo ocorram, os tendões e ligamentos precisam ser flexíveis e, ao mesmo tempo, também resistentes.

Outra atuação do colágeno é nas cartilagens presentes entres as articulações: ele evita que os ossos batam uns nos outros e causem desgaste e dor. Já na área da estética, o colágeno é o grande responsável por deixar a nossa pele mais bonita, mais firme e com menos rugas.

A quantidade de colágeno na pele é a grande diferença entre o tecido epitelial de uma pessoa com 20 e de outra com 70 anos. Embora seja produzido naturalmente pelo organismo, quanto mais o tempo passa, menos colágeno fabricamos e, consequentemente, as linhas de expressão e a flacidez tendem a aparecer.

Afinal, a partir dos 30 anos, a produção de colágeno diminui e a sua carência começa a ser percebida. Por isso, é importante repor o colágeno não apenas por fatores estéticos, mas também pelo seu papel fundamental na locomoção e para o bom funcionamento das cartilagens.

O que é colágeno hidrolisado?
Atualmente, encontramos com frequência no mercado esse tipo de colágeno. O colágeno hidrolisado contém 20 tipos de aminoácidos, sais minerais e vitaminas — com destaque para a vitamina C. Esse tipo é em pó, ou seja, livre de qualquer tipo de água (hidrólise é a quebra de substâncias com perda de água).

No momento da fabricação, as indústrias conseguem deixar essa proteína em um tamanho mínimo, ideal para que o corpo consiga absorvê-lo rapidamente. A partir daí, ocorre o mesmo processo natural: o colágeno entra em contato com a água e passa a fazer parte da estrutura dos tecidos.

Quais são os outros tipos de colágeno existentes?
Os diferentes tipos de colágeno estão disponíveis em diversas formas para que a suplementação ocorra de maneira mais fácil e rápida — como em cápsula e em pó. Contudo, além do colágeno hidrolisado, existem outros tipos e cada um tem a sua função. Saiba mais:

Colágeno tipo I
É o mais comum de ser encontrado, principalmente em locais que recebe grandes tensões e precisam de mais resistências, como na cartilagem fibrosa, nos tendões, no tecido conjuntivo frouxo e denso, nos ossos, na derme e até mesmo na córnea. Ele sempre forma feixes e fibras de colágeno espessas, organizadas paralelamente.

Colágeno tipo II
Estruturalmente não é possível diferenciar o colágeno II do tipo I: ele também pode ser encontrado em regiões que resistem a maiores pressões, como na cartilagem hialina e elástica, nos olhos e nos discos intervertebrais.

Sua síntese ocorre no condrócitos — ou seja, nas células presentes no tecido cartilaginoso — e não produz feixes. Além disso, o tipo II do colágeno é mais indicado para o tratamento de artrose, pelo fato de que essa proteína ajuda a restabelecer a cartilagem das articulações.

Colágeno tipo III
Está presente no músculo liso e em abundância no tecido conjuntivo frouxo, constituindo as fibras reticulares. Também pode ser encontrado no endoneuro, na artéria aorta do coração, nas trabéculas dos órgãos hematopoieticos, nos pulmões, no fígado, no útero e nos músculos do intestino.

Colágeno tipo IV
Esse tipo está localizado na lâmina basal, nos rins, nos glomérulos e nas lentes da cápsula do cristalino. Ele não se associa nas fibras delgadas e muito pequenas, e tem a função de filtração e sustentação.

Colágeno tipo V
Pode ser associado ao tipo I, pois também está presente em regiões que recebe grandes tensões. Ele ainda é responsável por oferecer aos tecidos do corpo a possibilidade de esticar e resistir a diversos fatores. Pode ser encontrado no sangue, nos tendões, nos ossos, na placenta e também na pele.

Colágeno tipo VI
Está presente na maior parte dos tecidos conjuntivos, sendo encontrado na camada íntima da placenta, no sangue, na pele e nos discos intervertebrais.

Colágeno tipo VII
Encontra-se nas membranas e células corioamnióticas, na placenta e também na junção dermo-epitelial.

Colágeno tipo VIII
Está localizado nas células do endotélio — membrana epitelial que reveste a parte interior dos vasos sanguíneos.

Colágeno tipo IX
Esse tipo está associado ao colágeno do tipo II, já que pode ser encontrado na retina, nas córneas e na cartilagem, sendo um componente proteico dos órgãos. Sua função é manter as células juntas, oferecendo resistência às eventuais pressões.

Colágeno tipo X
O colágeno tipo X está localizado na zona das cartilagens hipertróficas, onde os condrócitos estão maiores, com citoplasma abundante em glicogênio.

Colágeno tipo XI
Esse tipo de colágeno é encontrado nos discos intervertebrais e interage com os tipos II e XI.

Colágeno tipo XII
Está associado com os tipos I e III, e pode ser localizado em regiões que recebe altas tensões — como nos ligamentos e tendões.

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Quais são os benefícios do colágeno?
Não é por acaso que essa substância se tornou tão popular. Além dos benefícios que o colágeno oferece para tendões, ligamentos e todo o sistema articular, ele também é ideal para as pessoas que têm problemas como artrite, artrose e osteoporose.

O colágeno hidrolisado reduz a perda da proteína e, assim, a patologia não avança rapidamente, reduzindo a dor e aumentando a mobilidade. Além disso, os diferentes tipos de colágeno proporcionam outros benefícios, tais como:

fortalece as unhas e os cabelos;
melhora o aspecto da pele, dando firmeza e hidratação;
ajuda no tratamento contra flacidez;
previne o envelhecimento precoce da pele;
evita e protege os desgastes das articulações;
auxilia no tratamento da osteoporose.
Quando devo utilizar colágeno?

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O colágeno é mais utilizado por mulheres com mais de 50 anos, mas não há uma regra. Como o nosso metabolismo começa a desacelerar depois dos 30 anos de idade, o ideal é iniciar a suplementação com a proteína a partir desse ponto.

Além disso, pessoas que não consomem colágeno em uma quantidade satisfatória no dia a dia também precisam inseri-lo como suplemento em sua dieta. Para descobrir se esse é seu caso, é interessante consultar um nutrólogo.

O colágeno é bastante útil para quem quer evitar estrias, pele flácida, problemas nas articulações e também nos ossos. Além disso, ele pode ser usado para evitar o surgimento de rugas e linhas de expressão.

Quais são os alimentos que contêm colágeno?
Os alimentos proteicos, além de serem fontes de colágeno, ajudam a fornecer os aminoácidos essenciais para a constituição dessa proteína no corpo.

Dentre as opções que devem fazer parte do seu cardápio, estão: carnes vermelhas e brancas, geleia de mocotó, ovos, peixes, queijo tipo cottage, iogurte desnatado, frutas cítricas e vermelhas, castanhas, nozes, amêndoas, aveia e a soja.

Contudo, para aproveitar as proteínas disponíveis nesses alimentos, é essencial atentar para o modo de preparo, visto que esse é um fator que pode fazer com que as substâncias se percam. Para evitar que isso aconteça, vale a pena cozinhar os alimentos no vapor por um pequeno período e não armazená-los por muito tempo na geladeira.

Como comprar o colágeno?
É possível encontrar uma variedade de produtos à base dessa proteína, como os suplementos com colágeno tipo II, hidrolisado, em pó e em cápsulas — que normalmente são utilizados na prevenção e no controle de doenças.

Além disso, os cremes hidratantes também têm, em sua composição, os tipos de colágeno que proporcionam benefícios para os cabelos, para as unhas e para a pele. Ambos podem ser adquiridos em farmácias de manipulação e nas farmácias on-line com preços bastante acessíveis.

Quais são os principais mitos sobre o colágeno?
Para que você entenda mais sobre o colágeno, separamos uma lista com os principais mitos que cercam esse assunto. Acompanhe!

O colágeno engorda?
Mito. Essa proteína não contém quantidades suficientes de calorias para causar o ganho de peso.

O colágeno elimina as estrias e a flacidez?
Mito. Embora o consumo dessa proteína seja um aliado na prevenção da flacidez, da celulite e das estrias, proporcionando uma pequena melhora, ele não tem capacidade de eliminar os problemas já existentes.

A gelatina é rica em colágeno?
Mito. Apesar de levar a fama, a gelatina encontrada em supermercados, além de ser industrializada, é uma fonte pobre dessa proteína.

Vale ressaltar que, se o corpo já apresenta quantidades suficientes de colágeno, a suplementação não é indicada, pois o excesso eliminado pela urina também pode sobrecarregar os rins.

Por isso, antes de começar a fazer o uso dessa proteína, é fundamental consultar um médico ou um especialista em nutrição. Afinal, só esses profissionais podem orientar a necessidade da reposição de colágeno no seu organismo.

Terçol: conheça os tratamentos e as causas

Terçol: conheça os tratamentos e as causas

Medidas simples de higiene, tais como lavar as mãos e evitar coçar os olhos ajudam a evitar a infecção

Bactérias da mão podem ser transferidas para o olho e causar o terçol.

O terçol é caracterizado pelo entupimento de uma glândula localizada na pálpebra. Este bloqueio causa infecção aguda na parte inferior ou superior dos olhos e pode durar de 2 a 5 dias. Segundo o Dr. Gustavo Serra, oftalmologista do Visão Institutos, em Brasília, após este período, o caso pode ser mais sério.

É comum confundir o terçol com uma espinha facial, pois os sintomas são bem parecidos: dor, principalmente ao piscar, incômodo, vermelhidão e até calor na região. Entretanto, a primeira atitude é procurar um oftalmologista que vai analisar cada caso e indicar a melhor forma de tratamento.

Tratamentos
De acordo com Gustavo, o tratamento costuma iniciar no segundo dia e dura de duas a três semanas. “O tratamento consiste em aplicar calor local para dilatar essa glândula que está entupida e liberar a secreção. Geralmente passamos uma pomada com antibiótico para evitar uma infecção secundária, mas se depois de 4 semanas não der certo com antibiótico, pomada, compressa ou corticoide, a gente indica a cirurgia”, explica.

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A cirurgia é indicada apenas em último caso, mas para evitá-la o especialista reitera que é preciso procurar um especialista ao menor sintoma de terçol, pois há o risco dessa “glândula entupida inflamar e progredir. A região pode até parar de doer e mesmo assim ter um processo de fibrose nessa região após a glândula ser petrificada. Neste caso, apenas cirurgia resolverá o problema”, alerta Gustavo.

Outro risco é uma infecção secundária, comumente chamada de celulite ocular. “Quando essa infecção não consegue ser controlada, pode se expandir para a parte interior ou exterior do olho. Aí é uma infecção mais grave”, ensina. O médico também explica que, após o tratamento, é comum o paciente voltar a ter terçol. “Nessa região existem de 30 a 40 glândulas, então é muito comum um paciente tratar uma glândula inflamada e depois de 2 ou 3 semanas o terçol voltar, por que aí ele volta em outra glândula”, explica.

É possível prevenir
O oftalmologista cita alguns fatores que podem causar o terçol. Segundo ele, quem tem a pele um pouco mais oleosa ou que tem patologias como a rosácea, têm mais chances de contrair o terçol. Colocar a mão no olho ou coçá-lo com frequência também é perigoso, alerta.

“Você tem uma flora bacteriana específica no olho, e a mão é o local mais sujo do nosso corpo, quando você coça, pode transferir as bactérias da mão para o olho, inflamando aquela região”. Por esta razão, é possível prevenir o terçol com medidas simples de higiene, lavando sempre as mãos, além de visitar um oftalmologista anualmente. “Desta forma, a gente consegue analisar algumas patologias que são fatores de risco para ter terçol e preveni-lo da melhor maneira”, finaliza o especialista.

Tratamento de varizes

Tratamento de varizes

Técnica utilizada combate todos os níveis da doença que já atinge cerca de 38% da população brasileira; homens já representam 30% do total de casos no país

No verão, a preocupação com a estética é sempre maior. Além das indesejadas gordurinhas, o brasileiro tem se preocupado cada vez mais com as varizes. O problema já atinge cerca de 38% da população – dentro da qual 30% dos casos ocorrem em homens (veja abaixo). Caracterizada pelo aparecimento de veias tortuosas, bastante dilatadas e de coloração púrpuro-azulada, principalmente na região da panturrilha, a doença prejudica o visual e não é tão simples de ser tratada. “De acordo com o método tradicional, é preciso realizar incisões na perna do paciente para retirar os vasos lesionados. Isso gera incomodo e muita dor no período pós-operatório. O tempo de recuperação também é longo. Leva, no mínimo, 15 dias”, esclarece o Dr. Gilberto Narchi, cirurgião vascular d o HCor – Hospital do Coração.

Como alternativa ao método tradicional, o cirurgião vascular adota em seus pacientes no HCor uma técnica de tratamento de varizes baseada no uso de laser. O procedimento consiste em introduzir uma microfibra ótica da espessura de um fio de nylon na veia doente. Em seguida, dispara-se o laser, por meio dela, dentro do vaso lesionado, colabando-o totalmente. “Nesse tipo de cirurgia utilizamos também um ultrassom doppler intraoperatório. Com ele, podemos visualizar o que acontece durante a procedimento e controlar o raio que é disparado intravenosamente”, explica o médico.

Ao proporcionar uma recuperação mais rápida, essa técnica também permite que o paciente tenha alta no mesmo dia, retorne às atividades cotidianas dentro de 24 horas e pratique exercícios mais pesados depois de uma semana. “Atualmente, o HCor é um dos poucos hospitais do país que dispõem deste recurso. Ao oferecê-lo, permitimos que os nossos pacientes tratem as varizes com eficácia, sem ter que deixar de aproveitar o verão”, considera o cirurgião vascular. “Afinal, esse tipo de problema afeta a saúde das pessoas e as inibe de usar roupas mais condizentes com a estação, como bermudas, biquínis ou shorts mais curtos.”

Prevenção

Especialista no tratamento de varizes, o Dr. Narchi também tem coordenado diferentes trabalhos para difundir métodos de diminuição dos fatores de risco da doença. De acordo com o médico, medidas simples, como evitar ficar em pé ou sentado na mesma posição por muito tempo, se alimentar de maneira saudável e evitar sobrepesos, minimizam bastante as chances de aparecimento das varizes (veja abaixo). “Embora não possamos determinar quando e em quem a doença pode aparecer, a simples difusão desses cuidados pode livrar muita gente de ter que lidar com o problema no futuro”, diz o médico. “Isso é fundamental, já que as varizes são a 14ª causa de afastamento do trabalho e a 32ª de aposentadoria por invalidez no Brasil”, aponta.

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Fatores de risco

As varizes costumam aparecer após os 20 anos e, entre os fatores de risco, as hipóteses mais aceitas apontam para uma predisposição genética do indivíduo, associada a diferentes situações, como carregamento excessivo de peso, obesidade, gestação, muitas horas em pé ou sentado em longas viagens, por exemplo, anticoncepcionais e até o uso frequente de sapatos de salto alto. No entanto, ainda é impossível prevenir a doença totalmente. “As varizes são ocasionadas pelo mau funcionamento de válvulas dentro das veias que reconduzem o sangue dos membros inferiores ao coração (retorno venoso). Esse problema faz com que o sangue fique represado nas safenas, entre outros vasos das pernas, provocando deformações, inchaços, alterações na sensibilidade da pele, além da sensação de peso ao caminhar, queimação, cansaço e edemas ao redor do tornozelo”, diz o Dr. Narchi. “Vale lembrar que cerca de 45% das pessoas que operam varizes, costumam vê-las de volta em aproximadamente cinco anos. Por isso é muito importante aperfeiçoarmos, cada vez mais, o tratamento dessa enfermidade”.

Varizes em homens

No Brasil, cerca de 70% dos casos de varizes ocorrem entre as mulheres, porém os homens costumam ser vítimas das variações mais graves da doença. Por isso, o controle da propagação da doença em homens é outra importante frente de trabalho do Dr. Narchi no HCor. “Assim como as mulheres, os homens podem desenvolver varizes mais finas, reticulares e tronculares. Este último tipo, porém, é o mais comuns entre eles”, diz. “Por isso é fundamental conscientizá-los da gravidade do problema. Afinal, varizes desse tipo são muito perigosas, já que ficam ainda mais expostas e podem levar à flebite (inflamações nas paredes dos vasos) com bastante facilidade.”

De acordo com o médico, a maioria dos homens não dá a devida atenção ao problema por falta de informação. Segundo ele, muitos só vão procurar tratamento quando a doença chega a um estado crítico. E pior: quase todos jamais tomaram qualquer atitude preventiva em relação ao problema. “As causas das varizes são as mesmas em homens e mulheres. Contudo, em alguns aspectos, eles podem correr riscos ainda maiores. Afinal, consomem muita gordura, costumam carregar mais peso, e, quando não carregam, têm um estilo de vida bastante sedentário”, explica o médico. “Por isso, é fundamental que possamos fornecer informações sobre o problema e combatê-lo também entre essa fatia da população”, conclui.

Diminua o risco de ter varizes

Evite excesso de peso.
Adote uma alimentação equilibrada.
Consulte um médico antes de começar um tratamento com pílula anticoncepcional.
Evite passar o dia na mesma posição. Se não puder, ande, dê alguns passos. Isso ajudará a liberar e estimular a circulação sanguínea.
Tenha cuidado com exercícios como musculação ou aeróbica de alto impacto. Esse tipo de atividade provoca maior tensão nos vasos e, consequentemente, a sua dilatação.
Sempre que possível, deite-se e eleve as pernas para favorecer o retorno venoso, já que os pés ficarão mais altos que o coração.
Não fume. Além de ser prejudicial à saúde, o cigarro, combinado com outros hábitos não saudáveis, pode ocasionar varizes.
Para estimular a circulação sanguínea, use meias elásticas de compressão. Mas sempre sob orientação médica.
Jamais trate as varizes sem o acompanhamento de um cirurgião vascular.
Cuidados de emergência

As varizes podem se romper. Se isso acontecer, deite-se imediatamente. Em seguida, comprima o local da ferida com panos limpos, até que o sangramento seja estancado. Depois, lave com água corrente, sabão e proteja a área lesionada com curativos compressivos.
Caso ocorra inflamação dolorida no local das varizes, cujos sintomas não desaparecem com o tempo ou quando se eleva as pernas, procure atendimento médico imediatamente. Se não houver inchaço aparente, mas dor intensa e contínua, procure também um hospital ou posto de saúde mais próximo.

A importância de uma boa alimentação

A importância de uma boa alimentação

Para garantir um estilo de vida saudável, é essencial garantir uma boa alimentação. Embora muitos ignorem, a alimentação e a saúde andam de mãos dadas
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Muitas pessoas ainda ignoram a importância de uma boa alimentação para o bem-estar físico e mental. Embora existam outros fatores envolvidos, comer de forma saudável e equilibrada é uma das principais chaves.

A nutrição que é obtida através da alimentação ajuda1 a manter o bom funcionamento do corpo. Por esta razão, ao procurar um estilo de vida saudável, é essencial rever seus hábitos alimentares.

E, embora a dieta possa variar de acordo com as necessidades de cada pessoa, existem algumas generalidades que podem ser levadas em conta para torná-la ainda mais benéfica.

Quão saudável você está comendo? Você ainda não conhece a importância de uma boa alimentação? Considerando que o assunto produz certas dúvidas, hoje queremos compartilhar seus aspectos mais relevantes e vários de seus efeitos positivos sobre o corpo.

O que é uma boa alimentação?

A alimentação e a saúde andam de mãos dadas. É por isso que, desde sempre, a dieta tem sido a principal forma de levar um estilo de vida saudável, para evitar adoecer.

Ao contrário do que muitos acreditam, uma boa alimentação não é aquela que restringe uma grande quantidade de comida. Embora seja necessário moderar a ingestão calórica total, comer bem implica incluir todos os grupos de nutrientes na medida certa.

Portanto, planos de alimentação hipocalóricos não são mais uma opção. Embora por um longo tempo eles tenham sido usados ​​para combater o excesso de peso em pouco tempo, hoje eles são descartados devido aos efeitos secundários que trazem.

Em lugar disso, as dietas balanceadas e completas são propostas bem mais saudáveis, com alimentos variados e que fornecem os nutrientes necessários para cada organismo. Além disso, ao projetar cada plano, devemos levar em consideração fatores como:

Idade e sexo
Peso atual
Ritmo do metabolismo
Possíveis doenças
Isso, juntamente com outros bons hábitos como o exercício físico, melhora notavelmente o nosso visual, aumenta o nível de energia e diminui o risco de desenvolver uma ampla variedade de sintomas e patologias que podem afetar a nossa qualidade de vida.

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Confira esses 5 hábitos que melhorarão sua qualidade de vida

Qual é a importância de uma boa alimentação?

Se quisermos adotar um estilo de vida saudável, é essencial melhorar 100% dos seus hábitos alimentares. Reconhecendo que os alimentos afetam muitos aspectos do organismo e da saúde, é essencial garantir uma nutrição adequada.

A importância de uma boa nutrição vai além de atingir um peso estável. Embora muitos estejam interessados ​​em se alimentar bem para reduzir os “quilos a mais”, uma dieta saudável fornece outros benefícios relevantes que devemos levar em consideração.

Benefícios de uma dieta saudável e equilibrada
O consumo de pratos calóricos variados e controlados acelera o metabolismo e ajuda a perder peso com mais facilidade.
A comida é uma fonte de “combustível” para o corpo, permitindo um bom desempenho físico e mental.
Ao garantir a absorção adequada de vitaminas, minerais e aminoácidos, comer bem protege a saúde imunológica e cardiovascular.
Ao incluir pratos leves e variados, a carga digestiva diminui e, portanto, distúrbios como a constipação são evitados.
A nutrição adequada favorece a capacidade de concentração e minimiza o impacto negativo dos radicais livres no cérebro.
Nutrientes como cálcio, vitamina D e magnésio ajudam a manter os ossos, músculos e articulações em boas condições.
Em geral, uma boa alimentação contribui para o bom funcionamento dos órgãos vitais, o que reduz a tendência ao desenvolvimento de doenças crônicas.
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Recomendações para manter uma boa dieta

Para desfrutar dos benefícios de uma boa dieta, é essencial respeitar uma regra principal: evitar todos os tipos de excessos. Não se trata de comer pouco nem de exagerar nas porções.

É um erro relacionar uma boa alimentação a um plano dietético projetado para alguns dias. Se você quiser obter resultados positivos, a alimentação saudável deve se tornar um hábito permanente. Vamos rever algumas dicas:

Projete pratos variados que incluam micronutrientes e macronutrientes.
Tome um café da manhã completo e balanceado todos os dias. Nada de substituir essa refeição por um simples café com biscoitos.
Controle o tamanho das porções e faça cerca de cinco ou seis refeições por dia.
Coma devagar e mastigue bem os alimentos.
Aumente o consumo de água e líquidos saudáveis.
Não suprima as fontes de gordura; em vez disso, escolha gorduras saudáveis, como azeite, abacate ou oleaginosas.
Consuma proteínas de alto valor biológico e alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3.
Evite junk food e qualquer variedade de alimentos processados ​​ou enlatados tanto quanto possível.
Limite o consumo de sódio e açúcar refinado.
Agora que ficou claro a importância de uma boa alimentação, tente seguir todas as recomendações para melhorá-la. Tenha sempre em mente que a nutrição adequada é a chave para viver plenamente.

MASSAGEM MODELADORA: AJUDE A ELIMINAR SUA CELULITE!

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Diferente de uma massagem convencional, a massagem modeladora é uma variação do método que usa movimentos rítmicos e mais vigorosos. Por isso, ela age ativando a circulação sanguínea das áreas estimuladas.

Com isso, os benefícios da massagem modeladora ajudam, também, a combater a celulite. Quer saber como? Confira aqui!

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Massagem modeladora, você sabe o que é?
Nesse tipo de massagem, além das mãos, podem ser utilizados rolos, bolinhas com texturas, entre outros, para ajudar a intensificar ainda mais a prática. O objetivo dela, como o nome já sugere, é ajudar a modelar o corpo eliminando o inchaço.

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O que isso quer dizer? Bem, por meio da massagem modeladora, os líquidos que o corpo não é capaz de eliminar naturalmente são facilmente extraídos, o que ajuda a minimizar sintomas como a celulite.

Ajude a eliminar sua celulite
A celulite é comum, principalmente nas mulheres, no entanto ela pode causar muito incômodo. E se esse é o seu caso, a massagem está aí pra te ajudar!

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É que a celulite é reflexo da inflamação causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células. Isso faz com que essas células fiquem endurecidas, deixando o local com ondulações, retrações e nódulos.

Assim é possível ativar a circulação dessas regiões de forma localizada, eliminando os líquidos e toxinas da células e logo, a celulite. Além disso, com a redução desses líquidos, é possível reduzir também suas medidas.

É claro que para resultados mais eficazes, o interessante é combinar a massagem modeladora com uma alimentação equilibrada, prática de exercícios físicos e bons hábitos como a ingestão adequada de água durante o dia.

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Mas o fato é que com a massagem você potencializa a redução de celulite e ainda se presenteia com uma sessão de cuidado e relaxamento para corpo e mente.

A massagem modeladora pode ser aplicada em todo o corpo, braços, abdômen, pernas, glúteos, panturrilhas, flancos e costas, sendo mais eficaz nas regiões com maior índice de gordura localizada.

Os resultados aparecem logo nas primeiras sessões e é interessante que sejam frequentes, já que além dos benefícios para sua saúde física, a massagem a ajuda a relaxar e aproveitar esse momento de cuidado.

Outro benefício é a melhoria do retorno venoso, que elimina o excesso de líquido na epiderme, deixando-a mais lisa, pois age também no combate aos nódulos de gordura, ou seja, reduz aquele conhecido aspecto de casca de laranja, que tanto nos incomoda.

Além disso, melhora a circulação do sangue e faz com que ele chegue mais rápido nos locais massageados, combatendo, também possíveis dores e desconfortos comuns na celulite de graus 3 e 4.

Com isso, a massagem modeladora também ajuda na absorção e penetração de substâncias importantes no processo de combate à celulite. Isso torna o processo de redução mais rápido e eficaz.

Com tantos benefícios, você pode pensar que esse tratamento deve ser caro ou inacessível. Mas hoje, ele pode ser feito por valores interessantes e até no conforto de sua casa, como é o caso das massagens oferecidas pelo SmartSpa.

Por isso, não perca tempo e aproveite todos os benefícios que a massagem modeladora oferecem para sua saúde e bem estar!
Tem alguma dúvida? Deixe seu comentário e acompanhe nossas mídias para ficar por dentro das novidades do SmartSpa.

20 COISAS PARA SABER SOBRE O ORGASMO FEMININO…

Orgasmo vaginal VS orgasmo clitoriano, duração do prazer sexual, simulação de êxtase ou benefícios para a saúde … Você é realmente intransponível sobre o orgasmo? Cosmo oferece a você as 20 melhores coisas que você não sabia (talvez) sobre o orgasmo. Meninas, preparem-se para subir as cortinas!

Atingir o orgasmo às vezes é mais um quebra-cabeça chinês do que o Nirvana. Entre a duração do ecstasy, orgasmos múltiplos, fantasias , simulação, excitação feminina, excitação masculina ou posições sexuais: nem sempre é fácil acompanhar.

Você pode ter pensado que o orgasmo foi apenas alguns segundos de prazer final para mulheres e homens, e pense novamente. Alcançar o sétimo céu é muito mais complexo do que parece fisicamente e psicologicamente …

Então, antes de sua próxima noite sem dormir, Cosmo listou as 20 principais coisas que você não sabia sobre o orgasmo:

  • Orgasmo clitoriano dura apenas 14 segundos

 Durante um orgasmo clitoriano , uma onda de prazer se espalha por todo o corpo. Tão intensa quanto breve, essa onda orgásmica dura apenas 14 segundos no topo do cronômetro!

  • O orgasmo vaginal pode durar até 30 minutos

Durante um orgasmo vaginal , os músculos vaginais se contraem e a mulher experimenta ondas de prazer que podem ir e vir por 30 minutos.

  • O orgasmo resulta em contrações vaginais a cada 0,8 segundo

O prazer sentido durante um orgasmo é refletido de fato por contrações instantâneas da vagina em um intervalo de 0,8 segundos em média.

  • Durante um orgasmo, o coração dispara com 180 batimentos por minuto

Nosso pequeno coração decola no segundo durante um orgasmo. Vai para 180 batidas por minuto. Os maiores corredores de maratona terão que ficar de pé!

  • Os homens também simulam o orgasmo

De acordo com um estudo publicado no jornal inglês The Sun, 22% dos homens dizem que simulam prazer quando fazem amor. Esta arte sutil não é reservada apenas para mulheres …

  • O orgasmo é benéfico para nossos queridos cérebros

Não são apenas as palavras cruzadas, Sudoku ou outros quebra-cabeças chineses para manter nosso cérebro à tona. O orgasmo também entra na lista de exercícios divertidos.

  • 84% dos indivíduos já simularam um orgasmo

Meninas, não é mais necessário se sentir culpado pela famosa pergunta “Então, isso foi bom?” Mulheres e homens já simularam o orgasmo!

  • Algumas mulheres atingem o orgasmo enquanto praticam esportes

De acordo com um estudo publicado na revista americana Sexual and Relationship Therapy, algumas mulheres realmente experimentariam prazer orgástico durante uma atividade esportiva.

  • 69% dos franceses sentem que atingem o ecstasy em cada sexo

Bravos ou satisfeitos, muitos franceses alegam ter alcançado o sétimo céu durante cada encontro sexual, de acordo com um estudo conduzido pelo site FirstAffair.fr .

  • O orgasmo é dissociável da ejaculação

A ejaculação é geralmente a tradução de um orgasmo. Alguns homens podem atingir o orgasmo sem necessariamente ejacular.

  • O orgasmo produz uma secreção de endorfina, a molécula da felicidade

Durante o orgasmo, nosso cérebro secreta endorfina , uma molécula responsável pela sensação de prazer e relaxamento. Que felicidade!

  • Prazer faz nossa pele brilhar e fortalece nosso corpo

 Os benefícios do orgasmo não são apenas psicológicos, eles também são físicos. Sofrer para ser bela não é mais inevitável, já que o orgasmo fará sua pele brilhar com beleza e firmeza.

  • 90% das mulheres não sentem orgasmo até os 35 anos

Atingir o orgasmo às vezes é um verdadeiro enigma chinês, porque a maioria das mulheres só consegue subir as cortinas depois de 35 anos … A paciência é a maior das virtudes.

  • A mulher pode ter orgasmos múltiplos durante o amor

Orgasmos repetitivos não são apenas um mito, eles existem, mas apenas em mulheres. 2, 3, 10 ou mais, os orgasmos podem ser ligados durante o amor.

  • A dificuldade de atingir o orgasmo é genética

A facilidade ou não de atingir o orgasmo não é apenas um fato sociológico, mas também genético. Você já pode agradecer seus queridos pais.

  • O orgasmo vaginal não é outro senão uma estimulação clitoriana profunda

Apesar das aparências, o clitóris é um órgão bastante longo, pois mede 12 centímetros. Ele se estende de fato sob a pele dentro da vagina.

  • O orgasmo reduz o risco de câncer de mama

O orgasmo é realmente benéfico para nossa saúde porque libera um hormônio especial: a ocitocina. Este hormônio reduz significativamente o risco de câncer de mama.

  • Um orgasmo interrompe um soluço persistente

Os nervos cranianos são fortemente estimulados durante o orgasmo. Tanto assim, que um Prêmio Nobel científico descobriu que esse momento de êxtase impediria um soluço persistente. Não precisa prender a respiração no futuro, você sabe o que tem que fazer …

  • Um homem pode atingir o orgasmo em menos de 2 minutos, enquanto uma mulher coloca em média 20 minutos

Pequena injustiça física: os homens atingem o orgasmo mais rapidamente que as mulheres. Difícil de combinar sob tais condições …

  • Quanto mais velhos ficamos, melhor nossos orgasmos

E se você tiver atrás de algum gel para te ajudar a chegar lá te apresentamos o gel Tá tarada, ele esta fazendo a diferença na vida de sexual de muitas mulheres.

Além da sabedoria, o envelhecimento também tem outros aspectos positivos. Os orgasmos tornam-se cada vez mais intensos e melhores com a idade!

10 ALIMENTOS E REMÉDIOS NATURAIS QUE AJUDAM A EMAGRECER

10 ALIMENTOS E REMÉDIOS NATURAIS QUE AJUDAM A EMAGRECER

Se você sente a necessidade de emagrecer um pouco, deve seguir uma alimentação mais equilibrada, dedicar-se à uma atividade física e escolher um remédio natural que te ajude nesta tarefa. Veja abaixo algumas dicas úteis para isso.

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1. Refeições equilibradas

Conceder-se mais comida na primeira parte do dia e menos no jantar é um verdadeiro segredo para se manter em boa forma. Um estudo feito no ano passado confirma o antigo ditado: café da manã de rei, almoço de príncipe e jantar de pobre. A estratégia para emagrecer seria comer os alimentos mais calóricos pela manhã.

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2. Atividade física

Fazer uma atividade física de forma regular e caminhar pelo menos 30 minutos por dia é um elixir da vida longa e da boa saúde, que permite manter o peso sob controle. Fazer movimento ajuda a queimar as calorias em excesso, prevenir o colesterol alto, a hipertensão, o diabetes e a obesidade. Se você pensa que deve correr para emagrecer mais rapidamente está enganado. Correr e caminhar teriam o mesmo efeito sobre o gasto calórico. Leia aqui a pesquisa que comprova isso.

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3. Chá verde

Vários estudos parecem confirmar os benefícios do chá verde para o emagrecimento e para a saúde. Em particular, vê-se como o chá verde é capaz de atuar no corpo para evitar a degradação de noradrenalina, um neurotransmissor essencial que, entre outras coisas, promove a lipólise, ou a decomposição e eliminação de gorduras.

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4. Decocção com pétalas de rosa

A decocção preparada em casa com pétalas de rosa é uma bebida de efeito drenante considerada útil para remover o excesso de líquidos. Despeje em uma panela meio litro de água e adicione um punhado de pétalas frescas ou secas de rosas. Leve para ferver, deixe esfriar e filtre. Transfira tudo em um frasco de vidro e deixe na geladeira por até seis dias, como sugere Everyday Roots. Beba meio copo por dia, todas as manhãs.

5. Ginseng

O ginseng é conhecido principalmente como um estimulante, útil para levantar um metabolismo lento. A raiz ajuda a melhorar a atenção e os níveis de energias física e mental. Pode ajudar a perder peso, mas só se o seu consumo for acompanhado de exercícios e dieta equilibrada. Com a raiz de ginseng faça chás. Peça informações em farmácias especializadas ou faça uma consulta médica para tomar suplementos feitos com esta raiz.

6. Dente de leão e hortelã

Com dente de leão e hortelã prepare um chá depurativo de ervas adequado para desintoxicar o corpo e estimular o metabolismo e a produção de bile. Ambos são benéficos para o fígado. Despeje em um copo 1 colher de chá de folhas secas de dente de leão e 1 colher de chá de folhas secas de hortelã, cubra com 250 ml de água fervente e deixe descansar por 5-10 minutos. Filtre e adicione, se quiser, algumas gotas de suco de limão. Beba uma ou duas xícaras ao dia.

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7. Maçãs

Uma maçã por dia mantém o médico longe e também ajuda a afastar o perigo de acumular quilos extras, especialmente dentro de uma dieta equilibrada. As maçãs são ricas em fibra e, portanto, são úteis como uma merendinha, pois dá a sensação de saciedade. Elas também ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue e, portanto, o apetite e a energia. Coma pelo menos uma ou duas maçãs por dia, preferivelmente orgânicas, para comê-las com a casca, rica em substâncias benéficas.

8. Aspargos

Tire proveito dos efeitos benéficos dos aspargos quando estão na temporada (dezembro a maio). Eles são ricos em nutrientes benéficos e assim como as maçãs, têm um alto teor de fibra. Os espargos têm um leve efeito diurético que ajuda o corpo a se purificar e remover o excesso de líquido. Você pode cozinhar os aspargos a vapor e apreciá-los simplesmente com um fio de azeite, limão e sal. É uma delícia!

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9. Linhaça

As sementes de linho são conhecidas há séculos como um alimento que ajuda na digestão e pode contribuir com a manutenção da boa forma. Elas contribuem para diminuir os níveis de colesterol e açúcar no sangue. É importante consumir sementes de linho, depois de terem sido esmagadas, caso contrário iriam atravessar o sistema digestivo intactas. Polvilhe uma colher de sopa de linhaça triturada diariamente nos cereais no café da manhã ou nas saladas.

10. Canela

A canela pode ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, que são muito importantes para determinar o apetite e a energia. Mais pesquisas são necessárias para confirmarem isso, mas se você gosta de canela, você pode usá-la para preparar um chá. Despeje em uma xícara 1 colher de chá de canela em pó e 1 pau de canela, adicione 250 ml de água fervente, deixe descansar por 15 minutos, coe e beba uma ou duas vezes por dia.

O que é cross fit? Treino de intensidade alta se une aos movimentos funcionais

Treinador Márcio Mutuca fala sobre método que vem crescendo no mundo todo, por proporcionar a mais completa adaptação fisiológica possível para quem é praticante

O crossfit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. O Programa Eu Atleta dessa semana mostrou os personagens e a preparação para a primeira competição deles na modalidade. Veja vídeo abaixo:

+ Eu Atleta Paleo: sentindo na pele a união de dieta paleolítica e crossfit

Movimentos funcionais: São aqueles que o preparam para a “vida diária’. Ou seja, movimentos que tenham transferência para as tarefas cotidianas.

Constantemente variados: “A rotina é o inimigo”. Por isso, os nossos treinos mudam a cada dia, preparando o atleta para toda e qualquer demanda física necessária no dia a dia.

Alta intensidade: Não há dúvidas que maior intensidade é sinônimo de melhores resultados. No treinamento, ela provocará um aumento na sua capacidade de trabalho e, consequentemente, o fará atingir seus objetivos.

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+ Tudo sobre… Crossfit aumenta a força física e melhora flexibilidade

Crossfit une levantamento olímpico, ginástica e exercícios funcionais numa só modalidade (Foto: Getty Images)

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Antes que se assuste com o termo, entenda que essa intensidade é relativa. Ou seja, para um atleta de alto nível pode significar levantar cargas elevadas, enquanto que para um indivíduo sedentário significa simplesmente sentar-se e levantar-se.

Normalmente, esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico ou cardio. O crossfit é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação fisiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas, que são:

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Método que cresce no mundo todo mescla alta intensidade, movimentos funcionais e treinos variados (Foto: Getty Images)
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– Agilidade
– Coordenação
– Equilíbrio
– Flexibilidade
– Força
– Potência
– Precisão
– Resistência cardio-respiratória
– Resistência muscular
– Velocidade

Entendendo melhor os problemas sexuais masculinos

É difícil entender por que os homens se dispersam, por que o ópio e o Viagra agem sem se interessar pela fisiologia do pênis. Três cilindros oblongos formam o interior. Abaixo, um fuso elástico, o corpo esponjoso; Acima, os dois corpos cavernosos, todos os três ricos em capilares. Esses corpos consistem de um músculo liso, escapando ao controle consciente, perto daqueles que cobrem nossos intestinos ou útero uterino. Composto por centenas de milhares de células, como uma esponja, elas são irrigadas pela “vergonhosa aorta” (memória da anatomia do século XVI, sob a supervisão da Igreja). Estes três fusos extensíveis são envolvidos em uma fibra espessa de um bom milímetro, quase lenhosa e multicamadas,albus , branco e faz sexo duro. No final deste bocal inflável, a coroa do pequeno príncipe, a glande, prolongamento do corpo esponjoso. Este bocal tem uma pele fina e diáfana, quadrada com uma rede apertada, nervos excepcionais e emocionais que todo homem abençoa.

Leia mais sobre o estimulante sexual masculino que se chama Tauron.

Essa grande esponja se enche de sangue graças a um engenhoso sistema de bloqueios vasculares, regidos tanto pelas sensações quanto pela subjetividade. Quando nenhum desejo sexual perturba o homem, o sangue não entra. Um canal de desvio faz com que ele evite a artéria vergonhosa. O sangue não flui como o envelope externo do pênis. Este é o estado numérico. Flácida. Como a ereção vem? Sua quase instantaneidade esconde a extrema complexidade de uma coreografia caprichosa. Todos os fisiologistas dizem: anatomicamente, um homem é feito para se dobrar o tempo todo. No entanto, este homem trabalha, dorme, come, anda … Nestes momentos, seu pênis trava. Ela não é passiva, ela é retratada. O sistema nervoso simpático, que controla suas vísceras, brônquios ou bexiga, o mantém contraído. Mas não sozinho. “O macho humano, diz Marc Galiano, urologista-andrologist Instituto Montsouris, é um bandeur inibido pelo sistema simpático, mas também por seu cérebro consciente.”Um bebê, por exemplo, faz xixi na cama, se masturba muito, se rende a prazeres sem restrição, como um cachorro jovem. O cérebro consciente não intervém. Logo seus pais lhe ensinam o controle de seu pênis, propriedade social. Eles o ensinam a usar seu neocórtex. Para conter seus impulsos. É, diz Freud, a educação do superego.

O que acontece quando o cérebro consciente suspende sua vigilância, seguindo uma carícia, por exemplo? Emulsionados, os nervos dorsais do pênis, correndo no períneo, vão ativar os centros nervosos da medula espinhal. Marc Galiano explica mais: ” A partir daí, os impulsos nervosos responsáveis pela informação agradável impedir que o cérebro límbico – ou primitiva, emocional É ele quem inicia ereção sem. Passagem por awareness Esta é a. vantagem de “aperitivos amantes” e preliminares “.Nestes momentos, o chamado sistema nervoso “parassimpático” envia informações que diminuem o pênis contraído. Ele levanta a inibição. Neste momento, a parede interna dos capilares penianos libera óxido nítrico, um composto químico bem conhecido por suas propriedades vasodilatadoras. A esponja do pênis imediatamente se alonga, seu acordeão interno se estende e o sangue penetra nos alvéolos dos corpos eréteis que se dilatam, inchando o pênis. Ao fazer isso, as células inchadas esmagam as veias contra a parede do pênis, bloqueando qualquer vazamento. A pressão aumenta no pênis, o que lhe confere sua bela rigidez. O homem da banda. Ele está na voz.

É inibindo a produção da enzima que degrada o óxido nítrico e provoca a contração do pênis que o sildenafil ou o Viagra – assim como seus sucessores Cialis e Levitra – desencadeiam sua dilatação. Atenção, não sonhe. Uma bela ereção é frágil e caprichosa, até mesmo medicada. O desejo deve agir . Homens não são robôs. Uma palavra mal colocada, um cheiro incapacitante, uma memória perturbadora, um je-ne-sais-quoi, a ereção é desfeita. Ela é indecidível. Começa e pára sem passar pela vontade. Ela é espontânea. Essa irrupção de desvanecimento irremediável explica muitos dos bloqueios, colapsos ou pânico que alguns homens experimentam com a necessidade de serem ardentes. Quando uma mulher diz para amá-los enquanto eles não são inspirados, é como se ela gritou uma tímida: “! Não seja tímido” É um pedido impossível, uma ordem inexequível, sempre oração sem resposta. A banda ainda homem por acaso, uma certa atmosfera, livre.

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10 Dietas Para Emagrecer Rápido

Quer ficar em boa forma e não sabe qual dieta fazer? Conheça nossa seleção de 10 dietas elaboradas para emagrecer super rápido.

Todas as opções de dietas procuram fazer perder peso urgente, esse é o principal ponto quando alguém procura um método para perda de peso de forma saudável.

Ninguém quer demorar um ano para perder algo quilos (kg), o que chama atenção são como dietas que prometem perda de muito peso em pouco tempo, semana ou dias.

Independente dos danos à saúde, algumas dietas promovem uma verdadeira revolução no organismo e realmente fazem o peso sumir rapidamente.

Porém, a maioria das pessoas acaba “ganhando” do peso, quando não há uma manutenção adequada, voltando a consumir alimentos prejudicial e que engordam.

Uma vez que algumas receitas de dietas cortam completamente alguns grupos de alimentos que são essenciais ao nosso organismo.

Infelizmente, poucas pessoas recorrem à reeducação alimentar que é uma solução melhor para eliminar peso e manter. Comer do jeito certo com um cardápio simples mas bem elaborado por nutricionistas, é uma meta mais efetiva e para sempre.

Porém, esse é um programa que demora mais tempo para mostrar resultados, e como pessoas são pressionadas, para obtenção de um corpo escultural para algum evento específico, ou apenas para entrar em vez de 3 livros que são corpos atuais.

Conheça as 10 dietas para emagrecer rápido
Diante de tantas dietas restritivas que existem, mostramos aqui como 10 mais famosas e que costumam trazer resultados em pouco tempo, sem danificar “muito” a saúde. Cuidado com as dietas e receitas fitness da moda. O importante é seguir o tempo da dieta corretamente, e não prolongar para não prejudicar o organismo.

1 – Dieta dos pontos
Uma tabela atribui pontos a vários tipos de alimentos e uma pessoa não pode extrapolar os pontos que podem ser consumidos em um dia (homens = 400 e mulheres = 300). Pergunte-se para o próximo dia do dia.

2 – Dieta Cetogênica
Essa dieta Cetogênica se baseia no consumo elevado de gorduras boas e diminuição quase que total de carboidratos. É uma dieta eficaz que tem como objetivo usar um gordura corporal como fonte primária de energia, promovendo uma quebra da gordura em corpos cetosos. Conheça mais sobre uma dieta Cetogênica no nosso artigo.

3 – Dieta Low Carb
A dieta low carb consiste na redução moderada carboidratos. A baixa ingestão de carboidratos ajuda o corpo utilizar a gordura como fonte de energia, tornando esta dieta a melhor para emagrecer rápido.

Diferente a dieta cetogênica, na low carb, não devemos aumentar nosso consumo de gorduras, pois o redução de carboidratos não são tão grandes. Na dieta low carb, você pode consumir até 150 gramas de carboidratos por dia, na cetogênica o indicado é não ultrapassar a 50 gramas.

3 – Dieta da proteína
Muito parecida com Dieta Dukan aqui, o consumo de proteínas também é o foco central para emagrecer. Além de ajudar a perda de peso, favorece o aumento da massa muscular, por isso é muito usado por atletas e adeptos de fisiculturismo.

4 – Dieta da sopa
Criada pelo Hospital do Coração para uma recuperação de pacientes e outras armas cirúrgicas, essa dieta consiste em uma alimentação, durante 7 dias, com alimentos saudáveis e tome uma sopa específica feita com legumes e verduras variadas. O objetivo é perder 7 quilos em 7 dias.

5 – Dieta da USP

Teoricamente, a dieta é um resultado de pesquisas do Laboratório da Universidade, mas não é uma confirmação de informação. De qualquer maneira, é uma dieta restritiva que deve ser feita por 7 dias, podendo ser prolongada por mais 7. Restringe grande número de alimentos de sua própria Universidade não recomenda que seja.

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6 – Dieta Detox
Como é o nome de uma pessoa, é uma dieta médica na internet. Os nossos produtos são fornecidos especificamente com líquidos (chás, suplementos bloqueadores de gordura, shakes caseiros, sucos) e nos próximos 5 dias de alimentos sólidos entram, a maioria antioxidantes e ricos em água. A idéia é eliminar toxinas através da urina, o que também faz com que a pessoa desinche.

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7 – Dieta do Carboidrato
Essa dieta também é conhecida como dieta do Dr. Atkins, e nela o carboidrato é eliminado completamente do cartão. A pessoa pode se alimentar apenas com os alimentos que fazem parte de uma lista de “permitidos” e artigos com problemas de colesterol, mas que são alimentos são ricos em gorduras. O objetivo é perder 5 quilos em 3 dias.

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8 – Dieta Seca Barriga
Nome dado a todas as dietas que focam na eliminação da gordura abdominal. Não existe uma dieta específica, mas sim um conjunto de elementos que podem favorecer a diminuição da barriguinha. Optar por alimentos ricos em fibras e termogênicos ajudando a diminuir a região do abdômen.

9 – Dieta Japonesa
O nome deve ser utilizado para o consumo de vegetais e legumes, mas é muito parecido com uma Dieta da USP e desenvolvido por, no máximo, 7 dias em seu cartão de texto e rigoroso e muito restrito. Para obter bons resultados com esta dieta e preciso seguir a resgatar os alimentos de cada dia.

10 – Dieta do ovo
Consumir um ovo cozido antes das principais questões do foco central desta dieta. Não existe um cardápio prévio, apenas o consumo de ovo cozido antes de refeições que devem ser elaborados com alimentos de baixas calorias.Agora que você conhece 10 dietas que fazem emagrecer rápido, consulte o seu nutricionista para a certeza de que eles faltam mal à sua saúde.

EU TESTEI: HIDRATANTE FIRMADOR

Oie, meninas!!! Tudo bom?

Quem assistiu a esse vídeo ou leu esse post sabe que eu comprei há três semanas atrás o creme hidratante firmador que promete deixar a pele mais firme em duas semanas.

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Eu tenho o costume de sempre usar um hidratante diariamente, quando eu vi na propaganda esse hidratante, fiquei super interessada, pois apesar de ser magra minha pele é flácida e seca. E o bom é que esse produto tem um preço acessível.

Sua textura é bem líquida até estranhei, mas por isso rende bastante espalhando bem no corpo.

O que ele promete?

Na embalagem diz que o hidratante possui uma fórmula poderosa enriquecida, coenzima produzida naturalmente pelo nosso organismo, que estimula a renovação celular e melhora a firmeza da pele. Além de prometer uma pele mais firme em duas semanas.

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Claro que eu não comprei o creme pensando que minha pele ficaria bem mais firme como se eu fizesse exercícios físicos, porque aí já é demais. Quando compramos esse tipo de creme temos que ter a consciência que não terão grandes resultados se não nos exercitamos ou temos uma dieta balanceada. No meu caso eu não faço nenhum dos dois, por isso compro o creme para deixar a minha consciência mais leve hahaha

O que ele realmente faz?

Já estou usando esse creme há três semanas, uso todos os dias após o banho. Eu gosto muito dele, pois no momento que você já passa a pele fica mais resistente. E o que eu mais gosto nele é que a absorção é rápida e a pele não fica melada como a maioria dos cremes deixam. Também ele hidrata bastante, como os outros hidratantes. E outra mudança que ele deu na minha pele pelo incrível que pareça foi diminuir a aparência das celulites.

Aprovado, ou não aprovado?

Bom, como eu já disse anteriormente, não é um creme que faz milagres, pois nenhum fará se você não fizer a sua parte. Mas para o meu caso ele está aprovado, porque ele deu resultados bons. Se você pratica esportes e ainda tem uma dieta com certeza notará uma diferença. Pretendo utilizar esse produto até achar outro melhor, ao invés de usar um comum que só hidrata.

Cannabis e sexualidade: ajuda ou impedimento?

 

Cannabis: afrodisíaco ou, pelo contrário, dificulta as funções sexuais? Depende, porque o uso de cannabis interferir com as hormonas sexuais e pode, assim, alterar desejo sexual, ereções e orgasmos. Como resultado, seus efeitos diferem entre homens e mulheres e as dosagens utilizadas. Embora em alguns casos as reacções podem ser afrodisíacos, abuso de cannabis pode ser prejudicial e causar disfunção de erecção, orgasmo de deficiências, diminui a excitação e as relações sexuais dolorosas.

Redução do desejo sexual e da libido, diminuição da frequência de relações sexuais ou relações sexuais dolorosas, disfunção erétil, diminuição da excitação, ejaculação precoce, impossibilidade de orgasmo: não é porque não falamos sobre isso que esses problemas não existem. A disfunção sexual, muitas vezes negligenciada e subdiagnosticada, causa séria preocupação.

Por exemplo, na Suíça, nos Estados Unidos e em alguns países europeus, as estatísticas mostram que apenas um em cada três jovens entre 18 e 25 anos sofre de pelo menos um distúrbio sexual.

E de acordo com vários estudos epidemiológicos, esses números são ainda mais importantes entre a população feminina, onde mais de 4 entre 10 mulheres teriam problemas em viver plenamente, ou pelo menos satisfatoriamente, em sua vida sexual.

Conheça o estimulante sexual masculino chamado Tauron.

É difícil identificar o papel exato desempenhado por diferentes drogas no desenvolvimento da disfunção sexual

Entre os fatores que influenciam a recorrência desses problemas, podemos citar o abuso de álcool e drogas, incluindo a cannabis. No entanto, é difícil identificar claramente o papel desempenhado por cada um desses produtos, pois, em geral, são substâncias raramente utilizadas isoladamente.

No entanto, estudos epidemiológicos Já na década de 80, tempos e recentemente, mostram uma correlação bastante clara entre a presença de certos distúrbios sexuais e o uso de substâncias analisadas. 

avaliações estatísticas nesta pesquisa são complexos e levam em conta muitas variáveis, tais como dados demográficos, condições de saúde, a co-ocorrência na mesma pessoa em vários transtornos psiquiátricos (por exemplo, depressão, ansiedade, fobias sociais) e o uso de várias drogas.

O uso de álcool e maconha está ligado a diminuição do orgasmo e aumento do intercurso doloroso

Assim, depois de levar em consideração todos os outros fatores, os usuários de maconha e álcool são menos propensos a ter orgasmos do que aqueles que usam outras drogas. Além disso, o uso de drogas ilícitas e maconha também está associado ao intercurso doloroso, que de fato ocorre com maior frequência em mulheres do que em homens.

Embora todos esses resultados sugiram uma influência negativa da cannabis nos distúrbios sexuais, eles não provam um nexo causal direto, que continua sendo um campo aberto e importante de pesquisa a ser explorado.

Os efeitos da cannabis variam de acordo com as quantidades consumidas

Além disso, além das investigações que estabelecem que a maconha é tóxica para a saúde sexual, há outras que atribuem efeitos totalmente diferentes a ela. Por exemplo, como alguns relatos de testemunhos, a cannabis pode ter propriedades afrodisíacas.

Uma revisão de várias pesquisas entre mulheres que usam cannabis sugere que o uso moderado melhora a sexualidade em duas áreas: desejo e funcionamento sexual, o que inclui satisfação, prazer e qualidade dos orgasmos. No entanto, a alta absorção de cannabis parece causar uma diminuição significativa na motivação sexual.

Quanto à sexualidade vários relatórios dos 70 e 80 dos homens também sugerem uma relação entre melhorou sexo e uso de maconha: desejo e libido seria aumentado, o desempenho sexual seria percebido mais longa e satisfatória, orgasmos mais intensos.

Mas todos esses efeitos, tanto para homens quanto para mulheres, caem acentuadamente quando o consumo de cannabis se desvia excessivamente.

Cannabis pode causar disfunção erétil?

No entanto, parece que se, por um lado, a cannabis estimula o desejo sexual masculino, por outro lado, pode afetar as funções sexuais, diminuindo a capacidade de ereção. Pesquisas recentes foram conduzidas em sessenta e quatro homens. Usando a pletismografia, uma técnica que pode ser usada para avaliar as alterações vasomotoras nos vasos sanguíneos, este estudo documentou que os usuários habituais de maconha têm o endotélio, o tecido que reveste os vasos sanguíneos, danificado. Este é um importante fator de risco e preditor de disfunção erétil.

Esses problemas já haviam sido destacados em várias pesquisas na década de 1980 que relataram que a incidência de disfunção erétil era duas vezes maior entre fumantes do que entre não fumantes.

Os cientistas têm várias hipóteses para explicar os efeitos da cannabis na sexualidade

Mas por que a cannabis tem tantas influências, às vezes contraditórias, na esfera sexual? As explicações são múltiplas. Alguns estudos sugerem que as mudanças na sexualidade se devem aos efeitos psicóticos da percepção da realidade que levam a uma sensação de desaceleração do tempo e a um aumento das sensações físicas pelas quais até mesmo a relação sexual parece prolongada, mais intensa e estendida ao corpo. total e não limitado às zonas erógenas.

Não perca as hipóteses que envolvem o papel da cannabis na modulação das regiões cerebrais envolvidas no controle da atividade sexual e, mais especificamente, nas áreas que controlam a inibição e o relaxamento.

No entanto, alguns estudos tendem a mostrar que as ações da cannabis preferem ser atribuídas a um efeito placebo, devido à reputação afrodisíaca da planta. De fato, parece que as expectativas e crenças dos usuários de maconha influenciam o resultado das experiências sexuais vividas.

Atualmente, não há evidências para reforçar qualquer uma dessas explicações. É provável que a cannabis atue em múltiplos níveis e de uma maneira única para cada usuário, e é por isso que pode haver tantas respostas individuais ao uso de maconha.

O sistema endocanabinóide interage com os hormônios sexuais

Dito isto, há atualmente uma nova maneira de esclarecer os efeitos da cannabis no nível da vida sexual. Desde os anos 80, o sistema endocanabinóide foi sublinhado, uma rede de moléculas feitas necessário pelo nosso corpo e capaz de reagir com, entre outros compostos em cannabis.

Os mais conhecidos são o THC (Delta-9-tetrahidrocanabinol) e o canabidiol. Essas substâncias são chamadas de fitocanabinóides, ao contrário daquelas produzidas pelo nosso corpo, chamadas endocanabinóides.

O sistema canabinoide é encontrado no cérebro, mas também em todo o corpo, e está envolvido na regulação de uma série de comportamentos e funções fisiológicas, incluindo funções sexuais. Hormônios gonadotrópicos, que modulam o desenvolvimento e função genital, e hormônios sexuais, como testosterona, androsterona, estrona, estradiol e progesterona, também podem variar sua concentração dependendo da atividade do sistema canabinoide.

Por sua vez, os órgãos sexuais, hormônios sexuais e partes do cérebro que controlam as funções sexuais, particularmente o eixo hipotalâmico-hipofisário, podem, por sua vez, influenciar o sistema endocanabinóide como em uma espécie de ansa.

Cannabis provoca uma queda na testosterona

Um dos hormônios que podem ser afetados pelo uso da maconha é a testosterona. Cerca de trinta minutos depois de consumir cannabis, o nível de testosterona começa a cair. Se a pessoa continuar a fumar, após quatro semanas, o nível de testosterona pode cair em mais da metade. Quando a mesma pessoa para, após uma semana produz novamente uma quantidade de testosterona próxima do normal, o que indicaria que esses efeitos são reversíveis.

Embora esses resultados não tenham sido validados em todos os estudos em humanos, experimentos in vitrocom células isoladas ou animais geralmente confirmam esses dados. Além disso, eles mostram que a administração crônica de THC causa degeneração testicular em cães e inibição da espermatogênese em camundongos. Efeitos reversíveis, uma vez que o THC não é mais administrado.

Embora os efeitos dessa queda de testosterona em alguns homens ainda não sejam conhecidos, o aumento da excitação e da libido em mulheres que usam cannabis parece estar ligado a um aumento nesse grupo hormônio.

Não se preocupe! Depois de parar de fumar, o risco de ser vítima de disfunção sexual diminui muito rapidamente. 

Uso de tabaco causa problemas sexuais para homens

Você pode estar sujeito, por causa de seu fumo, a: 
– Lesões sexuais 
– Impotência 
– Pobre fertilidade 
– Diminuição da libido 

Estudos mostram que: 
– Fumantes tem uma vez e meia a duas vezes mais problemas de ereção do que os não-fumantes. 
– A ereção diminui em média 20% após um único cigarro! … É também por essa razão que os fumantes fumam o cigarro depois do amor e não antes. 

Fumar: Nocivo para artérias e vasos sanguíneos

Além disso, o tabagismo aumenta o risco de doenças graves, tais como: 
– Doenças Cardiovasculares 
– Ataques em vasos sanguíneos, incluindo aqueles no pênis, causando problemas de ereção 
– Miocárdio 

Pouco a pouco, o tabaco estraga as artérias. E os problemas de ereção geralmente ocorrem cerca de 3 anos antes dos problemas cardíacos: 
– As artérias do pênis, mais finas, são mais rapidamente propensas a doenças. 
– Mas o que se segue não é mais atraente, alguns anos após o início dos colapsos, uma avaliação cardiovascular é necessária para verificar sua boa saúde. 

Devido a uma falta crónica de oxigénio nas artérias do pénis: 
– A proporção de elastina, que permite corpos erécteis para ser reduzida elástico 
– Ereções fumadores são de qualidade inferior e mais difícil para tecidos Como resultado, o tamanho do pênis se alonga menos ereto do que em homens não fumantes. 

É bom saber: depois de dois ou três dias sem fumar, muitos homens ficam surpresos ao encontrar uma melhor ereção. 

Fumar: Perigoso para a sexualidade feminina também

Uma mulher também pode ser afetada pelo consumo excessivo de tabaco: 
– Ela verá sua lubrificação sexual, testemunhando sua excitação, pendurada, assim como a ereção pode permanecer no fumante. 
– Fumar tem um efeito virilizante: uma mulher cuja voz se torna mais e mais séria não se deve à irritação das cordas vocais, mas a um aumento nos hormônios masculinos. 
– Além disso, fumar também tem uma influência negativa na fertilidade, promove certas doenças sexuais e pode levar à menopausa precoce. 
– Um fumante levará o dobro do tempo para iniciar uma gravidez. 

Revertendo os efeitos do tabagismo na sexualidade

Em apenas alguns dias, as artérias relaxarão devido à redução do monóxido de carbono no sangue. Você será capaz de ver melhorias em: 
– Sua ereção, se você é um homem 
– Sua lubrificação vaginal durante o sexo para uma mulher 
Sua excitabilidade 

Nota: Apenas um cigarro pode jogar em sua sexualidade, por isso não rachar! 

Fumar mata! Mas isso não é tudo. Para sua saúde e sua sexualidade, pare! 

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Impotência masculina, eu levo as coisas na mão

Incapacidade de penetrar seu parceiro ou qualquer outro órgão oco com o pênis, a impotência masculina é também por vezes caracterizada por distúrbios da ejaculação. Por que e como isso acontece? Explicações.

O que é impotência?

A impotência masculina é definida como a incapacidade de obter uma ereção suficientemente rígida para permitir a penetração sem o auxílio de partenaire.Cela manual também resulta na impossibilidade de manter uma ereção rígida e estável, quando se muda posições ou ser penetrado . Falamos de vários estágios de impotência : da total ausência de ereção à ereção caprichosa, até mesmo instável.

As principais causas da impotência

– Pode ser devido a doenças subjacentes, como diabetes, colesterol alto, hipertensão ou depressão. 
– Estilos de vida denominados “em risco”: fumo, alcoolismo, uso de cannabis … 
– Alguns medicamentos: pense em ler o folheto antes. 
– O envelhecimento dos órgãos, a idade simplesmente 

causas psicológicas:
Um cita o estresse, o aborrecimento (depois de uma discussão com o seu parceiro) ou a falta de auto-confiança. 

É bom saber: pessoas que sofrem de impotência por motivos psicológicos normalmente têm ereções noturnas normais.

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Os casos mais frequentemente observados

Na maioria das vezes, a impotência é causada por: 
– O medo de não estar à altura de um novo parceiro. 
Pelo contrário, um desejo muito grande também pode causar impotência, que é frequentemente transitória. 
– A falta de “treinamento” após um período prolongado de abstinência. (voluntário ou não). 
– Falta de desejo por seu parceiro. 
– Stress, fadiga, preocupações profissionais também são muito influentes. 
– Se o problema já ocorreu, o medo de uma nova falha. Esta ansiedade leva à secreção de adrenalina, uma substância que inibe a ereção. Além disso, neste caso, o homem corre o risco de se concentrar em seu próprio sexo, o que diminui a receptividade de seu cérebro à mensagem erótica de seu companheiro. 

É bom saber: o mecanismo de ereção é um mecanismo involuntário. O que significa que para ter uma boa ereção, é inútil pensar nisso. Você só tem que deixar ir.

Como consertar isso?

Se a causa é orgânica: Existem soluções diferentes e a mais conhecida é a pílula azul chamada Viagra, prescrita especialmente para disfunções relacionadas à idade. 
Alguns vão gostar de usar dispositivos de “vácuo” do pênis usando uma bomba ou um vácuo. 
Também é possível colocar próteses rígidas com ou sem bomba ou fazer injeções locais. 
Outros medicamentos podem ser prescritos pelo seu médico se você tiver uma doença impotente. Não hesite em falar com o seu médico. 

Se a causa é psicológica:Isso diz respeito a 80% dos homens. Para remediar isso, é aconselhável conversar primeiro com o cônjuge. Então, alguns médicos defendem que um sexologista prossiga em etapas até uma realização sexual completa.

E orgasmo em tudo isso?

Homens que sofrem de impotência são capazes de ter orgasmos . Orla suave não significa prazer ou ejaculação . A única pessoa que pode não estar completamente satisfeita é a mulher. É por isso que a primeira coisa a fazer, desde a primeira vez, é falar sobre isso.

Vá suavemente …

E se você ou seu parceiro estejam sofrendo com algum tipo de problema sexual a pessoa mais confiável para se abrir seria um médico de confiança, vida sexual não é brincadeira.

Programa de Emagrecimento Saudável

Você sabe que emagrecer não é fácil. E que se manter dentro do peso desejado é ainda mais difícil. Mas, não é impossível.

Podemos lhe assegurar, com a experiência de mais de 35 anos e, todo o conhecimento adquirido ao longo desse tempo, que criamos um Programa de Emagrecimento que é realmente saudável, eficiente, diferenciado e feito exclusivamente para você, que deseja emagrecer, mas sem perder a saúde.

Contamos com uma equipe competente, especializada e muito bem treinada de nutricionistas, psicóloga, enfermeira e secretária, para lhe dar todo o apoio que você necessita e, tornar o seu processo de emagrecimento uma experiência mais agradável e mais fácil do que você imagina.

O Programa de Emagrecimento Saudável é totalmente personalizado. Porque partimos do pressuposto que todo ser humano é um ser único. Que todas as pessoas tem as suas particularidades e dificuldades, bem específicas.

Leia também: Kifina

Como funciona o Programa de Emagrecimento Saudável?
Após uma consulta médica e nutricional, faremos uma ampla investigação hormonal e metabólica, uma avaliação do seu nível de estresse, intolerâncias alimentares e deficiências nutricionais que possam dificultar a sua perda de peso e apresentaremos um plano de tratamento para você. Porque, um detalhe aparentemente simples, pode fazer toda a diferença quando o assunto é a perda de peso.

O Programa de Emagrecimento Saudável funciona muito bem, tanto para homens, como para mulheres. E tem 3 fases bem distintas: emagrecimento, estabilização e manutenção do peso.

A duração do programa vária entre 60 e 90 dias, podendo ser estendido caso necessário*.

Leia também: comprimido para emagrecer

O Programa de Emagrecimento Saudável é muito diferente de tudo que você está acostumado a ver. Ele tem algumas premissas básicas que julgamos ser de suma importância para todos aqueles que desejam emagrecer e permanecerem magros:

Redução do estresse e ansiedade.
Desintoxicação cerebral dos alimentos que geram compulsão alimentar.
Reprogramação do centro de prazer do cérebro.
Correção da disbiose intestinal.
Correção do desequilíbrio hormonal.
Correção do desequilíbrio de nutrientes.
Correção das intolerâncias alimentares.
Otimização do metabolismo corporal.
Otimização do sistema de desintoxicação intestinal, hepático e renal.
Como o excesso de peso pode prejudicar a sua saúde?
A obesidade não é um problema estético. A obesidade é uma doença complexa, multifatorial e sorrateira, que afeta o organismo como um todo. A Obesidade causa hiperglicemia, hiperinsulinemia, aumento da resistência à ação da insulina, disfunções hormonais e uma inflamação crônica silenciosa e muitas vezes não perceptível em todo o seu organismo, aumentando incidência de uma série de doenças:

Derrame;
Trombose;
Diabetes mellitus;
Hipertensão arterial;
Doenças cardiovasculares;
Câncer de rim e intestino;
Câncer de mama, próstata e pâncreas;
Cálculo biliar;
Cálculo renal;
Doenças respiratórias;
Doenças osteoarticulares;
Etc.
A obesidade vem preocupando cada vez mais pesquisadores, médicos, nutricionistas e até mesmo governos. Em alguns países ela já vem sendo considerada um problema de saúde pública, uma verdadeira epidemia.

Dê o primeiro passo. Leia os depoimentos de clientes que fizeram o nosso Programa de Emagrecimento Saudável. Agende a sua consulta ou venha conhecer a Clínica. Será um prazer recebê-lo.

Precisa de mais informações sobre o tratamento? Entre em contato com a Clínica!

*Os resultados podem variar de pessoa para pessoa.

Leia também: Phytophen

Escrito por: Dr. Frederico Pretti

Depoimentos
L.G.M.A – 38 anos – Advogado
Não acreditava mais que fosse possível perder os 40kg que tanto necessitava. Achava mesmo uma tarefa impossível, mas ao saber que alguns conhecidos meus haviam conseguido êxito no tratamento preconizado na Clínica Frederico Pretti, fui conferir.

Consegui em 1 ano perder 38kg, sem recorrer a métodos mirabolantes que pudessem trazer consequências e riscos à minha saúde. Pelo contrário, fui acompanhado por uma equipe de profissionais que me ampararam, estimularam e me deram segurança para ir em frente até conseguir atingir o meu objetivo. O que parecia impossível se tornou realidade, com muita disciplina e o acompanhamento determinado da nutricionista da clínica, Dra.Mari Stempinhaki.

A.P.A.F – 36 anos – Engenheira
Vinha lutando contra a obesidade há mais de 20 anos. Fiz vários tratamentos com nutricionistas e endocrinologistas, mas finalmente encontrei a Clínica Dr. Frederico Pretti. Após uma longa consulta com o Dr. Frederico Pretti, fiquei extremamente otimista com a possibilidade de uma perda de peso mais rápida e saudável, sem o uso de medicamentos inibidores de apetite.

De outubro de 2014 a março de 2015, perdi 15kg e estou muito feliz e satisfeita. Com certeza farei outros tratamentos na Clínica, pois tenho a certeza de que serei sempre atendida com o mais alto padrão de qualidade e resultados sempre satisfatórios.

A equipe da Clínica foi fundamental para que eu conseguisse atingir os meus objetivos, além de serem pessoas extremamente adoráveis. Faço um agradecimento especial à Dra. Mari Stempinhaki, minha nutricionista e coach durante todo o processo. Ela foi fundamental, apontando os erros e acertos, auxiliando na adequação da dieta e comemorando comigo cada conquista atingida.

Como emagrecer rápido

Como emagrecer rápido

Para emagrecer rápido, devem ser ingeridas menos calorias, fazer uma dieta equilibrada e realizar exercício físico para queimar a gordura acumulada.

Porém existem muitas pessoas, que mesmo adotando estas medidas, têm dificuldade para emagrecer e, nestes casos, um bom conselho é ir no endocrinologista para confirmar se não se trata de problemas na tireoide ou alterações metabólicas que dificultam o emagrecimento.

Leia também: Como emagrecer

Dieta de 3 dias para emagrecer rápido
Na tabela a seguir está esquematizado um cardápio de 3 dias, para emagrecer rápido:

Refeição Dia 1 Dia 2 Dia 3
Café da Manhã 1 copo de leite de amêndoas + 1 fatia de pão integral 1 iogurte desnatado + 4 tostas integrais Vitamina com leite desnatado + 1 fatias de mamão + 1 colher de farelo de trigo
Lanche da Manhã 1 maçã 1 pêra 2 castanhas
Almoço/Jantar Peito de frango grelhado + 3 col de sopa de arroz integral + salada de repolho, tomate e beterraba ralada + 1 laranja 1 posta de peixe cozido + 1 batata cozida + salada de couve refogada + 1 fatia de melancia Filé de frango ao molho de tomate + 3 col de sopa de grão de bico + salada de cenoura, chuchu e brócolis + 5 morangos
Lanche da Tarde 1 iogurte desnatado + 2 castanhas 1 fatia de pão integral + creme de ricota Suco detox com couve, laranja e linhaça
Antes de iniciar uma dieta, o ideal é fazer uma desintoxicação do fígado, de forma a alcançar os resultados mais rapidamente.

Leia também: Kifina anvisa

Assista o vídeo seguinte e aprenda como fazer um suco detox rico em fibras para começar a dieta:

Como complementar a dieta
Tomar chá verde diariamente, pois hidrata e ajuda a tratar a retenção hídrica, diminuindo o inchaço do corpo;
Beber mais água e evitar beber refrigerante,
Evitar alimentos como doces, molhos ou bebidas alcoólicas;
Diminuir o volume de cada refeição, fazendo pelo menos, 6 refeições diárias, como café da manhã, colação, almoço, lanche, jantar e ceia, com intervalos de aproximadamente 3 horas entre eles;
Aumentar o consumo de fibras, ingerindo frutas com casca, legumes crus, pão de cereais, linhaça e farinhas e arroz de cores escuras ou tomar um suplemento alimentar rico em fibras como, o Benefiber.
Saiba exatamente quantos quilos precisa perder para alcançar o seu peso ideal.

Quais os remédios que se podem usar
Alguns exemplos de soluções naturais para emagrecer podem ser óleo de coco em cápsulas, laranja-amarga, linhaça e quitosana. Porém, medicamentos como orlistat, sibutramina, ou cloridrato de lorcaserina, por exemplo, podem ser prescritos pelo médico para ajudar na perda de peso, especialmente quando a obesidade já coloca em risco a saúde.

Leia também: Phytophen Anvisa

De qualquer forma, optar por soluções naturais como a toma de chá verde ou de suplementação com Spirulina, são alternativas mais saudáveis para alcançar o peso ideal, que ajudam a acelerar o metabolismo queimando a gordura localizada e ajudando a perder a barriga.

Conheça outros remédios que podem ser usados para ajudar a emagrecer.

Que exercícios fazer
Os exercícios para emagrecer rápido são aqueles que ajudam a gastar calorias como caminhar, correr, andar de bicicleta, dançar, nadar ou fazer musculação, por exemplo, devendo-se fazer pelo menos 30 minutos diários para ajudar a aumentar o metabolismo e facilitar a perda de peso.

Porém, o mais importante é escolher um exercício de que se goste para não se desistir com facilidade.

Sexualidade do homem e da mulher com a idade.

Nós não encontramos nos homens uma mudança tão marcada quanto a menopausa nas mulheres. Há um declínio nos níveis de testosterona em homens mais velhos, mas esse declínio não é comparável ao declínio nos níveis de estrogênio e progesterona em mulheres. De fato, embora alguns autores mencionem a andropausa como equivalente à menopausa,  é mais uma questão de mudanças psicológicas e sociais.

As mudanças nos seres humanos são principalmente uma função do tempo. A maioria das reações sexuais é desconcertada e desacelerada. Assim, a ereção exigirá um estímulo mais intenso aos genitais. Então, a ereção é mais lenta ou muito mais lenta. Essa desaceleração pode ser entendida pelo homem como um sinal de desamparo e o medo do fracasso que isso provoca pode dar origem ao fracasso.

No momento do orgasmo, as contrações diminuem em número e intensidade. Se a excitação durou muito tempo, é possível que a força do orgasmo diminua.

Então, o período se alonga e a duração desse período pode ser longa, até muito longa. Às vezes, pode haver um período refratário paradoxal quando o homem não pode recuperar sua ereção, sem ejaculação. Por outro lado, o controle da ejaculação poderia ser melhor do que em outras idades da vida.

É certo que, para o homem idoso, a mudança ou o declínio das capacidades sexuais equivale à perda de seu poder masculino ou do dever de seu parceiro, daí o medo de perder tudo: sua virilidade e o amor de seu companheiro. O medo o fará temer o fracasso e procurará menos oportunidades sexuais. O círculo vicioso fechará com a aposentadoria até a impotência e um novo relacionamento será estabelecido entre os cônjuges com um relacionamento afetivo mais distante.

impotência psíquica amalgama com a impotência do corpo para se tornar inextricável, Eros desaparece para dar lugar a Thanatos, símbolo sexual da vida e por trás do medo da morte.

Leia sobre o estimulante chamado Macho Power.

Na mulher

A menopausa marca um estágio importante na sexualidade feminina. Ocorre em média por volta dos 50 anos e provoca várias alterações físicas e psicológicas.

Nesta fase da vida, a maioria dos casais se encontrará sozinha, os filhos tendo saído de casa. Alguns casais poderão viver este período como uma segunda lua de mel, pela renovação da vida em conjunto. 14

Algumas mulheres podem viver sim um sentimento de solidão que se manifesta por sintomas de depressão, porque eles têm investido na ligação emocional com os filhos (síndrome do ninho vazio) e é claro que a qualidade do relacionamento do casal é essencial para o qualidade de vida sexual.

Para voltar para o período da menopausa, para além dos sintomas bem conhecidos (afrontamentos, insónia, fadiga, nervosismo, depressão), devido a alterações hormonais, a elasticidade da vagina vai diminuir e as paredes são finas. Este fenômeno leva a uma diminuição e uma diminuição da lubrificação vaginal durante a relação sexual. A vagina foi menos bem lubrificada, pode levar a dor ou desconforto à penetração. Além disso, a secura vaginal pode ser vista como uma perda de desejo ou interesse pela sexualidade, em vez de um fenômeno fisiológico. A resolução após o orgasmo é mais rápida que antes.

Mais tarde, a diminuição de estrogênio e progesterona provoca muitas mudanças físicas e, como em humanos, pode haver uma desaceleração e uma diminuição na intensidade da resposta sexual. No entanto, a redução do estrogênio e, portanto, o aumento relativo da testosterona pode causar um aumento na libido.

Sem mencionar que a sensibilidade das zonas erógenas não diminui com a idade e aumenta mesmo ao longo do envelhecimento, também em humanos.

As razões para o sucesso de uma vida sexual satisfatória para as mulheres são: situação sócio-conjugal (importante para essa faixa etária) e o prazer vivido no passado.

Se não há mais interesse sexual, não é tanto por razões fisiológicas, mas por mecanismos de proteção, porque a mulher inibe seu desejo sexual quando não tem mais a oportunidade de satisfazê-lo.

Lembrando as primeiras conclusões de Alfred C. Kinsey (no relatório já citado): 2 “Que as mulheres, à medida que crescem, apresentem uma redução sexual como conseqüência direta da diminuição do homem”. De fato, entre todas as formas de expressão sexual (relação sexual, sonhos eróticos e masturbação), apenas a relação sexual conjugal está claramente declinando nas mulheres durante o envelhecimento.

Conheça também: > Xanimal mercado livre

Impotência Sexual Masculina (disfunção erétil)

Impotência Sexual Masculina (disfunção erétil)

Como a Terapêutica Tântrica pode ajudar?

A impotência sexual masculina também é definida como “disfunção erétil”. É um problema comum que atinge muitos homens ao menos uma vez, durante a vida. Segundo os estudos mais atuais, a doença afeta de 7% a 8% dos homens com idades de 20 a 39 anos e cerca de 55% a 60% de homens com idade acima dos 70 anos.

Estima-se que, no Brasil, cerca de 10 milhões de homens sofram da forma crônica da doença e que cerca de 20 milhões de homens enfrentem a forma menos severa. Embora no passado a impotência sexual estivesse relacionada exclusivamente com causas físicas, hoje sabemos que 70% dos casos estão associados a causas orgânicas, como a diabetes, problemas vasculares ou efeitos secundários de drogas e remédios.

A impotência também pode se traduzir como disfunção sexual ocasional por causas de origem psicológicas, emocionais ou traumáticas. Medo, raiva, frustração e ânsia pelo desempenho são as razões mais frequentes. A disfunção erétil pode afetar gravemente a auto-estima, piorando a dificuldade quando o problema físico se mistura com questões psicológicas. Ela pode começar abruptamente, geralmente após um grande trauma psicológico, ou pode se instalar gradualmente como resultado da depressão, ansiedade e estresse crônico. Além disso, em muitos distúrbios mentais, a libido sexual e a potência também são afetadas.

Existe uma situação muito comum, que atinge no mínimo uma vez todos os homens adultos, particularmente, aqueles envolvidos em relações sexuais casuais, a chamada “ansiedade de performance” ou medo de falhar. Muitas sociedades esperam do homem um papel sexual agressivo e consideram que a falha no desempenho sexual é vergonhosa.

Falhas ocasionais também ocorrem em muitas outras situações. Elas podem ser, por exemplo, uma simples falta de diálogo com o parceiro sexual, um atrito conjugal (por ex., após uma briga), a presença de elementos perturbadores no ambiente, tais como barulho ou luz, uma diminuição temporária na libido sexual, devido à fadiga ou preocupações, ou medo de ser pego em relações ilícitas.

Uma questão importante feita pelos médicos para determinar a causa da impotência é se o paciente frequentemente acorda com ereção. Ereções “matutinas” são psicológicas e estão relacionadas aos mecanismos de suprimentos do sangue durante o sono e não à excitação sexual. A presença destas ereções geralmente significa que a principal causa pode não ser orgânica.

Fatores psicológicos também estão presentes quando a causa da impotência é puramente orgânica. A incapacidade de alcançar ereção nestes casos aumenta a ansiedade e o medo de não conseguir ter a ereção.

Existem muitas causas físicas para a impotência temporária ou crônica, as quais podem se estender desde as mais curáveis ou até as causas mais severas, que não podem ser curadas sem medidas invasivas ou radicais, tais como a cirurgia.

As seguintes causas são bem conhecidas e estudadas:

Problemas com o suprimento de sangue do pênis;
Efeitos colaterais de drogas e medicamentos;
Distúrbios do sistema nervoso;
Distúrbios hormonais;
Danos estruturais do pênis;
Outras doenças, complexas e multissistêmicas;
Doença vascular periférica
Esta é a causa mais comum da disfunção erétil, porque está correlacionada com muitas doenças sistêmicas que afetam os vasos sanguíneos da região genital, direta ou indiretamente. Doenças crônicas, tais como diabetes mellitus, colesterol alto e outras, levam à destruição das paredes contráteis das veias, ou provocam endurecimento, estreitamento ou bloqueio das artérias que chegam ao pênis. A ereção do pênis acontece quando o sangue, carregado pelas artérias do pênis, entumesce os corpos eréteis feitos de tecido esponjoso. Qualquer falha neste mecanismo de preenchimento, tal como o estreitamento das artérias e placas ateroscleróticas, pode conduzir a uma insuficiência erétil. A ereção é mantida por um aprisionamento fisiológico do fluxo de sangue acumulado no pênis, via vasos sanguíneos. Qualquer falha neste mecanismo (relaxamento do sistema vascular do pênis) resulta em ereções menos rígidas ou incapacidade em mantê-las pelo tempo suficiente para completar o coito.

Insuficiência vascular talvez seja a causa que mais se correlaciona com a idade. Geralmente, a impotência causada por fatores vasculares parece aumentar lentamente ao longo dos meses ou anos, causando uma diminuição na firmeza das ereções, para finalmente tornar-se o fator preponderante.

A abordagem diagnóstica para a doença vascular é investigá-la com ultrassom, através de um método chamado cavernossonograma Doppler, o qual é capaz de mostrar a imagem colorida do fluxo sanguíneo no pênis.

Medicações e drogas
Mais de 200 medicamentos do receituário médico são conhecidos por afetar a função erétil no homem. De fato, existem tantos, e para tantas condições, que esta deve ser uma das principais causas da impotência orgânica. Algumas destas drogas promovem impotência por atuar no Sistema Nervoso Central. Outras afetam a intensidade do suprimento sanguíneo do pênis ou promovem ralaxamento dos vasos sanguíneos. Entre elas, encontram-se:

Medicamentos usados para tratar hipertensão arterial (pressão alta), tais como espironolactona e diuréticos à base de tiazida, bem como beta-bloqueadores;
Medicamentos usados para tratar depressão (antidepressivos) e ansiedade (ansiolíticos), tal como fenotiazina;
Medicamentos usados para tratar distúrbios neurológicos, tais como doença de Parkinson e outras;
Medicamentos usados para tratar problemas gastrointestinais, tal como a cimetidina;
Medicamentos usados para tratar alergias.
Além disso, o abuso de substâncias como álcool, tabaco, cocaína e outras drogas também é a causa importante de impotência nos dias de hoje. É irônico que estas substâncias de abuso sejam consideradas afrodisíacas por seus usuários, quando tomadas em pequenas quantidades, mas produzem dependência quando usadas sistematicamente. Um cálice de vinho, durante um encontro romântico, pode “soltar” inibições e diminuir a ansiedade de performance ou outros fatores psicológicos inibidores. Um ansiolítico leve pode causar o mesmo efeito. Alguns fumantes ficam mais calmos ao desfrutar lentamente um cigarro, cachimbo ou um charuto. Para algumas pessoas, a poderosa sensação de bem-estar que acompanha a ingestão de cocaína, metanfetaminas e outras drogas, pode atuar como excitante sexual. Entretanto, o abuso crônico e altas doses dessas substâncias têm o efeito oposto.

Mais de 80% dos alcoólatras sofrem de impotência sexual crônica. Estudos científicos têm mostrado que fumantes crônicos têm danos importantes no seu sistema de suprimento sanguíneo genital.

Dano neurológico
Doenças nervosas ou danos aos nervos que controlam o processo de ereção também estão entre as causas mais comuns de impotência.

O grande aumento na incidência de hiperplasias e de câncer da próstata nas últimas décadas é um dos maiores responsáveis. A cirurgia da próstata danifica os nervos em mais de 80% dos casos. Parte destes pacientes recupera a função sexual, completa ou parcialmente, após um ano ou mais, mas a maioria permanece impotente por toda a vida. A terapia por radiação do câncer de próstata, ainda que menos traumática, também tem um efeito sobre a potência sexual. Outras cirurgias pélvicas podem ter um efeito deletério sobre a ereção.

Outra causa da impotência é o trauma na virilha. Esta é mais comum do que imaginamos, particularmente em alguns esportes. Recentemente, um grupo de pesquisadores desvendou que andar de bicicleta pode ser a maior causa da impotência, porque fortes golpes do períneo (o triângulo entre o ânus e a base do escroto) contra a barra frontal da bicicleta são muito danosos. Ainda precisa ser comprovado se o trauma constante, de baixa intensidade causado pela fricção do períneo contra o assento, poderia também ser responsável pela disfunção erétil.

Algumas doenças nervosas afetam fortemente a capacidade de alcançar a ereção, porque elas atuam sobre estruturas cerebrais que são responsáveis pelo controle central do impulso sexual e sua performance. Elas são: doença de Parkinson e outras doenças do sistema motor, derrame, esclerose múltipla, alguns tumores do cérebro e da glândula hipófise, e epilepsia. Afetações na medula espinhal ou nos nervos que vêm ou vão à área genital, tais como a compressão dos discos vertebrais ou afetações traumáticas como paraplegia e tetraplegia, ou em paralisia regional, podem afetar o desempenho sexual, causando impotência parcial ou total.

Danos estruturais do pênis
Existem doenças menos comuns (por exemplo, a fibrose do tecido do pênis) causadas por doenças orgânicas, a doença de Peyronie (ela causa a um encurvamento anormal do pênis) e os cistos e tumores.

Distúrbios hormonais
Aproximadamente 5 a 10 % da população masculina sofre de algum tipo de distúrbio hormonal. O mais comum, também relacionado com a idade, é a constante diminuição nos níveis de testosterona, o principal hormônio sexual do homem. Ela tem provavelmente alguma coisa a ver com a diminuição na capacidade das células testiculares em sintetizar o hormônio. Este fenômeno levou alguns especialistas a afirmar que existe um tipo de “menopausa” para o homem, não tão drástica como para a mulher, denominada andropausa. Ainda que isto seja controverso, o fato é que muitos precursores metabólicos da testosterona (substâncias usadas pelo corpo no processo de síntese) tais como DHEA (dehidroxiepiandrosterona), diminuem significativamente com a idade.

A diminuição de testosterona tem sido associada com a diminuição na libido sexual e performance, porque os circuitos cerebrais e os tecidos do pênis são dependentes destes níveis de hormônios. Entretanto, uma porcentagem significativa de homens com baixos níveis de testosterona permanece com performance sexual inalterada. Quando baixos níveis de testosterona afetam as características sexuais primárias e secundárias (por exemplo, quando o crescimento da barba é consideravelmente lento, ou existe perda de pêlos no peito ou na pelve, ou mesmo a atrofia dos testículos e pênis, e um aumento na região das mamas chamado ginecomastia), diz-se que ocorre uma condição chamada hipogonadismo (de gônadas, ou glândula sexual). Existem dois tipos de hipogonadismo:

Hipogonadismo primário, causado por uma doença nas células produtoras de testosterona;
Hipogonadismo secundário, causado por uma doença ou disfunção nos sistemas que controlam a produção de testosterona, como a hipófise. A forma mais comum de hipogonadismo secundário é chamado de Hipogonadismo Hipogonadotrófico, porque existe uma diminuição demonstrável nos níveis de FSH (Hormônio Folículo Estimulante), ou hormônio gonadotrófico, que é produzido pela glândula hipófise. O Hipogonadismo Primário, em contraste, tem níveis normais ou até aumentados de FSH.
Outra condição que pode frequentemente levar à impotência sexual é chamada de hiperprolactinemia, que é um aumento anormal de outro hormônio produzido pela hipófise, denominado prolactina. Nas mulheres, a prolactina é responsável por estimular as glândulas mamárias para produzir leite. Os homens normalmente têm níveis baixos de prolactina, mas em algumas doenças eles podem estar aumentados, tais como em um tipo de tumor benigno chamado prolactinoma.

Nos exames diagnósticos feitos para diagnosticar as causas da impotência sexual, o médico normalmente pede testes de laboratório destinados a medir o nível de testosterona, FSH e prolactina. Simultaneamente, níveis baixos de testosterona e FSH significam um diagnóstico de Hipogonadismo Hipogonadotrófico. Hiperprolactinemia está também muitas vezes associada a esta condição.

Nos trabalhos desenvolvidos na Comunna Metamorfose, os terapeutas pesquisam o potencial do corpo em readaptar-se aos estímulos que provocam uma releitura no potencial de prazer do corpo. Nossas pesquisas demonstram que o corpo humano reage aos estímulos de prazer buscando recursos adaptadores, já que a principal memória relacionada ao orgasmo está ligada a um dos aspectos mais importantes do ser humano: a capacidade de reproduzir-se e eternizar-se.

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Com base no instinto humano e na habilidade de adaptação da espécie, percebemos que o corpo humano reorganiza as sinapses sensoriais que levam as informações ao cérebro, reativando as condições propícias ao orgasmo e ao prazer.

Existem inúmeras outras possibilidades de orgasmo, como o orgasmo seco, que pode beneficiar os homens que sofreram a remoção radical da próstata através de cirurgia.

Cada homem necessita passar por um conjunto de situações terapêuticas que irão reproduzir os estímulos necessários para vivenciar novas experiências de orgasmo e de prazer. Recomendamos àqueles que estejam apresentando esta condição de Impotência e queiram experimentar nossos processos terapêuticos, que entrem em contato com os terapeutas credenciados, para que recebam a orientação adequada de como começar.

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Veja 7 dicas para prevenir a ejaculação precoce

Veja 7 dicas para prevenir a ejaculação precoce

O assunto ainda é tabu. Controlar a ejaculação, a fim de prolongar o tempo da relação é desejo da maioria dos homens, mesmo dos que não sofrem de nenhuma disfunção que prejudique a performance. O site Ask Men elaborou dicas para ajudar na tarefa, que vão desde relaxar até reaprender coisas que parecem óbvias.

Veja 7 maneiras de resolver a ejaculação precoce

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O assunto ainda é tabu. Controlar a ejaculação, a fim de prolongar o tempo da relação é desejo da maioria dos homens, mesmo dos que não sofrem de nenhuma disfunção que prejudique a performance. O site Ask Men elaborou dicas para ajudar na tarefa, que vão desde relaxar até reaprender coisas que parecem óbvias
Foto: Getty Images

Confira:

1) A tensão muscular está associada à ejaculação precoce. Portanto, investir em atividades que aliviem esse quadro é recomendado, como ioga, alongamento, diminuir a ansiedade e praticar exercícios de maneira geral.

2) Permita que a companheira faça uma boa massagem em todo o corpo com os toques no estômago, coxas e outras áreas e preste atenção às sensações – de ansiedade ao alívio. Lidar com o corpo exposto, vulnerável, ajuda a reduzir a ansiedade.

3) Técnicas geralmente indicadas para as mulheres são importantes para homens também. Pratique exercícios de Kegel, contraindo o músculo pubococígeo.

Evitar a tensão é um dos segredos para superar o problema

4) Masturbação ajuda a controlar a ejaculação, mas é preciso algum treino. Segundo o site, deve ser praticada até o limiar do orgasmo e então o homem deve parar a estimulação. Isso ensina corpo e mente a prolongarem a fase de excitação, além de aumentar os níveis de autoconfiança.

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5) Essa técnica deve ser usada também durante as relações, incluindo sexo oral.

6) A posição sexual também influencia na velocidade da ejaculação. A tradicional papai-mamãe é uma delas, pois mantem o corpo tenso, principalmente os braços e acelera o processo. Prefira posturas que aliviem essa tensão, como mantendo a parceira por cima.

7) Não faça uso de cremes que prometem reduzir a sensibilidade durante as relações, pois não resolvem o problema e atrapalham o prazer

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Definição, frequência e causas da disfunção erétil

A disfunção erétil é uma diminuição duradoura na qualidade das ereções. Mais freqüentes a partir dos 50 anos, estão ligados à saúde física e / ou psicológica do homem em questão.

O QUE É UM DISTÚRBIO DE EREÇÃO?

Uma disfunção eréctil ou distúrbio eréctil ou disfunção eréctil é vulgarmente chamado ” impotência “: ela é definida como uma incapacidade para atingir ou manter uma erecção suficiente para uma relação sexual satisfatória. No entanto, mesmo com problemas de ereção, ainda é possível sentir desejo, ter orgasmo e ejacular.

Nós falamos apenas sobre problemas de ereção :

  • quando duram mais de três meses;
  • quando eles repetem cada sexo.

Esses distúrbios são diferentes de uma possível falha da ereção temporária . Este último fenômeno, bastante comum, não deve ser considerado um problema.

A disfunção erétil pode ocorrer em qualquer idade, mas é muito mais comum após os 50 anos. Eles tocam pouco mais de um em cada dez homens em sua vida.

O MECANISMO DE EREÇÃO

O pênis é o órgão que permite o intercurso e o micção. Consiste em dois corpos cavernosos e um corpo esponjoso que envolve a uretra. Termina com a glande que tem a abertura da Uretra. O pênis é coberto com uma pele chamada bainha que termina com o prepúcio (ou dobra de pele) cobrindo a glande.

Uma ereção ocorre em vários estágios e requer vários parâmetros:

  • desejo sexual relacionado ao estado psicológico e aos mecanismos hormonais que influenciam o libido;
  • excitação sexual responsável por uma estimulação transmitida do cérebro para o pênis através do sistema nervoso;
  • um influxo de sangue no corpo cavernoso (ou corpo erétil) do pênis se os sistemas nervoso e sanguíneo funcionam bem: permite que o pênis inche e endureça.

COMO EXPLICAR A DISFUNÇÃO ERÉTIL?

Os problemas de ereção ter diferentes causas: doença física, problemas psicológicos, tomar certos medicamentos. Frequentemente, esses fatores estão associados entre si e os distúrbios têm uma origem múltipla.

Os distúrbios eréteis de origem física afetam principalmente homens com mais de 50 anos de idade.

Essas disfunções aparecem gradualmente, ao longo de vários anos.
Os principais fatores físicos que favorecem a ocorrência da disfunção erétil são:

  • anomalias dos vasos sanguíneos causadas por hipertensão arterial , diabetes , níveis elevados de colesterol ou tabaco  ;
  • o excesso de peso e obesidade  ;
  • lesão nervosa relacionada ao alcoolismo, doença de Parkinson , esclerose múltipla ;
  • um ataque da medula espinhal (paraplegia por exemplo);
  • problemas hormonais (por exemplo, um baixo nível de hormônio masculino);
  • Os efeitos colaterais de uma operação cirúrgica, especialmente da próstata, se os nervos do pênis foram danificados ( câncer de próstata, por exemplo).

Em homens com menos de 40 anos, os problemas de ereção geralmente se devem a fatores psicológicos.

Eles costumam ocorrer de forma brutal, ao contrário daqueles com uma causa física. Esses fatores psicológicos podem aumentar a disfunção erétil de origem física.
Principalmente:

  • de ansiedade ou stress. Ansiedade “performance” é o primeiro dos problemas erécteis causa psicológica: Homem teme não ser capaz de ter uma ereção e não consegue satisfazer o seu parceiro. Seus medos antecipatórios impedem o aparecimento de uma ereção normal;
  • da depressão  ;
  • problemas de relacionamento;
  • dificuldades encontradas em relacionamentos anteriores.

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Métodos para aumentar o pênis funcionam?

Métodos para aumentar o pênis funcionam?

Existe uma preocupação constante na maioria dos homens no quesito sexo: o tamanho do pênis. Espelhado pelos filmes pornôs e pelos boatos e mitos que persistem nas rodas de conversa masculina, o cara acaba achando que a performance sexual está diretamente ligada a quantos centímetros seu membro tem. Pensando nisso, fomos atrás de um especialista em sexualidade, o médico, educador e apresentador de televisão Jairo Bouer, para apresentar quais são as principais técnicas divulgadas para aumento peniano e revelar como funciona e seus efeitos colaterais. Confere no vídeo especial! Como saber com precisão o tamanho do pênis A medida do pênis deve ser tirada desde a base do membro, até a extremidade da glande (cabeça). Quando for medir, o homem deve estar em pé e com o pênis ereto e deve colocar a régua na base do mesmo, forçando um pouco contra o corpo, pois seu início se encontra ali dentro.

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Primeiro, é preciso saber que tem uma variação normal do tamanho de pênis no ser humano. A partir de 11 cm até 24 cm são tamanhos possíveis.Pesquisas indicam que a média do tamanho de pênis do brasileiro está em torno de 13 cm e a maior parte desses homens têm tamanhos que ficam entre 12 cm e máximo de 17 cm. Em todo o mundo, o tamanho não varia muito e está na média entre 12,1 cm e 12,4 cm. Vale frisar que, se a média mundial é essa, quer dizer que existem pênis de tamanhos menores e outros maiores que esta medida. Assim, um pênis de 10 cm está dentro da normalidade, ainda que considerado menor que a média. E, se ele funciona normalmente, é capaz de penetrar a vagina e ejacular, está cumprindo com as funções reprodutiva e erótica. Métodos para aumentar o pênis BOMBA PENIANA Crédito: Shutterstock Ele é um método que pode ajudar homens que tem problema de ereção. Ela é formada por um tubo que você enfia o pênis dentro através de um anel na sua base. Esse tubo está ligado à uma bomba manual ou elétrica, a qual você utilizada para criar uma bomba de vácuo dentro do tubo, o que irá possibilitar que você tenha uma ereção. Outra vantagem da bomba peniana, ou bomba a vácuo, é que ela pode ser utilizada por homens que sofrem de alguma condição de saúde, ou passaram por algum procedimento que prejudique a capacidade das suas ereções. Nesses casos, o uso da bomba peniana pode ter resultados a longo prazo, ajudando o homem a voltar a ser capaz de ter ereções naturais com o tempo. Importante que, independente da frequência de uso, o método não aumenta o pênis, ele simplesmente ajuda na ereção e para o ato sexual. CORTE DO LIGAMENTO SUPERIOR DO PÊNIS Essa cirurgia é feita em um ligamento que liga o pênis a pelve. Quando o homem tem um micro-pênis (até 7 cm) realiza-se a incisão cortando esse ligamento, fazendo o pênis descolar um pouco da pelve. Neste caso, o pênis pode ter uma pequena caída em relação a situação original. O aumento acontece de, no máximo 2 cm. Esse procedimento deve ser feito só com indicação do urologista e em casos muito específicos. ENXERTO DE PÊNIS Crédito: Shutterstock Existem cirurgias para deixar o pênis mais volumoso. Uma das mais clássicas você retira gordura de uma parte do corpo e injeta no pênis, com o médico dando uma moldada. Ele não vai crescer em tamanho, mas vai ficar com uma circunferência maior. LIPOASPIRAÇÃO PUBIANA Esta técnica é feita para reduzir a gordura que fica próxima da base do pênis, na região do púbis. Quando ela é retirada, o pênis aparenta ser maior. É o famoso ditado: “Quando a grama está curta, a árvore parece mais alta. Essa cirurgia é muito semelhante a lipoaspiração feita no rosto. Neste caso, vale mais a pena o cara fechar a boca e emagrecer, fazer atividade física, já que, consequentemente, ele vai reduzir a gordura no corpo e, consequentemente, na região do púbis, dando a impressão de ter um pênis maior. EXISTE EXERCÍCIOS PARA AUMENTAR O PÊNIS? Crédito: Shutterstock Segundo Jairo Bouer, a galera tem um mito de que o pênis tem uma certa musculatura e que, com exercícios ele pode crescer como se fosse um bíceps. Existe até pouco tecido muscular, mas ele não será estimulado a crescer. O pênis é semelhante a um tecido esponjoso que, quando tem uma ereção ele fica preenchido por sangue e conta com vasos que funcionam como válvulas, fechando e possibilitando a ereção. De qualquer forma, é bom deixar claro que o CFM, principal entidade médica do país, só autoriza a operação para homens com micro-pênis (órgão com menos de 2 centímetros) ou na reconstrução de tecidos para mutilados em acidentes. Os médicos contrários à técnica também insistem que os homens que buscam o aumento do pênis deveriam procurar primeiro aconselhamento psicológico, pois a maior parte deles tem órgãos com tamanhos considerados normais.

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Os distúrbios sexuais mais comuns

Com o estresse e os caprichos da vida de um casal, acontece que ambos os parceiros experimentam pequenos colapsos. Os distúrbios sexuais afetam mulheres e homens. Seja psicológico, fisiológico ou hormonal, isso muitas vezes leva a conflitos dentro do casal e pode ter repercussões mais ou menos significativas em sua vida íntima. Seja qual for a causa, a disfunção sexual é curada. A detecção da origem do problema é necessária para encontrar o tratamento adequado para um resultado confiável e rápido.

 

Desordens sexuais versão masculina

O distúrbio sexual é muito comum em homens. Evita manter uma relação sexual completa e satisfatória. 45% da população é afetada por esse problema. De acordo com estudos, 5% dos homens encontram um problema de ejaculação contra 10% para um distúrbio erétil. Note-se que os distúrbios sexuais masculinos são classificados em três categorias, ou seja, distúrbios eréteis, distúrbios ejaculatórios e distúrbios do desejo sexual. Ejaculação precoce e retardada, curvatura do pênis, dor testicular e doença de Peyronie também são muito comuns entre os homens. Há também fraturas penianas, micropênis, erotomania e dor durante a relação sexual. Muitas vezes negligenciadas, os distúrbios sexuais masculinos podem ter consequências não apenas na vida do casal, mas também na autoconfiança da vítima. Estresse, depressão e ansiedade estão frequentemente envolvidos. No entanto, esses distúrbios também podem ser devidos ao uso de drogas, tabaco, álcool e drogas que afetam o mecanismo erétil. Eles também podem ser efeitos colaterais de certas doenças, como doenças vasculares, doenças cardíacas ou diabetes, câncer de próstata ou excesso de peso. Em todos os casos, é necessário o uso de um médico ou sexólogo.

Desordens sexuais versão feminina

Para as mulheres, as doenças e variações hormonais são frequentemente as causas dos distúrbios sexuais. Entre os mais comuns estão o vaginismo, vestibulite, secura vaginal, descida de órgãos, anorgasmia, bartolinite e dor durante a relação sexual. A incontinência urinária também pode perturbar a sexualidade feminina. As mulheres que consomem drogas, cigarros ou álcool são frequentemente vítimas desses bloqueios. Além disso, os transtornos de desejo e prazer também ocorrem durante a menopausa e no caso de miomas uterinos. Para ajudar seu parceiro a superar esse problema e viver uma sexualidade gratificante, esteja atento, aberto e interessado em seu caso. Não há necessidade de censurá-lo por algo que ele não é responsável. Se você acha que não consegue resolver sozinho,para chamar um sexólogo melhor . Atreva-se a fazer uma terapia de casal. Nos casos em que os distúrbios são de natureza hormonal ou fisiológica, podem ocorrer tratamentos médicos. O importante é que você cuide dos seus bloqueios juntos.

Os distúrbios mais comuns no nível masculino são a ejaculação precoce e a disfunção erétil.

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A ejaculação precoce é na verdade uma desordem de excitação. De fato, a ejaculação é involuntária e não pode ser controlada. Por outro lado, a excitação pode ser controlada. Aprenderá a modular sua excitação e atrasará o momento da ejaculação. Há uma infinidade de técnicas para controlar esta fase pré-ejaculatória. Este é um distúrbio muito facilmente curável. A terapia sexual construiu com você um tratamento adaptado a uma dúzia de sessões.

 

Disfunção erétil são a dificuldade ou incapacidade de manter uma ereção suficiente para permitir a penetração. Pode ser total ou parcial. Esse distúrbio pode ser tão difícil de ser vivido por um homem que ele pode abandonar qualquer interesse pela sexualidade. Muitos fatores entram em jogo: estresse, idade, bloqueios psicológicos, elementos fisiológicos, aspecto relacional, fadiga, álcool, etc. Um distúrbio erétil não deve ser confundido com uma falha transitória. O sentimento de fracasso pode ser muito profundo. Tratamentos farmacológicos podem ajudar. No entanto, uma abordagem sexológica é muito útil. De fato, trata-se de sair dessa espiral de falhas, reduzir a pressão e a preocupação com o desempenho, para recuperar a autoconfiança nessa área. A comunicação com o parceiro também é importante.

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OS Melhores produtos Para emagrecer

OS Melhores produtos Para emagrecer

Ola, Estamos Escrevendo este artigo falando dos melhores produtos para emagrecer , porque recebemos muitos pedidos dos nossos leitores ,para que noz Fizéssemos uma analise dos produtos e citar os melhores ,que realmente dão resultado. Leia até o final Para que possa saber tudo sobre eles é como comprar com desconto no site oficial.

Normalmente, no inicio do ano e antes do carnaval, vemos a necessidade de emagrecer rapidamente e sem sofrimento. A fórmula básica é seguir uma alimentação mais equilibrada, dedicar-se a uma atividade saudável. Mas devido à correria do dia a dia somos obrigados a encontrar produtos que emagreçam rapidamente. No entanto, muitas pessoas optam por dietas malucas ou ainda acredita que se passar fome isso adiantará.

O correto é alimentar-se bem, praticar exercícios físicos e ingerir bebidas saudáveis. Mas dependendo da sua profissão isso se tornará impossível. No entanto, existe uma série de produtos que potencializam o emagrecimento rápido.

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Produtos Naturais para Emagrecer Mais Rápido

No Brasil, existem diversos produtos naturais que emagrecem muitos deles ensinados pelas nossas avós, já que naquela época a indústria farmacêutica não estava tão evoluída.

Seguindo uma dieta regrada como também alguma prática de atividade física, os suplementos para emagrecer que você ingerir terão efeitos certeiros sobre o seu corpo e metabolismo.

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Lista Dos melhores Suplementos para Emagrecer

Ao consumir tais, você ingere quantidades específicas de carboidratos, nutrientes e vitaminas que induzem seu corpo a trabalhar melhor seu metabolismo, logo você rende mais nas performances de corridas ou musculação, por exemplo, como também queima gordura de modo mais rápido e notável!

Os suplementos para emagrecer geralmente são produtos que tem na sua composição nutrientes e vitaminas que são desenvolvidas para acelerar o processo de emagrecimento de diversas formas.

6 Produtos Naturais Para Emagrecer Rápido

1 – Produtos para emagrecer – O Super Slim X

O Super Slim X é um suplemento emagrecedor de fórmula 100% natural. Em sua composição há todos os nutrientes necessários para que você permaneça saudável e tenha o metabolismo acelerado de forma natural. A perda de peso acontece sem necessidade de realização de exercícios, o que comprova que Super Slim X funciona de verdade.

Se você quer emagrecer sem precisar fazer exercícios, mudar sua rotina ou fazer dietas malucas, confira aqui os resultados e como tomar o Super Slim X para que se conquiste os melhores resultados possíveis de emagrecimento e ficar linda como a Monique Alfradique, que já fez uso do produto e não se arrependeu! Ela é uma prova concreta que o super slim x e um dos ótimos produtos para emagrecer.

Quais os Efeitos de SSX – Super Slim X?
SSX – Super Slim X possui uma ação emagrecedora, atuando na queima de gordura, desintoxicação do corpo, auxiliando na redução do inchaço do seu corpo, aumentando sua disposição e fazendo você emagrecer de forma rápida e definitiva.

Quantos KG Consigo emagrecer com SSX – Super Slim X
Os resultados variam de pessoa para pessoa, mas com SSX – Super Slim X você já consegue ver diferença já nas primeiras semanas de uso.

Existem efeitos colaterais do SSX – Super Slim X? Qualquer um pode tomar?

Não existe nenhum efeito colateral com o consumo do produto SSX – Super Slim X, e qualquer pessoa pode tomar e aproveitar seus benefícios. Porém pessoas alérgicas a peixes e crustáceos, gestantes, nutrizes (mães que amamentam) e crianças devem evitar o consumo deste produto.

Como Devo Usar SSX – Super Slim X?

SSX – Super Slim X deve ser tomado diariamente, 4 cápsulas por dia, preferencialmente antes das refeições. Recomendamos o uso por no mínimo 3 meses para um resultado surpreendente e definitivo.

2- produtos para emagrecer – Quitoplan

QuitoPlan é um Plano de Emagrecimento Completo e Importado. Não são apenas as cápsulas para emagrecer, é muito mais! As Cápsulas são 100% Naturais e o tratamento é associado a um Plano Alimentar Simples.

Dessa forma, o plano de emagrecimento Quito Plan é perfeito para auxiliar você e emagrecer, se livrando das gordurinhas acumuladas por anos sem a necessidade de passar fome e muito menos de se matar com exercícios cansativos.

O Método de Emagrecimento exclusivo do QuitoPlan é comprovado por Nutricionistas e Cientistas. Já foi testado, e na prática ajudou a emagrecer milhares de pessoas, e isso em pessoas de mais de 44 países do Mundo.

Dessa forma o QuitoPlan Funciona para emagrecer, pois ele age saciando a fome, acelerando o metabolismo e regulando o intestino de forma natural e saudável.

Beneficios Do Quitoplan

ACELERA O METABOLISMO
ABSORVE E ELIMINA GORDURA
CONTROLA O APETITE
REGULA O INTESTINO
REDUZ OS NÍVEIS DE COLESTERO

Como Funciona o QuitoPlan:

Nas duas primeiras semanas você sentirá o desbloqueio na queima de gorduras de seu corpo, e começará a limpar o organismo, sentindo mais leve e menos inchada. É a fase de preparação para depois começar o tratamento com as cápsulas do Quito Plan.
Na semana 3 suas cápsulas chegaram e você começará a tomar seguindo as orientações que o artigo explica mais abaixo.
Na semana 4 você já começará a sentir os resultados e sua auto estima vai se fortalecer muito!
Na semana 5 em diante seu corpo começará a eliminar as gorduras mais profundas e combater o “mal pela raiz”. Agora é apreciar a transformação e cuidar de manter na prática o que você aprendeu sobre os alimentos que emagrecem.

O QuitoPlan vai funcionar pra mim?

SIM! A fórmula de QuitoPlan foi desenvolvida para acabar com o sobrepeso e a obesidade, através de fibras naturais. Além das cápsulas, você também vai receber orientações alimentares que vão te ajudar a ter uma vida mais leve e saudável.

Fale com o Representante do Produto no Zap: 86 999105332

3 – Produtos para emagrecer – Lipo Now

O Lipo Now é o grande auxiliador do emagrecimento, 100% natural com a sua composição a base de ervas, ele proporciona um emagrecimento rápido e seguro. As pessoas costumam procurar fórmulas milagrosas que garantem o emagrecimento de forma rápida e segura, e graças a essas capsulas naturais, você consegue isso sem prejudicar a saúde.

Com a grande procura por um corpo ideal, os métodos de emagrecimento vêm aumentando nos últimos anos, e muitos desses métodos não são naturais, nem aprovados, por isso estão prejudicando a saúde de muita gente. Já através do Lipo Now você tem a garantia de qualidade, que você perderá peso sem prejudicar o seu organismo.

Os benefícios desse emagrecedor são inúmeros, veja alguns deles a seguir:

✅ Diminui o colesterol;

✅ Atua como detox;

✅ Aumenta a energia e disposição para você realizar suas tarefas no dia a dia;

✅ Acelera o metabolismo;

✅ Combate as gordurinhas indesejadas do corpo;

✅ Fortalece as articulações;

✅ Fornece nutrientes e vitaminas essenciais ao seu organismo;

✅ Diminui o inchaço e a retenção de líquido do organismo

Quais os Efeitos do Lipo Now?
Lipo Now Day Formula potencializa seu gasto calórico ao longo do dia, acelerando seu metabolismo e controlando seu apetite.
Lipo Now Nigth Formula controla o apetite e combate a fome noturna, com propriedades antioxidante combate a celulite e o envelhecimento da pele, além de reduzir a ansiedade. LiponowNight Formula acaba com a vontade de assaltar a geladeira no meio da noite e promove uma noite de sono duradoura.

Quantos KG Consigo emagrecer com Lipo Now

Os resultados variam de pessoa para pessoa, mas com Lipo Now você já consegue ver diferença já nas primeiras semanas de uso.

4- Produtos para emagrecer – Green Coffee Xtreme

O Green Coffee Xtreme são cápsulas feitas do extrato de café verde. O produto é 100% natural e te ajudará a perder peso, além disso, você terá mais disposição em seu dia a dia para fazer qualquer coisa! O café verde presente na fórmula do Green Coffee Xtreme, possui ácido clorogênico que diminui a absorção de glicose no intestino e, consequentemente, diminui as taxas de glicose na corrente sanguínea. A glicose é a principal fonte de energia para nossas células. Assim, o seu organismo buscará outras e novas fontes de energia, como a gordura estocada na forma de tecido adiposo, favorecendo, assim, o emagrecimento.

Os benefícios de Green Coffee Xtreme

Em estudos clínicos desenvolvidos por especialistas independentes, envolvendo mais de 200 mulheres tomando Green Coffee Xtreme, foi comprovado o emagrecimento e aumento na disposição.
Como funciona o Green Coffee Xtreme?
Café Verde presente em nossa fórmula, possui ácido clorogênico que diminui a absorção de glicose no intestino e, consequentemente, diminui as taxas de glicose na corrente sanguínea. A glicose é a principal fonte de energia para nossas células. Desta forma, o organismo busca outras fontes de energia, como a gordura estocada na forma de tecido adiposo, favorecendo, assim, o emagrecimento.

5 – produtos para emagrecer – DETOPHYLL

DetoPhyll é um suplemento natural feito pensado em desintoxicar o organismo de anormalidades, doenças e também das gordurinhas extras. Sua fórmula contém uma combinação especial de ingredientes naturais que agem com efeito detox logo pouco tempo depois de consumir.

O DetoPhyll é a sua melhor opção para ter um saudável e completo efeito Detox e varrer para fora do seu corpo as toxinas que bloqueiam a queima de gorduras!

Recomendados por médicos e nutricionistas, funciona como uma verdadeira enxurrada de nutrientes únicos dos mais ricos vegetais desintoxicantes!

O DetoPhyll vai funcionar pra mim?
Funciona! Ele contém nutrientes que aceleram o metabolismo, desintoxicam o organismo e auxiliam no emagrecimento de forma rápida e saudável

6 – produtos para emagrecer – Body Slim fast – Emagrecedor

Body Slim Fast é um alimento emagrecedor a base de Café Verde, Pimenta e Gengibre que seca a barriga de verdade e ainda cuida da sua saúde. O funcionamento do corpo será melhorado e você emagrece muito rápido. Produto Diferenciado de todos do Mercado. Produto Nobre, sua base é composta por Café Verde, Pimenta e Gengibre.

Quais os efeitos de BODY SLIM FAST?
Tem ação emagrecedora, que atua na desintoxicação do corpo, queima de gordura, reduzindo o inchaço do corpo, aumentando sua disposição e fazendo você emagrecer de forma rápida e definitiva.

Quantos quilos consigo emagrecer com BODY SLIM FAST?
Os resultados variam de pessoa para pessoa, mas com BODY SLIM FAST você já consegue obter e ver diferença já nas primeiras semanas de uso.

Qualquer um pode tomar? Existem efeitos colaterais?
Por ser composto exclusivamente de ingredientes naturais, não possui efeito colateral, e qualquer pessoa pode tomar e aproveitar seus benefícios. Entretanto, gestantes, crianças e pessoas enfermas ou que fazem uso contínuo de algum medicamento devem consultar um médico antes de iniciar o consumo.

Como Devo Usar BODY SLIM FAST?
BODY SLIM FAST deve ser tomado diariamente, 2 cápsulas por dia (Frasco contém 60 Cápsulas), preferencialmente antes das refeições. Recomendamos o uso por no mínimo 3 meses para um resultado consistente e 5 meses para um resultado impressionante.

Esses São os melhores produtos para emagrecer , é que são comprovado por milhares de pessoas que já usaram, e que hoje ainda são o queridinho de muitas atrizes da televisão brasileira.

Leia também: Kifina Anvisa

Todos esses produtos para emagrecer que citamos são aprovados pela Anvisa, e não possuem contra indicação. Então deixamos o Link dos sites oficiais para quem quiser comprar qualquer um dos produtos para emagrecer que citamos COM DESCONTO ESPECIAL. Se tiver alguma duvida , comente, que nós iremos lhe orientar com mair Prazer. Abraços

Clareamento Dental

Clareamento Dental

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Conheça os tratamentos de clareamento dental da Sorridere e verifique que em poucos dias seu sorriso estará com um brilho todo especial e muito mais atraente.

Um sorriso mais branco e brilhante é muito mais atraente. A sociedade moderna praticamente exige dentes mais brancos e a odontologia está preparada para criar sorrisos assim, de uma maneira cada vez mais segura e rápida utilizando-se tanto do clareamento dentário a laser ou do clareamento dental caseiro.

Clareamento dental em consultório “a laser”
Este protocolo de clareamento dental a laser envolve o uso cuidadoso e controlado de um gel de peróxido de hidrogênio de concentração relativamente alta, aplicado aos dentes pelo dentista após as gengivas terem sido protegidas. Geralmente, o peróxido permanece sobre os dentes em intervalos de 15 a 20 minutos somando uma hora (no máximo). Aqueles com coloração particularmente resistente podem ser aconselhados a voltar para um ou mais sessões adicionais de branqueamento dental, ou pode ser solicitado a continuar com um sistema de branqueamento dentário de uso doméstico. Saiba mais

Clareamento dental caseiro | Moldeiras

Esse é realizado com finas moldeiras de silicone carregadas com o gel clareador. O clareamento dental caseiro pode ser realizado durante o sono (peróxido de carbamida) ou durante o dia (peróxido de hidrogênio). Inúmeros casos mostram que o procedimento caseiro para o clareamento dentário pode produzir os melhores resultados a longo prazo. Saiba mais

Clareamento dental associado
A técnica associada de clareamento dental vem se tornando cada vez mais popular principalmente pelas pessoas que querem um clareamento dentário mais intenso. A técnica combina sessões de clareamento caseiro com o uso de moldeiras de clareamento e sessões de clareamento em consultório. Com gel de alta concentração com ou sem utilização de luz.
Saiba mais

Clareamento dentário Interno | Walking Bleach
Utilizamos a técnica de clareamento interno – walking bleach – quando queremos clarear dentes que sofreram tratamento de canal. Consiste fazer um clareamento dentário do dente por dentro. O processo do tratamento de canal pode manchar o dente devido aos materiais de obturação do canal. A presença de sangue na câmara pulpar e medicações utilizadas durante o tratamento também. Quando você decide pelo clareamento interno é importante você saber que o dente ou os dentes envolvidos podem não se tornarem perfeitamente brancos iguais aos outros. O clareamento interno é uma técnica imprevisível. Saiba mais

Clareamento dental com Luz Violeta
O clareamento realizado somente com luz violeta se mostra eficiente como os métodos conhecidos atualmente. Avesso à luz ultravioleta, a luz violeta que é do espectro de luz visível não é ionizante. significando que está luz pode ser vista da mesma forma que vemos a luz de lâmpadas fluorescentes ou incandescentes. O clareamento dental com luz ultravioleta (UV) possui riscos que o com a luz violeta não possui. No Brasil ele é realizado com o aparelho da MMOptics chamado Bright Max Whitening que promete zero sensibilidade. Isso se deve pois o clareamento do dente pode ser realizado sem aplicação de nenhum. Saiba mais

Dicas de Clareamento do Expert – Doutor Sorridere

– Restaurações de resina ou coroas de porcelana não sofrem ação do gel clareador. Descubra qual o melhor tratamento para você.
– Os cremes dentais que prometem branquear os dentes normalmente só fazem um polimento superficial do esmalte. Removem as manchas somente por abrasão
– Após realizar o clareamento dentário fique alerta aos alimentos que contribuem para o escurecimento dos dentes. Chimarrão, chocolate, café, chá preto, vinho tinto, ketchup, e refrigerantes à base de cola.

Clareamento Dental Porto Alegre
Veja essas animações para compreender melhor funcionamento do clareamento dentário e suas diferentes indicações. Na Clínica Odontológica Sorridere você terá certeza de contar com profissionais sempre atualizados. Utilizando as técnicas mais modernas e utilizando material da melhor qualidade para o melhor resultado no seu tratamento.

Simulator Whitening Simulator

Voce tem curiosidade de saber como você se pareceria com os dentes mais brancos e brilhantes? Whitening Simulator para o iOS e Android é o primeiro aplicativo de branqueamento dental lançado. Você carrega uma fotografia de seu sorriso e ele mostra o quão branco seus dentes podem ser. Com o simulador você pode escolher o branco que mais combina com você e fazer comparação antes e depois. Muito divertido e simples de usar. Baixe na App Store ou Google Play e brinque com o clareamento dentário.

Como funciona o clareamento dos dente
A maioria dos géis de clareamento contém peróxido de hidrogênio. Alguns outros ingredientes podem ser adicionados para melhorar o desempenho e o sabor. O branqueador vai clareando os dentes suavemente sem danificá-los. Para adultos jovens e idosos, o clareamento dental é uma forma segura e eficaz de tratar dentes manchados ou descoloridos.

Gel para clareamento dentário
O ingrediente chave nos géis de clareamento dental é o peróxido de carbamida. Ele é o agente clareador mais comum em produtos dentários. O peróxido de carbamida quando aplicado nos dentes se transforma em peróxido de hidrogênio mais uréia. O H2O2 faz o branqueamento dental por meio de uma reação com descolorações existentes e manchas. Ele altera ou quebra sua estrutura química para que eles não estejam mais coloridos. O peróxido de hidrogênio é reconhecido pela American Dental Association para remover descoloração profunda nos dentes e manchas da superfície.

Peróxido de Carbamida
O peróxido de carbamida é um clareador de ação lenta nos géis de clareamento dental. Esses fornecemos para você usar em casa. E realizada a moldagem das arcadas na primeira consulta. Na segunda você receberá as moldeiras de clareamento e o gel de clareamento dental para usar em casa. Para tratamentos em casa normalmente opta-se por gel com 10% de peróxido de carbamida. Esse se decompõe em 3,5% de peróxido de hidrogênio.

Leia também: WhiteDent Anvisa

Peróxido de Hidrogênio

Os géis de clareamento dental de ação rápida que usamos no consultório possuem maiores concentrações de peróxido de hidrogênio. Utilizamos nesses tratamentos de clareamento produtos contendo entre 25 e 40% de peróxido de hidrogênio. Segundo estudos da Faculdade de Odontologia da Universidade de Maryland, após 30min, o gel perde a metade do seu efeito. Por isso as consultas de clareamento dental geralmente duram cerca de 40min com o gel aplicado.

Ingredientes adicionados
Alguns pacientes ficam com dentes sensíveis durante o uso de um tratamento de clareamento dentário. Porém os ingredientes adicionados reduzem esse efeito e oferecem outros benefícios. A sensibilidade dos dentes não dura para sempre, mas afeta 18 a 78 por cento dos pacientes dentários. Dois ingredientes comuns de gel de clareamento que reduzem a sensibilidade dos dentes são nitrato de potássio e fosfato de cálcio amorfo. O nitrato de potássio também é um ingrediente ativo em pastas dentífricas para dentes sensíveis, como o creme dental Colgate © Sensitive.

Candidatos de branqueamento dental
Géis de clareamento dental clareiam os dentes e eliminam as manchas de forma eficaz, mas não são para todos. A Academia Americana de Odontologia Pediátrica diz que os pais devem esperar até que todos os dentes permanentes dianteiros de seus filhos apareçam antes de serem clareado Isto porque os novos dentes adultos serão uma cor diferente do que os dentes branqueados. Além disso, os dentistas gostam de ver pacientes antes de usar um gel de clareamento. Os dentes com manchas muito escuras, coroas ou muito restaurados podem não dar bons resultados. Saber o que está dentro dos géis de clareamento dental deve proporcionar alguma paz de espírito para você e seus filhos. E certifique-se de perguntar ao seu dentista sobre tratamentos de clareamento dental antes de começar a clarear.

Impotência Masculina: Causas e Soluções

Impotência Masculina: Causas e Soluções

Um dos pontos importantes para a vida do homem é a sua sexualidade, e quando ele não consegue ter uma relação sexual ou quando não está satisfeito com seu desempenho na cama isso pode afetar toda a sua vida.

A autoestima fica abalada e o organismo pode debilitar-se em decorrência de estados psicológicos que o problema pode causar.

A impotência sexual é um problema que pode atingir homens de todas as idades, ou seja, não se trata de um problema que chega com a idade, porque essa é somente um dos fatores que pode ocasionar a impotência.

Muitos homens submetem dificuldade para manter uma ereção, mas poucos falam sobre o assunto, porém, é importante saber o que causa a impotência sexual masculina, mas também é importante conhecer a sua solução.

Se você está sofrendo com a impotência sexual e perdeu o vigor que tinha na cama, então descubra o que pode estar causando esse problema. Mas leia nosso artigo até o final porque vamos te apresentar uma solução simples, funcional e que não traz efeitos colaterais.

Causas físicas da impotência sexual

Alguns hábitos prejudiciais à saúde podem afetar o desempenho sexual do homem, como o consumo de bebidas alcóolicas, o uso de entorpecentes, o sedentarismo, o consumo excessivo de medicamentos e também cigarro. Além desses fatores, conheça algumas doenças que causam impotência sexual:

– Problemas Hormonais: Os baixos níveis de testosterona, hormônio masculino, podem atrapalhar o desempenho sexual. Assim como as mulheres, os homens podem sofrer carência hormonal quando em idade mais madura. Problemas com a tireoide também podem causar a disfunção.

– Colesterol alto: Quando o nível do colesterol se eleva no organismo pode acontecer o estreitamento dos vasos sanguíneos. Esse problema também pode atingir os vasos da região peniana e impedir que o sangue flua livremente para essa área do corpo, atrapalhando a ereção.

– Diabetes: a diabetes é uma doença silenciosa e traiçoeira que traz inúmeros problemas para o organismo, incluindo a disfunção erétil. Essa doença danifica os vasos sanguíneos e também os nervos do pênis, atrapalhando no desempenho sexual.

– Hipertensão: assim como a diabetes, a hipertensão danifica os vasos sanguíneos de todo o corpo, inclusive da região peniana.

– Neuropatias: doenças do sistema nervoso também podem aumentar o risco de disfunção erétil, porque as mensagens enviadas pelo cérebro para o pênis podem não ser recebidas, o que não permitirá que o fluxo sanguíneo ideal chegue até ele.

– Doenças cardiovasculares: essas doenças diminuem o fluxo sanguíneo em todas as artérias do corpo, inclusive as que estão ligadas ao pênis, e sem esse fluxo ideal não é possível manter a ereção ou mesmo iniciá-la.

– Cirurgias e lesões: os vasos sanguíneos ou os nervos da região peniana podem ser danificados após cirurgias do reto, próstata ou da bexiga e ainda quando sofridas lesões na região pélvica (fato que pode acontecer com atletas de ciclismo pelo atrito excessivo do selim com essa região).

Causas psicológicas da impotência sexual

Além das causas orgânicas que podem ocasionar a impotência sexual, alguns problemas psicológicos também podem fazer com que o homem perca a potencia sexual, e entre os problemas psicológicos que causam esse mal estão:

Ansiedade: muitos homens sentem ansiedade quanto ao seu desempenho sexual, pensam que não vão agradar a mulher ou querem agradar a todo custo, e essa ansiedade acaba atrapalhando ainda mais seu desempenho.

Estresse: essa doença moderna também pode atrapalhar no desempenho sexual. O estresse não permite que o homem relaxe ou se concentre, e essa tensão não o deixa a vontade na hora do sexo, influenciando na ereção.

Depressão: sendo uma faca de dois gumes, a depressão pode tanto acarretar o problema da disfunção como ser uma das suas consequências. O homem deprimido não consegue ter um bom desempenho sexual e é acometido de disfunção erétil. Ao mesmo tempo, quando enfrenta o problema da disfunção, o homem pode sentir uma baixa estima e então deprimir-se por não conseguir ter uma vida sexual ativa.

Baixa estima: os homens que sentem vergonha de si mesmos, seja por qualquer motivo, podem se sentir inferiores aos outros homens e isso atrapalha seu desempenho sexual, pois acreditam que não são capazes de agradar uma mulher ou então que uma mulher jamais gostará dele por esse ou aquele motivo. Esse sentimento pode desencadear a impotência sexual, o que reduz ainda mais sua autoestima podendo levar à depressão.

Insegurança: quando um homem sente-se inseguro ele permite que o nervosismo não o deixe se concentrar e aproveitar os momentos. Por não conseguir relaxar na hora do sexo ele pode sofrer com a impotência sexual e não conseguir ter uma ereção. A insegurança também pode ser por não ter experiência, por medo de não agradar a parceira ou por sentir vergonha de seu corpo.

A solução para impotência sexual

Note que os problemas que podem ocasionar a impotência são variados, e que grande parte deles exige uma mudança de postura ou de hábitos do homem. É por isso que a ingestão de medicamentos para combater a impotência pode não ser a solução, afinal, eles trazem ainda mais problemas.

Mas será que a impotência tem cura?

Se você sofre com a impotência sexual precisa conhecer o PROGRAMA TURBINANDO O DESEMPENHO SEXUAL, que se trata de um método natural para devolver ao homem o desejo por sexo e para que ele tenha um bom desempenho na cama, surpreendendo sua parceira.

O Turbinando o Desempenho Sexual não se trata de um tratamento com medicamentos, mas de um método natural que vai buscar a solução para a impotência de uma maneira segura e sem contra indicações. Trazendo de volta, toda a sexualidade para o casal.

O MÉTODO TRAZ RESULTADOS MUITO RÁPIDOS, EM APENAS 48 HORAS, E NINGUÉM PRECISA SABER QUE VOCÊ ESTÁ SE TRATANDO CONTRA A IMPOTÊNCIA.

Trata-se de um MÉTODO SEGURO, RÁPIDO E DISCRETO de mudar de vez esse capítulo da sua vida.

Ao trabalhar o seu organismo e sua mente de uma maneira natural você verá resultados rápidos, que vão te devolver o otimismo e automaticamente tudo em sua vida vai mudar.

Com a vida sexual ativa de novo seu corpo volta a trabalhar com saúde, sua mente fica tranquila e você cibar a sua segurança e confiança, além de voltar a sentir satisfação sexual.

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Se você não acredita que deve procurar pro um médico para solucionar problemas físicos, faça isso, porém, como o Turbinando o Desempenho Sexual se trata de um método natural, ele são vai interferir em seu tratamento, assim, se você vai começar um tratamento ou já está se tratando, alcance resultados mais rápidos utilizando o método ao mesmo tempo.

Não continue se sentindo frustrado com seu desempenho sexual. EXPERIMENTE O TURBINANDO O DESEMPENHO SEXUAL E recupere sua sexualidade, salve seu casamento e volte se relacionar com as mulheres sem medo de falhar na hora H. Saiba mais nessa página.

E tudo isso, sem o efeito colateral que os remédios ocasionam, apenas usufruindo de resultados positivos e rápidos. Acesse o site para saber mais.

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Mais sexo ou melhor sexo?

Cada casal é único em termos de sexo, por isso nunca devemos fazer comparações. Tenha sempre em mente que a qualidade é mais importante que a quantidade nas relações sexuais.

Muitas pessoas se orgulham de ter muito sexo. No entanto, poucos sabem que o que realmente importa é a qualidade do que a quantidade.

Muitas vezes associamos o “mais” com o “melhor”, mas estamos errados. Às vezes as relações sexuais mais frequentes são aquelas que contemplam um maior grau de insatisfação.

O sexo vai além da relação sexual em si, que muitos reduzem à mera penetração. Quando se trata de dar valor, precisamos ter em mente fatores que nem sempre podemos pensar.

A qualidade é importante no sexo

O fato de ter mais relações sexuais não nos deixa automaticamente mais satisfeitos. Muitas vezes é sobre sexo esporádico, sexo que se transformou em uma rotina chata.

O que é realmente importante para fazer sexo de qualidade? Abaixo, vamos dar alguns exemplos:

  • A comunicação durante o ato é vital. Graças a isso, o casal pode transmitir o que realmente deseja para obter a melhor experiência sexual.
  • A generosidade é importante, mas deve ser recíproca. Não se trata de ser passivo, mas de tentar agradar seu parceiro .

Na realidade, porém, deveria ser um prazer para nós e não um esforço.

  • Um ambiente confortável e agradável é sempre útil. Uma coisa é ser desconfortável, mas aproveitar o tempo e a calma para que o ato seja o mais agradável possível.
  • As preliminares nunca devem ser ignoradas. De fato, sem eles, é muito difícil ter uma experiência sexual plena. Beijos e carícias são essenciais para um prazer incomparável.
  • A sincronia ou o sentimento são fundamentais. Talvez dê tudo o que puder, mas se essa conexão estiver faltando, o sexo nunca terá esse final memorável que merece.
  • A confiança também é necessária. Ela nos liberta de todo o medo, vergonha ou restrição, e nos permite nos divertir enquanto fazemos sexo.

A relação com a felicidade

Um estudo publicado no Journal of Behavior Economic & Organização ,centrou-se na análise da relação entre sexo e felicidade.

64 casais entre 35 e 65 foram reunidos. Metade deles foram solicitados a manter seu ritmo habitual de encontros sexuais, enquanto a outra metade foi solicitada a aumentá-lo.

O resultado não permitiu aumentar a felicidade em casais que aumentaram a frequência de seus encontros sexuais

Talvez a razão fosse que não havia tempo para o desejo sexual surgir. Dessa forma, o desejo de ter relações sexuais tornou-se cada vez menor.

Graças a este estudo, ficou claro que praticar mais sexo não significa ser mais feliz ou desfrutar mais do ato.

É por isso que é importante se concentrar na qualidade, porque isso é a chave para a satisfação sexual.

Não é algo que possa ser controlado

Com o passar dos anos, o medo pode surgir na relação do casal, porque as relações sexuais são progressivamente reduzidas.

Nesse ponto, começa-se a pôr em prática uma espécie de rotina sexual, caracterizada pelo fato de estabelecer dias fixos nos quais se deve forçar o ato à prática.

Como vimos, isso pode se tornar um problema. Também poderia nos levar a odiar o sexo.

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Devemos permitir que o desejo flua naturalmente sem reduzi-lo a uma série de normas fixas. Como quando não queremos comer, mas fazemos porque sabemos que em determinado momento temos que comer.

No final estaremos aborrecidos, transbordando e sem desejo. Nós não aproveitar a refeição e se sentir mal sobre fazer algo que não queremos fazer.

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Problemas Sexuais Masculinos: Uma Solução

“O orgasmo sempre vem cedo demais. Eu não posso controlar isso “” Eu me esforço para chegar à ereção e mantê-lo “. Ejaculação precoce e dificuldade de ereção: dois problemas masculinos em ascensão. Os homens acham difícil falar.

A solução mais frequente? As drogas. Existem drogas contra a impotência, drogas contra a ansiedade de desempenho, drogas para melhorar o desempenho sexual. Hoje o uso da pílula mágica parece a solução mais óbvia, mais conveniente e mais imediata. Tanto sucesso, mas também muitos riscos.

Mas há também uma possibilidade diferente, um excelente suporte: treinamento muscular pélvico. Os exercícios de tonificação pélvica podem ajudar os homens em disfunções diferentes, porque eles não agem com um estímulo temporário, como acontece com as drogas, mas eles melhoram toda a estrutura anatômica, tornando-a mais funcional. Na maioria dos casos, a constância nos exercícios pélvicos melhora o desempenho sexual.

 

Homens que treinam o assoalho pélvico

“Antes de chegar ao orgasmo muito rapidamente … Agora, depois de treinar, posso controlar melhor as várias fases e as relações são mais longas e satisfatórias”. “Ao praticar os exercícios, estou ganhando mais controle sobre o mecanismo de ereção. Eu também posso manter isso por mais tempo ». “Eu posso ter controle total do meu corpo.” Eles são ações de homens usando técnicas pélvicas para treinar os músculos .

As técnicas de ginástica íntima melhoram o desempenho sexual masculino em relação à ereção e controle da ejaculação. Uma atonia pélvica pode, de fato, afetar a dificuldade de manter o pênis ereto, a duração do desempenho e a capacidade de reter a ejaculação.

 

Maior durabilidade

Controlar os estágios do prazer sexual também ajuda os homens a melhorar o desempenho : a relação sexual dura mais e o prazer se intensifica. “Eu não acreditei, a princípio”, dizem alguns. “Em vez disso, é precisamente o que acontece”. Com os exercícios, o homem recebe uma maior consciência de seu aparato genital e gradualmente adquire a capacidade de controlar as sensações orgásticas.

Não é uma técnica nova. Os textos do Tantra e do Tao , antigas disciplinas espirituais, descrevem essa prática. O orgasmo – e com ele a ejaculação – acontece sob o controle direto da vontade. E isso pode ser atrasado, contido, intensificado. Em suma: é gerenciado.

Com as técnicas da ginástica íntima, você se torna capaz de guiar suas contrações pélvicas e controlar sua duração. Através de exercícios direcionados, a sensibilidade, coordenação e concentração nesses músculos são melhoradas.

É um programa real de atividade física, como o que seria definido se alguém quisesse dedicar-se à tonificação e ao desenvolvimento das outras partes do corpo. Abdominals esculpidos, desenvolvidos backbones, bíceps e tríceps fortes são o resultado de um treinamento sistemático. O mesmo acontece com os músculos pélvicos.

Se você quer ficar por dentro de mais dicas assim que vão te ajudar no seu desempenho sexual acompanhe o blog da cis.

 

Uma técnica que requer pouco tempo

Muitos exercícios são “invisíveis”, isto é, podem ser feitos em qualquer lugar sem serem vistos. Outros exigem um espaço especial, mas pouco tempo.

Este exercício é baseado no livro ” La ginnastica intima ” de Simona Oberhammer .

Descrição : O exercício do punho é uma contração e desconstração repetidas dos músculos pélvicos. A técnica envolve todos os feixes musculares, tanto anterior quanto posterior.

Objetivo e benefícios :

  • Aumentar o tom dos músculos pélvicos nas três camadas: superficial, intermediária, profunda.
  • Desenvolve o controle do músculo bulbarocavernoso e isquiocavernoso na ejaculação e ajuda a retardá-lo.
  • Promove a sensibilidade da área genital melhorando a percepção e o prazer.
  • Melhora a circulação nos órgãos genitais.
  • Melhore o controle sobre a duração da ereção.
  • Aumenta os sentimentos orgásmicos.
  • Promove o bom estado da próstata.
  • É útil na disfunção erétil.
  • Melhora a continência urinária.
  • Melhora o estado das hemorróidas e alivia a congestão retal.

Execução :

  • Comece a contrair os músculos do assoalho pélvico, a frente. Então, sinta a contração mais na região posterior, no ponto entre o saco escrotal e o ânus.
  • Alcance o máximo da contração e solte.

Exibição :

  • Ao contrair os músculos do assoalho pélvico, imagine que os músculos são como uma mão que aperta firmemente em um punho.

respiração :

  • A respiração é livre, em todas as fases, sem detenção.

Repetições e duração :

  • nível 1: faça 30-40 contrações, repetidas 3 vezes
  • nível 2: faça 40-70 contrações, repetidas 3 vezes
  • nível 3: faça 70 a 100 (ou mais) contrações, repetidas 3 vezes.

A duração de cada contração é de 1-2 segundos.

Embora as contrações pareçam muitas, o tempo necessário para a execução é mínimo. Por exemplo, para executar 300 contrações – o nível máximo! Demora cerca de 5 minutos.

Medidas e dificuldade :

  • No início, é possível sentir pouca força na contração, especialmente se o assoalho pélvico não for treinado. Mas é um sentimento que desaparece com a prática.
  • Durante o exercício é importante concentrar a força exclusivamente na região pélvica, evitando apertar os abdominais, nádegas ou músculos das coxas.
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Finalmente sabemos o tamanho médio de um pênis ereto

Muitos homens que acreditam em ter um sexo pequeno estariam completamente na norma, de acordo com um estudo recente.

Isso deve tranquilizar muitos. Em um artigo no início deste mês, a revista Medical News Today analisou a questão existencial que assombra todos os homens: qual é o tamanho médio de um pênis? E, com base nas dezenas de estudos realizados sobre o assunto (os mais antigos datados de 1899), os autores chegaram à conclusão de que o comprimento médio de um falo ereto variou de 12 a 16 cm, enquanto sua circunferência média foi de 12 cm. Quanto ao tamanho médio do sexo masculino em repouso: seu comprimento seria de 7 a 10 cm e sua circunferência de 9 a 10 cm.

De acordo com uma investigação US publicado no Journal de Urologia em 1996 realizada em 80 homens “fisicamente normal” tamanho médio do pénis é de 8,8 cm em repouso e 12,9 cm de ereção. Neste estudo, os pesquisadores também descobriram que o tamanho de um pênis ereto não tinha relação com ele em repouso e que não havia relação entre a idade e o tamanho do sexo. Além disso, “apenas homens com um pênis descansando a menos de 4 cm ou um pênis ereto com menos de 7,5 cm podem ser considerados homens com um sexo pequeno”, observam os autores.

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Outro estudo publicado em 2011 e realizado com 3.300 italianos com idades entre 17 e 19 anos estima que o tamanho médio de um pênis em repouso é de 9 cm de comprimento e 10 cm de circunferência. Três anos depois, uma pesquisa realizada com 1.600 americanos mostrou que a circunferência média de um falo ereto era de 12,2 cm. Outra conclusão dos cientistas: as dimensões exatas de um pênis ereto dependem de como ele é estimulado (com ou sem a mão, por exemplo).

45% dos homens são persuadidos a ter um pênis pequeno

Mas dois dados preocupantes provêm principalmente dos muitos estudos feitos sobre o tamanho do pênis: a percepção equivocada de que os homens têm de seu próprio sexo e o desejo das mulheres. Assim, a maioria dos participantes desses estudos tendia a ver o sexo deles menor que o dos outros. Mas, como os pesquisadores observam, esta é uma questão de perspectiva.

De fato, alguém olhando para o pênis de cima será necessariamente muito menor do que aquele que o vê à distância. Da mesma forma, de acordo com o peso do homem. Assim, de acordo com um estudo realizado na Arábia Saudita que analisou os IMCs de seus participantes, quanto mais importante era, mais o pênis parecia pequeno na ereção. O sexo, portanto, parece reduzido quando há gordura em sua base.

Além disso, de acordo com um estudo publicado no Brithish Journal of Urology International 2007 ,  enquanto 85% das mulheres estão satisfeitas com o tamanho do pênis de seu parceiro, 45% dos homens estão convencidos de que têm um pequeno sexo. No entanto, de acordo com uma pesquisa de 67 participantes convencidos de ter um pênis pequeno, nenhum deles teve.

Para as mulheres, a largura fará mais a diferença durante uma relação sexual

Além disso, os homens sempre se concentram na duração de seu sexo quando as mulheres prestam mais atenção à largura . De fato, para 9 de 10 mulheres, a circunferência do pênis desempenha muito mais na qualidade da relação sexual. Dependerá também muito do que uma mulher está procurando em sua vida neste ou naquele momento. Em um estudo americano publicado na revista PLOS ONE em 2015, os pesquisadores descobriram que as mulheres preferiam um pênis maior para uma aventura de curta duração: 16,25 cm de comprimento e 12,7 cm de circunferência, em comparação com 16 cm de comprimento e 12,2 cm de circunferência para uma história séria. “Em outras palavras, as mulheres preferirão tamanhos diferentes por diferentes razões, em diferentes momentos, e qualquer pessoa pode, portanto, representar o ideal da mulher, dependendo do tipo de relacionamento que está procurando ”,  concluiu o estudo.

Finalmente, os cientistas estão preocupados com o crescente número de homens que querem usar a cirurgia plástica para aumentar o tamanho do pênis. Em um estudo publicado no British Journal of Urology International em abril  , os pesquisadores recomendam que os pacientes considerem métodos não invasivos, como dispositivos de tração peniana ou stents. E se a pessoa é realmente complexa, conversar com um psicólogo é a melhor maneira de recuperar a autoconfiança, eles sugerem.

Porque lembre-se que ter um falo grande não é um fim em si mesmo, relata então causando rasgos para as mulheres e expondo mais às bactérias.

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Remédios para Emagrecer: Valem mesmo a Pena? E quais os melhores? Mateus Emagrecer

Remédios para Emagrecer: Valem mesmo a Pena? E quais os melhores? Mateus Emagrecer

Emagrecer é uma coisa que muitos querem nos dias de hoje, e algumas dessas pessoas são capazes de fazerem de tudo para que possam conseguir resultados, e esse é um dos objetivos, tenham certeza de que os remédios para perder calorias rápido naturais se tornam suas melhores escolhas.

Esses produtos tem ganhado cada vez mais espaço no mercado, onde mais e mais compram, especialmente as mulheres, que querem a queima de gorduras e ter um corpo mais bonito. E claro, com zero trabalho para ter acesso aos resultados.

Sabemos que existem uns com mais dificuldade do que as outras para eliminar gorduras, varia do organismo e de como que ele trabalha, porém ao usar terão acesso total a cada um desses resultados.

Para que possam conhecer um pouco mais sobre esses remédios e como é que eles realmente funcionam, pedimos que continuem nos acompanhando, e dessa maneira vão conhecer cada um deles tando acesso a todos os principais resultados.

Leia também: Phytophen bula

VALE A PENA?
Tenham certeza de que sim, o seu uso é seguro e realmente funciona, é claro que para comprar é necessário que conheçam cada um deles, para que assim possam ter certeza de que estão comprando um produto para queimar calorias de confiança… mas lembre-se que alimentação, dieta e chá vem a ser importantes na perda de peso e fim da fome.

Quer queira ou não, perder caloria requer dieta para eliminar gorduras rápido e beber bastante água. Quem disse que adianta usar sibutramina e não fechar a boca, não sabe o que está dizendo… terá perda, só que nada definitivo, como diz qualquer médico especializado.

E suas maiores vantagem é que, quando naturais, agem até estando parados, ou seja, não é necessário que façam a prática de alguma atividade física, por si só ele já se mostra eficiente. Mas é claro que com a prática de alguma atividade os resultados vira serem mais eficazes na vida.

DESVANTAGENS
Sem reeducação alimentar, os pacientes que tomam quando param de utilizar acabam engordando o que perdeu durante o tratamento, gerando descontentamento. Por conta disso é importante aliar o uso com outras medidas que torna o resultado final mais constantes, fazendo por exemplo reeducações alimentares e exercícios básicos.

Outro fator de desvantagem para os remédios é que atua geralmente na região das gorduras localizadas, trazendo uma algum descontentamento pela velocidade que emagrece. Assim, o usuário verá que é simples emagrecer, seu sistema acostumará com os resultados que trás.

Porém na cabeça do usuário o importante é se sentir bem com o seu físico, sequer pensando nas consequências. Muitos usuários que iludem com o suplemento acabam exagerando na dose e não pratica nenhum exercício esperando fazer a mágica, é errado.

Para ter resultados bom, tomem-o seguindo orientações medicas e praticando execícios físicos e fazendo reeducação alimentar (alimentação e dieta, além de chá thermo). Veja: fazendo com certeza você não terá nenhuma desvantagem diante o medicamento.
VANTAGENS DOS EMAGRECEDORES
Remédio para emagrecer é procurado por pacientes acima do peso, os medicamentos emagrecedores vem a ser perfeito para usuários que querem acabar com aquela gordurinha indesejadas e desconfortáveis, principalmente para aquelas que não conseguem comer alimentos saudáveis de qualidade.

É vantajoso utilizar, porém sempre com acompanhamento de um médico, principalmente quando a pessoa possui excesso de peso que possa trazer risco a saúde, como diabetes e outras doenças.

Na verdade esse tipo de remédio é indicado pelos endocrinologistas como um auxilio no tratamento de pessoas obesas, ou para os que apresentam complicações de saúde causado no aumento da gordura, causando várias complicações para a vida.

Claramente as suas vantagens são o principal motivo no qual o consumo vem sendo cada vez mais feito, vem chamando a tenção de cada vez mais interessados, tanto dos homens como das mulheres para que venham a comprar e assim os usar.
MELHORES REMÉDIOS PARA EMAGRECER
Não é possível dizer exatamente qual é o mais eficiente remédio para emagrecer, são centenas pelo mundo, a cada dia que passa mais um é criado, fazendo com que não possamos conhecer o resultado de cada um deles ficando aquela dúvida sobre… os melhores são os naturais, com certeza!

Entendam mais:
Para poder os ajudar na busca, pesquisamos a fundo sobre certos emagrecedores NATURAIS do mercado que mais vem sendo procurados pelas pessoas, ou seja, eles são os mais vendidos aqui no Brasil.
E para que você possa saber quais são e queimar gorduras e contar com inibição de apetite de maneira saudável, continuem acompanhando mais abaixo uns dos mais conhecidos, lembrando que nunca os mais conhecidos que serão os melhores. Acompanhem:

MAZINDOL
Por tempo este veio a ser um dos mais utilizados pelas pessoas, hoje em dia é proibido pela agência de saúde e precisa de receita por não ser natural. E isso se deve aos efeitos negativos na dieta que vem a oferecer aos usuários, como:

Depressão;
Diarreia;
Insônia (ou sonolência);
Tremor;
Erupção cutânea;
Taquicardia;
Dependência química e outros.

BUPROPIONA
O Bupropiona funciona de forma semelhante ao Manzidol, ambos medicamentos que podem acabar com a fome, ou seja, funciona como se fosse um inibidor de apetite, assim como o Mazildol e a Sibutramina, também vem a ser proibido no Brasil por conta dos efeitos negativos, que são MUITOS.

É um fato pelo qual o número de compras está caído cada vez mais, onde os que usaram sabem que não funciona como o esperado, e que infelizmente acaba trazendo muitas complicações para cada um dos usuários.

SLIM LIFE
O que muitos não sabem sobre o Slim Life é que além de ser um termogênico para perda de medidas, na composição é encontrada alta dose de cafeína que acelera a queima de gordura. E por ser 100% natural, é seguro e o uso é feito por qualquer um que tenha interesse pelos resultados.

Veja no site, onde a receita que é 100% saudável. Você ainda nota que ela é boa pois quem faz é um médico, o que garante um uso seguro livre de quaisquer doenças. Ahh, e esqueça prescrição médica, não precisa… fato que o torna uma excelente opção.

WOMAX (TOP DOS EMAGRECEDORES)

Esse sim sem dúvidas é o emagrecedor em cápsula que mais vem sendo comprado no mercado, especialmente porque também é completamente natural e seguro (diferente de Sibutramina e Orlistat), e não possui nenhum ponto negativo. A fórmula é feita a base de Quitosana, e os efeitos são largamente conhecidos podendo emagrecer 15kg em 8 semanas.

É altamente recomendado por nutricionista, pois trata a obesidade, diminui a barriga e controla o metabolismo, tirando até a ansiedade de comer. Lembrando que não precisa de selo da ANVISA, já que se trata de um suplemento natural.

QUAL O MELHOR?
Então se busca ótimos remédios para emagrecer naturais de 2018/2019 e eliminar gordura tenham certeza de que o Womax é a óbvia escolha. Não se trata de recomendação médica e, não que os demais deixem de promover o emagrecimento, é contrário, são tão bons quanto, a diferença é que o uso de terceiros acaba sendo prejudicial a saúde… diferente do Womax.

Famosas com Womax!

Caso tenha ficado alguma dúvida em relação a qualquer medicamento de inibir apetite pedimos que deixem as suas perguntas nos comentários para que possamos ajudar e responder o mais rápido o possível esclarecendo suas dúvidas.
Mas acaba ficando a critério, devendo conhecer um pouco mais em relação a cada um deles para que assim possa realizar a compra. Caso tenham alguma dúvida em relação a qualquer um desses citados pedimos para que deixem nos comentários suas perguntas para que possamos as responder o mais rápido o possível buscando esclarecer o que desejam.

VANTAGENS DO WOMAX
Um dos principais motivos no qual a compra tem sido cada vez mais feita claramente é por conta de cada um dos resultados que vem a oferecer para os usuários, que tem convencido cada vez mais cada um deles de que realmente é o que os promete.

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Por sorte, todos os seus resultados são positivos, ou seja, oferece vantagens para os usuários, que acaba fazendo com que qualquer um que o use seja bem beneficiado. Vejam na lista abaixo então um pouco mais de informações sobre quais são cada um dos benefícios:

Reduz calorias rapidamente
Devido a ação anti-inflamatória, desintoxica o organismo, fazendo com que sejam eliminados todos os líquidos do organismo, causando assim sensações de leveza, e acaba fazendo com que perca alguns quilinhos, fazendo com que venha a ficar satisfeito consigo novamente.

Efeito rejuvenescedor
Com sabem, o Womax acelera o metabolismo fazendo com que nosso organismo passe a queimar mais calorias e eliminar as impurezas, e acaba ajudando também a fazer com que tenhamos uma pele mais lisa e macia, o tornando assim mais atraente voltando a terem a pele jovem novamente.

Sensação de saciedade
Um poderoso efeito da spirulina e do Ágar-ágar é a capacidade de enganar, ou seja, com o consumo será possível que se sintam muito mais satisfeitos com porções menores de comida, fazendo com que o corpo se satisfaça com menos.

Reduz celulite
Tudo apenas se deve à capacidade anti-inflamatória e desintoxicante, que é eficiente por eliminar os líquidos retidos na pele, e acaba fazendo com que elimine todas as celulites.

Barriga tanquinho
Ter a barriga chapada com certeza é o sonho de muitos, e agora com forma a extremamente acentuada que o Womax age, irá sentir grande calor corporal, que será o organismo queimando suas gorduras, onde se concentra mais na região abdominal.

Queima gordura
A quitosa contida na fórmula ajuda a reduzir a gordura corporal de maneira totalmente segura e natural, ou seja, ela funciona de maneira bem eficiente na absorção e ajudando assim no emagrecimento.

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ONDE COMPRAR?
É muito importante que tomem cuidado na hora de fazerem a sua compra, o fato de que por ser famoso, muitos acabam tentando falsificar a sua fórmula, e isso pode ser perigoso; ao fazer o consumo é possível que possam acabar tendo alguns problemas com os seus possíveis colaterais. Por conta disso garanta o Original clicando abaixo:

E exatamente por conta disso é importante que façam suas compras por sites que conheçam, assim como no próprio site dele, podendo assim ter acesso a muitas promoções que podem vir a oferecer, sem contar é claro com a sua segurança de ter contato com a bula original e ter acesso a mais informações sobre.

Não corra riscos comprando em lugares que não conheça, vale mais a pena pagar um pouco mais caro e comprar em um lugar que seja de sua confiança, podendo ter a certeza de que realmente é um produto de qualidade, evitando assim qualquer problema que o consumo pode acabar trazendo.

Confira 10 dicas infalíveis para emagrecer e manter a forma

Confira 10 dicas infalíveis para emagrecer e manter a forma

Para emagrecer e manter o corpo, a solução é mesmo adotar hábitos saudáveis. Por isso, se esse é seu objetivo, confira abaixo as 10 regras de ouro para conquistar o objetivo e manter os resultados, listadas pela especialista em dieta Marissa Lippert no site Health:

Esqueça alimentos processados e prefira os integrais, frescos e naturais

Confira cinco dicas para acelerar o emagrecimento

Veja os alimentos saudáveis que fazem você engordar

1. Esqueça alimentos processados e prefira os integrais, frescos e naturais.

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2. Coma a cada três horas para manter o metabolismo ativo. Aposte em 300 calorias no café da manhã; 400 a 450 no almoço; 450 a 500 no jantar; e 100 a 200 nos dois lanches entre as refeições maiores.

3. Lance mão de carboidratos compostos de amido resistente, que aumentam o metabolismo. Algumas fontes são feijão, lentilha e pães multi grãos. Coma de quatro a seis porções diárias.

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4. Pense em seu prato como um gráfico de pizza e divida-o desta forma: ¼ de carboidratos ricos em amido resistente, ¼ de proteína magra e ½ de vegetais e/ou frutas.

5. Gorduras monoinsaturadas, encontradas no azeite de oliva e no abacate, combatem a flacidez da barriga e reduzem a inflamação. Saboreie de duas a três porções por dia.

6. Alimentos ricos em fibras fazem com que você se sinta satisfeito mais rápido, diminuem a ingestão total de calorias e melhoram a digestão. Aposte em 25 g a 35 g diárias de frutas, vegetais e grãos integrais.

7. Inclua uma porção de proteína magra (peixe, ovo ou frango) em todas as refeições para aumentar a queima de calorias, mantê-lo satisfeito e ajudar a obter massa magra.

8. Estudos mostram que manter um registro de tudo o que come pode ajudá-lo a permanecer motivado, ficar mais em sintonia com as necessidades do corpo e, ainda, diminuir o peso.

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9. Peça aos seus amigos e familiares para apoiar seus esforços e ajudar a permanecer na linha.

10. O corpo pode acidentalmente interpretar sede como fome. Portanto, hidrate-se. Ingira cerca de oito copos de água por dia.

COLÁGENO EM PÓ | DICAS E RECEITAS FÁCEIS PARA AJUDAR VOCÊ TOMAR COLÁGENO

COLÁGENO EM PÓ | DICAS E RECEITAS FÁCEIS PARA AJUDAR VOCÊ TOMAR COLÁGENO

Um dos mecanismos celulares alterados durante o processo de envelhecimento do corpo, é a produção de colágeno, resultando no aparecimento de rugas, desidratação e um envelhecimento precoce da pele. Em vista disso, houve um aumento significante no interesse da sua suplementação através do colágeno em pó ou cápsula.

Existem diversas marcas de suplementos disponíveis no mercado e, mesmo sendo natural, é muito importante conhecer sobre o nutriente, suas ações no corpo e a qualidade do produto que você irá consumir. Todas as informações necessárias sobre o colágeno você encontra neste texto completo, e para entender melhor sobre seu consumo, continue lendo o post

QUANDO TOMAR COLÁGENO?
COLÁGENO DE MANHÃ
Hoje em dia os suplementos de colágeno são apresentados em cápsulas, gomas ou em pó, cada um deles atendendo à uma necessidade e um público diferente. Para quem tem dificuldade de ingerir comprimidos e opta por colágeno em pó, uma ótima ideia é incluí-lo no café da manhã. Por possuir um sabor neutro, a proteína pode ser inclusa em doces e salgados. Dos ovos mexidos até a salada de frutas

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Para quem não possui o habito de fazer refeições consistentes de manhã ou não tem tempo para isso, uma outra alternativa é fazer shakes, smoothies ou sucos com colágeno.

COLÁGENO COM GRANDES REFEIÇÕES
Consumir o suplemento no horário do almoço, jantar ou qualquer grande refeição não é o mais indicado por especialistas. Isso porque pode ocorrer uma disputa entre os nutrientes que serão absorvidos pelo corpo.

COLÁGENO ANTES DE DORMIR
Não há nenhuma influência ou contraindicação que já tenha sido comprovada sobre o consumo de colágeno antes de dormir. A eficácia da proteína continua sendo a mesma, o que irá influenciar neste caso são as suas preferências.

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RECEITAS COM COLÁGENO EM PÓ
Antes de preparar as receitas é importante conhecer o seu colágeno e como ele pode ser preparado sem alterar seus benefícios. Alguns não podem ser aquecidos, por exemplo.

SHAKE DE FRUTAS VERMELHAS
Ingredientes

1 copo (150ml) de bebida vegetal (de sua preferência);
2 xícaras (chá) de frutas vermelhas (morangos, mirtilos e cerejas);
1 colher (sopa) de xylitol;
Dose de colágeno em pó sem sabor, conforme recomendação do rótulo;
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

SHAKE DE MAÇÃ E AMEIXA
Ingredientes

1 colher de linhaça triturada;
Dose de colágeno em pó sem sabor, conforme recomendação do rótulo;
1 colher de mel;
150ml de leite desnatado;
meia maçã;
1 ameixa preta;
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e acrescente gelo se desejar.

SHAKE DE BANANA E CACAU
Ingredientes

200ml de água;
1 banana congelada;
1 colher de aveia em flocos;
Dose de colágeno em pó sem sabor, conforme recomendação do rótulo;
1 colher (sobremesa) de cacau em pó;
Modo de preparo: bata tudo no liquidificador até ficar cremoso.

SUCO DE GOJI BERRY E MAÇÃ
Ingredientes

250ml de suco puro de maçã;
1 colher de goji berry;
Dose de colágeno em pó sem sabor, conforme recomendação do rótulo;
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e acrescente gelo se desejar.

SUCO DE MELÃO, GENGIBRE E UVA PASSA
Ingredientes

Dose de colágeno em pó sem sabor, conforme recomendação do rótulo;
Fatias de melão;
3 rodelas de gengibre;
2 colheres de sopa de uvas passas;
2 colheres sopa de semente de melão;
½ copo de água gelada.
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e acrescente gelo se desejar.

Resumindo…

COMO TOMAR COLÁGENO EM PÓ
Não existe um regra para o consumo da proteína, no entanto, é indicado evitar tomar colágeno em alguns momentos, como durante ou próximo de grandes refeições. Consumir o suplemento no horário do almoço, jantar ou qualquer grande refeição pode ocasionar uma disputa entre os nutrientes que serão absorvidos pelo corpo.

Conheça 5 tratamentos para impotência sexual

Conheça 5 tratamentos para impotência sexual

Os distúrbios de ereção costumam deixar os homens bastante preocupados. Além de serem muito comuns, esses problemas afetam a vida sexual dos homens de forma decisiva, dependendo da intensidade e da frequência com que se apresentam.

