COLÁGENO EM PÓ | DICAS E RECEITAS FÁCEIS PARA AJUDAR VOCÊ TOMAR COLÁGENO

COLÁGENO EM PÓ | DICAS E RECEITAS FÁCEIS PARA AJUDAR VOCÊ TOMAR COLÁGENO

Um dos mecanismos celulares alterados durante o processo de envelhecimento do corpo, é a produção de colágeno, resultando no aparecimento de rugas, desidratação e um envelhecimento precoce da pele. Em vista disso, houve um aumento significante no interesse da sua suplementação através do colágeno em pó ou cápsula.

Existem diversas marcas de suplementos disponíveis no mercado e, mesmo sendo natural, é muito importante conhecer sobre o nutriente, suas ações no corpo e a qualidade do produto que você irá consumir. Todas as informações necessárias sobre o colágeno você encontra neste texto completo, e para entender melhor sobre seu consumo, continue lendo o post

QUANDO TOMAR COLÁGENO?
COLÁGENO DE MANHÃ
Hoje em dia os suplementos de colágeno são apresentados em cápsulas, gomas ou em pó, cada um deles atendendo à uma necessidade e um público diferente. Para quem tem dificuldade de ingerir comprimidos e opta por colágeno em pó, uma ótima ideia é incluí-lo no café da manhã. Por possuir um sabor neutro, a proteína pode ser inclusa em doces e salgados. Dos ovos mexidos até a salada de frutas

Leia também: comprar Colágeno em pó

Para quem não possui o habito de fazer refeições consistentes de manhã ou não tem tempo para isso, uma outra alternativa é fazer shakes, smoothies ou sucos com colágeno.

COLÁGENO COM GRANDES REFEIÇÕES
Consumir o suplemento no horário do almoço, jantar ou qualquer grande refeição não é o mais indicado por especialistas. Isso porque pode ocorrer uma disputa entre os nutrientes que serão absorvidos pelo corpo.

COLÁGENO ANTES DE DORMIR
Não há nenhuma influência ou contraindicação que já tenha sido comprovada sobre o consumo de colágeno antes de dormir. A eficácia da proteína continua sendo a mesma, o que irá influenciar neste caso são as suas preferências.

RECEITAS COM COLÁGENO EM PÓ
Antes de preparar as receitas é importante conhecer o seu colágeno e como ele pode ser preparado sem alterar seus benefícios. Alguns não podem ser aquecidos, por exemplo.

SHAKE DE FRUTAS VERMELHAS
Ingredientes

1 copo (150ml) de bebida vegetal (de sua preferência);
2 xícaras (chá) de frutas vermelhas (morangos, mirtilos e cerejas);
1 colher (sopa) de xylitol;
Dose de colágeno em pó sem sabor, conforme recomendação do rótulo;
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

SHAKE DE MAÇÃ E AMEIXA
Ingredientes

1 colher de linhaça triturada;
Dose de colágeno em pó sem sabor, conforme recomendação do rótulo;
1 colher de mel;
150ml de leite desnatado;
meia maçã;
1 ameixa preta;
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e acrescente gelo se desejar.

SHAKE DE BANANA E CACAU
Ingredientes

200ml de água;
1 banana congelada;
1 colher de aveia em flocos;
Dose de colágeno em pó sem sabor, conforme recomendação do rótulo;
1 colher (sobremesa) de cacau em pó;
Modo de preparo: bata tudo no liquidificador até ficar cremoso.

SUCO DE GOJI BERRY E MAÇÃ
Ingredientes

250ml de suco puro de maçã;
1 colher de goji berry;
Dose de colágeno em pó sem sabor, conforme recomendação do rótulo;
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e acrescente gelo se desejar.

SUCO DE MELÃO, GENGIBRE E UVA PASSA
Ingredientes

Dose de colágeno em pó sem sabor, conforme recomendação do rótulo;
Fatias de melão;
3 rodelas de gengibre;
2 colheres de sopa de uvas passas;
2 colheres sopa de semente de melão;
½ copo de água gelada.
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e acrescente gelo se desejar.

Resumindo…

COMO TOMAR COLÁGENO EM PÓ
Não existe um regra para o consumo da proteína, no entanto, é indicado evitar tomar colágeno em alguns momentos, como durante ou próximo de grandes refeições. Consumir o suplemento no horário do almoço, jantar ou qualquer grande refeição pode ocasionar uma disputa entre os nutrientes que serão absorvidos pelo corpo.

Add a Comment

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *