Elimine o Muffin-Top: dicas e tratamentos

Elimine o Muffin-Top: dicas e tratamentos

Este artigo não é sobre aqueles deliciosos bolos fofinhos que todos nós conhecemos. Neste artigo, queremos dizer muffin-top: a gordura que se projeta sobre calças apertadas. Porque a gordura protuberante tem um pouco longe da porção de um bolinho que se projeta acima do papel manteiga, essa comparação é feita. Neste artigo você pode ler de que maneiras você pode perder seu top de muffins.

Leia também: Inibium Caps Mulher k

Quando você tem um top muffin, você realmente tem muita barriga e gordura do quadril para se livrar. Você pode querer isso sozinho porque não gosta ou porque tem vergonha disso. Mas, além do aspecto cosmético, ter muita gordura da barriga éespecialmente ruim para sua saúde.

A barriga é o pior lugar para ter muita gordura. Isso ocorre porque o excesso de gordura da barriga é pego em todos os órgãos importantes, como os intestinos, rins, fígado e estômago. E a gordura tem uma influência negativa no funcionamento desses órgãos e na sua saúde geral.

Perder gordura da barriga

Felizmente, existem maneiras de perder gordura em torno de seu estômago e quadris. Você pode conseguir isso principalmente observando sua dieta e fazendo exercícios esportivos. Se ainda assim não funcionar, você pode sempre considerar uma correção cosmética. Nesta página você encontrará dicas para melhorar sua dieta, bem como uma visão geral dos tratamentos que podem ajudá-lo a se livrar do seu topo de muffins.

Elimine o Muffin-Top mudando sua dieta

O primeiro passo para perder peso é sempre: observe sua dieta. Com as dicas a seguir você já perde muito excesso de gordura (barriga).

  1. Coma regularmente, cerca de 6 vezes por dia e coma pequenas porções. Isso torna mais fácil para o seu corpo queimar gordura.
  2. Coma uma dieta variada, ou seja, com um equilíbrio entre frutas, legumes, proteínas, laticínios e fibras.
  3. Não coma muito gordo.
  4. Coma o máximo possível de alimentos frescos e caseiros e quantas refeições prontas ou fast food forem possíveis.
  5. Tome proteína suficiente em carne, peixe, legumes e nozes e sementes

Elimine o Muffin-Top com exercícios

O treinamento adequado também pode ajudar a diminuir o tamanho do seu muffin.

  1. Faça treinamento físico. 
    O treinamento físico faz seu coração bater rapidamente, fazendo com que seu corpo queime mais calorias. E quanto mais calorias você queima, mais gordura perde. Isso inclui esportes como dança, ciclismo, corrida, natação e boxe.
  2. De preferência, combine o treinamento físico com o treinamento de força. 
    O treinamento de força ajuda você a crescer a massa muscular e, como resultado, você também queima gordura mais rápido. Uma dica de esporte: durante um treino curto, mas muito intenso, você queima muito mais do que com um treino longo que não é muito pesado.
  3. Treine seu abs muito mais. 
    Claro que você não só vai perder o seu top muffin através de exercícios abdominais. No entanto, com isso você faz seu abdômen mais forte e isso garante uma cintura mais apertada e mais agradável.

Tratamentos para remover o seu topo de muffin

Existem alguns tratamentos que podem ser aplicados para remover a gordura saliente acima das calças.

Lipoaspiração

Se você é incapaz de perder sua gordura da barriga com dieta e exercício, a lipoaspiração pode ajudar a remover os últimos restos de gordura teimosa. Com a lipoaspiração, a gordura do abdômen e dos quadris pode ser sugada.

  • Leia mais sobre lipoaspiração do abdômen
  • Leia mais sobre lipoaspiração dos quadris

Correção da parede abdominal

O que também é possível é que você é realmente bem sucedido em perder e perder sua gordura da barriga. Mas isso sem você esperar que, todo o excedente de pele de barriga de repente permaneça. Nesse caso, você fez tudo sozinho para recuperar a barriga e a única maneira de se livrar da folha de suspensão é a correção da parede da barriga .

Com uma correção da parede abdominal, o excesso de pele é removido do abdômen, e os músculos abdominais às vezes também são fortalecidos.

Leia mais sobre a correção da parede abdominal

Outros tratamentos para eliminar gorduras salientes

Além de lipoaspiração ou abdominoplastia, há toda uma gama de outros tratamentos que podem ser usados ​​para remover a gordura local.

Por exemplo, você pode:

  • Deixe a sua gordura congelar com um tratamento com criolipólise
  • Ter sua gordura pulverizada com um tratamento de lipólise

Esses procedimentos geralmente são menos eficazes que a lipoaspiração, mas também custam menos. Além disso, você não precisa sob a faca. Tenha um bom médico para informá-lo sobre as possibilidades.

Finalmente: é assim que você se livra do seu top de muffin

Em resumo, uma combinação de uma dieta saudável – com proteína e vegetais suficientes – e um bom cronograma de treinamento – com treinamento de força e cardio – é muitas vezes suficiente para se livrar da maior parte do seu topo de muffin.

Em alguns casos, no entanto, isso não é suficiente e permanece alguma gordura teimosa ou pele de barriga pendurada. Se isso realmente incomoda você, você sempre pode ir a um médico de cosméticos para discutir quais as soluções que existem.

Os 6 maiores mitos sobre nutrição esportiva

Os 6 maiores mitos sobre nutrição esportiva

Vamos ver os maiores mitos sobre nutrição esportiva. Se você aprender mais sobre isso, então você não vai cair em todos os tipos de armadilhas e agora você pode obter o melhor retorno de seus treinos.

No artigo de hoje, desmascaramos os 6 maiores mitos sobre nutrição esportiva. Você provavelmente já os ouviu, mas agora vamos discuti-los um por um com cuidado. Como você verá abaixo, muitos parecem estar dizendo a verdade e ainda assim acabam sendo apenas mitos .

Macarrão faz você engordar: um dos mitos sobre nutrição esportiva

Leia também: https://www.mulherk.com.br/maxifina-funciona/

A massa é largamente consumida pelos atletas devido à grande quantidade de carboidratos. As pessoas sempre associaram isso ao ganho de peso, mas isso é realmente infundado. Por um lado, a massa contém pouca gordura, mas, por outro lado, é rica em:

  • carboidratos
  • minerais
  • proteínas

Isso torna a comida perfeita para dar ao corpo mais energia, enquanto você não recebe muita gordura. Apenas preste atenção em como você combina a massa. Molhos processados ​​ou ingredientes gordurosos fazem da massa um prato menos saudável.

Evite água enquanto come

A relação entre água e comida não é mais compreensível para muitos atletas. Por exemplo, muitas pessoas pensam que você deve beber água antes ou depois de comer e nunca durante as refeições.

No entanto, considere o fato de que a água não contém calorias e isso significa que não pode ser prejudicial. Você apenas tem que acompanhar a quantidade de água que você bebe em um dia.

Músculos desaparecem quando você para de se exercitar

Este é um dos mitos sobre nutrição esportiva que você ouve mais frequentemente e é pertinentemente falso e infundado . Você sempre tem músculos em seu corpo . Todo mundo tem músculos, independentemente de a pessoa ter um estilo de vida muito ativo ou sentado.

O que é verdade é que seus músculos encolhem quando você para de treinar seus músculos . Isso é completamente normal, eles ficam do mesmo tamanho de antes.

Atum faz seus músculos crescerem

O atum é um dos alimentos mais populares entre os atletas. Eles escolhem o atum porque é rico em proteínas e pobre em gordura . No entanto, você não deve pensar que seus músculos crescerão comendo atum.

É verdade que em termos de valor nutricional o atum é ótimo e é por isso que os atletas são fortemente recomendados. No entanto, você deve entender que o crescimento da massa muscular também requer esforço e perseverança.

Um produto alimentício como o atum pode ajudá-lo a atingir seu objetivo, mas o tempo que você gasta no ginásio é realmente essencial.

Suplementos nutricionais podem ser prejudiciais

Há muitas pessoas que acreditam que os suplementos alimentares têmefeitos colaterais , tornando-os prejudiciais ao organismo. Isso é definitivamente um mito. Se isso fosse verdade, eles teriam sido proibidos.

Lembre-se de que tudo o que você compra no supermercado ou em lojas especializadas de alimentos está sujeito a regras rígidas e é regularmente testado. Isso garante a saúde do consumidor .

De qualquer forma, recomendamos conversar com um especialista sobre a dosagem . Tudo depende de quanto tempo e intensivamente você treina.

Gordura saturada é prejudicial para você

Durante muito tempo as pessoas pensaram que as gorduras saturadas são prejudiciais à nossa saúde e é por isso que eles foram colocados na lista negra . Muitos também fizeram uma conexão com doenças cardíacas .

No entanto, isso não tem base científica. Se você consumir uma quantidade normal de gorduras saturadas, isso não terá um efeito prejudicial em seu corpo.

Faça sua própria pesquisa

Agora que refutamos os 6 maiores mitos sobre nutrição esportiva, parece que nem tudo que ouvimos também é verdade. Além disso, certifique-se de fazer sua própria pesquisa , pois assim você saberá com certeza se as informações recebidas estão corretas.

Afinal, esta é a única maneira de determinar se sua dieta e exercícios são realmente úteis para o seu corpo. Só então você vai conseguir o resultado que você tem em mente .

7 DICAS PARA OBTER UM CORPO SAUDÁVEL E ESTÉTICO

7 DICAS PARA OBTER UM CORPO SAUDÁVEL E ESTÉTICO

de Fernando Royano

Este tipo de dieta é direcionado principalmente e focado em mulheres. A pressão social para conseguir um corpo magro é muito maior nas mulheres do que nos homens. Basta olhar para a publicidade, você verá como a maioria dos anúncios focados em manter a linha são jogados por mulheres. Como você pode imaginar, isso não é coincidência.

Leia também: Bodyfit Caps funciona

Existem vários tipos de “dietas milagrosas”
Dietas ridiculamente baixas em calorias.
Dietas excessivamente restritivas.
DIETAS RIDICULAMENTE BAIXAS EM CALORIAS
É claro que se você começar com uma dieta de baixa caloria você vai perder peso (até que fique claro), mas qual é o objetivo de perder peso ou perder gordura?
O peso não é uma medida relevante se, durante a tentativa de perder peso, você levar água, glicogênio e músculo adiante (isso não lhe interessa).

Isto é o que acontecerá se você restringir suas calorias mais tempo do que deveria.

O corpo tem uma enorme capacidade de adaptação, quando você está em uma situação de escassez prolongada, uma série de adaptações metabólicas começarão a ocorrer em seu corpo, cujo objetivo será reduzir o gasto energético (não que seu corpo odeie você, é um mecanismo de sobrevivência que nós tivemos que usá-lo por milhões de anos para sobreviver em períodos de escassez de alimentos), mas isso é exatamente o oposto do objetivo desejado.

Perda de músculo
Diminuição da leptina (inibidor de apetite).
Aumento da grelina (estimulador do apetite).
Aumento da sensibilidade à insulina nas células adiposas
Diminuição da taxa metabólica.
Diminuição da testosterona
Diminuição da termogênese.
Aumento do cortisol
Diminuição da atividade da glândula tireóide.
Maior eficiência nas mitocôndrias.
Uma vez chegado a este ponto, a matéria é ruim, você terá conseguido que seu corpo consuma menos calorias do que no começo, você reduziu seus níveis de massa muscular e danificou seu sistema hormonal que tentará por todos os meios armazenar tanto quanto possível.
Assim que você retomar seus velhos hábitos, você experimentará o conhecido ” efeito rebote ”

DIETAS EXCESSIVAMENTE RESTRITIVAS
Quando você começa uma dieta muito restritiva, dificilmente será capaz de mantê-lo ao longo do tempo, independentemente de funcionar (melhor ou pior do que normalmente é desastroso a médio prazo).

A melhor dieta, é aquela que dentro do saudável, você é capaz de seguir e não necessariamente aquele que tem as medidas perfeitas para você. Isso é inútil se você não conseguir segui-lo.

Ao usar dietas muito restritivas, aumenta o desejo e a compulsão alimentar (muito mais do que deveria), isso aliado a que além de restritivas , são baixas em calorias , obteremos um grande ganho de peso em tempo recorde (comentamos sobre “dietas ridiculamente baixas” em calorias “), além do sentimento de culpa por pular a dieta, como se não bastasse, você a retira com a idéia (errada) de corrigir seu erro.

Total, um círculo vicioso difícil de controlar.

FORMAÇÃO
Quanto ao treinamento e a miríade de mitos sobre ” queima de gordura ”
Especialmente se você for uma garota, diga que incluir exercícios aeróbicos de resistência é importante , mas não é a única coisa que você deve fazer . O treinamento com pesos é uma aposta segura para além de melhorar a sua estética , também a sua saúde e tranquilidade que você não vai olhar como um homem para treinar com pesos, como você imagina

Alguns dos benefícios do treinamento com pesos:

Aumente a massa muscular, que vai queimar mais calorias.
Aumenta a sensibilidade à insulina.
Melhora a saúde dos ossos e previne osteoporose e osteopenia.
Diminui o risco de diabetes.
Diminui o cortisol ao longo do dia (estresse).
Reduzir a incidência de doenças cardiovasculares.
Melhora o perfil lipídico
Reduz a incidência de vários tipos de câncer e diminui a recorrência.
Diminui casos de depressão e estresse.
Muito positivo, eu diria.
AGE
É muito comum pensar que, a partir de uma certa idade, é tarde demais para entrar em forma, ou que “as carnes” não são mais as mesmas que as 20. Embora possa ser verdade, sua energia pode não ser a mesma energia que você. anos, é absurdo usar isso como uma desculpa para não treinar. É verdade que, dependendo da idade, os requisitos nutricionais e de treinamento variam, mas isso não significa que seja tarde demais para melhorar (na verdade, nunca é). Os benefícios da boa nutrição, treinamento adequado e descanso vão muito além do foco estético, proporcionando melhorias nos níveis de energia, redução de depressões e doenças, mais otimismo, sensação de bem-estar e melhor qualidade de vida.

MEDO
Do que você tem medo?
É surpreendente como sociedade em geral e publicidade incute o medo das mulheres em vários aspectos.
O medo vende e esta publicidade sabe bem disso.

Que fazem?

Primeiro eles instilam medo, sobre gorduras, tipos de exercícios, comida proibida (“engorda”) etc … criando uma necessidade.

A solução para essas necessidades / medos, eles irão “gentilmente” fornecer isso. (Rodada de negócios) e você vai acabar fazendo o que eles querem que você faça. Coma seus produtos leves, compre suas máquinas de queimar gordura, siga suas dietas absurdas …

Todos eles são produtos de moda que promovem falsamente a saúde e o bem-estar, mas a única coisa que você vai conseguir é gastar seu dinheiro.

O que você deve fazer é comer bem, exercitar-se e descansar conforme necessário, a combinação correta dessas três diretrizes é o que fará você ter sucesso.

Existem muitas nuances dentro destas diretrizes gerais, mas é importante que você conheça a base

PACIÊNCIA
Hoje todo mundo quer as coisas rápido e se for muito melhor, mas desculpe, não funciona dessa maneira.
Os resultados não vêm sem esforço e sem perseverança a frase ” que algo quer algo custa ” é totalmente realista.
Os resultados desejados não estão em um suplemento, nem em uma pílula mágica, então você não gasta dinheiro com esses tipos de coisas, na esperança de alcançar seus objetivos sem esforço.
A suplementação pode ajudar, mas certamente não é a base do sucesso, sem esforço não há glória.

RESUMO
• Esqueça as dietas milagrosas
• Treine com pesos e exercícios aeróbicos
• Não use a desculpa da idade para não se exercitar
• Seja paciente, com paciência e perseverança os resultados virão

Como acelerar o seu metabolismo para perder peso

Como acelerar o seu metabolismo para perder peso

Acelerar nosso metabolismo pode nos ajudar a perder peso e nos sentir bem com relação a nós mesmos. Nós mostramos alguns truques para isso.

Leia também: https://www.mulherk.com.br/womax-funciona/
Compartilhado
Obesidade, tendências de consumo e recomendações
7 estratégias para perder peso sem dietas restritivas
Chaves para reduzir o excesso de peso com dieta
Mesmo se você herdou o metabolismo de sua família, você não está condenado a obedecer a ela e a viver com excesso de peso e a inconveniência que isso acarreta. Sempre é possível modificar nosso metabolismo e fazê-lo funcionar conosco e não contra nós para perder peso.

As dicas a seguir ajudam muitas pessoas a acelerar o metabolismo, o que faz seu corpo perder peso mais rápido, mais saudável e natural em menos tempo e com menos esforço.

Dicas para modificar o metabolismo e perder peso
1. Tenha um café da manhã nutritivo todos os dias
Comer algo nutritivo no café da manhã fará seu metabolismo começar a funcionar imediatamente e de forma correta. Você pode ter algo como uma omelete de espinafre e queijo feta com uma fatia de torrada integral logo após se levantar.

Isso ocorre porque o café da manhã dá energia ao corpo; O melhor de tudo, é de fontes com baixo teor de gordura. Então, isso começa a funcionar com a comida que damos e a perder peso com mais facilidade.

Além disso, é aconselhável jantar levemente, já que durante a noite passamos várias horas em jejum e o corpo acumula o máximo de gordura possível.

Você pode estar interessado: Opções saudáveis ​​para café da manhã

2. Adicione chá verde à sua dieta para perder peso
O chá verde oferece vários benefícios para a saúde.
O chá verde é conhecido por suas propriedades antioxidantes, mas também foi descoberto recentemente que ele ajuda a acelerar o metabolismo e, com isso, perder peso rapidamente.

Aqueles que incorporam o hábito de beber chá verde têm a possibilidade de perder peso mais rapidamente do que outros, porque facilita a oxidação da gordura e a termogênese. No entanto, é claro, isso depende de outros fatores que é aconselhável verificar com um profissional.

A quantidade ideal é de 5 xícaras de chá verde por dia, o que aumenta bastante a energia do corpo com apenas 90 calorias.

3. Coma alimentos ricos em ômega 3
Nós já sabemos que comer peixe rico em ácidos graxos ômega 3 (como salmão ou atum) acelera o metabolismo, além de regular os níveis de açúcar no sangue e reduzir outros problemas, como inflamação. Além disso, esses ácidos graxos também ajudam a reduzir a resistência à leptina, hormônio que facilita a perda de peso.

Caso você não goste de comer peixe ou prefira outras alternativas, você pode adicionar um suplemento diário de ômega 3 que contém entre 1.000 e 2.000 miligramas ou algumas nozes para obter os mesmos benefícios.

4. Não elimine todas as calorias da sua dieta
Um bom café da manhã ajuda a controlar nosso metabolismo.
Temos a idéia de que aqueles que eliminam mais calorias de sua dieta podem perder peso mais facilmente. Embora isso possa ser verdade no início, quando nosso corpo percebe que lhe damos menos calorias, ele começa a acumular gordura para aumentar suas reservas de energia. Portanto, comer mais acelera o seu metabolismo, desde que você escolha alimentos saudáveis ​​que forneçam nutrientes.

Também é importante que você não passe por longos períodos de jejum. O ideal é comer 6 vezes ao dia (300 calorias de cada vez), em vez de fazer duas refeições muito abundantes ou de alto valor calórico.

5. Adicione diferentes intensidades ao exercício
A próxima vez que você se exercitar (caminhar, nadar, correr, etc.), adicione alguns intervalos de 30 segundos nos quais você aumenta a intensidade e depois retorna à intensidade normal. Essas pequenas mudanças farão com que seu corpo consuma mais energia, fortalecendo consideravelmente a capacidade das células se regenerarem e ajudando-as a ter uma maior oxigenação.

Com isso, você também pode exercitar menos tempo, mas atingir os objetivos desejados muito mais rapidamente. Você pode adicionar esses intervalos a qualquer esporte que você faça. Aqui está um exercício simples que você pode fazer em casa:

6. Faça uma pausa após o exercício
O exercício é um dom que podemos dar ao nosso corpo e à nossa saúde, mas também pode causar um cansaço muito intenso quando é muito intenso. Embora o exercício nos ajude a acelerar o metabolismo, um elemento-chave é o descanso adequado, que permite ao nosso corpo retornar ao estado de calma total.

É importante ter em mente que a quantidade de calorias que você queima com o exercício deve ser maior do que a quantidade que você consome; Isso ajudará você a perder peso de forma mais eficaz.

7. Evite gorduras trans
Nós todos ouvimos o quão ruim esses tipos de gorduras são, mas eles também reduzem a capacidade natural do nosso corpo para queimar gordura. Isso ocorre porque eles alteram nossas células e prolongam nosso metabolismo.

Como se isso não bastasse, eles também podem gerar resistência à insulina e inflamação. Portanto, elimine as gorduras trans da sua dieta, acelere o seu metabolismo e perca peso.

Leia também: Maneiras de melhorar o metabolismo

8. Aumentar o consumo de proteína
Aumentar a ingestão de proteínas ajuda a perder peso.
Nosso corpo leva mais tempo para digerir alimentos ricos em proteínas do que aqueles ricos em gordura ou carboidratos. Isso significa que, quando você ingere proteína, fica satisfeito por mais tempo, enquanto seu metabolismo continua funcionando e queimando gordura para alcançá-lo.

Isso se traduz em uma aceleração considerável do seu metabolismo e redução da fome. Além disso, foi demonstrado que comer proteína permite ganhar músculo em vez de gordura.

Acelere o seu metabolismo com uma boa dieta
A genética marca algumas características do nosso corpo, mas com algumas mudanças podemos controlar o que queremos modificar e alcançar a perda de peso. Acelerar o metabolismo significa que ele funcionará mais rápido, queimará mais calorias e atingiremos ou manteremos nosso peso ideal.

Seguindo esses truques, damos ao nosso corpo a oportunidade de permanecer saudável de uma maneira natural e auto-regulada. Isso é muito mais saudável do que tentar dietas complicadas que geram poucos resultados ou seguem uma dieta ruim que nos deixará doentes.

4 chaves para acelerar o metabolismo à noite

Andar de bicicleta para perda de peso? Estas 14 dicas apoiadas por especialistas ajudarão

Andar de bicicleta para perda de peso? Estas 14 dicas apoiadas por especialistas ajudarão

Sua bicicleta é realmente uma das melhores ferramentas de perda de peso ao redor. Veja como você pode andar mais e comer melhor para perder peso.
Por jason sumner e Jessica Coulon
21 de maio de 2019
Male athlete cycling on road by field during sunny day

Leia também: Megacil funciona
Imagens Cavan Getty Images

Nós montamos porque amamos andar. Mas se você está querendo perder alguns quilos antes do verão, andar de bicicleta é uma ótima maneira de começar, para não mencionar a diversão! Pular em sua bicicleta e ir para um passeio longo e fácil ou fazer algo curto e rápido, ambos têm imensos benefícios à saúde e podem trazer alegria em sua vida. O que você come também é importante, embora você não necessariamente tenha que renunciar às suas comidas favoritas para perder peso . Aqui estão 14 dicas apoiadas por especialistas sobre ciclismo para perda de peso que irá ajudá-lo a obter a bola (er, rodas) rolando.
Mantenha a massa muscular em mente
Close-up of mountainbiker on forest trail
Westend61 Getty Images

Sim, você perde peso quando você corta calorias, mas quilos perdidos nem sempre são gordos. Alguma da sua perda de peso também pode vir do tecido muscular. Os ciclistas que fazem dieta frequentemente acabam ficando mais magros, mas correm o risco de ficar cada vez mais lentos na bicicleta. Como especialista em dieta pioneiro, Covert Bailey escreveu certa vez: “Quando alguém diz que perdeu 20 quilos, a questão-chave é: 20 quilos de quê?” Alguns dieters podem acabar tendo uma porcentagem maior de gordura corporal mesmo quando perdem peso. E não se esqueça que o músculo queima calorias. Quanto mais volume muscular você tiver, mais calorias seu corpo pode queimar – mesmo quando você está deitado no sofá. Como combater isso? Certifique-se de que está a comer proteína suficiente para otimizar a retenção muscular enquanto perde peso.
Equilibre suas Refeições
Healthy dinner. Buddha bowl lunch with grilled chicken and quinoa, tomato, guacamole, carrot, red cabbage, cucumber and arugula on wooden background. Flat lay. Top view. Banner
Juhari Muhade Getty Images

Não é sempre sobre o quanto você come, mas o equilíbrio nutricional de carboidratos, gorduras e proteínas no que você está comendo. Os atletas de resistência precisam de carboidratos extras para abastecer seus brinquedos, gordura para se sentir saciada e proteína para reparar seus músculos após o treino. Geralmente não é necessário fazer ajustes radicais para alcançar esse equilíbrio – pequenas mudanças funcionam melhor. Por exemplo, em vez de comer uma enorme tigela de macarrão, encha metade da tigela com macarrão, em seguida, coloque um molho de carne magra no topo e adicione uma pequena salada ao lado. Você também pode tentar substituir frutas por doces processados.
Mantenha seu ajuste na parte superior do corpo
woman using TRX
Matt Lincoln Getty Images

Como o ciclismo é basicamente um esporte mais baixo, os pilotos correm o risco de perder volume muscular na parte superior do corpo. A solução? Treinamento de resistência durante todo o ano. Isso não significa que você tenha que passar horas na sala de musculação – apenas 20 minutos duas vezes por semana durante a temporada de ciclismo e 30 minutos duas ou três vezes por semana durante o inverno manterá e até aumentará a massa muscular da parte superior do corpo .

Relacionado: Um treino de corpo inteiro TRX que vai colocar mais energia em seus pedais
Vá longo e fácil
Cyclist on country road
Justin Paget Getty Images

Você nem sempre precisa se esforçar para fazer a diferença. Em vez disso, faça uma viagem lenta, mas longa, uma vez por semana, especialmente no início da temporada. Longos passeios (até seis horas) queimam muita gordura e proporcionam uma boa base de resistência para o final da temporada.
Mas passeios curtos ainda podem fazer isso
Couple Riding Bicycles in City
Ariel Skelley Getty Images

Lembre-se, até 30 minutos de ciclismo podem ajudar a perder peso, especialmente se você for duro. Tente um treino intervalado (encontre alguns aqui ) para aproveitar ao máximo o seu tempo no selim.
Recarregue corretamente
Woman slicing strawberries
Imagens Tetra Images Getty

Questões de recuperação . Depois de um passeio, você precisa reabastecer com carboidratos e proteínas. Não pense que você vai perder peso mais rápido se você não comer; em vez disso, você não vai se recuperar bem, pode ficar fraco e pode até se arriscar a ficar doente. Além disso, certifique-se de fazer passeios de recuperação que sejam lentos e fáceis.
Esqueça a escala
Feet on scale
Mistura de Imagens / John Fedele Getty Images

Seu peso geralmente varia, pois é influenciado por fatores como hidratação e armazenamento de glicogênio . Portanto, se você perceber que o número na escala sobe ou desce – às vezes, uma vez por dia -, saiba que isso é totalmente normal. Se você é guiado por números, o check-in na escala uma vez por semana ou a cada poucos dias pode motivá-lo. Mas se você achar que isso o coloca de volta mentalmente, simplesmente largue-o. O número na escala não é o melhor indicador de como você se sente ou qual é sua composição corporal.
Fique hidratado
Woman on bicycle drinking water in forest
Sam Edwards Getty Images

Para andar duro no calor do verão, umidade e mesmo durante os meses mais frios, é importante manter-se hidratado. Certifique-se de começar a pedalar no calor com pelo menos duas garrafas cheias – e saiba onde você pode parar para recargas ao longo do caminho. Se necessário, adicione uma mistura de exercícios à sua água para reabastecer os eletrólitos que você perde através do suor.

Related: As melhores misturas de bebidas para cada tipo de passeio
Esqueça a redução de manchas
Tips Weight Loss
Kittisak Jirasittichai / EyeEm Getty Images

O ciclismo vai deixar suas coxas mais magras? O ciclismo pode ajudá-lo a perder gordura da barriga? É possível, mas tenha em mente que a “redução de pontos” é um mito. Se você quer perder peso em uma parte específica do seu corpo, você terá que reduzir seu peso em geral com uma dieta saudável e exercício físico. A boa notícia é que quando você gosta de andar, malhar não é uma tarefa tão difícil.
Tudo com moderação
coffee and cake
d3sign Getty Images

Embora seja importante comer seus vegetais , tudo fica bem com moderação. Se você tem um dente doce, coma uma pequena porção de sorvete ou sobremesa de vez em quando. Se você sempre se priva, é mais provável que você beba demais. Você também precisa ser honesto consigo mesmo sobre o que está comendo, diz Frank Overton, proprietário e fundador da FasCat Coaching em Boulder, Colorado. “Há tanta porcaria que as pessoas têm em sua dieta que é apenas por hábito”, diz ele. “Tente reduzir ou cortar refrigerante, açúcar e junk food. Tome menos cervejas a cada semana, ou beba vinho, uma vez que normalmente tem menos calorias. ”Pequenas mudanças se somam, mas não parecem tão esmagadoras quanto a revisão de toda a dieta.
Não se enrole
half-eaten pizza
Vasko Getty Images

Pare de comer antes de estar satisfeito – você não precisa se sentir recheado após cada refeição. “Não há problema em sentir um pouco de fome”, diz Overton. “Isso não significa morrer de fome ou pular refeições.” Só é preciso um pouco de tempo para que seu corpo envie as mensagens para o cérebro de que você está satisfeito, parando assim quando a pessoa satisfeita é uma maneira fácil de controlar as porções.
Realizar uma auditoria alimentar
Yogurt, granola, seeds, fresh, dry fruits and honey in bowl
Foxys_forest_manufacture Getty Images

Overton também sugere tentar acompanhar tudo o que você coloca em sua boca por uma semana. “Há muitos bons aplicativos que podem ajudar com isso”, diz ele. “Então você registra tudo por uma semana, depois analisa e tenta descobrir o que pode cortar. Você ficará surpreso com o que encontrar.
Obter um plano formal juntos
Human Hand Filling Meal Plan In Notebook
AndreyPopov

Se você não quer ir sozinho, peça ajuda a um nutricionista certificado que pode ajudá-lo a criar um plano de refeições que o ajudará a perder peso sem precisar tomar medidas extremas e ainda assim ter um bom desempenho em todos os seus passeios. Há também muitos grupos e fóruns online que você pode participar para suporte virtual.
Apenas saia daqui
German Alps, Karwendel, young couple mountain biking
Westend61 – Michael Reusse Getty Images

Tenha fé de que, ao perder peso, você ganhará mais energia. Uma vez que você se acostumar com a idéia de andar, fica mais fácil chegar lá regularmente. É uma recompensa em si e faz você se sentir rejuvenescido – se seu peso muda muito ou não.
Jessica Coulon Editora Assistente Digital Quando ela não está andando de bicicleta de montanha, Jessica relata notícias, equipamentos e todas as coisas relacionadas ao Ciclismo para o Ciclismo.
Mais da perda de peso
image
Qual é o melhor para manter o peso fora: dieta ou exercício?
best HIIT workouts
5 exercícios de HIIT que você pode fazer e fora da bicicleta
Sourdough Bread Toast with Jam
Pode cortar carboidratos bagunça com seu coração?
Low section of woman standing on weight scale against green background
Por que mais e mais jovens estão sofrendo de câncer
Close-Up Of Alarm Clock On Table By Woman Sleeping On Bed At Home
Não, dormir até tarde nos fins de semana não é a solução
Stylish young man on the street with rental bike
6 Benefícios de mudança de vida do ciclismo todos os dias
cycling workout
Treinos De Ciclismo De 30 Minutos Que Você Se Encaixa Rápido
image
As claras de ovo são realmente mais saudáveis ​​que as gemas?
breakfast
Duplique seus esforços de perda de peso em apenas 15 minutos
Focused, determined male cyclist cycling uphill
Exercício pode ser a melhor maneira de derreter a gordura da barriga

Perda de peso Ciclismo iniciante Treinamento Calorias Queimadas Ciclismo Plano de treinamento de ciclismo Queima gordura da barriga Treinos HIIT Perda de peso de ano novo Quanto peso você pode perder em um mês

Harvard revela o grande segredo para marcar o abs e ter um corpo estético

Harvard revela o grande segredo para marcar o abs e ter um corpo estético

Esqueça os abdominais típicos de uma vida, aqueles que agora, na nova gíria da ‘aptidão’, são chamados de ‘crunchs’ (nome onomatopaico onde há uma clara evocação da crise que sugere) e ‘abdominais ‘ Você sabe: deitado de costas com as pernas flexionadas, levantando e abaixando o tronco. Aquelas 3.000 repetições com as quais Ronaldo ataca ou as 2.000 que José María Aznar pretende fazer todos os dias podem ajudá-lo a comprar uma capa de revista, mas você é um prodígio da natureza – como o atacante do Real Madrid ou o O ex-presidente do governo – ou seus lombares terminarão pagando o pato do excesso de disciplina germânica, mais cedo ou mais tarde.

Leia também: Transtorno bipolar saiba o que é sintomas e tratamentos

Então, se você realmente quer mostrar uma barriga lisa e, acima de tudo, se beneficiar de todas as vantagens que um abdômen poderoso lhe dará, é melhor tomar nota do único exercício recomendado pelos médicos da Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard. (Boston) em seu relatório ‘ Core Exercises’ : ¡i sométricos ! Aqui está sua explicação: “Com as placas – nome popular com o qual esta técnica é conhecida – podemos trabalhar de forma mais equilibrada todo o abdômen e costas – até mesmo os glúteos – com um único exercício em vez de isolá-lo para tonificá-lo como isso é feito com os ‘crocantes’, o que é muito mais interessante – e prático – para a nossa vida real. ” O argumento tem sua lógica: se em nossas atividades diárias, esportes e práticas de lazer, usamos todos os nossos músculos ao mesmo tempo … por que exercê-los separadamente? Bem, isso é precisamente o que dizem os especialistas em Harvard.
O QUE SÃO ISOMÉTRICOS?

Esta é uma série de exercícios realizados na estabilização horizontal – boca para baixo, levantar o corpo segurando na palma das mãos, cotovelos e pés com o abdômen ativado na bunda. Nesta posição, os músculos se contraem em estática por um período de tempo que não deve ser inferior a 10 segundos. Embora aparentemente pareçam simples de executar, este tipo de rotinas requer de um condicionamento físico (sobretudo de força) prévio para desenvolvê-las com dignidade.

“As placas são muito eficazes e não muito prejudiciais, eles melhoram o tom do nosso núcleo em um curto espaço de tempo, ajudando-nos a evitar lesões, dores nas costas, etc”, explica Magali Dalix, fundador da Sala Magali (Barcelona). O treinador francês, que acaba de publicar “Mude seu corpo (e sua vida) em 20 dias”, recomenda dedicar “três dias por semana para endurecer o intestino com uma tabela que inclui diferentes tipos de isométricos”.

Martín Giacchetta, CEO da Boutique Gym (Madri) e treinador de celebridades, endossa a opinião dos sábios de Harvard: “Eles são ideais porque envolvem vários grupos musculares ao mesmo tempo e isso faz com que seja um exercício abdominal muito completo. , nós fazemos duas ou três variantes de placa que a área será … como uma pedra! “. Sim, Dalix, Giacchetta e ZEN avisam: “Milagres não existem, não esperem resultados de um dia para o outro, não é apenas uma questão de como você treina, mas também como você come.” Os abdominais estão sempre lá, sob a capita. De gordura … e para trazê-los à luz, não há outra opção senão fechar a boca na hora de comer e escolher bem a comida “, recomenda.

Por que custa tanto fazer um bar ? Giacchetta tem a resposta: “É o primeiro ponto de acúmulo de gordura no corpo e, conseqüentemente, a última perda dele”.

Em termos de tecido adiposo, as zonas de acumulação variam entre homens e mulheres. “Em geral, eles acham mais difícil definir um comprimido porque é o ponto principal de armazenamento de gordura, no caso deles, por outro lado, ele pode ser distribuído entre os quadris, o lado interno da perna e a parte de trás do braço”. . Nas fêmeas, além disso, outras variáveis ​​entram em jogo. “Quando você se une a fatores como gravidez, excesso de peso e sedentarismo, muitas vezes é muito difícil ver ou ver de novo uma barriga lisa”.

Definir o tablet não é apenas uma questão de flexões para fazer crunches. A combinação de tonificação com atividades aeróbicas e uma boa dieta é essencial para obter resultados. “A generalização é complicada porque cada pessoa é um mundo”, diz Dálix, “mas a distribuição ideal seria 60% do treinamento cardiovascular e 40% do treinamento muscular.” O melhor é treinar 30 minutos todos os dias – misturando força e força -, em vez de duas horas duas vezes por semana, a nutrição significaria que 50% do trabalho a ser feito seria como gostaríamos, 75% se quisermos estar muito secos “. Giacchetta, por sua vez, defende a fusão de “exercícios aeróbicos e musculação em quatro ou cinco sessões semanais, entre 45 e 60 minutos cada.”
UMA PERGUNTA SOBRE SAÚDE

Além da obsessão estética por usar um ‘pacote de seis’ sedutor, ter um abdômen perfeito é muito mais importante do que você imagina. Estabilizador da espinha mais importante junto com a área lombar, um forte “núcleo” é uma garantia de boa saúde, funcionalidade corporal correta e postura ideal. Não só ajudará a prevenir e mitigar as dores nas costas que o atormentam tanto, mas também facilitará a realização de gestos do dia a dia, como peso, sentar-se bem ou ir ao banheiro regularmente.

Fazer um trabalho específico no abdômen o ajudará a ser um corredor mais completo, a ter mais poder – se você jogar tênis – ou a melhorar sua flutuação na água, melhorando a eficácia do seu derrame e seu chute, se você for um nadador. Então, você sabe, colocar em prática o conselho dos médicos de Harvard … fazer pratos!
Como comer para ter uma barriga lisa

María Amaro, especialista em nutrição na Feel Good Clinic (Madri), explica como comer para combater a distensão abdominal: MAIS “VERDE” . “Aumentar a ingestão de frutas, especialmente abacaxi e legumes, têm propriedades diuréticas para conter potássio e água em grandes quantidades. Se você sofre de constipação, tome vegetais crus e frutas, inteiras e com casca.” HIDRATAÇÃO “Evite bebidas carbonatadas, em vez disso, devemos beber muita água e infusões.Ginger, além de aliviar o inchaço da barriga, é rico em vitaminas B e C, fósforo e cálcio.” Camomila com anis ajuda a digestão e mitiga os gases, e a canela limpa o corpo e combate a flatulência “. PROTEÍNAS : “Aumenta a ingestão de carne branca e diminui a vermelha, substituindo-a por peixe branco que é hipocalórico e muito diurético. Os ovos são muito nutritivos e contêm uma proteína de alto valor biológico e coenzima Q10”. LEITEIROS : “Consumir leite e derivados de baixo teor de gordura Um detalhe muito importante é descartar a intolerância à lactose, uma vez que esta pode ser a causa principal do intestino inchado.” Os probióticos são muito interessantes.

Como Ter Um Corpo Estético: 10 regras essenciais para preparar a musculatura

Como Ter Um Corpo Estético: 10 regras essenciais para preparar a musculatura

Monstro de massa? Nah … você prefere ser proporcional e rasgado, certo? Aqui estão as 10 principais estratégias nutricionais que você precisa para garantir que você está no caminho certo para um físico magro e musculoso.

Qualquer um pode comer o suficiente para ficar grande. Mas se você quiser adicionar o tipo de tamanho que parece certo quando você está passeando pelo calçadão da Muscle Beach Gym em Veneza – onde alguns dos maiores fisiculturistas de todos os tempos pareceram os melhores – então apenas ‘grande’ venceu ‘ t cortar.

Os grandes do passado sabiam que era possível crescer de magricelas a enormes, de uma maneira que constrói músculos simétricos e aerodinâmicos e lhe dá uma aparência densa e magra de suas armadilhas para suas panturrilhas. Eles sabiam que com paciência e com o plano certo, você pode ter o tamanho e o abdômen também.

Leia também: Cromofina funciona

Para obter um novo insight sobre o ganho de peso adequado, conversei com uma nutricionista e vários atletas patrocinados pela Muscle Beach para montar essas 10 táticas nutricionais práticas e inteligentes para o fisiculturista aspirante que quer ter uma boa aparência, não apenas grande.

1. Conheça o seu número mágico
Você está colocando o peso errado quando quer perdê-lo? Ou talvez você esteja preso em ponto morto? De qualquer maneira, o problema pode ser que suas calorias em relação ao equilíbrio de calorias estejam fora de sintonia. Para seguir o caminho certo, multiplique seu peso corporal por 16-18 para obter sua faixa ideal de crescimento De acordo com esta fórmula, um indivíduo de 160 libras deveria consumir 2.560-2.880 calorias por dia (160 libras multiplicadas por 16 e depois por 18) Para obter melhores resultados, essas calorias devem ser distribuídas entre 5-7 refeições, uma a cada 2-4 horas.Se você precisar soltar alguns quilos, multiplique seu peso corporal por 12. Se a manutenção é o objetivo, você vai querer cair no intervalo de 13-15.

Conheça o seu número mágico
Quando você planeja as refeições para atingir esses números, tenha em mente que nem todas as calorias são iguais. Se eles fossem, todos nós poderíamos viver com sorvete e Ho Hos enquanto nós esculpimos nossos corpos. Na realidade, você atinge esses números tomando um martelo e uma talhadeira em sua dieta para aparar o lixo. Substitua as calorias vazias por uma proporção adequada de 30% de proteína (veja o número 3 abaixo), 50-60% de carboidratos (principalmente grãos integrais, frutas e vegetais, conforme explicado no número 5) e 10-20% de gorduras de alta qualidade número 6).

2. Evite os extremos: faça pequenos ajustes
Sim, você realmente pode ganhar ou perder muito peso muito rápido. Se você está ganhando mais de 2 a 3 quilos por semana, provavelmente é mais gordura corporal. Se você está perdendo mais de 2 a 3 quilos por semana, provavelmente há muito tecido muscular.

Se, depois de três semanas, você ‘re não se movendo em direção a seu alvo em um ritmo constante, ajustar o seu nível de calorias cima ou para baixo por 200-400 calorias por dia. Manter seus rácios macronutrientes atuais, e ficar com esse novo nível por mais três semanas Continue aprimorando suas macros até que a escala esteja se movendo de forma constante na direção certa.

3. Inclua proteína em cada refeição
Desenvolver um físico de cair o queixo e bem equilibrado se reduz à proteína ou, mais especificamente, aos aminoácidos encontrados em proteínas completas, como carne, peixe e laticínios.

Para proteína eu como muitos peixes, principalmente atum, ovos, leite, frango, às vezes carne vermelha, aveia, sementes de nozes e amêndoas ‘, diz o atleta patrocinado pela Muscle Beach, Ike Catcher.

Inclua proteína em cada refeição
‘Carnes magras são uma das maiores fontes de queima de gordura do seu corpo, ajudando a impulsionar seu metabolismo e a construir tecido muscular saudável enquanto ajuda a se sentir satisfeito e saciado’, diz Tiffani Bachus, RD., Co-autor de ‘Não Desculpas! 50 maneiras saudáveis ​​de curtir o café da manhã ” Aproximadamente 15 a 20% de suas calorias diárias devem ser provenientes de proteína magra, como peito de frango e peru, peixe, cortes magros de carne, incluindo cortes de lombo e redondos e claras de ovo.

4. Suplemento Com Shakes
Se você está tendo problemas para espremer o suficiente desses alimentos em suas refeições, faça a proteína sacudir sua arma secreta. Adicione um batido de proteína de 20-25 gramas ao seu plano de refeições uma ou duas vezes por dia para acertar seus números sem sentir-se recheado. O 100% All-Pro da Beach Nutrition fará o mesmo.

Nutrição Muscle Beach 100% All-Pro
Nutrição Muscle Beach 100% All-Pro
Fórmula de Proteína de excelente sabor, Mistura Premium e Tri-Fase Contém 24g de Proteína de Alta Qualidade, Composta por 8g de Proteína Whey Isolada, 8g de Caseína Micelar e 8g de Proteína Whey Concentrada
VÁ AGORA
5. Nunca tema carboidratos – pelo menos não os bons carboidratos
Se você nunca tentou treinar duro e adicionar quantidades significativas de músculos, ‘carboidratos’ talvez tenha se tornado uma palavra suja para você. Que ‘sa erro. Se você treinar intensamente, você precisa de carboidratos-e muitos deles. Depois de uma dieta low-carb por muito tempo pode deixar você sentir esgotado e potencialmente catabólico, derramando massa muscular em vez de gordura corporal. Claro, carboidratos cobrir uma ampla variedade de alimentos, e nem todos eles são amigos do culturismo.

‘Veget

Emagrecimento com frutas frescas

Emagrecimento com frutas frescas

Projetado por um chef treinado pelo Le Cordon Bleu, o The Fresh Diet serve refeições requintadas com as calorias em cheque. Você recebe todas as refeições entregues diretamente à sua porta.

Leia também: Slimtrol 

Todos os dias, você recebe três refeições com porções, além de acompanhamentos e dois lanches. As refeições caem dentro de um intervalo de calorias definido com base em suas metas de gênero e dieta.

A maioria das mulheres recebe de 1.200 a 1.400 calorias por dia, enquanto os homens seguem um plano de 1.600 a 1.800 calorias. Como você ajusta suas calorias dependerá de quanto peso você quer perder.

O que você pode comer
Você obtém frutas, verduras, proteínas magras e grãos integrais servidos em combinações de dar água na boca, como caqui e geleia de peru com bacon e peru ou miso de alabote com arroz selvagem e repolho. Você pode até comer sobremesas como panna cotta de caramelo ou cheesecake de cappuccino.

Você tem duas opções de plano. Se você escolher o Plano Premium, você cria seu próprio menu. No plano de Chef menos caro, suas refeições são escolhidas para você.

As bebidas não fazem parte do programa. Você pode beber o máximo de água e bebidas sem calorias que quiser, mas adicionar bebidas açucaradas ou alcoólicas aumentará sua contagem diária de calorias.

Nível de esforço: baixo
A dieta fresca é simples. Você pede a comida on-line e ela chega em recipientes pré-embalados prontos para aquecer no microondas ou no forno.

Limitações: Embora você tenha alguma flexibilidade na escolha de suas próprias refeições, as opções são limitadas. Não há espaço para adicionar alimentos de sua geladeira ou despensa. As opções de entrega dependem de onde você mora. Em algumas áreas, é a entrega diária, mas na maioria é duas vezes por semana. Você pode digitar o seu CEP na Web site para descobrir.

Cozinhar e fazer compras: você não terá que fazer nada, já que toda a comida que você precisa a cada dia será entregue à sua porta.

Alimentos embalados ou refeições: Obrigatório.

Reuniões pessoais: Não.

Exercício: recomendado.

Permite restrições alimentares ou preferências?
Há refeições para acomodar alergias alimentares, bem como dietas vegetarianas ou sem glúten. Você também pode seguir a dieta se tiver uma condição de saúde como diabetes ou colesterol alto.

O que mais você deve saber
As bebidas não fazem parte do programa. Você pode beber o máximo de água e bebidas sem calorias que quiser, mas adicionar bebidas açucaradas ou alcoólicas aumentará sua contagem diária de calorias.

Custo: O custo varia de US $ 35 a US $ 60 por dia. Existem planos de 7, 14, 21 e 28 dias. Quanto mais tempo você permanecer na dieta, menos você vai pagar por dia.

Suporte: Um planejador de refeições on-line ajudará você a escolher alimentos nutricionalmente balanceados que você goste. O plano também oferece acesso a um nutricionista certificado para ajudá-lo a fazer escolhas alimentares mais inteligentes.

O que Maryann Jacobsen, RD, diz:
Funciona?

A Dieta Fresca é baseada no controle de porções e baixas calorias, enquanto se concentra em alimentos saudáveis ​​e integrais. Embora não haja pesquisas sobre se esse plano específico funciona, é provável que ele ajude as pessoas a perder peso.

É bom para certas condições?

Não está claro se um nutricionista está calculando o conteúdo nutricional de seus alimentos. Então, se você tem uma condição de saúde – como diabetes, pressão alta, doença cardíaca ou colesterol alto – você precisaria perguntar sobre o conteúdo saturado. gordura, carb contagens e sódio em suas refeições.Consulte com seu médico sobre se esta dieta é OK para você.

A palavra final

Os benefícios dessa dieta são saborosos, convenientes e eliminam as conjeturas do planejamento das refeições. Além disso, o foco em alimentos frescos, como frutas e legumes, é bom.

A desvantagem é o seu custo, especialmente a longo prazo.

A dieta pode funcionar para pessoas que estão muito ocupadas, não podem cozinhar, e podem pagar o serviço de refeições. Não é para você, se você gosta de estar na cozinha e prefere economizar dinheiro comprando e cozinhando para si mesmo.

Fonte: https://www.mulherk.com.br/slimtrol-funciona-anvisa-bula-preco-e-onde-comprar/

Conheça técnicas para acelerar o seu metabolismo e emagrecer mais rápido!

Conheça técnicas para acelerar o seu metabolismo e emagrecer mais rápido!

Na última semana conversamos sobre a influência do metabolismo no emagrecimento e que ele pode ser responsável por tornar mais fácil ou difícil a perda de peso. Hoje contarei como acelerar o seu metabolismo e, consequentemente, facilitar o emagrecimento.

Primeiro precisamos entender como funciona o processo fisiológico de emagrecimento. Para emagrecer precisa que ocorra um déficit calórico, isso é, ingerir menos calorias do que se gasta. Devemos comparar como uma balança, onde de um lado está tudo o que você ingere (come) e do outro tudo o que você consome de energia. O lado do gasto de calorias é divido em três:

– Exercício físico – que compreende as calorias gastas durante os exercícios físicos.

– Atividades diárias – são as calorias gastas durante todas as atividades diária, compreende tudo o que você faz no seu dia, como sair da cama, arrumar a casa, ir ao banheiro e o seu trabalho.

Saiba mais: Phytophen funciona

– Calorias gastas em repouso – estas são as calorias gastas quando você está dormindo, assistindo Netflix no sofá ou lendo um livro.

O seu metabolismo não para de gastar calorias, e um órgão responsável pela maior queima calórica é o cérebro, você gasta calorias enquanto pensa, enquanto dorme e enquanto sonha. Você gasta calorias o tempo todo.

+ Leia também: Você não precisa ser chato para emagrecer!

Tradicionalmente, quando pensamos em exercício físico, nos preocupamos com as calorias gastas durante a sua execução, assim quanto mais tempo durar o exercício mais calorias ele gastará, aumentando o peso da balança no lado do gasto calórico. Porém estudos atuais descobriram que a melhor forma do exercício auxiliar no emagrecimento não é gastando as calorias durante o exercício e sim o quanto o exercício deixará o seu metabolismo acelerado depois da atividade.

O exercício físico pode atuar no metabolismo aumentando a produtividade do gasto de calorias durante as outras duas fases do gasto calórico, atividade e repouso. Assim, com o metabolismo mais rápido você gastará mais calorias quando fizer as mesmas atividades.

O próprio Doutor Chih-Hao Lee, professor de genética e doenças complexas de Harvard, fundamenta que exercícios capazes de acelerar o metabolismo são aqueles feitos em alta intensidade, como HIIT, musculação e outras atividades. Os exercícios quando executados em alta intensidade de forma intermitente geram um estresse que promove adaptações no seu corpo, tornando ele uma máquina de queimar gordura.

+ Não deixe de ler: Dica prática para diminuir a fome e emagrecer mais rápido

Para concluir, devo lembrar que o metabolismo influencia unicamente no processo fisiológico de emagrecimento. Para emagrecer eficientemente necessitamos do processo mental e psicológico de mudança de mindset e comportamento. O emagrecimento é multifatorial, e para ele realmente acontecer você precisa cuidar dos quatro pilares que compõem a perda de peso, sendo estes, alimentação saudável, exercício físico, mentalidade magra e comunidade de apoio. Se quiser saber mais sobre esses quatro pilares entre no nosso blog e confira.

24 receitas de suco verde para adicionar ao seu cardápio

24 receitas de suco verde para adicionar ao seu cardápio

Esse tipo de bebida é indicado para todo mundo, especialmente para quem busca uma reeducação alimentar e melhorar a saúde em geral

Cada vez mais as pessoas têm se preocupado em seguir hábitos mais saudáveis. E quando o assunto é alimentação, vira e mexe surge uma novidade: é um alimento que faz bem para saúde de forma geral; um chá que ajuda a emagrecer; um ingrediente que deve ser incluído no preparo dos pratos etc.

Tudo isso acaba deixando algumas pessoas na dúvida. Afinal, o que funciona mesmo? O que deve ser incluído no cardápio?

É fato que existem inúmeros alimentos poderosos, é consenso que saúde e boa alimentação caminham juntas. Porém, às vezes, alguns alimentos/ingredientes/bebidas apontados como “milagrosos” – especialmente quando o objetivo é perda de peso – ganham uma fama “exagerada”.

Mas, um tipo de bebida que já faz sucesso há um bom tempo e que, de fato, merece todo destaque é o chamado suco verde. E se você tinha dúvidas sobre isso, vai adorar saber um pouco mais sobre ele e, principalmente, conferir deliciosas receitas para fazer em casa!

Afinal, o que é o suco verde?

FOTO: GETTY IMAGES

“O suco verde não é apenas uma moda e nem parte de um tratamento milagroso, ele é uma preparação com propriedades específicas, envolvendo os conceitos da nutrigenômica – que têm como finalidade promover a renovação do funcionamento fisiológico do aparelho digestivo, aumentando a vitalidade e a energia, melhorando a circulação, reforçando as defesas do organismo e retardando o processo de envelhecimento”, destaca Karyna Pugliese, nutricionista da equipe Noiva em Forma.

Leia também: Gelo saborizado deixa as bebidas mais bonitas e gostosas

“Fontes de fibras, vitaminas, minerais, ricos em clorofila, ácidos fenólicos, glicosídeos e flavonóides, os sucos verdes agem como potentes catalisadores da eliminação de toxinas e possuem o objetivo de fornecer ao organismo muitos nutrientes, ativando o metabolismo e auxiliando os órgãos como um todo”, explica a nutricionista Karyna.

Thaianna Velasco, nutricionista funcional da Clínica Helena Costa, no Rio de Janeiro, ressalta que os sucos verdes são aqueles que misturam folhas verde-escuras com frutas e outros alimentos considerados funcionais. “Como esse tipo de suco concentra alimentos de alto valor nutricional, esses alimentos, juntos, formam uma bebida riquíssima em vitaminas, minerais e antioxidantes, capaz de trazer inúmeros benefícios à saúde”, diz.

24 sugestões de suco verde

FOTO: GETTY IMAGES

Com certeza vale a pena incluir o suco verde na sua dieta e abaixo você confere boas receitas e dicas para isso!