A melhor solução para os distúrbios de ereção é procurar ajuda especializada em uma clínica de andrologia, com profissionais habilitados para tratar da saúde sexual masculina.

Veja a seguir 5 tratamentos para impotência sexual!

1. Os diferentes tratamentos para impotência sexual
A medicina sempre pesquisa formas de combater e vencer os problemas de saúde, especialmente aqueles mais recorrentes e perigosos, como câncer, diabetes e impotência sexual. Remédio para impotência

Sempre se procurou um “Elixir Para Todos os Males”, que conferisse saúde completa, combatendo todas as enfermidades, sem apresentar efeitos colaterais. Infelizmente, a medicina ainda não atingiu esse patamar. Mas já é possível contornar e reverter diferentes problemas de saúde, inclusive os que afetam a saúde sexual masculina.

Os tratamentos para impotência sexual funcionam e podem amenizar ou reverter diferentes quadros de impotência. Porém, só os profissionais especializados podem sugerir e acompanhar o tratamento.

1. Os medicamentos orais
Os remédios orais são os mais usados para combater a impotência sexual. Alguns tornaram-se muito populares, sendo mesmo muito consumidos pela população masculina, o que não é recomendável.

Consumir remédios sem terem sido prescritos pelos médicos podem causar problemas e, em alguns casos, até agravar o caso clínico do paciente.

Na forma de comprimidos ou cápsulas, os medicamentos orais atuam como estimulantes do fluxo sanguíneo, contribuindo para manter o sangue concentrado nos corpos cavernosos do pênis.

Contudo, tomados em excesso ou durante um período muito longo podem apresentar efeitos colaterais, como priapismo (uma ereção contínua, sem desejo sexual e acompanhada de dor) e problemas do coração.

2. O implante de próteses
Outra solução é o implante de próteses penianas. A prótese é um dispositivo que é colocado no interior dos corpos cavernosos por meio de cirurgia. É um dos tratamentos para impotência sexual que só é aplicado em casos mais graves.

Assim, apenas quando outros métodos não funcionam, o médico pode sugerir o implante de prótese no pênis. Uma vantagem é que geralmente é um tratamento definitivo.

Existem dois modelos de próteses: inflável e semirrígida. O primeiro imita mais fielmente o pênis humano, pois se mantém flácido, alcançando a ereção somente na hora da relação sexual. A prótese semirrígida, por sua vez, permanece ereta o tempo todo.

3. As injeções
Outra solução viável é a aplicação de injeções penianas, ou seja, uma determinada substância é injetada diretamente no pênis.

Apesar de parecer um pouco assustador, esse método costuma surtir bons resultados e não é tão complicado, podendo o próprio paciente fazer a aplicação se tiver habilidade para a tarefa.

4. A psicoterapia
Os tratamentos para impotência sexual acompanham as causas do problema. Assim, o médico precisa analisar primeiramente o motivo que causou o distúrbio, através de exames clínicos e/ou laboratoriais, para só então oferecer o tratamento mais apropriado.

Uma disfunção erétil grave geralmente está associada a fatores fisiológicos, mas os aspectos emocionais também precisam ser considerados. Muitas vezes, distúrbios de origem emocional podem gerar problemas no mecanismo eretor, como ansiedade, medo, estresse, baixa autoestima, preocupações, depressão, dificuldades no relacionamento com a parceira e outras coisas.

O tratamento psicoterápico pode ser individual, com um casal ou mesmo com vários casais (terapia em grupo).

5. A mudança de hábitos
Outra solução é recorrer à mudança de hábitos, deixando o sedentarismo, adotando uma alimentação mais saudável, praticando esportes e exercícios físicos.

Sexo está associado a movimento, à vida. Os exercícios físicos e aeróbicos ajudam a ativar a circulação sanguínea, deixam o organismo mais predisposto para atividades que exigem muito do corpo, ajudam a controlar a respiração e os batimentos cardíacos.

A adequada alimentação também favorece o desenvolvimento de boas ereções. É importante alimentar-se de verduras, legumes, frutas, alimentos com muita fibra, zinco, magnésio. Também é importante evitar alimentos muito gordurosos e com muito açúcar, já que as gorduras tendem a causar entupimento das veias, prejudicando a circulação do sangue.

Conhece outros tratamentos para impotência sexual? Está sofrendo com esse problema? Já procurou ajuda médica? Não deixe de fazer seu comentário!

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Resenha: Whitemax Dentifício

Resenha: Whitemax Dentifício

Bem vindos a mais um #LaneTodoDia, e hoje eu vim dar um super dica pra você, que quer clarear os dentes de forma rápida, sem restrições, sem contra-indicações e de forma natural. Parece sonho? Mas não é, eu já tinha apresentado pra vocês em 2017 as minhas primeiras impressões do Whitemax funciona ( se você perdeu essa postagem, tem problema não, é só clicar aqui).

Depois de um mês e três dias de tratamento, eu cheguei a seguinte conclusão: QUE MARAVILHA! Pode parecer exagero, mas eu tinha um pequena (mas muito incomodativa manchinha em um dos dentes frontais), e sendo absolutamente sincera, tentei até clareamento interno (coisa que eu nem sabia que existia na época) e a danada continuava lá, firme e pra me matar de tanta raiva.

Mas desde que eu comecei a usar o Whitemax a mancha clareou 200%, há ainda algum resquício, mas certeza que com a continuidade do tratamento essa mancha irá clareando até não restar mais nada. Também notei que o resto da dentição também clareou, estão muito mais limpos e branquinhos e a minha auto estima lá no alto!

Pra quem não sabe o Whitemax é um composto de Carvão Ativado, Argila Kaolin e Óleo Essencial de Laranja, e juntos formam esse poderoso dentifrício, que clareia, ajuda a combater o mal hálito, previne a cárie, promove uma ação detox bocal, remove placas, além de ajudar a a gengiva a ficar mais saudável, bem completo né?!

Então pra saber mais informações sobre esse produto mara, é só dar o play.

Espero que vocês tenham gostado, de mais esse post fiquem com Deus e até amanha

A Flacidez Sendo Combatida pelo Beauty Skin – [PRODUTO EXCELENTE]

A Flacidez Sendo Combatida pelo Beauty Skin – [PRODUTO EXCELENTE]

Beauty Skin Funciona Mesmo? – Uma mal que aflige muitas mulheres e que os homens também não deixam de ter é flacidez na pele, que é provocada pela perda excessiva de peso e na maioria dos casos a partir dosa 25 anos em diante, a pele sofre com perdas de 1% de proteínas responsável pela firmeza da pele.
Também provocada elas falta de exercícios a flacidez o mais visto é aquela parte do braço mais conhecido pelo movimentos do “tchauzinho” que fica em baixo do braço e a musculatura aumenta e diminui o seu volume com exercícios para a musculatura que enrijecem este parte do corpo se feitos com regularidade.

Um dos potenciais alimentos que faz com que a pele fique mais firme é a ingestão de vitamina C que aumenta a síntese de colágeno em pessoas adultas com o mesmo potencial de vitaminas que são recebidas pelos recém-nascidos.

E através da Vitamina C é que podemos ter a certeza do consumo de suplementação a base destes nutrientes para que o colágeno não perca as suas propriedades na pele.

Eu, como um homem maduro, tive estes benefícios do colágeno e da vitamina C em meu organismo enrijecendo meus músculos com o Beauty Skin e que agora vocês vão ver o que é e meus resultados.

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O que você lerá neste review ? [Ocultar]

1 Eliminando a Flacidez com Beauty Skin
2 Quem precisa do Beauty Skin?
3 O que Me Deu de Benefícios Com o Produto?
4 Para Mulheres – Elimina Rugas e Marcas de Expressão
5 Efeitos Adversos
6 Clientes e o Site do Reclame Aqui
7 Quem Fala Bem do Beauty Skin?
8 Como Devo Adquirir?
Eliminando a Flacidez com Beauty Skin
Beauty Skin é um suplemento em cápsulas que tem o poder da vitamina C e que traz todo o colágeno que a pele precisa com a perda da musculatura e dos tecidos que faz com que a pele causa em muitas dietas restitivas, e que faz com que tenham um envelhecimento precoce por causa da falta de vitaminas no organismo.

Com o produto você pode ter uma boa quantidade de vitamina C que é importante na fabricação de elastina e do colágeno que dão firmeza e sustentação para a pele.

Com o poder do selênio e do zinco esta ação neutralizada a ação dos radicais livres que detonam a pele, dando um rejuvenescimento para o tecido eliminado de vez as rugas e linhas de expressão do rosto e retirando as toxinas indesejáveis para que a pele fique livre da celulites e da retenção de líquidos.

Com o Beauty Skin com um tratamento de 3 meses você pode ver os resultados de uma melhora significativa da flacidez e das celulites com capsulas diárias que faz com que a pele fique melhor e com mais resistência.

Quem precisa do Beauty Skin?
Para aquelas pessoas que perderam muito peso e estão vendo que tem sobras de pele na parte dos braços, pernas e tem muitas celulites por causa de inchaços e retenção de líquidos.

Vão precisar dos benefícios do Beauty Skin para melhorar a pele, prevenindo o envelhecimento e dando total firmeza para os músculos e renovando o organismo com mais vitaminas e minerais que contem estas poderosas capsulas.

O que Me Deu de Benefícios Com o Produto?
Como homem eu vi que eu estava sofrendo com a perda de peso que não me dava os nutrientes necessários para que eu tivesse mais disposição e melhorasse o aspecto de minha pele que tinha muitas espinhas e cravos pelo acumulo de líquidos e toxinas que continham em meu organismo.

Com o uso por um mês de Beauty Skin eu pude perceber os resultados em que minha pele estava mais limpa e hidratada e com os resultados eu pude perder mais medidas e me livrar de uma vez por todas da pele que se acumulava em minhas pernas e braços.

Sempre estou tomando o Beauty Skin para que a minha pele fique mais renovada e com o passar dos anos eu vou ter a certeza de que eu estou de acordo com a minha saúde e que esta oportunidade de conhecer o produto, meu deu a chance de ficar de bem com o meu corpo.

Para Mulheres – Elimina Rugas e Marcas de Expressão
Muitas melhores usam o produto para tratar a flacidez, rugas e marcas de expressão em geral.

O Beauty Skin é usado por mulheres para acabar com esses problemas e realmente está fazendo muito sucesso.

Não é à toa que muitos blogs, sites e vários outros canais estão falando e indicado o produto para resolver esses problemas.

Então, as mulheres tão realmente comprando muito esse produto de uns meses pra cá e em grande quantidade, não é pra menos que esse é um dos produtos estéticos mais vendidos atualmente.

Efeitos Adversos
Como as capsulas são feitas somente de nutrientes e vitaminas naturais que não faz mal à saúde, o Beauty Skin não contém nenhuma contraindicação nem nenhum efeito contrário ao uso das capsulas.

Por se tratar de componentes extraídos diretamente da terra e que são aprovadas diretamente pela ANVISA, para as gestantes e nutrizes além de pessoas que tomam remédios controlados, devem procurar o seu médico para que eles após esta fase, tome as capsulas com segurança para a sua saúde.

Clientes e o Site do Reclame Aqui
Procurando saber mais de clientes que reclamavam do produto eu vi diretamente no site do Reclame Aqui que não tinha nenhuma adversidade que não pudesse escolher o produto para o meu consumo.

No site eu vi que tinha muitos clientes satisfeitos com o uso de Beauty Skin e que as formas de pagamento e entrega satisfaziam a todos para que eu tomasse a minha decisão e consumisse o produto para a minha saúde.

Quem Fala Bem do Colágeno tipo 3 e 1?
Muitos clientes estão falando bem do Beauty Skin para o seu organismo e com ótimos resultados, veja alguns deles aqui:

“Eu tinha problemas relacionados com o meu peso e quando eu fiz a dieta que minha nutricionista indicou eu vi que minha pele tinha mudado e que ela estava mais flácida. Foi então que pesquisei muito na internet e achei o Beauty Skin que era o mais conceituado produto para a flacidez e que fazia muito sucesso entre as clientes. Experimentei por 1 mês e os resultados já apareceram, me dando uma renovação total em meu organismo deixando de lado a pele que estava sobrando. E com os 4 meses de uso eu percebi que a minha pele ficou mais rejuvenescida, firme e com os músculos à mostra já que eu fazia exercícios e de nada adiantava sem o Beauty Skin. Amei os resultado e sempre tomo para manter minha pele linda e com o meu corpo mais esbelto!” Analice Mota – Fortaleza/CE

“Minha pele estava envelhecida e como eu não usava cremes e hidratante eu só via piorar a minha condição com o passar dos anos. Completei 50 anos em fevereiro e me vi na obrigação de cuidar da pele que estava sobrando nos meus braços e minhas linhas de expressão que eram muito fortes com a minha idade. Então eu vi que todos estes problemas poderiam solucionar em um só suplemento, e adquiri o Beauty Skin para eu usar através de uma indicação de uma colega de trabalho e então em 5 meses de uso eu vi que minha pele estava totalmente renovada e meus músculos que antes não apareciam me fizeram ter uma autoestima como não havia antes em minha vida. Eu mudei totalmente minha forma de cuidar da minha pele depois do Beauty Skin que voltou a ser mais jovem como antes e com um aspecto mais bonito e hidratado com este maravilhoso produto” Mateus Simões – São Paulo/SP

Veja mais depoimentos que estão até no site oficial do produto:

Como Devo Adquirir?
Fazendo o pedido pelo site oficial clicando abaixo, você pode ter as melhores promoções formas de pagamentos e entrega para todo o Brasil.

COMPRAR beauty skin– VALOR PROMOCIONAL

Faça o consumo inteligente para a sua pele, use o Beauty Skin para que você tenha uma melhor aparência para seus músculos e que elevem sua autoestima para dar chance de ter uma saúde em perfeito estado!

Saiba mais: Colastrina!

Woman Sek: Poderoso emagrecedor 100% natural

Woman Sek: Poderoso emagrecedor 100% natural

Você está cansada de fazer dietas malucas que te impedem de comer o que você gosta e não trazem os resultados que você quer? Está cansada de se matar na academia e demorar meses para atingir os resultados desejados? Já foi enganada/o por remédios que prometeram fazer milagres e não trouxeram resultados? Então você precisa conhecer o Woman Sek, emagrecedor com resultados comprovados! Aqui você verá todas as informações que precisa saber sobre este produto! Para se informar leia o post até o final.

O que você vai encontrar neste conteúdo

1 Onde comprar o Woman Sek?
2 Qual o preço do Woman Sek?
3 O que é e como funciona o Woman Sek?
4 Woman Sek antes e depois – Relato da Vanessa
5 Quais os componentes? Do que o Woman Sek é composto? Qual é a sua fórmula?
6 Woman Sek Emagrece mesmo?
7 Quais os Benefícios?
8 Estou amamentando, posso tomar?
9 Atrapalha o efeito do anticoncepcional?
10 Como devo tomar?
11 Quem pode usar Woman Sek?
12 Tem efeitos colaterais?
13 O Woman Sek vem com bula?
14 Woman Sek Anvisa
15 Comprar Woman Sek no Mercado Livre
16 CONCLUSÃO: Vale a pena comprar o Woman Sek?
Onde comprar o Woman Sek?
Você já conhece o Woman Sek ou leu o nosso post e ficou interessado/a em adquirir o produto? Este produto pode ser adquirido apenas através do seu Site Oficial, o https://superslimx.com/. Não indicamos que você adquira por outros meios, pois só através do Site Oficial você terá a garantia de estar adquirindo um produto original e sem riscos. Para adquiri basta clicar no botão a baixo e realizar sua compra com toda segurança!

Leia também: Phytophen

Atenção! Nós não somos os vendedores do produto! Se você quiser ir direto para o site oficial, basta clicar aqui para ser redirecionado com segurança.
Qual o preço do Woman Sek?
Existem três opções para você adquirir-lo. Você pode adquirir:

1 pote com 60 cápsulas: 3x de R$ 54,68
Ou 3 potes: 6x de R$ 50,75 (Opção mais vendida!)
Ou 5 potes: 10x de R$ 45,11
Você pode efetuar o pagamento do produto através do cartão de crédito ou boleto bancário, a sua escolha. O prazo de entrega do produto para o Brasil é de, em média, 5 dias úteis. O produto só será enviado a partir da confirmação de pagamento. O prazo de entrega contará a partir da confirmação.

O que é e como funciona o Woman Sek?
Trata-se de capsulas com ação emagrecedora, com base em ingredientes Detox selecionados e utilizados na medida certa. Ele atua na queima de gordura, promove a desintoxicação do corpo, reduz o inchaço. Assim ele faz você emagrecer de forma rápida e definitiva. Sem sofrimento!

Woman Sek antes e depois – Relato da Vanessa
Ainda está em dúvida sobre a eficácia do Woman Sek? Então veja a seguir fotos de pessoas que já tomaram o produto e já estão perdendo peso!

“Bom, meu nome é Vanessa e eu atualmente moro em Santa Catarina. Essa primeira foto foi do dia que eu fui pedida em noivado pelo meu namorado. Como vocês podem ver eu estava bem gordinha, e já estava insatisfeita com o meu corpo. Desde desse dia eu só pensava em uma coisa: “Quero estar magra no dia do meu casamento. Quero poder escolher o vestido dos meus sonhos”. Hoje eu posso dizer que eu realizei o meu sonho, e sim, entrei deslumbrante na igreja! Sem dúvidas o Woman Sek foi o grande motivador! Eu vi nele a força que eu precisava pra conquistar o corpo dos meus sonhos e ser a noiva mais linda que eu já vi!!!!”

Quais os componentes? Do que o Woman Sek é composto? Qual é a sua fórmula?
Na composição do Woman Sek você vai encontrar:

Quitosana: A quitosana é muito benéfica, pois não permite que o organismos absorva a gordura.
Physilium: O Physilium é uma planta rica em fibras bastante utilizada para tratamentos de prisão de ventre. Vai ajudar você a desinchar e consequentemente perder peso.
Agar Agar: Assim como a quitosana, o agar agar também ajuda a diminuir a absorção de gorduras pelo organismo. Isso faz com que o seu colesterol fique mais baixo e aumenta a sua saciedade.
Spirulina: Trata-se de uma alga rica em proteínas, o que aumenta a sua saciedade e faz com que você sinta menos fome ao longo do dia.
Colágeno: Como você já deve saber, o colágeno é um composto importante para quem está emagrecendo, pois ajuda a manter a pele mais firme, evitando a flacidez.
Berinjela: A berinjela é um alimento que se mostrou aliado do emagrecimento principalmente graças a sua riqueza em fibras. Importantes para manter o bom funcionamento do intestino.
Woman Sek Emagrece mesmo?
Sim! O Woman Sek realmente funciona e traz os resultados que você tanto deseja. Se ele for consumido de forma correta e na medida certa trará resultados de forma rápida. A confiança no produto é tanta que a empresa da uma garantia de 30 dias. Funciona assim: Você adquiri o produto e começa a usar, seguindo as recomendações. Se dentro de 30 dias você não obtiver nenhum resultado, basta entrar em contato que eles devolvem seu dinheiro de forma integral! Isso mesmo, devolvem todo o seu dinheiro! Ou seja, é uma compra completamente sem riscos.

Ainda não acredita que o Woman Sek realmente funciona? Então veja os depoimentos reais de quem usou e aprovou!

Quais os Benefícios?
Além de fazer você emagrecer de forma rápida e definitiva, o Woman Sek traz diversos benefícios. Entre eles estão:

A desintoxicação do corpo: Que além de auxiliar no emagrecimento, melhora sua saúde.
Elimina a gordura localizada: Você vai emagrecer e parar de se preocupar com os pneuzinhos e com o culote.
Combate a celulite e evita o surgimento de estrias: Assim sua pele terá um aspecto muito mais bonito.
Diminui o inchaço e a retenção de líquido: Dois males que fazem você parecer mais cheinha do que realmente está.
Traz energia e mais disposição: Assim as tarefas do dia-a-dia serão muito mais fáceis.
Acelera o metabolismo: O que acelera o processo de emagrecimento e ainda melhora a saúde.
Não precisa deixar de comer o que gosta: Com o Woman Sek você não precisará fazer dietas malucas.
Estou amamentando, posso tomar?
Essa é uma das perguntas que nós mais recebemos aqui no blog, e é importante ficar claro de uma vez por todas, que quem está amamentando não deve tomar o Woman Sek, porque ele contém substâncias que podem ser transmitidas no leite.

Atrapalha o efeito do anticoncepcional?
Muitas das nossas leitoras tem entrado em contato demonstrando este preocupação. Garotas podem ficar despreocupadas, o uso do Woman Sek não influência em nada na ação do anticoncepcional. Podem fazer o uso tranquilamente, o efeito do seu anticoncepcional não sofrerá interferência.

Como devo tomar?
Você deve ingerir duas cápsulas de Woman Sek por dia, antes das principais refeições, todos os dias. É recomendado que você tome as capsulas diariamente por no mínimo 3 meses para garantir um resultado surpreendente e definitivo.

Quem pode usar Woman Sek?
O Woman Sek é recomendado para:

Pessoas que já tentaram de tudo para emagrecer e não obtiveram sucesso.
Pessoas que sofrem com inchaço e sentem o corpo pesado.
Pessoas sem disposição e que vivem cansadas.
Pessoas que sofrem com ansiedade e descontam na comida.
Para quem quer emagrecer sem deixar de comer o que mais gosta.
Para quem quer emagrecer de forma rápida e saudável.
Além disso, qualquer pessoa pode consumir o produto sem riscos. Recomendamos apenas que lactantes, crianças, idosos, pessoas que fazem uso de medicamento controlado ou sofrem de doenças crônicas consultem o seu médico antes de começar a tomar o produto.

Tem efeitos colaterais?
O Woman Sek não possui nenhum efeito colateral, se tomado corretamente seguindo a dose recomenda de 2 cápsulas por dia. Pode tomar sem se preocupar em ter alguma reação adversa.

O Woman Sek vem com bula?
Essa é uma dúvida muito comum nos nossos clientes que compram o Woman Sek, e o que nós podemos dizer é que o Woman Sek não vem com bula. Isso porque ele não é um remédio e sim um suplemento alimentar, e segundo a regulamentação da Anvisa apenas os medicamentos são obrigados a vir com bula.

Mas pode ficar tranquilo que todas as informações do produto estão descritas no seu rótulo.

Veja também um vídeo em que a Monique Alfradique, atriz da Globo fala sobre o Woman Sek:

Woman Sek Anvisa
O Woman Sek é registrado na Anvisa e também no Ministério da Saúde. Isso garante que se trata de um produto seguro que não trará nenhum risco para a sua saúde.

Leia também: Kifina funciona

O número de registro na Anvisa é: 6.04.572-1 e no Ministérios da Saúde é: 6.4572.0071.002-1.

Comprar Woman Sek no Mercado Livre
Você pode encontrar este produto sendo vendido através do Mercado Livre. Nós recomendamos que de forma alguma você adquira o Woman Sek através dessa plataforma. Apenas através do Site Oficial você terá a garantia de estar adquirindo o produto original e que não oferecerá riscos a sua saúde. Por isso, se você está realmente interessado/a em adquirir o produto nós recomendamos fortemente que você adquira apenas através do Site Oficial!

CONCLUSÃO: Vale a pena comprar o Woman Sek funciona?
Se você realmente acredita no poder dos suplementos naturais, o que podemos dizer é que o Woman Sek pode ser a melhor opção para você que está em busca da perda de peso. Não importa se você precisa perder 10kg, 20kg ou 50kg, com certeza esse produto vai ser aquele motivador que você precisava e vai acelerar e muito a perda de peso e a queima de gordura. Se você conseguir aliar o uso do suplemento com atividade física leve os resultados virão mais rápido ainda.

Para comprar o Woman Sek no site oficial, clique aqui.

Se você ainda tiver ficado com alguma dúvida em relação ao suplemento, é só deixar a sua pergunta aqui em baixo e nós responderemos o quanto antes.

Um abraço! E até a próxima!

Rugas e Marcas de Expressão: Lift Gold Serum é a Melhor Opção

Rugas e Marcas de Expressão: Lift Gold Serum é a Melhor Opção

Se você quer eliminar as rugas com Lift Gold funciona Serum, veio ao lugar certo para saber mais a respeito do produto.
Nesta análise, vou contar alguns dos segredos por detrás da fama que a marca vem adquirindo.

Todas nós queremos uma pele saudável e que seja uniforme, não é mesmo? Afinal, essas são características de um visual mais jovem e atraente.

O problema é que é justamente a pele do rosto e pescoço que fica mais exposta aos danos do tempo.

Leia também: Skin renov é bom

Esses sinais teimam em aparecer tanto pelo processo natural de envelhecimento como também pela ação de agressividades do ambiente à nossa volta (sol, poluição, etc).

Portanto, este artigo é ideal para quem deseja:

Melhorar a aparência da pele, deixando-a mais jovem e radiante
Amenizar o aspecto das rugas, marcas de expressão e sulcos na pele
Suavizar as olheiras e bolsas debaixo dos olhos
Sentir-se mais autoconfiante e com a autoestima renovada
Se esse é o seu caso, vale a pena reservar 5 minutinhos para ler as informações que preparei para hoje.

No final, vai ter uma surpresinha para quem quiser comprar Lift Gold Serum. Vamos lá?

Lift Gold Serum – APRESENTAÇÃO DO PRODUTO
Ao contrário das doloridas injeções de Botox, Lift Gold Serum funciona de uma forma não invasiva mas muito eficiente.

Ele consiste em um sérum natural que devolve a vitalidade da pele.

Esse produto tem feito tanto sucesso que até mesmo celebridades como a Mari Alexandre o recomendam.

Ele se tornou o melhor amigo daquelas pessoas que querem dar uma turbinada na imagem pessoal e na autoestima.

A grande sacada do produto é a sua ação Anti Aging. Ela permite uma regeneração celular avançada que deixa pele lisa e suave como um pêssego.

Comprar Lift Age é uma atitude assertiva pra quem preza por tratamentos naturais que tragam mudanças perceptíveis no espelho.

Ele é indicado para as mais diversas faixas etárias, sendo eficiente na prevenção e reversão de rugas, marcas de expressão, manchas e inchaços.

ONDE COMPRAR Lift Gold Serum
Para ter acesso a esse tratamento de última geração, recomenda-se que seja feita a aquisição diretamente no site oficial da marca.

Isso permite a tranquilidade de se ter uma boa procedência e qualidade no sérum.

A negociação é toda online, o que facilita muito o nosso dia a dia.

É só fazer a encomenda do kit que mais se adapta às nossas necessidades, parcelar a compra em até 12 vezes e aguardar a entrega no conforto da nossa casa.

Comprar Lift Gold Serum é seguro e não nos expõe à riscos de compartilhamento de nossos dados pessoais. O ambiente é blindado tanto para proteger a empresa como os seus clientes.

MÉTODO DE AÇÃO EM 3 ETAPAS
A metodologia do Lift Gold Serum é eficiente porque ele age em 3 frentes específicas:

#1: Fornecendo a dose adequada de hidratação diária para a pele, amenizando o aspecto das rugas e demais imperfeições

#2: Promovendo a otimização da aparência da musculatura facial, devolvendo a jovialidade e firmeza que foi afetada pelo tempo

#3: Potencializando a produção natural de uma proteína indispensável para a saúde da pele conhecida como colágeno

CONFIABILIDADE NA MARCA
A forma como Lift Gold Serum funciona é sem contraindicações. Além de ser natural, não tem efeitos colaterais inoportunos.