1. Suco verde de couve com limão: ½ limão + 1 folha de couve + 200 ml de água. Coloque o suco do limão juntamente com a folha de couve no liquidificador e vá acrescentando água ao poucos. Quando o suco estiver numa textura e cor uniforme, estará pronto.

2. Suco verde tradicional: 2 laranjas + 3 folhas de couve + 1 pedacinho de gengibre + 1 litro de água. Descasque as laranjas, corte-as em pedaços, tirando as sementes; coloque no liquidificador junto com as folhas de couve bem lavadas e com talo. Acrescente o gengibre e a água. Bata tudo. Coe só se necessário.

Leia também: 10 sucos com poderes medicinais

3. Suco de couve com maçã: 2 maçãs + 2 folhas de couve + ½ limão + 200 ml de água. Corte as maçãs ao meio e retire suas sementes, colocando no liquidificador com os demais ingredientes. Coe só se necessário.

4. Suco verde de abacaxi e pepino: 1 fatia média de abacaxi + 1 folha grande de couve + 1 pedaço pequeno de pepino + 1 fatia fina de gengibre + 200 ml de água de coco (ou água). Coloque todos os itens no liquidificador e depois bata bem para não precisar coar.

5. Suco de maçã verde e couve: 1 maçã verde + 1 folha de couve grande + 1 pedaço pequeno de erva doce fresca + 200 ml de água de coco (ou água). Coloque todos os itens no liquidificador e depois bata bem para não precisar coar.

6. Suco verde diurético (receita da Dra. Karyna Pugliese): 1 folha grande de brócolis + 1/2 limão inteiro (polpa e casca) + 1/2 pepino japonês com casca, cortado em pedaços + 1 talo de salsão + 1 fatia grande de melão + 1 punhado de salsa + 200 ml de água de coco. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.

7. Suco verde energizante (receita da Dra. Karyna Pugliese): 1 punhado de agrião + 1 cenoura pequena cortada em pedaços + 1 pedaço (2 cm) de gengibre + 1 colher (chá) de maca peruana + suco de 1 limão + 200 ml de suco de laranja. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.

Leia também: O poder do suco rosa

8. Suco verde desintoxicante (receita da Dra. Karyna Pugliese): 1 folha de couve + 1 maçã média com casca e sem semente, cortada em pedaços + 1 talo de erva doce + 1 punhado de salsinha e hortelã + suco de 1/2 limão + 200 ml de água. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.

9. Suco verde anti-inflamatório (receita da Dra. Karyna Pugliese): 1 xícara de chá de mix de folhas verde-escuras (exceto espinafre cru, pois é rico em oxalato) + 1 xícara (café) de Aloe Vera + 1 maçã com casca + 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada + 1 punhado de hortelã + 1 punhado de alecrim. Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.

10. Suco verde de caju: 1 polpa congelada de caju + 1 folha grande de couve + 1 pequeno punhado de salsão + 1 fatia fina de gengibre + 200 ml de água de coco (ou água). Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e tente beber sem coar.

11. Suco verde de pera com salsinha (receita da Dra. Carla Cotta): Primeiramente prepare cubos de salsinha (bata 1 molho de salsinha com 500 ml ou mais de água alcalina ou água de coco natural no liquidificador até ficar uma água bem verdinha. Leve sem coar para preencher a forma de gelo e congele por no máximo uma semana). Para o suco use 2 a 3 pedras de cubos de salsinha + 1 pera com casca e sem caroços + 6 folhas de hortelã + 1 lasca de gengibre fresco ou cúrcuma fresca sem casca + 200 ml de água filtrada e alcalina ou água de coco natural. Bata no liquidificador todos os ingredientes até que todos incorporem e tome em seguida.

12. Suco verde com pêssego: 1 polpa congelada de pêssego + 1 folha grande de couve + 1 colher (chá) de salsinha + 1 fatia fina de gengibre + 200 ml de água de coco (ou água). Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e tente beber sem coar.

Leia também: Suco de couve: por que acrescentá-lo à sua dieta?

13. Suco verde com acerola: 1 polpa congelada de acerola + 1 folha grande de couve + 1 pedaço pequeno de erva doce fresca + 1 fatia fina de gengibre + 200 ml de água de coco (ou água). Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e tente beber sem coar.

14. Suco verde com maracujá e clorofila (receita da Dr. Thaianna Velasco): ½ maracujá + 100ml de água de coco + 1 maçã + clorofila congelada. Bata no liquidificador.

15. Suco verde com melancia e morango (receita da Dr. Thaianna Velasco): 2 ramos de hortelã + 1 fatia de melancia + 4 morangos + 1 pedaço de gengibre (pequeno) + 1 pitada de canela. Bata no liquidificador ou na centrífuga.

16. Suco verde com espinafre e blueberry (receita da Dr. Thaianna Velasco): Cubos (de gelo) de couve e espinafre + 150 ml de água de coco + blueberry + 1 colher de chia. Bata no liquidificador.

17. Suco verde com limão siciliano (receita da Dr. Thaianna Velasco): 2 folhas de couve + 1 maçã + 1 limão siciliano + 1 pedaço pequeno de raiz gengibre. Centrifugar. Acrescentar ao copo depois de pronto uma colher de sopa de linhaça ou farinha de banana verde.

18. Suco verde com kiwi: 1 kiwi + 1 folha grande couve + 1 pedaço pequeno de pepino + 3 folhinhas de hortelã fresca + 200 ml de água de coco (ou água). Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e tente beber sem coar.

19. Suco verde com brócolis: suco de 1 limão + 2/3 xícara (chá) de brócolis + 3 folhinhas de hortelã fresca + 200 ml de água de coco (ou água). Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e tente beber sem coar.

20. Suco verde com maracujá: 1 maracujá + 1 folha grande de couve + 1 pedaço pequeno de pepino + 1 fatia fina de gengibre + 200 ml de água de coco (ou água). Faça primeiro um suco com a água de coco (ou água) e o maracujá, depois bata com os demais ingredientes e tente beber sem coar.

21. Suco verde com melão: 1 fatia média de melão + 2/3 xícara (chá) de agrião + 1 pedaço pequeno de erva doce fresca + 1 fatia fina de gengibre + 200 ml de água de coco (ou água). Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e tente beber sem coar.

22. Suco de maçã com pepino: 1 maçã + 1 folha de couve + 1/2 pepino japonês + 1 fatia fina de gengibre + 1 colher (chá) de chia + 400 ml de água de coco. Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e tente beber sem coar.

23. Suco verde desintoxicante com melancia: 2 fatias grossas de melancia + 1 maço pequeno de salsinha + 2 maçãs + 2 talos de salsão com as folhas + 3 talos de erva doce + 1 cenoura + 2 laranjas + 2 folhas de couve +1 pepino inteiro. Bata bem todos os ingredientes no liquidificador. Coe só se necessário.

24. Suco verde com frutas vermelhas: 1 folha de couve + 1 xícara e meia de frutas vermelhas (morango, framboesa, amora) + 150 ml de suco de laranja + 1 punhado de folhas de hortelã. Bata bem todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.

Vale destacar que essas são apenas algumas das muitas receitas de suco verde que você pode fazer! Escolhendo bons ingredientes é possível criar sucos deliciosos e supersaudáveis!

Benefícios do suco verde

FOTO: GETTY IMAGES

Carla Cotta, nutricionista funcional da Clínica Essendi no Rio de Janeiro, explica que as vitaminas e minerais presentes na combinação de frutas e vegetais verde-escuros proporcionam saciedade e vitalidade. “O benefício está relacionado ao potencial alcalino dos vegetais verde-escuros e às vitaminas e minerais como magnésio e cálcio, presentes nas frutas e vegetais, com excelente ‘biodisponibilidade’ para nutrição celular”, diz.

Karyna destaca como principais benefícios do suco verde:

É detoxificante;
É antioxidante;
É anti-inflamatório;
É termogênico;
Fortalece o sistema imunológico;
Auxilia no tratamento da anemia;
Auxilia o sistema cardiovascular;
Auxilia o processo de emagrecimento;
Promove funcionamento intestinal;
É rejuvenescedor;
É hidratante;
É energético e tonificante;
Previne doenças.
O que não pode faltar na receita?

FOTO: GETTY IMAGES

Thaianna destaca que o suco verde precisa conter folhas verde-escuras como, por exemplo, couve, salsa, espinafre, clorofila, hortelã.

Leia também: suco verde funciona

Karyna fala abaixo sobre “superalimentos” que fazem toda a diferença no suco verde:

Folhas Verdes: possuem magnésio, mineral, têm participação na contração e relaxamento muscular, funcionamento de certas enzimas do organismo, produção e transporte de energia e produção de proteínas e auxiliam no aumento do hormônio adiponectina responsável pela saciedade. “Possuem ferro não heme, que faz transporte de oxigênio e regulação do crescimento e diferenciação celular. Nitrato que ativam a contratabilidade gástrica e relaxamento muscular, possui ação antioxidante, auxilia na fluidificação do sangue e agregação plaqueta ria, auxilia na purificação e função do fígado”, acrescenta a nutricionista Karyna.

Leia também: Phytophen bula

Gengibre: Raiz usada na culinária e na medicina, é reconhecida por ser um alimento termogênico, capaz de acelerar o metabolismo e favorecer a queima de gordura corporal. “Possui ação bactericida, desintoxicante, melhorando o desempenho do sistema digestivo, respiratório e circulatório. O gengibre também ameniza náuseas. Age diretamente no fígado auxiliando na limpeza e metabolização dos nutrientes”, acrescenta Karyna.

Leia também: Kifina bula

Maçã: Fruta rica em pectina que auxilia na saciedade, gelificação intragástrica e equilibra colesterol. “Possui ainda inulina, um potente parabiótico (alimento para as boas bactérias do intestino)”, diz a nutricionista Karyna.

Leia também: Farinha seca barriga bula

Limão: Excelente fonte de vitamina C, auxilia a manter o pH gástrico evitando a acidez metabólica, “além de ter uma ação antioxidante potente, que fortalece o sistema imunológico, retarda o envelhecimento precoce, bloqueia radicais livres, oferecendo assim proteção contra o câncer e demais doenças”, explica Karyna.

Suco verde: coar ou não coar?
A nutricionista Thaianna explica que, para se aproveitar todos os benefícios do suco verde e ainda diminuir o índice glicêmico, o ideal é que ele não seja coado. ”Porém, pessoas com o intestino com tendência a ser solto podem diminuir a quantidade de fibras coando o suco”, diz.

Uma dica importante é sempre bater bem os ingredientes no liquidificador para não ter a necessidade de coar o suco.

Como consumir o suco verde?

FOTO: GETTY IMAGES

Karyna explica que um copo de 300 ml de suco verde é uma quantidade satisfatória para ser consumida por dia. “O consumo deve ocorrer até 10 minutos após o preparo e, preferencialmente, em jejum. Dessa forma, possui menor chance de oxidar e estimula a decodificação do fígado, eliminando as toxinas e excessos acumulados, ajudando a acelerar o metabolismo e preparando o organismo para receber os nutrientes do dia. Depois é recomendado aguardar entre 15 a 30 minutos para a próxima refeição”, diz.

Thaianna destaca que em jejum e pela manhã é o melhor horário para se tomar o suco verde. Mas isso não quer dizer que ele não possa ser tomado em outro horário. “Em jejum, os benefícios são apenas potencializados”, diz.

A nutricionista Thaianna destaca que não se deve tomar o suco verde junto com as principais refeições. “Isso porque, durante a alimentação, precisamos de acidez para uma boa digestão e o suco verde é altamente alcalino, alterando a acidez necessária para esse momento”, explica.

Para quem é indicado o suco verde?
Thaianna explica que o suco verde é indicado para todas as pessoas, principalmente para quem busca uma reeducação alimentar e melhorar a saúde intestinal e a saúde em geral.

A nutricionista Carla ressalta que esse tipo de suco é indicado para saúde óssea, vitalidade, em alguns casos de anemia e no processo de destoxificação – já que a couve e outros vegetais verde-escuros favorecem a eliminação de toxinas no fígado principalmente.

Dicas para facilitar o preparo e consumo do suco verde

FOTO: GETTY IMAGES

Com a correria do dia a dia muita gente comenta que não tem tempo para preparar seu suco verde. Porém, algumas dicas podem ajudar neste sentido. Confira:

1. Faça o suco verde congelado

Karyna destaca que o suco verde congelado é um facilitador para quem deseja consumi-lo, mas não tem tempo de prepará-lo diariamente. “O ideal seria prepará-lo a cada três dias”, diz. Anote a receita:

1 maço de folhas de couve manteiga
3 maçãs
1 abacaxi inteiro (sem casca)
1 gengibre inteiro pequeno (sem casca)
3 talos de salsão ou erva doce
1 maço de salsas
1 maço de hortelãs
Água mineral o quanto baste.
Modo de preparo: bata tudo no liquidificador até formar uma pasta grossa, coloque em forminhas de gelo ou direto em garrafas de 200 ml e congele rapidamente para não oxidar. Retire na noite anterior mantendo em geladeira. No dia seguinte adicione 150 ml de água ou água de coco.

2. Faça gelos de couve

Quando você compra um maço de couves, geralmente não o usa por inteiro. Uma dica ótima para conservar as folhas e também para facilitar o preparo dos seus sucos é transformá-las em gelo.

Coloque as folhas no liquidificador com uma quantidade pequena de água (somente para conseguir bater). Transfira o conteúdo para a bandeja de gelo. Depois, é só usar as pedrinhas de gelo de couve para fazer seu suco verde.

3. Corte os alimentos na noite anterior

Para agilizar o preparo do suco, você pode deixar frutas e legumes já higienizados e cortados em cubinhos na geladeira na noite anterior.

Mas, o ideal, de acordo com a nutricionista Carla, para que se evite perda de vitaminas, como a vitamina C que é muito sensível, é que o preparo seja feito na hora do consumo, evitando também a oxidação de nutrientes. “Os métodos que preservam mais os nutrientes são os que usam prensagem a frio. Dica: usar água alcalina, preferencialmente, para preparar os cubinhos de couve ou vegetais verde-escuros e deixar congelado por no máximo uma semana”, finaliza.

Por fim, uma dica preciosa é sempre variar a receita! Experimente várias combinações de suco verde até mesmo para não enjoar e conseguir manter uma rotina de tomá-lo. Troque as frutas, acrescente água de coco em uma ou outra receita, experimente acrescentar especiarias… Tudo é válido!

Resenha Gel Massageador Redutor de Medidas Corps

Resenha Gel Massageador Redutor de Medidas Corps

Oi genteeeee!!!
A resenha de hoje é sobre um produto que eu jamais imaginei que iria usar, pois nunca acreditei que esses produtos usados pra reduzir gordura localizada funcionassem de fato. A questão é que quando eu engordo, a gordura fica acumulada somente na barriga/abdome, e isso incomoda bastante, pois depois de uma certa idade vai se tornando cada vez mais difícil eliminá-la e por conta disso comecei a pesquisar sobre esses géis redutores de medidas e cheguei ao gel da Hinode.

Leia também: Phytophen funciona

“Informações do fabricante: Gel especialmente desenvolvido para auxiliar a queima de gordura localizada.
Contém: mentol de ação refrescante, Cânfora de ação cicatrizante e calmante, Propilenoglicol de ação hidratante, Com eficácia comprovada para combater a celulite.
Benefícios: Melhora a vasodilatação periférica e ativa a drenagem das toxinas, devido a combinação da cânfora e do mentol, auxilia na firmeza dos tecidos da pele graças a ação da crioterapia, melhorando a flacidez e a gordura localizada.
É de fácil espalhabilidade, ideal para trabalhos estéticos no combate a gordura localizada, remodelação corporal e principalmente quando se faz o trabalho da lipo redutora manual.

Leia também: Womax Gel Lipo anvisa

Crioterapia é um tratamento feito a frio com gel massageador, que provoca uma vasodilatação superficial, combatendo a flacidez e a gordura localizada, ao mesmo tempo em que relaxa a temperatura da pele para manter o equilíbrio térmico. O organismo reage produzindo calor, que resulta na queima de gordura localizada. Na região tratada, o gel massageador auxilia atenuando os efeitos da celulite.

Leia também: Kifina funciona
A eficácia do produto foi avaliada clinicamente e demonstrou melhora em todos os itens avaliados relacionados a Lipodistrofia ginoide (celulite).
Aplicação e recomendações especiais: Aplicar uma fina camada do Gel massageador, aguardar alguns segundos e reaplicar
Massagem: Na parte abdominal aplicar o produto levemente em movimentos circulares e nas coxas e nos braços, massagear levemente de cima para baixo e de baixo para cima.
deixar agir por mais ou menos 30 minutos.
Para obter um melhor resultado o produto deve ser usado com regularidade.
Recomenda-se, após a aplicação, fazer exercícios físicos ou caminhar.”

Leia também: Farinha seca barriga funciona

O que eu achei: A textura é de gel (óbvio né), de cor azulada (poderá manchar roupas), tem um cheiro forte de cânfora, a sensação após a aplicação é bem gelada e refrescante, a embalagem é normal e vem com 500g do produto (Ótimo) e custa em média R$ 50,00, um dos mais baratos que encontrei com boas recomendações.
Agora vem o mais importante, se fez ou não efeito:
Sim, o efeito foi assustador de tão bom, em tão pouco tempo, apenas dez dias! Lógico que eu tive que fazer dieta e me exercitar um pouco para atingir os resultados que obtive. Ainda sim, creio quê o que mais auxiliou foi a maneira que eu escolhi para aplicar o produto, infelizmente foi da forma mais trabalhosa, porém foi a melhor forma que eu encontrei pra atingir bons resultados em tão pouco tempo, vejam abaixo (desculpe a qualidade da 1ª foto):

O short se quer dava pra abotoar os botões e após 10 dias abotoou direitinho. Amei o resultado e vou ensinar como eu aplicava o produto: após o banho, eu fazia auto massagem modeladora com o gel por no mínimo 30 minutos, após a massagem enrolava o local com papel filme de cozinha mesmo (umas 5 voltas) e por cima do papel filme, enrolava ataduras, ou seja, fazia uma bandagem após a massagem, daí eu dormia e fazia o que dava pra fazer deixando a bandagem o máximo de tempo possível, depois é só tirar e tomar banho normalmente, e repetir esse processo, em média, pelo menos 3x por semana. O resultado é rápido, mas depende de cada organismo. Para ver como se faz a auto massagem modeladora, utilizei alguns vídeos, são os que eu mais e indico para quem está começando, basta clicar nos links abaixo:

Auto massagem modeladora da Vanessa Cardoso
Auto massagem modeladora do Dicas da Dedessa
Auto massagem modeladora da Vanessa CardosoII
Auto massagem modeladora da Profª Magda

Enfim, você pode fazer do jeito que preferir, se quiser, vale usar cinta modeladora, não é confortável mas depende de cada um. Também, vale a pena desembolsar um valor e pagar um profissional para executar a massagem, ficará em torno de R$ 150,00 e obviamente o resultado vai ser melhor!
Daí você me perguntaria:

1 – E O RESULTADO É PERMANENTE OU TEMPORÁRIO?
Olha só, o resultado é temporário, mas dependendo do quanto você se empenhe, o tempo de duração dos efeitos vai aumentando gradativamente e vai se mantendo, caso você consiga manter uma boa alimentação, pratique exercícios físicos (mesmo que seja pouco como eu) e mantenha as massagens com o produto. Vale a pena gente, só requer um pouco de sacrifício que você pode fazer!!

2 – FUNCIONA PARA CELULITE E ESTRIA?
Quando eu apliquei foi com o intuito de eliminar gordura na região abdominal, não pra estrias ou celulites. Contudo, conforme a gordura ia sendo eliminada não ficaram marcas de celulites na pele!

Gel Redutor de Medidas: funciona mesmo?

Gel Redutor de Medidas: funciona mesmo?

Gel redutor de medidas funciona mesmo? Confira como funciona e como age no corpo!

Uma das maiores preocupações das mulheres hoje em dia é com as formas do corpo. E muita gente não sabe como atingir esse objetivo, ficando frustrada e triste. No artigo de hoje vamos explicar um pouco sobre como funcionam os cremes ou cosméticos que alegam reduzir as medidas. O mais famoso com certeza é o gel redutor de medidas, mas é interessante entender como agem no corpo e até mesmo qual marca escolher e onde comprar. Acompanhe conosco.

Gel Redutor de Medidas – como funciona?

Embora existam várias marcas e princípios ativos, sua ação é sempre muito parecida. Eles normalmente tem efeito termoativo, promovendo a dissolução de gordura localizada e estimulante que evita o acumulo nas células de gorduras, conhecidas como adipócitos. Outra funcionalidade interessante é que promovem a queima de gordura em qualquer situação, seja em atividades físicas, trabalhando, descansando.

Leia também: Womax Gel Lipo funciona

Alguns deles também fornecem nutrientes da pele que hidrata e suaviza. Você pode aplicar o Gel Redutor de Medidas Siluet 40 Genomma 200ml antes do exercício, em áreas como o abdômen, coxas e nádegas.

Leia também: Kifina é bom

Gel Lipo Redux –
O Lipo Redux é gel redutor e um ótimo aliado do seu corpo. Com uma fórmula incrível, foi desenvolvido a partir de poderosos termogênicos e vasodilatadores que auxiliam também na circulação sanguínea. Dessa forma, você consegue ter aquele corpo dos sonhos. Ingredientes Ativos do Lipo Redux como o óleo de cravo, canela Cassia e Piper Nigrum Oil atua como vasodilatador e ajuda no aumento da circulação sanguínea na área aplicada. Aumento da circulação sanguínea aumenta o metabolismo do corpo que ajuda na mobilização de gordura armazenada e lipólise.

Áreas como Barriga, Quadris, Coxas, Queixo Duplo, Braços, Pegas de Amor, etc. são áreas importantes onde a gordura é depositada devido a vários Desequilíbrios Hormonais. Massagem com Lipo redux ajuda a alcançar esses bolsos de gordura e destruir as células de gordura dando pele brilhante e tonificada.

Leia também: Phytophen é bom

Onde comprar mais barato?
No site oficial você compra pelo menor preço, clique e confira:

Quais seus benefícios?
São benefícios diretos associados ao seu uso:

Reduz Estrias e Celulites: Age de modo direto na diminuição de atitudes e celulites, por sua atuação vasodilatadora melhorando a circulação sanguínea no local dado
Diminuição de até 15 cm no primeiro mês: Elimina as toxinas prejudiciais ao seu corpo e ao emagrecimento.
Drenagem Linfática: Ter os mesmos efeitos de uma drenagem linfática, contribuindo a eliminar as toxinas do corpo por abarcar cânfora.
Reduz Inchaço: Reduz os incômodos inchaços no corpo, o que faz com que você ganhe uma abdômen mais definida.

Desconto para nossos Leitores
Sabendo da nossa matéria informativa, o fabricante do Lipo Redux forneceu descontos para nossos leitores. Para ganhá-lo, basta comprar o produto através do botão abaixo, automaticamente já será aplicado o desconto. Mas não perca tempo, existem poucas unidades em estoque!

MASSAGEM MODELADORA: AJUDE A ELIMINAR SUA CELULITE!

MASSAGEM MODELADORA: AJUDE A ELIMINAR SUA CELULITE!

Diferente de uma massagem convencional, a massagem modeladora é uma variação do método que usa movimentos rítmicos e mais vigorosos. Por isso, ela age ativando a circulação sanguínea das áreas estimuladas.

Com isso, os benefícios da massagem modeladora ajudam, também, a combater a celulite. Quer saber como? Confira aqui!

Leia também: o que é massagem redutora

Massagem modeladora, você sabe o que é?
Nesse tipo de massagem, além das mãos, podem ser utilizados rolos, bolinhas com texturas, entre outros, para ajudar a intensificar ainda mais a prática. O objetivo dela, como o nome já sugere, é ajudar a modelar o corpo eliminando o inchaço.

Leia também: Kifina reclame aqui

O que isso quer dizer? Bem, por meio da massagem modeladora, os líquidos que o corpo não é capaz de eliminar naturalmente são facilmente extraídos, o que ajuda a minimizar sintomas como a celulite.

Ajude a eliminar sua celulite
A celulite é comum, principalmente nas mulheres, no entanto ela pode causar muito incômodo. E se esse é o seu caso, a massagem está aí pra te ajudar!

Leia também: Phytophen reclame aqui

É que a celulite é reflexo da inflamação causada pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células. Isso faz com que essas células fiquem endurecidas, deixando o local com ondulações, retrações e nódulos.

Assim é possível ativar a circulação dessas regiões de forma localizada, eliminando os líquidos e toxinas da células e logo, a celulite. Além disso, com a redução desses líquidos, é possível reduzir também suas medidas.

É claro que para resultados mais eficazes, o interessante é combinar a massagem modeladora com uma alimentação equilibrada, prática de exercícios físicos e bons hábitos como a ingestão adequada de água durante o dia.

Leia também: Farinha seca barriga reclame aqui

Mas o fato é que com a massagem você potencializa a redução de celulite e ainda se presenteia com uma sessão de cuidado e relaxamento para corpo e mente.

A massagem modeladora pode ser aplicada em todo o corpo, braços, abdômen, pernas, glúteos, panturrilhas, flancos e costas, sendo mais eficaz nas regiões com maior índice de gordura localizada.

Os resultados aparecem logo nas primeiras sessões e é interessante que sejam frequentes, já que além dos benefícios para sua saúde física, a massagem a ajuda a relaxar e aproveitar esse momento de cuidado.

Outro benefício é a melhoria do retorno venoso, que elimina o excesso de líquido na epiderme, deixando-a mais lisa, pois age também no combate aos nódulos de gordura, ou seja, reduz aquele conhecido aspecto de casca de laranja, que tanto nos incomoda.

Além disso, melhora a circulação do sangue e faz com que ele chegue mais rápido nos locais massageados, combatendo, também possíveis dores e desconfortos comuns na celulite de graus 3 e 4.

Com isso, a massagem modeladora também ajuda na absorção e penetração de substâncias importantes no processo de combate à celulite. Isso torna o processo de redução mais rápido e eficaz.

Com tantos benefícios, você pode pensar que esse tratamento deve ser caro ou inacessível. Mas hoje, ele pode ser feito por valores interessantes e até no conforto de sua casa, como é o caso das massagens oferecidas pelo SmartSpa.

Por isso, não perca tempo e aproveite todos os benefícios que a massagem modeladora oferecem para sua saúde e bem estar!
Tem alguma dúvida? Deixe seu comentário e acompanhe nossas mídias para ficar por dentro das novidades do SmartSpa.

10 ALIMENTOS E REMÉDIOS NATURAIS QUE AJUDAM A EMAGRECER

10 ALIMENTOS E REMÉDIOS NATURAIS QUE AJUDAM A EMAGRECER

Se você sente a necessidade de emagrecer um pouco, deve seguir uma alimentação mais equilibrada, dedicar-se à uma atividade física e escolher um remédio natural que te ajude nesta tarefa. Veja abaixo algumas dicas úteis para isso.

Leia também: Phytophen funciona

1. Refeições equilibradas

Conceder-se mais comida na primeira parte do dia e menos no jantar é um verdadeiro segredo para se manter em boa forma. Um estudo feito no ano passado confirma o antigo ditado: café da manã de rei, almoço de príncipe e jantar de pobre. A estratégia para emagrecer seria comer os alimentos mais calóricos pela manhã.

Talvez te interesse ler também:

QUER FICAR EM FORMA? COMA MAIS NO ALMOÇO E MENOS NO JANTAR

2. Atividade física

Fazer uma atividade física de forma regular e caminhar pelo menos 30 minutos por dia é um elixir da vida longa e da boa saúde, que permite manter o peso sob controle. Fazer movimento ajuda a queimar as calorias em excesso, prevenir o colesterol alto, a hipertensão, o diabetes e a obesidade. Se você pensa que deve correr para emagrecer mais rapidamente está enganado. Correr e caminhar teriam o mesmo efeito sobre o gasto calórico. Leia aqui a pesquisa que comprova isso.

Leia também: Kifina funciona

3. Chá verde

Vários estudos parecem confirmar os benefícios do chá verde para o emagrecimento e para a saúde. Em particular, vê-se como o chá verde é capaz de atuar no corpo para evitar a degradação de noradrenalina, um neurotransmissor essencial que, entre outras coisas, promove a lipólise, ou a decomposição e eliminação de gorduras.

Leia também: O CHÁ VERDE REALMENTE AJUDA A PERDER PESO?

4. Decocção com pétalas de rosa

A decocção preparada em casa com pétalas de rosa é uma bebida de efeito drenante considerada útil para remover o excesso de líquidos. Despeje em uma panela meio litro de água e adicione um punhado de pétalas frescas ou secas de rosas. Leve para ferver, deixe esfriar e filtre. Transfira tudo em um frasco de vidro e deixe na geladeira por até seis dias, como sugere Everyday Roots. Beba meio copo por dia, todas as manhãs.

5. Ginseng

O ginseng é conhecido principalmente como um estimulante, útil para levantar um metabolismo lento. A raiz ajuda a melhorar a atenção e os níveis de energias física e mental. Pode ajudar a perder peso, mas só se o seu consumo for acompanhado de exercícios e dieta equilibrada. Com a raiz de ginseng faça chás. Peça informações em farmácias especializadas ou faça uma consulta médica para tomar suplementos feitos com esta raiz.

6. Dente de leão e hortelã

Com dente de leão e hortelã prepare um chá depurativo de ervas adequado para desintoxicar o corpo e estimular o metabolismo e a produção de bile. Ambos são benéficos para o fígado. Despeje em um copo 1 colher de chá de folhas secas de dente de leão e 1 colher de chá de folhas secas de hortelã, cubra com 250 ml de água fervente e deixe descansar por 5-10 minutos. Filtre e adicione, se quiser, algumas gotas de suco de limão. Beba uma ou duas xícaras ao dia.

Leia também: remédio caseiro para emagrecer reclame aqui

7. Maçãs

Uma maçã por dia mantém o médico longe e também ajuda a afastar o perigo de acumular quilos extras, especialmente dentro de uma dieta equilibrada. As maçãs são ricas em fibra e, portanto, são úteis como uma merendinha, pois dá a sensação de saciedade. Elas também ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue e, portanto, o apetite e a energia. Coma pelo menos uma ou duas maçãs por dia, preferivelmente orgânicas, para comê-las com a casca, rica em substâncias benéficas.

8. Aspargos

Tire proveito dos efeitos benéficos dos aspargos quando estão na temporada (dezembro a maio). Eles são ricos em nutrientes benéficos e assim como as maçãs, têm um alto teor de fibra. Os espargos têm um leve efeito diurético que ajuda o corpo a se purificar e remover o excesso de líquido. Você pode cozinhar os aspargos a vapor e apreciá-los simplesmente com um fio de azeite, limão e sal. É uma delícia!

Leia também: Farinha seca barriga funciona

9. Linhaça

As sementes de linho são conhecidas há séculos como um alimento que ajuda na digestão e pode contribuir com a manutenção da boa forma. Elas contribuem para diminuir os níveis de colesterol e açúcar no sangue. É importante consumir sementes de linho, depois de terem sido esmagadas, caso contrário iriam atravessar o sistema digestivo intactas. Polvilhe uma colher de sopa de linhaça triturada diariamente nos cereais no café da manhã ou nas saladas.

10. Canela

A canela pode ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, que são muito importantes para determinar o apetite e a energia. Mais pesquisas são necessárias para confirmarem isso, mas se você gosta de canela, você pode usá-la para preparar um chá. Despeje em uma xícara 1 colher de chá de canela em pó e 1 pau de canela, adicione 250 ml de água fervente, deixe descansar por 15 minutos, coe e beba uma ou duas vezes por dia.

O que é cross fit? Treino de intensidade alta se une aos movimentos funcionais

Treinador Márcio Mutuca fala sobre método que vem crescendo no mundo todo, por proporcionar a mais completa adaptação fisiológica possível para quem é praticante

O crossfit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. O Programa Eu Atleta dessa semana mostrou os personagens e a preparação para a primeira competição deles na modalidade. Veja vídeo abaixo:

+ Eu Atleta Paleo: sentindo na pele a união de dieta paleolítica e crossfit

Movimentos funcionais: São aqueles que o preparam para a “vida diária’. Ou seja, movimentos que tenham transferência para as tarefas cotidianas.

Constantemente variados: “A rotina é o inimigo”. Por isso, os nossos treinos mudam a cada dia, preparando o atleta para toda e qualquer demanda física necessária no dia a dia.

Alta intensidade: Não há dúvidas que maior intensidade é sinônimo de melhores resultados. No treinamento, ela provocará um aumento na sua capacidade de trabalho e, consequentemente, o fará atingir seus objetivos.

Leia também: qual Exercício para queimar calorias

+ Tudo sobre… Crossfit aumenta a força física e melhora flexibilidade

Crossfit une levantamento olímpico, ginástica e exercícios funcionais numa só modalidade (Foto: Getty Images)

Leia também: Phytophen funciona

Antes que se assuste com o termo, entenda que essa intensidade é relativa. Ou seja, para um atleta de alto nível pode significar levantar cargas elevadas, enquanto que para um indivíduo sedentário significa simplesmente sentar-se e levantar-se.

Normalmente, esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico ou cardio. O crossfit é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação fisiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas, que são:

Leia também: Kifina funciona

+ Ex-fisiculturista troca musculação pelo treino de crossfit e aprova novo corpo

Método que cresce no mundo todo mescla alta intensidade, movimentos funcionais e treinos variados (Foto: Getty Images)
+ Qualquer pessoa pode fazer crossfit? Fundamental é conhecer seus limites

– Agilidade
– Coordenação
– Equilíbrio
– Flexibilidade
– Força
– Potência
– Precisão
– Resistência cardio-respiratória
– Resistência muscular
– Velocidade

10 Dietas Para Emagrecer Rápido

Quer ficar em boa forma e não sabe qual dieta fazer? Conheça nossa seleção de 10 dietas elaboradas para emagrecer super rápido.

Todas as opções de dietas procuram fazer perder peso urgente, esse é o principal ponto quando alguém procura um método para perda de peso de forma saudável.

Ninguém quer demorar um ano para perder algo quilos (kg), o que chama atenção são como dietas que prometem perda de muito peso em pouco tempo, semana ou dias.

Independente dos danos à saúde, algumas dietas promovem uma verdadeira revolução no organismo e realmente fazem o peso sumir rapidamente.

Porém, a maioria das pessoas acaba “ganhando” do peso, quando não há uma manutenção adequada, voltando a consumir alimentos prejudicial e que engordam.

Uma vez que algumas receitas de dietas cortam completamente alguns grupos de alimentos que são essenciais ao nosso organismo.

Infelizmente, poucas pessoas recorrem à reeducação alimentar que é uma solução melhor para eliminar peso e manter. Comer do jeito certo com um cardápio simples mas bem elaborado por nutricionistas, é uma meta mais efetiva e para sempre.

Porém, esse é um programa que demora mais tempo para mostrar resultados, e como pessoas são pressionadas, para obtenção de um corpo escultural para algum evento específico, ou apenas para entrar em vez de 3 livros que são corpos atuais.

Conheça as 10 dietas para emagrecer rápido
Diante de tantas dietas restritivas que existem, mostramos aqui como 10 mais famosas e que costumam trazer resultados em pouco tempo, sem danificar “muito” a saúde. Cuidado com as dietas e receitas fitness da moda. O importante é seguir o tempo da dieta corretamente, e não prolongar para não prejudicar o organismo.

1 – Dieta dos pontos
Uma tabela atribui pontos a vários tipos de alimentos e uma pessoa não pode extrapolar os pontos que podem ser consumidos em um dia (homens = 400 e mulheres = 300). Pergunte-se para o próximo dia do dia.

2 – Dieta Cetogênica
Essa dieta Cetogênica se baseia no consumo elevado de gorduras boas e diminuição quase que total de carboidratos. É uma dieta eficaz que tem como objetivo usar um gordura corporal como fonte primária de energia, promovendo uma quebra da gordura em corpos cetosos. Conheça mais sobre uma dieta Cetogênica no nosso artigo.

3 – Dieta Low Carb
A dieta low carb consiste na redução moderada carboidratos. A baixa ingestão de carboidratos ajuda o corpo utilizar a gordura como fonte de energia, tornando esta dieta a melhor para emagrecer rápido.

Diferente a dieta cetogênica, na low carb, não devemos aumentar nosso consumo de gorduras, pois o redução de carboidratos não são tão grandes. Na dieta low carb, você pode consumir até 150 gramas de carboidratos por dia, na cetogênica o indicado é não ultrapassar a 50 gramas.