Ele é hipoalergênico e dermatologicamente testado em laboratórios, então podemos confiar que é bom.

Em comparação com os tratamentos tradicionais contra as rugas, como as injeções de toxina botulínica e cirurgias plásticas, o sérum se torna uma alternativa mais segura.

Ele é ótimo para quem se preocupa com a saúde em primeiro lugar.

A única recomendação que não posso deixar de mencionar diz respeito às grávidas.

Quem estiver esperando bebê ou amamentando, precisa sempre consultar o médico antes de usar qualquer substância nova, mesmo as naturais.

RESULTADOS DO Lift Gold Serum
O produto foi elaborado especialmente para tratar e prevenir aqueles defeitinhos na pele que tanto nos atormentam.

Seus ingredientes são potentes e agem rápido.

Lift Gold Serum alcança as camadas da epiderme que são mais afetadas com o passar dos anos. Assim, ele devolve a hidratação e traz benefícios como:

Diminuição da flacidez, fissuras, sulcos, rugas e marcas de expressão
Suavização de manchas, olheiras e bolsas debaixo dos olhos
Proteção contra os efeitos da exposição à radiação solar
Redução dos pés de galinha e bigode chinês
Aumento da liberação de colágeno e elastina
Rejuvenescimento facial visível logo nos primeiros dias de uso
Ação antioxidante que atua contra os radicais livres (causadores do envelhecimento precoce)
Com isso tudo, outro resultado consequente é o aumento da autoestima e confiança na imagem pessoal.

Tais elementos são fundamentais para que tenhamos sucesso tanto na vida amorosa como no ambiente profissional.

MINHA VIVÊNCIA E OPINIÃO PESSOAL
Eu uso Lift Gold Serum há dois meses e não me arrependo em nenhum momento de ter feito a aquisição.

O produto é bom mesmo e dá resultados impressionantes.

Para você ter uma ideia, uma amiga perguntou se eu fiz aplicação de Botox, de tão surpresa que ela ficou com a minha mudança.

Isso me deixou com um sorrisão que vai de orelha à orelha.

Lift Gold Serum funciona e funciona muito bem, obrigada! Recomendo, sem sombra alguma de dúvidas.

DICAS PARA POTENCIALIZAR OS EFEITOS DO PRODUTO
Para observar os resultados mais rapidamente, é preciso passar o sérum pelo menos 2 vezes ao dia. Eu gosto de usar logo pela manhã, antes de aplicar a maquiagem.

E também antes de dormir, com a pele bem limpa.

Não é necessário usar uma grande quantidade, apenas o suficiente para cobrir a área desejada com uma leve camada. Ela é rapidamente absorvida e começa a fazer efeito.

Faça sempre movimentos circulares. Também não esqueça de agir contra a gravidade e ir na direção superior do rosto.

OFERTA ESPECIAL – NÃO PERCA!
Quer usufruir das maravilhas do Lift Gold Serum e dar um up no visual também? Então aqui está a surpresa que eu prometi no início.

Conheça também: Colágeno em pó

CarboBlan- Creme Dental- Esse faz Milagre na Boca da Gente

CarboBlan- Creme Dental- Esse faz Milagre na Boca da Gente

Olá Meus Amores!

Na minha resenha anterior, falei que estava usando esse creme dental, devido eu ter parado de vender Up. Há uns 4 anos atrás vendia produtos da CarboBlan e vou ser sincera, amava os produtos, porém parei de vender, para mim dedicar mais as outras marcas que são meu carro forte. Tem umas duas semanas que o pessoal da CarboBlan Sete Lagoas me ligou para reativar meu cadastro, como o preço da reativação estava bom, eu reativei,. Mas falando do produto agora. Nesses dias antes deu fazer a minha reativação na CarboBlan eu estava usando colgate, nossa gente que sofrimento que esava, tinha até vergonha de abrir a minha boca e conversar, parecia que não escovava meus dentes e que me gengiva estava muito sensivel, fui, meus dentes eu escovava e estava amarelos, e não estava aguentando mais, estava até pensando em ir na Up em BH e comprar o gel dental, que adoro, mas quando cheguei na loja de cosméticos aqui em Sete Lagoas e que eles tem CarboBlan funciona e vi esse creme dental fui logo comprando, falei faz minha reativação que vou levar esse creme dental agora. Gente cheguei aqui em casa, escovei meus dentes, saiu sangue demais, mas minha boca ficou limpa, meus dentes ficaram brancos, bem claros e o mal hálito que tava com ele sumiu, desapareceu, e estou muito feliz e segura de usar um produto tão bom e eficiente como esse. Os meus dentes não estão branquinhos não, mas clareou demais gente.. Estou apaixonada com esse produto, nunca.. Então pessoal por hoje é isso.. comentem, curtem, compartilhe.. amo ler tudo .. bjs e sucesso para todos

Colágeno Hidrolisado Funciona FUNCIONA? →【VOCÊ MAIS MAGRA E MAIS JOVEM】

Colágeno Hidrolisado Funciona FUNCIONA? →【VOCÊ MAIS MAGRA E MAIS JOVEM】

Emagrecer é muito bom, porém pode causar efeitos desagradáveis no corpo como a flacidez. Para diminuir esses efeitos e enxugar a pele você deve usar Colágeno Hidrolisado Funciona.

Esse suplemento é 100% natural e promete potencializar o emagrecimento, estimular a produção de colágeno e eliminar a flacidez, reduzindo as estrias e celulites indesejadas.

Derivado do colágeno, a Colágeno Hidrolisado Funciona é muito recomendada pelos especialistas devido aos grandes benefícios que podem trazer para o corpo.

Quem já utilizou esse produto sabe o quanto ele funciona bem e tem ótimos resultados em poucas semanas de uso, fazendo com que sua autoestima fique elevada.

Conteúdo
PARA QUE SERVE Colágeno tipo 3?
Principalmente após os 30 anos, o corpo não vai produzindo as mesmas quantidades de colágeno e outras proteínas como antes, o que faz com que você tenha que procurar outras maneiras de repor.

O colágeno dá sustentação para célula, deixando-a mais saudável e jovial. Com a queda na sua produção você pode notar fragilidade nas articulações, aparecimento de rugas e unhas e cabelos mais quebradiços.

Leia também: Skin renov funciona

Por isso, é fundamental que você reponha esse nutriente com Colágeno Hidrolisado Funciona, para que seu corpo continue mantendo as células renovadas. Esse produto não serve apenas para estética, mas também para um bom funcionamento do corpo.

Comparada aos produtos que estão disponíveis no mercado, a Colágeno Hidrolisado Funciona é muito mais absorvida pelo organismo e consegue penetrar até nas camadas mais profundas da pele, não reparando apenas superficialmente.

Colágeno Hidrolisado FuncionaEFEITOS COLATERAIS
Por ser feita de produtos naturais, a Colágeno Hidrolisado Funciona não possui efeitos colaterais. É um processo muito eficiente, viável e indolor. Esse suplemente também não possui contra indicações.

Porém, como para qualquer outro produto, grávidas, pessoas com diabetes, hipertensão e menores de 18 anos devem consultar um médico antes de ingerir a Colágeno Hidrolisado Funciona.

Esses casos demandam mais cuidados especiais com a saúde, por isso devem ter uma orientação especial.

A Colágeno Hidrolisado Funciona está presente em mais de 44 países e possui selo de garantia da Anvisa e Ministério da saúde. Por isso, é um produto muito confiável e que possui resultados testados e comprovados.

BENEFÍCIOS DA Colágeno Hidrolisado Funciona
São muitos os benefícios que a Colágeno Hidrolisado Funciona pode proporcionar ao seu corpo. Retarda o envelhecimento, reduzindo o surgimento de rugas e linhas de expressão, auxilia no emagrecimento, saciando a fome e evita a flacidez da pele.

Além disso, deixa a pele mais firme, combatendo celulites e estrias existentes e prevenindo para que não surja novas, aumenta a elasticidade da pele e deixa os cabelos e as unhas mais fortes.

A Colágeno Hidrolisado Funciona é perfeita para evitar aquele efeito sanfona, tão comum em pessoas que engordam e emagrecem com frequência. Sua pele irá ficar mais elástica e resistente, aguentando esses efeitos causadores de problemas estéticos.

Como a estética é muito importante para algumas pessoas, principalmente mulheres, ter um corpo bem cuidado e uma aparência jovial é muito importante para elevar a autoestima das mulheres.

Com a autoestima elevada muitas doenças podem ser evitadas, como é o caso da depressão. O estresse também diminui, pois se sentem bem consigo mesmas.

Existem muitos outros benefícios que a Colágeno Hidrolisado Funciona pode proporcionar. Se toma-lo regularmente, verá todos esses resultados surgindo em apenas poucas semanas.

VEJA OS RESULTADOS DE QUEM TOMOU Colágeno Hidrolisado Funciona

COMO TOMAR Colágeno Hidrolisado Funciona?
Você deve ingerir a Colágeno Hidrolisado Funciona 2 vezes ao dia, antes das principais refeições. Tome 1 capsula meia hora antes do almoço e outra meia hora antes do jantar.

Você pode tomar as capsulas com água ou suco natural, de acordo com a sua preferencia.

A Colágeno Hidrolisado Funciona é vendida em frascos com 60 cápsulas cada. Ela irá durar 30 dias, pois deve ser tomada todos os dias.

Colágeno Hidrolisado Funciona BULA
Colágeno Hidrolisado Funciona Bula – Colágeno Hidrolisado Funciona não contem bula, pois não é um medicamento, você deve seguir as instruções recomendadas na embalagem do produto. Se segui-las corretamente, terá o resultado esperado.

É recomendado que você tome o Colágeno Hidrolisado Funciona a partir dos 30 anos de idade, quando se inicia a degradação na produção natural do colágeno.

O tratamento precisa ser contínuo, para potencializar ainda mais os resultados com o passar dos anos. Quanto antes você começar a tomar, mais resultados positivos terá.

Porém, nunca é tarde demais para começar a tomar. Você sente os efeitos já no começo do tratamento. Se você achar necessário, também pode começar a tomar antes dos 30 anos, como forma de prevenção.

Colágeno Hidrolisado Funciona MERCADO LIVRE / OLX
Você deve comprar o produto apenas no site oficial, pois lá possui a garantia de compra segura, de produto original e satisfação. Em outros sites você corre o risco de não receber o produto ou receber um falsificado.

Colágeno Hidrolisado Funciona FUNCIONA?
Não são apenas especialistas da área, como dermatologistas e nutricionistas que estão recomendando esse produto. Ele está fazendo tanto sucesso que as próprias pessoas que usam estão divulgando-o.

Além disso, alguns sites deram suas opiniões a respeito desse produto tão eficaz. Veja alguns deles:

R7
“Ele é aliado das esportistas. Descubra que, quanto antes você começar a consumir o colágeno, mais jovem você parece! Fortaleça assim, também, músculos, tendões e articulações”.

M de Mulher
“Dá a sensação de saciedade, deixa os músculos rígidos, combate inflamações e o envelhecimento da pele. Estamos falando dos benefícios do colágeno em cápsulas!”.

Corpo a Corpo
“Para evitar a flacidez da pele, o ideal é investir em uma boa suplementação de colágeno como essa. O mais indicado pelos médicos é que você comece antes dos 30 anos para envelhecer jovem e sem dores nas articulações”.

Glamour
“A partir dos 30 anos, a produção de colágeno começa a cair. Mas exposição ao sol e tabagismo, por exemplo, podem acelerar essa queda. O melhor a fazer é consumir colágeno hidrolisado que penetra na pele e traz diversos benefícios para saúde e beleza”.

ONDE COMPRAR Colágeno Hidrolisado Funciona?
No site oficial você encontra preços acessíveis e ótimas formas de pagamento. É possível adquirir kits com 1, 3 e 5 frascos. Avalie sua necessidade no momento e compre o que irá usar para seu tratamento.

Descubra também: colágeno em pó funciona

Maca Peruana — Funciona? Preço, Bula, Onde Comprar →

Maca Peruana — Funciona? Preço, Bula, Onde Comprar →

“O Maca Peruana mudou a minha vida”. Era isso que eu lia nos mais diversos relatos que encontrei pela internet. Todos os homens diziam ter resultados impressionantes e tudo aquilo me deixava com uma enorme pulga atrás da orelha.

Não é possível que um produto possa acabar, ao mesmo tempo, com a disfunção erétil e com a ejaculação precoce. Como diz o ditado: “Quando a esmola é demais o santo desconfia”. Era isso que passava pela minha cabeça quando conheci o produto. Eu estava, provavelmente, em um lugar parecido com o seu neste momento.

Vou contar essa história do começo, e depois te revelo a minha experiência completa com o Maca Peruana, pode ser?! O que você vai ler aqui vai te ajudar a não cometer o mesmo erro que cometi alguns meses atrás.

O que me Levou a Tomar Maca Peruana?
Eu estava ficando maluco! Fazia mais de três meses que não conseguia ter uma ereção. Minha mulher, coitada, estava nitidamente desconfortável com a situação. Eu também já não sabia o que fazer. Power blue expand funciona

Como era possível um homem de 40 anos não conseguir ter uma ereção? Como é que pode alguém saudável ter um problema tão grave sexual? O pior de tudo é que eu simplesmente não tinha coragem de buscar um tratamento. Até peguei o número de um consultório para marcar uma consulta com um especialista, mas quando a alguém atendeu o telefone, desliguei imediatamente.

Era vergonhoso demais aquilo! Minha esposa, com medo de me ofender, não tocava mais no assunto. Nos tornamos um casal que não fazia mais sexo. Isso foi nos afastando cada vez mais. Eu estava estressado, ela mais ainda, e a gente não se entendia.

Foi diante de todo esse cenário complicado que conheci o Maca Peruana composição. A minha experiência, e os resultados que obtive é o que vou te contar agora. Acompanhe!

Meus Resultados com o Maca Peruana
Como tinha vergonha, eu achei que através da internet poderia encontrar uma solução. Nessa busca acabei me deparando com o Maca Peruana. Só que no começo fiquei meio na dúvida. Demorei algumas semanas até decidir realmente comprar Maca Peruana. Esse foi meu grande erro, pois essa procrastinação me fez ficar ainda mais tempo sem solucionar meus problemas sexuais.

Ainda bem que chegou uma hora, depois de muitas pesquisas, que resolvi Maca Peruana comprar. Nas minhas pesquisas consegui descobri bastante coisa sobre o Maca Peruana. Vou contar mais para frente.

Não demorou uma semana para o produto ser entregue. E também não demorou mais do que 7 dias para que os primeiros efeitos do Maca Peruana surgissem.

Um dos momentos mais espetaculares dessa transformação foi quando tive uma ereção pela primeira vez depois de muito tempo.

Um belo dia, acordei, e “meu garotão” estava lá de volta. Nem acreditei naquilo que estava acontecendo! Claro que essas ereções de manha são normais, mas fazia tempo que não acontecia isso comigo.

Depois disso, minha vida sexual começou a voltar à ativa. Transei com minha mulher depois de muito tempo e aquela provavelmente foi a nossa melhor transa. O mais incrível de tudo é que, mesmo estando muito tempo sem fazer sexo, consegui me controlar para não gozar antes da hora.

Esse é outro efeito do Maca Peruana bula que achei espetacular. Depois de alguns meses tomando o suplemento a minha vida sexual realmente mudou completamente. Passei a transar várias vezes na semana.

Para um cara que há pouco tempo não conseguia uma ereção esse é um feito inacreditável. É por isso que resolvi fazer esse artigo. Talvez você esteja na mesma situação que estive algum tempo atrás e quero te ajudar a ter essa mesma mudança

Como o Maca Peruana Funciona?
Como vinha falando, o Maca Peruana funciona como suplemento natural desenvolvido para melhorar o desempenho sexual masculino. O consumo de duas cápsulas diárias garante um aumento de energia e vitalidade.

Como deu para perceber esse é um tratamento que combate a causa do problema sexual, e não o sintoma. Ao Maca Peruana comprar você vai se livrar da disfunção erétil de uma vez por todas, e não será dependente dele.

Esse suplemento tem uma atuação tão poderosa porque consegue reequilibrar os hormônios, nervos e circulação do seu corpo.

Tudo isso garante uma série de benefícios, como os listados aqui embaixo:

Fim da impotência sexual;
Combate a ejaculação precoce;
Aumento do desejo sexual;
Ganho de energia e vitalidade;
Aceleração do metabolismo e queima de gordura;
Aumento de fertilidade.
Satisfação garantida ou seu dinheiro de volta!
EXPERIMENTAR AGORA!

Bula Maca Peruana
Dentro do Maca Peruana composição você encontra uma série de substâncias naturais e que mudarão a sua vida. São duas fórmulas: uma para o dia e outra para noite.

Cápsula Dia: A diurna é focada no aumento de energia, e tem em sua composição, a cafeína, que dará o gás que você precisa.

Cápsula Noite: Já a fórmula noturna é composta pela maca peruana, que é uma raiz oriunda do Peru e que há milhares de anos ajuda os nativos a aumentarem seu desempenho e libido sexual.

Vale a pena comprar Maca Peruana?
Um dos maiores dilemas para um homem é enfrentar problemas sexuais. Você acaba perdendo a confiança, não sabe o que fazer e a quem procurar.

Ainda bem, no entanto, que apareceu o Maca Peruana funciona com sua solução poderosa, natural e acessível a todos os homens. Os testes com a fórmula do suplemento comprovam que Maca Peruana funciona.

Já foram milhares de vidas mudadas graças ao Maca Peruana bula e a sua pode ser também. Mais para frente vou falar a respeito da segurança e da privacidade na compra do produto, mas você pode ter certeza já que todo o processo é muito discreto.

Satisfação garantida ou seu dinheiro de volta!
EXPERIMENTAR AGORA!

Maca Peruana Reclame Aqui
Antes de Maca Peruana comprar fui atrás de muitas informações sobre o produto e fiquei bem feliz com o que encontrei. Uma das primeiras informações que quis saber foi sobre o Maca Peruana reclame aqui, eu precisava saber se havia muitas reclamações sobre o produto.

Pois bem, o Maca Peruana reclame aqui não possui praticamente nenhuma reclamação a respeito do produto. Isso me deixou ainda mais seguro para fazer a compra.

Outra informação que procurei dentro do assunto Maca Peruana reclame aqui, foi sobre a plataforma de pagamento que eles utilizam e realmente os dados são muito animadores.

Maca Peruana Preço
O Maca Peruana preço é baixíssimo se comparado ao retorno que você vai ter. Confira abaixo o Maca Peruana preço e descontos do produto.

Onde Comprar Maca Peruana?
O Maca Peruana não é vendido em farmácias, é vendido apenas no site oficial do fabricante. Para Maca Peruana comprar basta seguir alguns passos simples. É importante seguir o passo a passo abaixo para garantir uma compra segura e sem riscos.

Passo 1: O primeiro passo é acessar o site oficial: www.macaxpower.com.br

Passo 2: Depois, escolha a quantidade de potes que deseja e clique em ‘compre agora’.

Passo 3: Na página que vai se abrir, você vai preencher os dados necessários e finalizar a compra.

Feito isso, é só esperar alguns dias até o produto chegar ao seu endereço.

O Maca Peruana Tem Garantia?
O seu risco por tentar é zero. A prova disso, é a garantia de satisfação de 30 dias. Com ela, você poderá testar o produto, ver os resultados na prática, e pedir o seu dinheiro de volta caso não fique completamente satisfeito.

Como já falei antes, a plataforma de pagamentos utilizada pelo fabricante é uma das mais seguras e confiáveis do mercado.

O que você tem a perder por tentar? Nada, absolutamente nada mesmo. Então aproveita essa chance e clica no link abaixo.

Conheça também: > Xanimal funciona

Vale a Pena Comprar o Womax? – Não Compre Antes de Ler Isso

Vale a Pena Comprar o Womax? – Não Compre Antes de Ler Isso

Ainda não tem certeza se vale mesmo a pena comprar o Womax?
Não precisa se preocupar. Neste artigo que preparei para você, eu falo tudo que eu sei sobre esse produto.

Há um fato que não se pode negar: este produto está fazendo muito sucesso atualmente.

Em tudo quanto é grupo de Facebook, WhatsApp, também em blogs e Fóruns relacionados a saúde e emagrecimento, pelo menos os que eu acompanho e participo, têm várias pautas e enquetes sobre o Womax.

E se você chegou até aqui já deve ser mais uma pessoa que conheceu o produto, mas ainda não tem certeza se é isso mesmo que você quer, etc.

Pode ficar tranquila. Garanto que este produto vai te ajudar emagrecer de forma saudável, simples e de uma vez por todas, ok?

Leia também: Phytophen emagrece

Basta acompanhar cada tópico que eu preparei exclusivamente para tirar todas as possíveis dúvidas que você possa ter.

Aproveite o texto. Espero que goste.

Womax: Saiba Mais
Acho importante começar a falar das características principais do produto.

Bem, ele é um bloqueador natural de gordura. Mas o que isso quer dizer?

Sua fórmula contém princípios ativos naturais e que funcionam como uma barreira para que seu corpo não absorva gordura.

Ao ingerir as cápsulas você vai ter dois benefícios logo de cara: vai saciar sua fome de maneira mais rápida, pois as cápsulas liberam um gel que no seu estômago vai te fazer sentir menos fome e; esse mesmo gel natural vai servir para barrar e absorver gordura.

Esses dois efeitos funcionam já a partir da primeira cápsula. Quando eu comecei a usar achei o máximo.

E absorção de gordura é muito efetiva, e isso só é possível graças a fórmula exclusiva do produto que contém fibras naturais que são encontradas em várias Plantas Nativas da América e também de Casca de Crustáceos de águas profundas. Além de muito mais coisas.

Agora que você já sabe bom o Womax funciona de fato, acho que é uma boa hora para falar dos meus resultados com o produto.

Continue comigo para ficar sabendo tudo.

Minha Experiência Usando o Womax
Não sei quantas vezes você já tentou emagrecer, mas minha amiga, eu já tentei tanta coisa que eu nem consigo mais lembrar.

Teve vezes que eu tive que ir para o hospital, por conta da minha fissura em emagrecer — queria ter conhecido o Womax antes disso, me pouparia muito sofrimento.

Leia também: Kifina funciona

Antes desse produto, eu já tinha tentando várias coisas, mas nada dava certo.

Mas aí o conheci e passei a pesquisar sobre ele. E não demorou muito para eu comprar, afinal, os resultados das pessoas que tinham usado me convenceram logo de cara que esse produto tinha algo diferente dos outros.

Assim que eu fiz o pedido e comecei a usar, não demorou muito para eu ver diferença no meu corpo.

Isso me deixou ainda mais confiante a continuar tomando as cápsulas todos os dias.

Uma semana após a outra eu ia vendo meu corpo mudando, é algo tão prazeroso que só vivendo para saber como é.

Minhas roupas foram ficando cada vez mais folgadas e hoje nenhum das minhas roupas antigas me servem.

Isso é de outro mundo.

Após 9 semanas eu já tinha perdido 15 KG. Gente!! Não dava para acreditar.

O Womax funciona muito bem. Eu falo isso, pois eu sei e literalmente, mudei minha vida.

O que eu consigo desfrutar hoje, as roupas, os olhares de admiração, etc.

Não tem como por um preço nisso.

E antes que eu me esqueça, eu consegui um link promocional e exclusivo para quem acessa meu blog. Basta acessar para ir ao site oficial do produto, mas com o desconto ativado.

É só clicar abaixo:

Womax + Desconto Exclusivo

Principais Vantagens
Você já sabe mais ou menos como o Womax funciona e também já sabe quanto eu consegui emagrecer com ele.

Agora eu vou explicar quais são os principais benefícios dele e também vou falar dos bônus extras que ele disponibiliza gratuitamente.

As principais características do produto são:

Queima de Gordura;
Absorção do Excesso de Gordura;
Acelera o Metabolismo;
Regula as Funções Gastrointestinais;
Inibe o Apetite;
e muito mais…
Essas são alguns dos inúmeros benefícios desse produto.

Mas não é só isso. Quando confirmar seu pedido, você vai ganhar de forma inteiramente grátis:

Bônus 1 – Livros e Guias Digitais;
Bônus 2 – Aplicativo Exclusivo.
Ambos com instruções bem detalhadas sobre como passar por todo o processo de transição.

Isso vai te ajudar muito, tenha certeza.

Ele é o melhor produto do mercado
Eu já usei vários produtos antes de começar a usar o Womax. Testei vários e gastei muito dinheiro pra nada.

Todos os produtos anteriores que eu usei, nenhum me deu resultados. Minha trajetória para alcançar o corpo que eu tenho hoje não foi nada fácil.

Então, eu quero que você sinta-se da melhor maneira possível e isso quer dizer que você deve usar o produto certo para alcançar o resultado desejável.

Esse realmente é o melhor produto do mercado, sem sombra de dúvidas, e olha que eu já usei os mais populares, mas só o Womax deu resultados de verdade, e que resultados!

Eu quase desisti, mas ainda bem que continuei persistindo e espero que você também faça o mesmo.

Reclame Aqui – Womax
Outra coisa importante de falar aqui é que não tem há nenhuma reclamação sobre o Womax no Reclame Aqui, deixando ainda mais evidente que de fato é um produto diferente de qualquer outro do mercado atualmente.

Eu também já verifiquei o Womax em alguns outros sites e blogs, mas todos os relatos são bem positivos. Isso me motivou muito a fazer o pedido do produto.

Depoimentos

Garantia Incondicional
Outro ponto positivo é que o produto tem uma garantia incondicional de 30 dias, então, você pode usar o produto e testar.

Mas se em até 30 você não gostar do produto, ou achar que ele não é para você, basta pedir o reembolso.

Só um produto confiável pode oferecer uma garantia dessas, na verdade esse é um dos pré-requisitos que eu analiso com cuidado antes de comprar qualquer produto.

Womax: Sem Efeito Colateral!
Por ser totalmente natural o produto não causa nenhum efeito colateral.

Eu mesma usei por um bom tempo e até hoje não tive nenhum problema quanto a isso, então, nem precisa pensar nisso.

Quantos Potes Pedir?
Se eu tivesse que recomendar para você, com certeza seria 3 ou 5 potes.

Pois, com essa quantidade você conseguiria usar o produto por um tempo razoável e conseguiria ótimos resultados.

Prazo de Entrega
O pedido pode ser entregue entre 3 e 10 dias úteis. Mas de maneira geral a entrega é bem rápida e é outro ponto muito positivo.

Esse é outro fato muito positivo. Afinal, você não quer mais esperar, não é? O produto tem que chegar rápido. E quando a isso o produto também é bem satisfatório.

Quanto mais pedir, maior o desconto será.

É só escolher e esperar chegar.

Para acessar o link é só clicar abaixo:

LINK

Para fazer o pedido não tem segredo, basta acessar o botão acima para ir ao site oficial do produto.

Chegando lá você vai ter várias opções de kit, já com o desconto ativado.

Depois é só escolher a quantidade, eu recomendo 3 ou 5 potes, assim você irá conseguir os melhores resultados.

Bem, escolheu a quantidade? Basta preencher os dados corretamente e confirmar o pedido, não tem segredo.

Espero ter ajudado e desejo que este link ajuda você assim como me ajudou.

E eu quero ver o seu depoimento de sucesso em breve, ok? Beijos!!