3 – Dieta da proteína
Muito parecida com Dieta Dukan aqui, o consumo de proteínas também é o foco central para emagrecer. Além de ajudar a perda de peso, favorece o aumento da massa muscular, por isso é muito usado por atletas e adeptos de fisiculturismo.

4 – Dieta da sopa
Criada pelo Hospital do Coração para uma recuperação de pacientes e outras armas cirúrgicas, essa dieta consiste em uma alimentação, durante 7 dias, com alimentos saudáveis e tome uma sopa específica feita com legumes e verduras variadas. O objetivo é perder 7 quilos em 7 dias.

5 – Dieta da USP

Teoricamente, a dieta é um resultado de pesquisas do Laboratório da Universidade, mas não é uma confirmação de informação. De qualquer maneira, é uma dieta restritiva que deve ser feita por 7 dias, podendo ser prolongada por mais 7. Restringe grande número de alimentos de sua própria Universidade não recomenda que seja.

Leia também: Dietas de emergencia funcionam

6 – Dieta Detox
Como é o nome de uma pessoa, é uma dieta médica na internet. Os nossos produtos são fornecidos especificamente com líquidos (chás, suplementos bloqueadores de gordura, shakes caseiros, sucos) e nos próximos 5 dias de alimentos sólidos entram, a maioria antioxidantes e ricos em água. A idéia é eliminar toxinas através da urina, o que também faz com que a pessoa desinche.

Leia também: Kifina Anvisa

7 – Dieta do Carboidrato
Essa dieta também é conhecida como dieta do Dr. Atkins, e nela o carboidrato é eliminado completamente do cartão. A pessoa pode se alimentar apenas com os alimentos que fazem parte de uma lista de “permitidos” e artigos com problemas de colesterol, mas que são alimentos são ricos em gorduras. O objetivo é perder 5 quilos em 3 dias.

Leia também: Phytophen Anvisa

8 – Dieta Seca Barriga
Nome dado a todas as dietas que focam na eliminação da gordura abdominal. Não existe uma dieta específica, mas sim um conjunto de elementos que podem favorecer a diminuição da barriguinha. Optar por alimentos ricos em fibras e termogênicos ajudando a diminuir a região do abdômen.

9 – Dieta Japonesa
O nome deve ser utilizado para o consumo de vegetais e legumes, mas é muito parecido com uma Dieta da USP e desenvolvido por, no máximo, 7 dias em seu cartão de texto e rigoroso e muito restrito. Para obter bons resultados com esta dieta e preciso seguir a resgatar os alimentos de cada dia.

10 – Dieta do ovo
Consumir um ovo cozido antes das principais questões do foco central desta dieta. Não existe um cardápio prévio, apenas o consumo de ovo cozido antes de refeições que devem ser elaborados com alimentos de baixas calorias.Agora que você conhece 10 dietas que fazem emagrecer rápido, consulte o seu nutricionista para a certeza de que eles faltam mal à sua saúde.

Programa de Emagrecimento Saudável

Você sabe que emagrecer não é fácil. E que se manter dentro do peso desejado é ainda mais difícil. Mas, não é impossível.

Podemos lhe assegurar, com a experiência de mais de 35 anos e, todo o conhecimento adquirido ao longo desse tempo, que criamos um Programa de Emagrecimento que é realmente saudável, eficiente, diferenciado e feito exclusivamente para você, que deseja emagrecer, mas sem perder a saúde.

Contamos com uma equipe competente, especializada e muito bem treinada de nutricionistas, psicóloga, enfermeira e secretária, para lhe dar todo o apoio que você necessita e, tornar o seu processo de emagrecimento uma experiência mais agradável e mais fácil do que você imagina.

O Programa de Emagrecimento Saudável é totalmente personalizado. Porque partimos do pressuposto que todo ser humano é um ser único. Que todas as pessoas tem as suas particularidades e dificuldades, bem específicas.

Leia também: Kifina

Como funciona o Programa de Emagrecimento Saudável?
Após uma consulta médica e nutricional, faremos uma ampla investigação hormonal e metabólica, uma avaliação do seu nível de estresse, intolerâncias alimentares e deficiências nutricionais que possam dificultar a sua perda de peso e apresentaremos um plano de tratamento para você. Porque, um detalhe aparentemente simples, pode fazer toda a diferença quando o assunto é a perda de peso.

O Programa de Emagrecimento Saudável funciona muito bem, tanto para homens, como para mulheres. E tem 3 fases bem distintas: emagrecimento, estabilização e manutenção do peso.

A duração do programa vária entre 60 e 90 dias, podendo ser estendido caso necessário*.

Leia também: comprimido para emagrecer

O Programa de Emagrecimento Saudável é muito diferente de tudo que você está acostumado a ver. Ele tem algumas premissas básicas que julgamos ser de suma importância para todos aqueles que desejam emagrecer e permanecerem magros:

Redução do estresse e ansiedade.
Desintoxicação cerebral dos alimentos que geram compulsão alimentar.
Reprogramação do centro de prazer do cérebro.
Correção da disbiose intestinal.
Correção do desequilíbrio hormonal.
Correção do desequilíbrio de nutrientes.
Correção das intolerâncias alimentares.
Otimização do metabolismo corporal.
Otimização do sistema de desintoxicação intestinal, hepático e renal.
Como o excesso de peso pode prejudicar a sua saúde?
A obesidade não é um problema estético. A obesidade é uma doença complexa, multifatorial e sorrateira, que afeta o organismo como um todo. A Obesidade causa hiperglicemia, hiperinsulinemia, aumento da resistência à ação da insulina, disfunções hormonais e uma inflamação crônica silenciosa e muitas vezes não perceptível em todo o seu organismo, aumentando incidência de uma série de doenças:

Derrame;
Trombose;
Diabetes mellitus;
Hipertensão arterial;
Doenças cardiovasculares;
Câncer de rim e intestino;
Câncer de mama, próstata e pâncreas;
Cálculo biliar;
Cálculo renal;
Doenças respiratórias;
Doenças osteoarticulares;
Etc.
A obesidade vem preocupando cada vez mais pesquisadores, médicos, nutricionistas e até mesmo governos. Em alguns países ela já vem sendo considerada um problema de saúde pública, uma verdadeira epidemia.

Dê o primeiro passo. Leia os depoimentos de clientes que fizeram o nosso Programa de Emagrecimento Saudável. Agende a sua consulta ou venha conhecer a Clínica. Será um prazer recebê-lo.

Precisa de mais informações sobre o tratamento? Entre em contato com a Clínica!

*Os resultados podem variar de pessoa para pessoa.

Leia também: Phytophen

Escrito por: Dr. Frederico Pretti

Depoimentos
L.G.M.A – 38 anos – Advogado
Não acreditava mais que fosse possível perder os 40kg que tanto necessitava. Achava mesmo uma tarefa impossível, mas ao saber que alguns conhecidos meus haviam conseguido êxito no tratamento preconizado na Clínica Frederico Pretti, fui conferir.

Consegui em 1 ano perder 38kg, sem recorrer a métodos mirabolantes que pudessem trazer consequências e riscos à minha saúde. Pelo contrário, fui acompanhado por uma equipe de profissionais que me ampararam, estimularam e me deram segurança para ir em frente até conseguir atingir o meu objetivo. O que parecia impossível se tornou realidade, com muita disciplina e o acompanhamento determinado da nutricionista da clínica, Dra.Mari Stempinhaki.

A.P.A.F – 36 anos – Engenheira
Vinha lutando contra a obesidade há mais de 20 anos. Fiz vários tratamentos com nutricionistas e endocrinologistas, mas finalmente encontrei a Clínica Dr. Frederico Pretti. Após uma longa consulta com o Dr. Frederico Pretti, fiquei extremamente otimista com a possibilidade de uma perda de peso mais rápida e saudável, sem o uso de medicamentos inibidores de apetite.

De outubro de 2014 a março de 2015, perdi 15kg e estou muito feliz e satisfeita. Com certeza farei outros tratamentos na Clínica, pois tenho a certeza de que serei sempre atendida com o mais alto padrão de qualidade e resultados sempre satisfatórios.

A equipe da Clínica foi fundamental para que eu conseguisse atingir os meus objetivos, além de serem pessoas extremamente adoráveis. Faço um agradecimento especial à Dra. Mari Stempinhaki, minha nutricionista e coach durante todo o processo. Ela foi fundamental, apontando os erros e acertos, auxiliando na adequação da dieta e comemorando comigo cada conquista atingida.

Como emagrecer rápido

Como emagrecer rápido

Para emagrecer rápido, devem ser ingeridas menos calorias, fazer uma dieta equilibrada e realizar exercício físico para queimar a gordura acumulada.

Porém existem muitas pessoas, que mesmo adotando estas medidas, têm dificuldade para emagrecer e, nestes casos, um bom conselho é ir no endocrinologista para confirmar se não se trata de problemas na tireoide ou alterações metabólicas que dificultam o emagrecimento.

Leia também: Como emagrecer

Dieta de 3 dias para emagrecer rápido
Na tabela a seguir está esquematizado um cardápio de 3 dias, para emagrecer rápido:

Refeição Dia 1 Dia 2 Dia 3
Café da Manhã 1 copo de leite de amêndoas + 1 fatia de pão integral 1 iogurte desnatado + 4 tostas integrais Vitamina com leite desnatado + 1 fatias de mamão + 1 colher de farelo de trigo
Lanche da Manhã 1 maçã 1 pêra 2 castanhas
Almoço/Jantar Peito de frango grelhado + 3 col de sopa de arroz integral + salada de repolho, tomate e beterraba ralada + 1 laranja 1 posta de peixe cozido + 1 batata cozida + salada de couve refogada + 1 fatia de melancia Filé de frango ao molho de tomate + 3 col de sopa de grão de bico + salada de cenoura, chuchu e brócolis + 5 morangos
Lanche da Tarde 1 iogurte desnatado + 2 castanhas 1 fatia de pão integral + creme de ricota Suco detox com couve, laranja e linhaça
Antes de iniciar uma dieta, o ideal é fazer uma desintoxicação do fígado, de forma a alcançar os resultados mais rapidamente.

Leia também: Kifina anvisa

Assista o vídeo seguinte e aprenda como fazer um suco detox rico em fibras para começar a dieta:

Como complementar a dieta
Tomar chá verde diariamente, pois hidrata e ajuda a tratar a retenção hídrica, diminuindo o inchaço do corpo;
Beber mais água e evitar beber refrigerante,
Evitar alimentos como doces, molhos ou bebidas alcoólicas;
Diminuir o volume de cada refeição, fazendo pelo menos, 6 refeições diárias, como café da manhã, colação, almoço, lanche, jantar e ceia, com intervalos de aproximadamente 3 horas entre eles;
Aumentar o consumo de fibras, ingerindo frutas com casca, legumes crus, pão de cereais, linhaça e farinhas e arroz de cores escuras ou tomar um suplemento alimentar rico em fibras como, o Benefiber.
Saiba exatamente quantos quilos precisa perder para alcançar o seu peso ideal.

Quais os remédios que se podem usar
Alguns exemplos de soluções naturais para emagrecer podem ser óleo de coco em cápsulas, laranja-amarga, linhaça e quitosana. Porém, medicamentos como orlistat, sibutramina, ou cloridrato de lorcaserina, por exemplo, podem ser prescritos pelo médico para ajudar na perda de peso, especialmente quando a obesidade já coloca em risco a saúde.

Leia também: Phytophen Anvisa

De qualquer forma, optar por soluções naturais como a toma de chá verde ou de suplementação com Spirulina, são alternativas mais saudáveis para alcançar o peso ideal, que ajudam a acelerar o metabolismo queimando a gordura localizada e ajudando a perder a barriga.

Conheça outros remédios que podem ser usados para ajudar a emagrecer.

Que exercícios fazer
Os exercícios para emagrecer rápido são aqueles que ajudam a gastar calorias como caminhar, correr, andar de bicicleta, dançar, nadar ou fazer musculação, por exemplo, devendo-se fazer pelo menos 30 minutos diários para ajudar a aumentar o metabolismo e facilitar a perda de peso.

Porém, o mais importante é escolher um exercício de que se goste para não se desistir com facilidade.

OS Melhores produtos Para emagrecer

OS Melhores produtos Para emagrecer

Ola, Estamos Escrevendo este artigo falando dos melhores produtos para emagrecer , porque recebemos muitos pedidos dos nossos leitores ,para que noz Fizéssemos uma analise dos produtos e citar os melhores ,que realmente dão resultado. Leia até o final Para que possa saber tudo sobre eles é como comprar com desconto no site oficial.

Normalmente, no inicio do ano e antes do carnaval, vemos a necessidade de emagrecer rapidamente e sem sofrimento. A fórmula básica é seguir uma alimentação mais equilibrada, dedicar-se a uma atividade saudável. Mas devido à correria do dia a dia somos obrigados a encontrar produtos que emagreçam rapidamente. No entanto, muitas pessoas optam por dietas malucas ou ainda acredita que se passar fome isso adiantará.

O correto é alimentar-se bem, praticar exercícios físicos e ingerir bebidas saudáveis. Mas dependendo da sua profissão isso se tornará impossível. No entanto, existe uma série de produtos que potencializam o emagrecimento rápido.

Leia também: Fit Mzt Funciona

Produtos Naturais para Emagrecer Mais Rápido

No Brasil, existem diversos produtos naturais que emagrecem muitos deles ensinados pelas nossas avós, já que naquela época a indústria farmacêutica não estava tão evoluída.

Seguindo uma dieta regrada como também alguma prática de atividade física, os suplementos para emagrecer que você ingerir terão efeitos certeiros sobre o seu corpo e metabolismo.

Leia também: Phytophen é bom

Lista Dos melhores Suplementos para Emagrecer

Ao consumir tais, você ingere quantidades específicas de carboidratos, nutrientes e vitaminas que induzem seu corpo a trabalhar melhor seu metabolismo, logo você rende mais nas performances de corridas ou musculação, por exemplo, como também queima gordura de modo mais rápido e notável!

Os suplementos para emagrecer geralmente são produtos que tem na sua composição nutrientes e vitaminas que são desenvolvidas para acelerar o processo de emagrecimento de diversas formas.

6 Produtos Naturais Para Emagrecer Rápido

1 – Produtos para emagrecer – O Super Slim X

O Super Slim X é um suplemento emagrecedor de fórmula 100% natural. Em sua composição há todos os nutrientes necessários para que você permaneça saudável e tenha o metabolismo acelerado de forma natural. A perda de peso acontece sem necessidade de realização de exercícios, o que comprova que Super Slim X funciona de verdade.

Se você quer emagrecer sem precisar fazer exercícios, mudar sua rotina ou fazer dietas malucas, confira aqui os resultados e como tomar o Super Slim X para que se conquiste os melhores resultados possíveis de emagrecimento e ficar linda como a Monique Alfradique, que já fez uso do produto e não se arrependeu! Ela é uma prova concreta que o super slim x e um dos ótimos produtos para emagrecer.

Quais os Efeitos de SSX – Super Slim X?
SSX – Super Slim X possui uma ação emagrecedora, atuando na queima de gordura, desintoxicação do corpo, auxiliando na redução do inchaço do seu corpo, aumentando sua disposição e fazendo você emagrecer de forma rápida e definitiva.

Quantos KG Consigo emagrecer com SSX – Super Slim X
Os resultados variam de pessoa para pessoa, mas com SSX – Super Slim X você já consegue ver diferença já nas primeiras semanas de uso.

Existem efeitos colaterais do SSX – Super Slim X? Qualquer um pode tomar?

Não existe nenhum efeito colateral com o consumo do produto SSX – Super Slim X, e qualquer pessoa pode tomar e aproveitar seus benefícios. Porém pessoas alérgicas a peixes e crustáceos, gestantes, nutrizes (mães que amamentam) e crianças devem evitar o consumo deste produto.

Como Devo Usar SSX – Super Slim X?

SSX – Super Slim X deve ser tomado diariamente, 4 cápsulas por dia, preferencialmente antes das refeições. Recomendamos o uso por no mínimo 3 meses para um resultado surpreendente e definitivo.

2- produtos para emagrecer – Quitoplan

QuitoPlan é um Plano de Emagrecimento Completo e Importado. Não são apenas as cápsulas para emagrecer, é muito mais! As Cápsulas são 100% Naturais e o tratamento é associado a um Plano Alimentar Simples.

Dessa forma, o plano de emagrecimento Quito Plan é perfeito para auxiliar você e emagrecer, se livrando das gordurinhas acumuladas por anos sem a necessidade de passar fome e muito menos de se matar com exercícios cansativos.

O Método de Emagrecimento exclusivo do QuitoPlan é comprovado por Nutricionistas e Cientistas. Já foi testado, e na prática ajudou a emagrecer milhares de pessoas, e isso em pessoas de mais de 44 países do Mundo.

Dessa forma o QuitoPlan Funciona para emagrecer, pois ele age saciando a fome, acelerando o metabolismo e regulando o intestino de forma natural e saudável.

Beneficios Do Quitoplan

ACELERA O METABOLISMO
ABSORVE E ELIMINA GORDURA
CONTROLA O APETITE
REGULA O INTESTINO
REDUZ OS NÍVEIS DE COLESTERO

Como Funciona o QuitoPlan:

Nas duas primeiras semanas você sentirá o desbloqueio na queima de gorduras de seu corpo, e começará a limpar o organismo, sentindo mais leve e menos inchada. É a fase de preparação para depois começar o tratamento com as cápsulas do Quito Plan.
Na semana 3 suas cápsulas chegaram e você começará a tomar seguindo as orientações que o artigo explica mais abaixo.
Na semana 4 você já começará a sentir os resultados e sua auto estima vai se fortalecer muito!
Na semana 5 em diante seu corpo começará a eliminar as gorduras mais profundas e combater o “mal pela raiz”. Agora é apreciar a transformação e cuidar de manter na prática o que você aprendeu sobre os alimentos que emagrecem.

O QuitoPlan vai funcionar pra mim?

SIM! A fórmula de QuitoPlan foi desenvolvida para acabar com o sobrepeso e a obesidade, através de fibras naturais. Além das cápsulas, você também vai receber orientações alimentares que vão te ajudar a ter uma vida mais leve e saudável.

Fale com o Representante do Produto no Zap: 86 999105332

3 – Produtos para emagrecer – Lipo Now

O Lipo Now é o grande auxiliador do emagrecimento, 100% natural com a sua composição a base de ervas, ele proporciona um emagrecimento rápido e seguro. As pessoas costumam procurar fórmulas milagrosas que garantem o emagrecimento de forma rápida e segura, e graças a essas capsulas naturais, você consegue isso sem prejudicar a saúde.

Com a grande procura por um corpo ideal, os métodos de emagrecimento vêm aumentando nos últimos anos, e muitos desses métodos não são naturais, nem aprovados, por isso estão prejudicando a saúde de muita gente. Já através do Lipo Now você tem a garantia de qualidade, que você perderá peso sem prejudicar o seu organismo.

Os benefícios desse emagrecedor são inúmeros, veja alguns deles a seguir:

✅ Diminui o colesterol;

✅ Atua como detox;

✅ Aumenta a energia e disposição para você realizar suas tarefas no dia a dia;

✅ Acelera o metabolismo;

✅ Combate as gordurinhas indesejadas do corpo;

✅ Fortalece as articulações;

✅ Fornece nutrientes e vitaminas essenciais ao seu organismo;

✅ Diminui o inchaço e a retenção de líquido do organismo

Quais os Efeitos do Lipo Now?
Lipo Now Day Formula potencializa seu gasto calórico ao longo do dia, acelerando seu metabolismo e controlando seu apetite.
Lipo Now Nigth Formula controla o apetite e combate a fome noturna, com propriedades antioxidante combate a celulite e o envelhecimento da pele, além de reduzir a ansiedade. LiponowNight Formula acaba com a vontade de assaltar a geladeira no meio da noite e promove uma noite de sono duradoura.

Quantos KG Consigo emagrecer com Lipo Now

Os resultados variam de pessoa para pessoa, mas com Lipo Now você já consegue ver diferença já nas primeiras semanas de uso.

4- Produtos para emagrecer – Green Coffee Xtreme

O Green Coffee Xtreme são cápsulas feitas do extrato de café verde. O produto é 100% natural e te ajudará a perder peso, além disso, você terá mais disposição em seu dia a dia para fazer qualquer coisa! O café verde presente na fórmula do Green Coffee Xtreme, possui ácido clorogênico que diminui a absorção de glicose no intestino e, consequentemente, diminui as taxas de glicose na corrente sanguínea. A glicose é a principal fonte de energia para nossas células. Assim, o seu organismo buscará outras e novas fontes de energia, como a gordura estocada na forma de tecido adiposo, favorecendo, assim, o emagrecimento.

Os benefícios de Green Coffee Xtreme

Em estudos clínicos desenvolvidos por especialistas independentes, envolvendo mais de 200 mulheres tomando Green Coffee Xtreme, foi comprovado o emagrecimento e aumento na disposição.
Como funciona o Green Coffee Xtreme?
Café Verde presente em nossa fórmula, possui ácido clorogênico que diminui a absorção de glicose no intestino e, consequentemente, diminui as taxas de glicose na corrente sanguínea. A glicose é a principal fonte de energia para nossas células. Desta forma, o organismo busca outras fontes de energia, como a gordura estocada na forma de tecido adiposo, favorecendo, assim, o emagrecimento.

5 – produtos para emagrecer – DETOPHYLL

DetoPhyll é um suplemento natural feito pensado em desintoxicar o organismo de anormalidades, doenças e também das gordurinhas extras. Sua fórmula contém uma combinação especial de ingredientes naturais que agem com efeito detox logo pouco tempo depois de consumir.

O DetoPhyll é a sua melhor opção para ter um saudável e completo efeito Detox e varrer para fora do seu corpo as toxinas que bloqueiam a queima de gorduras!

Recomendados por médicos e nutricionistas, funciona como uma verdadeira enxurrada de nutrientes únicos dos mais ricos vegetais desintoxicantes!

O DetoPhyll vai funcionar pra mim?
Funciona! Ele contém nutrientes que aceleram o metabolismo, desintoxicam o organismo e auxiliam no emagrecimento de forma rápida e saudável

6 – produtos para emagrecer – Body Slim fast – Emagrecedor

Body Slim Fast é um alimento emagrecedor a base de Café Verde, Pimenta e Gengibre que seca a barriga de verdade e ainda cuida da sua saúde. O funcionamento do corpo será melhorado e você emagrece muito rápido. Produto Diferenciado de todos do Mercado. Produto Nobre, sua base é composta por Café Verde, Pimenta e Gengibre.

Quais os efeitos de BODY SLIM FAST?
Tem ação emagrecedora, que atua na desintoxicação do corpo, queima de gordura, reduzindo o inchaço do corpo, aumentando sua disposição e fazendo você emagrecer de forma rápida e definitiva.

Quantos quilos consigo emagrecer com BODY SLIM FAST?
Os resultados variam de pessoa para pessoa, mas com BODY SLIM FAST você já consegue obter e ver diferença já nas primeiras semanas de uso.

Qualquer um pode tomar? Existem efeitos colaterais?
Por ser composto exclusivamente de ingredientes naturais, não possui efeito colateral, e qualquer pessoa pode tomar e aproveitar seus benefícios. Entretanto, gestantes, crianças e pessoas enfermas ou que fazem uso contínuo de algum medicamento devem consultar um médico antes de iniciar o consumo.

Como Devo Usar BODY SLIM FAST?
BODY SLIM FAST deve ser tomado diariamente, 2 cápsulas por dia (Frasco contém 60 Cápsulas), preferencialmente antes das refeições. Recomendamos o uso por no mínimo 3 meses para um resultado consistente e 5 meses para um resultado impressionante.

Esses São os melhores produtos para emagrecer , é que são comprovado por milhares de pessoas que já usaram, e que hoje ainda são o queridinho de muitas atrizes da televisão brasileira.

Leia também: Kifina Anvisa

Todos esses produtos para emagrecer que citamos são aprovados pela Anvisa, e não possuem contra indicação. Então deixamos o Link dos sites oficiais para quem quiser comprar qualquer um dos produtos para emagrecer que citamos COM DESCONTO ESPECIAL. Se tiver alguma duvida , comente, que nós iremos lhe orientar com mair Prazer. Abraços

Remédios para Emagrecer: Valem mesmo a Pena? E quais os melhores? Mateus Emagrecer

Remédios para Emagrecer: Valem mesmo a Pena? E quais os melhores? Mateus Emagrecer

Emagrecer é uma coisa que muitos querem nos dias de hoje, e algumas dessas pessoas são capazes de fazerem de tudo para que possam conseguir resultados, e esse é um dos objetivos, tenham certeza de que os remédios para perder calorias rápido naturais se tornam suas melhores escolhas.

Esses produtos tem ganhado cada vez mais espaço no mercado, onde mais e mais compram, especialmente as mulheres, que querem a queima de gorduras e ter um corpo mais bonito. E claro, com zero trabalho para ter acesso aos resultados.

Sabemos que existem uns com mais dificuldade do que as outras para eliminar gorduras, varia do organismo e de como que ele trabalha, porém ao usar terão acesso total a cada um desses resultados.

Para que possam conhecer um pouco mais sobre esses remédios e como é que eles realmente funcionam, pedimos que continuem nos acompanhando, e dessa maneira vão conhecer cada um deles tando acesso a todos os principais resultados.

Leia também: Phytophen bula

VALE A PENA?
Tenham certeza de que sim, o seu uso é seguro e realmente funciona, é claro que para comprar é necessário que conheçam cada um deles, para que assim possam ter certeza de que estão comprando um produto para queimar calorias de confiança… mas lembre-se que alimentação, dieta e chá vem a ser importantes na perda de peso e fim da fome.

Quer queira ou não, perder caloria requer dieta para eliminar gorduras rápido e beber bastante água. Quem disse que adianta usar sibutramina e não fechar a boca, não sabe o que está dizendo… terá perda, só que nada definitivo, como diz qualquer médico especializado.

E suas maiores vantagem é que, quando naturais, agem até estando parados, ou seja, não é necessário que façam a prática de alguma atividade física, por si só ele já se mostra eficiente. Mas é claro que com a prática de alguma atividade os resultados vira serem mais eficazes na vida.

DESVANTAGENS
Sem reeducação alimentar, os pacientes que tomam quando param de utilizar acabam engordando o que perdeu durante o tratamento, gerando descontentamento. Por conta disso é importante aliar o uso com outras medidas que torna o resultado final mais constantes, fazendo por exemplo reeducações alimentares e exercícios básicos.

Outro fator de desvantagem para os remédios é que atua geralmente na região das gorduras localizadas, trazendo uma algum descontentamento pela velocidade que emagrece. Assim, o usuário verá que é simples emagrecer, seu sistema acostumará com os resultados que trás.

Porém na cabeça do usuário o importante é se sentir bem com o seu físico, sequer pensando nas consequências. Muitos usuários que iludem com o suplemento acabam exagerando na dose e não pratica nenhum exercício esperando fazer a mágica, é errado.

Para ter resultados bom, tomem-o seguindo orientações medicas e praticando execícios físicos e fazendo reeducação alimentar (alimentação e dieta, além de chá thermo). Veja: fazendo com certeza você não terá nenhuma desvantagem diante o medicamento.
VANTAGENS DOS EMAGRECEDORES
Remédio para emagrecer é procurado por pacientes acima do peso, os medicamentos emagrecedores vem a ser perfeito para usuários que querem acabar com aquela gordurinha indesejadas e desconfortáveis, principalmente para aquelas que não conseguem comer alimentos saudáveis de qualidade.

É vantajoso utilizar, porém sempre com acompanhamento de um médico, principalmente quando a pessoa possui excesso de peso que possa trazer risco a saúde, como diabetes e outras doenças.

Na verdade esse tipo de remédio é indicado pelos endocrinologistas como um auxilio no tratamento de pessoas obesas, ou para os que apresentam complicações de saúde causado no aumento da gordura, causando várias complicações para a vida.

Claramente as suas vantagens são o principal motivo no qual o consumo vem sendo cada vez mais feito, vem chamando a tenção de cada vez mais interessados, tanto dos homens como das mulheres para que venham a comprar e assim os usar.
MELHORES REMÉDIOS PARA EMAGRECER
Não é possível dizer exatamente qual é o mais eficiente remédio para emagrecer, são centenas pelo mundo, a cada dia que passa mais um é criado, fazendo com que não possamos conhecer o resultado de cada um deles ficando aquela dúvida sobre… os melhores são os naturais, com certeza!

Entendam mais:
Para poder os ajudar na busca, pesquisamos a fundo sobre certos emagrecedores NATURAIS do mercado que mais vem sendo procurados pelas pessoas, ou seja, eles são os mais vendidos aqui no Brasil.
E para que você possa saber quais são e queimar gorduras e contar com inibição de apetite de maneira saudável, continuem acompanhando mais abaixo uns dos mais conhecidos, lembrando que nunca os mais conhecidos que serão os melhores. Acompanhem:

MAZINDOL
Por tempo este veio a ser um dos mais utilizados pelas pessoas, hoje em dia é proibido pela agência de saúde e precisa de receita por não ser natural. E isso se deve aos efeitos negativos na dieta que vem a oferecer aos usuários, como:

Depressão;
Diarreia;
Insônia (ou sonolência);
Tremor;
Erupção cutânea;
Taquicardia;
Dependência química e outros.

BUPROPIONA
O Bupropiona funciona de forma semelhante ao Manzidol, ambos medicamentos que podem acabar com a fome, ou seja, funciona como se fosse um inibidor de apetite, assim como o Mazildol e a Sibutramina, também vem a ser proibido no Brasil por conta dos efeitos negativos, que são MUITOS.

É um fato pelo qual o número de compras está caído cada vez mais, onde os que usaram sabem que não funciona como o esperado, e que infelizmente acaba trazendo muitas complicações para cada um dos usuários.

SLIM LIFE
O que muitos não sabem sobre o Slim Life é que além de ser um termogênico para perda de medidas, na composição é encontrada alta dose de cafeína que acelera a queima de gordura. E por ser 100% natural, é seguro e o uso é feito por qualquer um que tenha interesse pelos resultados.

Veja no site, onde a receita que é 100% saudável. Você ainda nota que ela é boa pois quem faz é um médico, o que garante um uso seguro livre de quaisquer doenças. Ahh, e esqueça prescrição médica, não precisa… fato que o torna uma excelente opção.

WOMAX (TOP DOS EMAGRECEDORES)

Esse sim sem dúvidas é o emagrecedor em cápsula que mais vem sendo comprado no mercado, especialmente porque também é completamente natural e seguro (diferente de Sibutramina e Orlistat), e não possui nenhum ponto negativo. A fórmula é feita a base de Quitosana, e os efeitos são largamente conhecidos podendo emagrecer 15kg em 8 semanas.

É altamente recomendado por nutricionista, pois trata a obesidade, diminui a barriga e controla o metabolismo, tirando até a ansiedade de comer. Lembrando que não precisa de selo da ANVISA, já que se trata de um suplemento natural.

QUAL O MELHOR?
Então se busca ótimos remédios para emagrecer naturais de 2018/2019 e eliminar gordura tenham certeza de que o Womax é a óbvia escolha. Não se trata de recomendação médica e, não que os demais deixem de promover o emagrecimento, é contrário, são tão bons quanto, a diferença é que o uso de terceiros acaba sendo prejudicial a saúde… diferente do Womax.

Famosas com Womax!

Caso tenha ficado alguma dúvida em relação a qualquer medicamento de inibir apetite pedimos que deixem as suas perguntas nos comentários para que possamos ajudar e responder o mais rápido o possível esclarecendo suas dúvidas.
Mas acaba ficando a critério, devendo conhecer um pouco mais em relação a cada um deles para que assim possa realizar a compra. Caso tenham alguma dúvida em relação a qualquer um desses citados pedimos para que deixem nos comentários suas perguntas para que possamos as responder o mais rápido o possível buscando esclarecer o que desejam.

VANTAGENS DO WOMAX
Um dos principais motivos no qual a compra tem sido cada vez mais feita claramente é por conta de cada um dos resultados que vem a oferecer para os usuários, que tem convencido cada vez mais cada um deles de que realmente é o que os promete.

Leia também: Kifina 

Por sorte, todos os seus resultados são positivos, ou seja, oferece vantagens para os usuários, que acaba fazendo com que qualquer um que o use seja bem beneficiado. Vejam na lista abaixo então um pouco mais de informações sobre quais são cada um dos benefícios:

Reduz calorias rapidamente
Devido a ação anti-inflamatória, desintoxica o organismo, fazendo com que sejam eliminados todos os líquidos do organismo, causando assim sensações de leveza, e acaba fazendo com que perca alguns quilinhos, fazendo com que venha a ficar satisfeito consigo novamente.

Efeito rejuvenescedor
Com sabem, o Womax acelera o metabolismo fazendo com que nosso organismo passe a queimar mais calorias e eliminar as impurezas, e acaba ajudando também a fazer com que tenhamos uma pele mais lisa e macia, o tornando assim mais atraente voltando a terem a pele jovem novamente.

Sensação de saciedade
Um poderoso efeito da spirulina e do Ágar-ágar é a capacidade de enganar, ou seja, com o consumo será possível que se sintam muito mais satisfeitos com porções menores de comida, fazendo com que o corpo se satisfaça com menos.

Reduz celulite
Tudo apenas se deve à capacidade anti-inflamatória e desintoxicante, que é eficiente por eliminar os líquidos retidos na pele, e acaba fazendo com que elimine todas as celulites.

Barriga tanquinho
Ter a barriga chapada com certeza é o sonho de muitos, e agora com forma a extremamente acentuada que o Womax age, irá sentir grande calor corporal, que será o organismo queimando suas gorduras, onde se concentra mais na região abdominal.

Queima gordura
A quitosa contida na fórmula ajuda a reduzir a gordura corporal de maneira totalmente segura e natural, ou seja, ela funciona de maneira bem eficiente na absorção e ajudando assim no emagrecimento.

Leia também: Kifina comprar

ONDE COMPRAR?
É muito importante que tomem cuidado na hora de fazerem a sua compra, o fato de que por ser famoso, muitos acabam tentando falsificar a sua fórmula, e isso pode ser perigoso; ao fazer o consumo é possível que possam acabar tendo alguns problemas com os seus possíveis colaterais. Por conta disso garanta o Original clicando abaixo:

E exatamente por conta disso é importante que façam suas compras por sites que conheçam, assim como no próprio site dele, podendo assim ter acesso a muitas promoções que podem vir a oferecer, sem contar é claro com a sua segurança de ter contato com a bula original e ter acesso a mais informações sobre.

Não corra riscos comprando em lugares que não conheça, vale mais a pena pagar um pouco mais caro e comprar em um lugar que seja de sua confiança, podendo ter a certeza de que realmente é um produto de qualidade, evitando assim qualquer problema que o consumo pode acabar trazendo.

Confira 10 dicas infalíveis para emagrecer e manter a forma

Confira 10 dicas infalíveis para emagrecer e manter a forma

Para emagrecer e manter o corpo, a solução é mesmo adotar hábitos saudáveis. Por isso, se esse é seu objetivo, confira abaixo as 10 regras de ouro para conquistar o objetivo e manter os resultados, listadas pela especialista em dieta Marissa Lippert no site Health:

Esqueça alimentos processados e prefira os integrais, frescos e naturais

Confira cinco dicas para acelerar o emagrecimento

Veja os alimentos saudáveis que fazem você engordar

1. Esqueça alimentos processados e prefira os integrais, frescos e naturais.

Leia também: Kifina anvisa

2. Coma a cada três horas para manter o metabolismo ativo. Aposte em 300 calorias no café da manhã; 400 a 450 no almoço; 450 a 500 no jantar; e 100 a 200 nos dois lanches entre as refeições maiores.

3. Lance mão de carboidratos compostos de amido resistente, que aumentam o metabolismo. Algumas fontes são feijão, lentilha e pães multi grãos. Coma de quatro a seis porções diárias.

Leia também: comprar Phytophen

4. Pense em seu prato como um gráfico de pizza e divida-o desta forma: ¼ de carboidratos ricos em amido resistente, ¼ de proteína magra e ½ de vegetais e/ou frutas.

5. Gorduras monoinsaturadas, encontradas no azeite de oliva e no abacate, combatem a flacidez da barriga e reduzem a inflamação. Saboreie de duas a três porções por dia.

6. Alimentos ricos em fibras fazem com que você se sinta satisfeito mais rápido, diminuem a ingestão total de calorias e melhoram a digestão. Aposte em 25 g a 35 g diárias de frutas, vegetais e grãos integrais.

7. Inclua uma porção de proteína magra (peixe, ovo ou frango) em todas as refeições para aumentar a queima de calorias, mantê-lo satisfeito e ajudar a obter massa magra.

8. Estudos mostram que manter um registro de tudo o que come pode ajudá-lo a permanecer motivado, ficar mais em sintonia com as necessidades do corpo e, ainda, diminuir o peso.

Leia também: Kifina Anvisa

9. Peça aos seus amigos e familiares para apoiar seus esforços e ajudar a permanecer na linha.

10. O corpo pode acidentalmente interpretar sede como fome. Portanto, hidrate-se. Ingira cerca de oito copos de água por dia.

Woman Sek: Poderoso emagrecedor 100% natural

Woman Sek: Poderoso emagrecedor 100% natural

Você está cansada de fazer dietas malucas que te impedem de comer o que você gosta e não trazem os resultados que você quer? Está cansada de se matar na academia e demorar meses para atingir os resultados desejados? Já foi enganada/o por remédios que prometeram fazer milagres e não trouxeram resultados? Então você precisa conhecer o Woman Sek, emagrecedor com resultados comprovados! Aqui você verá todas as informações que precisa saber sobre este produto! Para se informar leia o post até o final.

O que você vai encontrar neste conteúdo

1 Onde comprar o Woman Sek?
2 Qual o preço do Woman Sek?
3 O que é e como funciona o Woman Sek?
4 Woman Sek antes e depois – Relato da Vanessa
5 Quais os componentes? Do que o Woman Sek é composto? Qual é a sua fórmula?
6 Woman Sek Emagrece mesmo?
7 Quais os Benefícios?
8 Estou amamentando, posso tomar?
9 Atrapalha o efeito do anticoncepcional?
10 Como devo tomar?
11 Quem pode usar Woman Sek?
12 Tem efeitos colaterais?
13 O Woman Sek vem com bula?
14 Woman Sek Anvisa
15 Comprar Woman Sek no Mercado Livre
16 CONCLUSÃO: Vale a pena comprar o Woman Sek?
Onde comprar o Woman Sek?
Você já conhece o Woman Sek ou leu o nosso post e ficou interessado/a em adquirir o produto? Este produto pode ser adquirido apenas através do seu Site Oficial, o https://superslimx.com/. Não indicamos que você adquira por outros meios, pois só através do Site Oficial você terá a garantia de estar adquirindo um produto original e sem riscos. Para adquiri basta clicar no botão a baixo e realizar sua compra com toda segurança!

Leia também: Phytophen

Atenção! Nós não somos os vendedores do produto! Se você quiser ir direto para o site oficial, basta clicar aqui para ser redirecionado com segurança.
Qual o preço do Woman Sek?
Existem três opções para você adquirir-lo. Você pode adquirir:

1 pote com 60 cápsulas: 3x de R$ 54,68
Ou 3 potes: 6x de R$ 50,75 (Opção mais vendida!)
Ou 5 potes: 10x de R$ 45,11
Você pode efetuar o pagamento do produto através do cartão de crédito ou boleto bancário, a sua escolha. O prazo de entrega do produto para o Brasil é de, em média, 5 dias úteis. O produto só será enviado a partir da confirmação de pagamento. O prazo de entrega contará a partir da confirmação.

O que é e como funciona o Woman Sek?
Trata-se de capsulas com ação emagrecedora, com base em ingredientes Detox selecionados e utilizados na medida certa. Ele atua na queima de gordura, promove a desintoxicação do corpo, reduz o inchaço. Assim ele faz você emagrecer de forma rápida e definitiva. Sem sofrimento!

Woman Sek antes e depois – Relato da Vanessa
Ainda está em dúvida sobre a eficácia do Woman Sek? Então veja a seguir fotos de pessoas que já tomaram o produto e já estão perdendo peso!

“Bom, meu nome é Vanessa e eu atualmente moro em Santa Catarina. Essa primeira foto foi do dia que eu fui pedida em noivado pelo meu namorado. Como vocês podem ver eu estava bem gordinha, e já estava insatisfeita com o meu corpo. Desde desse dia eu só pensava em uma coisa: “Quero estar magra no dia do meu casamento. Quero poder escolher o vestido dos meus sonhos”. Hoje eu posso dizer que eu realizei o meu sonho, e sim, entrei deslumbrante na igreja! Sem dúvidas o Woman Sek foi o grande motivador! Eu vi nele a força que eu precisava pra conquistar o corpo dos meus sonhos e ser a noiva mais linda que eu já vi!!!!”

Quais os componentes? Do que o Woman Sek é composto? Qual é a sua fórmula?
Na composição do Woman Sek você vai encontrar:

Quitosana: A quitosana é muito benéfica, pois não permite que o organismos absorva a gordura.
Physilium: O Physilium é uma planta rica em fibras bastante utilizada para tratamentos de prisão de ventre. Vai ajudar você a desinchar e consequentemente perder peso.
Agar Agar: Assim como a quitosana, o agar agar também ajuda a diminuir a absorção de gorduras pelo organismo. Isso faz com que o seu colesterol fique mais baixo e aumenta a sua saciedade.
Spirulina: Trata-se de uma alga rica em proteínas, o que aumenta a sua saciedade e faz com que você sinta menos fome ao longo do dia.
Colágeno: Como você já deve saber, o colágeno é um composto importante para quem está emagrecendo, pois ajuda a manter a pele mais firme, evitando a flacidez.
Berinjela: A berinjela é um alimento que se mostrou aliado do emagrecimento principalmente graças a sua riqueza em fibras. Importantes para manter o bom funcionamento do intestino.
Woman Sek Emagrece mesmo?
Sim! O Woman Sek realmente funciona e traz os resultados que você tanto deseja. Se ele for consumido de forma correta e na medida certa trará resultados de forma rápida. A confiança no produto é tanta que a empresa da uma garantia de 30 dias. Funciona assim: Você adquiri o produto e começa a usar, seguindo as recomendações. Se dentro de 30 dias você não obtiver nenhum resultado, basta entrar em contato que eles devolvem seu dinheiro de forma integral! Isso mesmo, devolvem todo o seu dinheiro! Ou seja, é uma compra completamente sem riscos.

Ainda não acredita que o Woman Sek realmente funciona? Então veja os depoimentos reais de quem usou e aprovou!

Quais os Benefícios?
Além de fazer você emagrecer de forma rápida e definitiva, o Woman Sek traz diversos benefícios. Entre eles estão:

A desintoxicação do corpo: Que além de auxiliar no emagrecimento, melhora sua saúde.
Elimina a gordura localizada: Você vai emagrecer e parar de se preocupar com os pneuzinhos e com o culote.
Combate a celulite e evita o surgimento de estrias: Assim sua pele terá um aspecto muito mais bonito.
Diminui o inchaço e a retenção de líquido: Dois males que fazem você parecer mais cheinha do que realmente está.
Traz energia e mais disposição: Assim as tarefas do dia-a-dia serão muito mais fáceis.
Acelera o metabolismo: O que acelera o processo de emagrecimento e ainda melhora a saúde.
Não precisa deixar de comer o que gosta: Com o Woman Sek você não precisará fazer dietas malucas.
Estou amamentando, posso tomar?
Essa é uma das perguntas que nós mais recebemos aqui no blog, e é importante ficar claro de uma vez por todas, que quem está amamentando não deve tomar o Woman Sek, porque ele contém substâncias que podem ser transmitidas no leite.

Atrapalha o efeito do anticoncepcional?
Muitas das nossas leitoras tem entrado em contato demonstrando este preocupação. Garotas podem ficar despreocupadas, o uso do Woman Sek não influência em nada na ação do anticoncepcional. Podem fazer o uso tranquilamente, o efeito do seu anticoncepcional não sofrerá interferência.

Como devo tomar?
Você deve ingerir duas cápsulas de Woman Sek por dia, antes das principais refeições, todos os dias. É recomendado que você tome as capsulas diariamente por no mínimo 3 meses para garantir um resultado surpreendente e definitivo.

Quem pode usar Woman Sek?
O Woman Sek é recomendado para:

Pessoas que já tentaram de tudo para emagrecer e não obtiveram sucesso.
Pessoas que sofrem com inchaço e sentem o corpo pesado.
Pessoas sem disposição e que vivem cansadas.
Pessoas que sofrem com ansiedade e descontam na comida.
Para quem quer emagrecer sem deixar de comer o que mais gosta.
Para quem quer emagrecer de forma rápida e saudável.
Além disso, qualquer pessoa pode consumir o produto sem riscos. Recomendamos apenas que lactantes, crianças, idosos, pessoas que fazem uso de medicamento controlado ou sofrem de doenças crônicas consultem o seu médico antes de começar a tomar o produto.

Tem efeitos colaterais?
O Woman Sek não possui nenhum efeito colateral, se tomado corretamente seguindo a dose recomenda de 2 cápsulas por dia. Pode tomar sem se preocupar em ter alguma reação adversa.

O Woman Sek vem com bula?
Essa é uma dúvida muito comum nos nossos clientes que compram o Woman Sek, e o que nós podemos dizer é que o Woman Sek não vem com bula. Isso porque ele não é um remédio e sim um suplemento alimentar, e segundo a regulamentação da Anvisa apenas os medicamentos são obrigados a vir com bula.

Mas pode ficar tranquilo que todas as informações do produto estão descritas no seu rótulo.

Veja também um vídeo em que a Monique Alfradique, atriz da Globo fala sobre o Woman Sek:

Woman Sek Anvisa
O Woman Sek é registrado na Anvisa e também no Ministério da Saúde. Isso garante que se trata de um produto seguro que não trará nenhum risco para a sua saúde.

Leia também: Kifina funciona

O número de registro na Anvisa é: 6.04.572-1 e no Ministérios da Saúde é: 6.4572.0071.002-1.

Comprar Woman Sek no Mercado Livre
Você pode encontrar este produto sendo vendido através do Mercado Livre. Nós recomendamos que de forma alguma você adquira o Woman Sek através dessa plataforma. Apenas através do Site Oficial você terá a garantia de estar adquirindo o produto original e que não oferecerá riscos a sua saúde. Por isso, se você está realmente interessado/a em adquirir o produto nós recomendamos fortemente que você adquira apenas através do Site Oficial!

CONCLUSÃO: Vale a pena comprar o Woman Sek funciona?
Se você realmente acredita no poder dos suplementos naturais, o que podemos dizer é que o Woman Sek pode ser a melhor opção para você que está em busca da perda de peso. Não importa se você precisa perder 10kg, 20kg ou 50kg, com certeza esse produto vai ser aquele motivador que você precisava e vai acelerar e muito a perda de peso e a queima de gordura. Se você conseguir aliar o uso do suplemento com atividade física leve os resultados virão mais rápido ainda.

Para comprar o Woman Sek no site oficial, clique aqui.

Se você ainda tiver ficado com alguma dúvida em relação ao suplemento, é só deixar a sua pergunta aqui em baixo e nós responderemos o quanto antes.

Um abraço! E até a próxima!

Vale a Pena Comprar o Womax? – Não Compre Antes de Ler Isso

Vale a Pena Comprar o Womax? – Não Compre Antes de Ler Isso

Ainda não tem certeza se vale mesmo a pena comprar o Womax?
Não precisa se preocupar. Neste artigo que preparei para você, eu falo tudo que eu sei sobre esse produto.

Há um fato que não se pode negar: este produto está fazendo muito sucesso atualmente.

Em tudo quanto é grupo de Facebook, WhatsApp, também em blogs e Fóruns relacionados a saúde e emagrecimento, pelo menos os que eu acompanho e participo, têm várias pautas e enquetes sobre o Womax.

E se você chegou até aqui já deve ser mais uma pessoa que conheceu o produto, mas ainda não tem certeza se é isso mesmo que você quer, etc.

Pode ficar tranquila. Garanto que este produto vai te ajudar emagrecer de forma saudável, simples e de uma vez por todas, ok?

Leia também: Phytophen emagrece

Basta acompanhar cada tópico que eu preparei exclusivamente para tirar todas as possíveis dúvidas que você possa ter.

Aproveite o texto. Espero que goste.

Womax: Saiba Mais
Acho importante começar a falar das características principais do produto.

Bem, ele é um bloqueador natural de gordura. Mas o que isso quer dizer?

Sua fórmula contém princípios ativos naturais e que funcionam como uma barreira para que seu corpo não absorva gordura.

Ao ingerir as cápsulas você vai ter dois benefícios logo de cara: vai saciar sua fome de maneira mais rápida, pois as cápsulas liberam um gel que no seu estômago vai te fazer sentir menos fome e; esse mesmo gel natural vai servir para barrar e absorver gordura.

Esses dois efeitos funcionam já a partir da primeira cápsula. Quando eu comecei a usar achei o máximo.

E absorção de gordura é muito efetiva, e isso só é possível graças a fórmula exclusiva do produto que contém fibras naturais que são encontradas em várias Plantas Nativas da América e também de Casca de Crustáceos de águas profundas. Além de muito mais coisas.

Agora que você já sabe bom o Womax funciona de fato, acho que é uma boa hora para falar dos meus resultados com o produto.

Continue comigo para ficar sabendo tudo.

Minha Experiência Usando o Womax
Não sei quantas vezes você já tentou emagrecer, mas minha amiga, eu já tentei tanta coisa que eu nem consigo mais lembrar.

Teve vezes que eu tive que ir para o hospital, por conta da minha fissura em emagrecer — queria ter conhecido o Womax antes disso, me pouparia muito sofrimento.

Leia também: Kifina funciona

Antes desse produto, eu já tinha tentando várias coisas, mas nada dava certo.

Mas aí o conheci e passei a pesquisar sobre ele. E não demorou muito para eu comprar, afinal, os resultados das pessoas que tinham usado me convenceram logo de cara que esse produto tinha algo diferente dos outros.

Assim que eu fiz o pedido e comecei a usar, não demorou muito para eu ver diferença no meu corpo.

Isso me deixou ainda mais confiante a continuar tomando as cápsulas todos os dias.

Uma semana após a outra eu ia vendo meu corpo mudando, é algo tão prazeroso que só vivendo para saber como é.

Minhas roupas foram ficando cada vez mais folgadas e hoje nenhum das minhas roupas antigas me servem.

Isso é de outro mundo.

Após 9 semanas eu já tinha perdido 15 KG. Gente!! Não dava para acreditar.

O Womax funciona muito bem. Eu falo isso, pois eu sei e literalmente, mudei minha vida.

O que eu consigo desfrutar hoje, as roupas, os olhares de admiração, etc.

Não tem como por um preço nisso.

E antes que eu me esqueça, eu consegui um link promocional e exclusivo para quem acessa meu blog. Basta acessar para ir ao site oficial do produto, mas com o desconto ativado.

É só clicar abaixo:

Womax + Desconto Exclusivo

Principais Vantagens
Você já sabe mais ou menos como o Womax funciona e também já sabe quanto eu consegui emagrecer com ele.

Agora eu vou explicar quais são os principais benefícios dele e também vou falar dos bônus extras que ele disponibiliza gratuitamente.

As principais características do produto são:

Queima de Gordura;
Absorção do Excesso de Gordura;
Acelera o Metabolismo;
Regula as Funções Gastrointestinais;
Inibe o Apetite;
e muito mais…
Essas são alguns dos inúmeros benefícios desse produto.

Mas não é só isso. Quando confirmar seu pedido, você vai ganhar de forma inteiramente grátis:

Bônus 1 – Livros e Guias Digitais;
Bônus 2 – Aplicativo Exclusivo.
Ambos com instruções bem detalhadas sobre como passar por todo o processo de transição.

Isso vai te ajudar muito, tenha certeza.

Ele é o melhor produto do mercado
Eu já usei vários produtos antes de começar a usar o Womax. Testei vários e gastei muito dinheiro pra nada.

Todos os produtos anteriores que eu usei, nenhum me deu resultados. Minha trajetória para alcançar o corpo que eu tenho hoje não foi nada fácil.

Então, eu quero que você sinta-se da melhor maneira possível e isso quer dizer que você deve usar o produto certo para alcançar o resultado desejável.

Esse realmente é o melhor produto do mercado, sem sombra de dúvidas, e olha que eu já usei os mais populares, mas só o Womax deu resultados de verdade, e que resultados!

Eu quase desisti, mas ainda bem que continuei persistindo e espero que você também faça o mesmo.

Reclame Aqui – Womax
Outra coisa importante de falar aqui é que não tem há nenhuma reclamação sobre o Womax no Reclame Aqui, deixando ainda mais evidente que de fato é um produto diferente de qualquer outro do mercado atualmente.

Eu também já verifiquei o Womax em alguns outros sites e blogs, mas todos os relatos são bem positivos. Isso me motivou muito a fazer o pedido do produto.

Depoimentos

Garantia Incondicional
Outro ponto positivo é que o produto tem uma garantia incondicional de 30 dias, então, você pode usar o produto e testar.

Mas se em até 30 você não gostar do produto, ou achar que ele não é para você, basta pedir o reembolso.

Só um produto confiável pode oferecer uma garantia dessas, na verdade esse é um dos pré-requisitos que eu analiso com cuidado antes de comprar qualquer produto.

Womax: Sem Efeito Colateral!
Por ser totalmente natural o produto não causa nenhum efeito colateral.

Eu mesma usei por um bom tempo e até hoje não tive nenhum problema quanto a isso, então, nem precisa pensar nisso.

Quantos Potes Pedir?
Se eu tivesse que recomendar para você, com certeza seria 3 ou 5 potes.

Pois, com essa quantidade você conseguiria usar o produto por um tempo razoável e conseguiria ótimos resultados.

Prazo de Entrega
O pedido pode ser entregue entre 3 e 10 dias úteis. Mas de maneira geral a entrega é bem rápida e é outro ponto muito positivo.

Esse é outro fato muito positivo. Afinal, você não quer mais esperar, não é? O produto tem que chegar rápido. E quando a isso o produto também é bem satisfatório.

Quanto mais pedir, maior o desconto será.

É só escolher e esperar chegar.

Para acessar o link é só clicar abaixo:

LINK

Para fazer o pedido não tem segredo, basta acessar o botão acima para ir ao site oficial do produto.

Chegando lá você vai ter várias opções de kit, já com o desconto ativado.

Depois é só escolher a quantidade, eu recomendo 3 ou 5 potes, assim você irá conseguir os melhores resultados.

Bem, escolheu a quantidade? Basta preencher os dados corretamente e confirmar o pedido, não tem segredo.

Espero ter ajudado e desejo que este link ajuda você assim como me ajudou.

E eu quero ver o seu depoimento de sucesso em breve, ok? Beijos!!